Купить яйца и мясо травяного откорма (Москва и МО) 👉 terra-aries.com/?promo_id=940778
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Самый полезный белок в мире и самый лучший белок - яйцо. Полезные свойства яйца поражают своим разнообразием. Вредны ли яйца? Точно нет! Эта теория ошибочна. Можно ли есть много яиц? Сколько нужно есть яиц в день? Можно ли каждый день есть яйца?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - самый лучший белок;
0:40 - что такое яйцо;
1:00 - что особенного в яйце;
1:40 - лучшие яйца;
2:17 - яйца и холестерин;
3:20 - польза яйца;
6:50 - сколько яиц в день нужно есть.
Самый лучший пищевой белок в мире - яйцо. В яйцах выявлено свыше 1500 уникальных белков. У этих белков самые разные функции.
Что представляет собой яйцо? У яйца есть желтая часть - желток и белая часть - белок. Все это мы называем яйцом. На самом деле яйцо - это желток. Белая часть - это не яйцо, это еда для яйца, т. е. для желтка.
Что особенного в яйце? Яйцо сильно отличается от других источников белка. Большинство других белков содержится в мышечной ткани, а яйцо - это эмбрион. Качество нутриентов в яйце - запредельное. В яйце есть почти все жирорастворимые витамины (витамины А, Д, Е, витамины К1 и К2). Эти жирорастворимые витамины необходимы для мозга, для здоровья гормональной системы, для глаз.
В яичном желтке есть каротиноиды - соединения, приносящие дополнительную пользу здоровью.
Большинство жирорастворимых витаминов находится в желтке. В желтке есть все витамины группы В. Желток очень богат минералами: магнием, калием, фосфором, кальцием, йодом, селеном, цинком, медью. В яйцах много омега-3 жирных кислот. Яичный желток - отличный источник холина ("противоядия" от холестерина). В яйце есть почти все водорастворимые витамины, кроме витамина С.
Яйца - отличный источник антиоксидантов. В яйцах есть противовоспалительные белки. У яиц есть свойство, противодействующее образованию раковых опухолей.
Где больше белка: в желтке или в белке? В желтке. Желток состоит из белка на 15%, а белок - на 11%.
Лучшие яйца, которые следует покупать, - пастбищные органические яйца. В зависимости от питания кур, содержание нутриентов в яйцах различается. Поэтому и польза яиц тоже будет разной.
Раньше говорили, что яйца вредны из-за холестерина. Потребовалось немало времени, чтобы снять ограничение на потребление яиц, связанное с пищевым холестерином. Теперь нам снова "можно" есть яйца после стольких лет, когда говорили про вред яиц.
Сколько яиц в день нужно есть? Все зависит от вашей комплекции и желания есть яйца.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The #1 Healthiest PROT...
Опубликован 26 апреля 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
3) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#яйца #пользаЯиц #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета