Волшебный способ сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях🧐
Рет қаралды 460,734
Антистресс-курс 👉 drberg.ru/kurs-nt?...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Как оставаться спокойным в любой ситуации? Что делать при стрессе? Как избавиться от стресса и иметь возможность успокоиться и расслабиться? Простые упражнения для снятия стресса помогут вам снять стресс. Физические упражнения для снятия стресса и правильное дыхание творят чудеса.
_____
Натуральный ВИТАМИН В1 💊 drberg.eu/produkciya/159-natu...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) stickmobility.com/
0:00 - как быть расслабленным в стрессовых ситуациях;
0:53 - как стресс влияет на наш организм;
4:32 - методы расслабления тела;
7:13 - как бороться со стрессом.
Поговорим о том, как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Порой мы не можем управлять ситуацией, но мы можем управлять своим отношением к стрессу.
Как стресс влияет на наш организм?
1. Стресс вызывает язву желудка.
2. Стресс может вызвать сахарный диабет.
3. Стресс может привести к атрофии - потере мышечной массы.
4. От стресса можно растолстеть.
5. От стресса может развиться рак.
6. Стресс снижает иммунитет.
7. Стресс приводит к развитию аутоиммунных заболеваний.
8. Стресс может вызвать инфаркты и инсульты.
9. Стресс может вызвать бесплодие.
10. Из-за стресса может быть бессонница.
11. Из-за стресса может быть нехватка кислорода в теле.
12. Из-за стресса может быть напряжение в теле.
13. Из-за стресса может возникнуть резистентность к кортизолу и воспаление.
Вам нужно научиться проявлять расслабленность. Нужно работать над расслаблением мышцы-антагониста. Если вы сидите, то просканируйте свое тело и найдите места, где у вас напряжение. Если можете, просто отпустите эти места и сфокусируйтесь на расслаблении. Посмотрите, где у вас морщины на лбу, и расслабляйте их. Расслабляйте мышцы челюсти и язык. Эти небольшие упражнения можно делать регулярно.
Наша цель - быть беззаботным и расслабленным в стрессовых ситуациях. Каким бы сильным не был стресс, нужно просто изменить свою точку зрения и быть расслабленным. Как это сделать?
1. Контроль дыхания. Дышите через нос.
2. Физическая активность. Лучше всего подойдут прогулки на природе.
3. Не допускайте дефицита витамина В1. Всего через пару минут после приёма витамина В1 вы станете спокойнее.
4. Когда вы тренируетесь, держите тело расслабленным. Даже во время ходьбы расслабляйте свои мышцы.
5. Чтобы убрать напряжение из головы и шеи, опустите плечи как можно ниже, а потом еще ниже. При выдохе выпускайте напряжение из тела. Дышите медленно и равномерно.
6. Используйте растяжку для обнаружения напряжения, а потом работайте над расслаблением.
7. Повышайте гормон окситоцин - гормон любви. Он помогает снизить уровень кортизола и стресса. Факторы, повышающие окситоцин: привязанность к домашнему питомцу, благотворительность и помощь другим.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Beat Stress: Ma...
Опубликован 3 июля 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.amazon.com/Relax-Win-Cham...
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#стресс #стрессоустойчивость #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Как вы справляетесь со стрессом?
@Hdh7nd89j32 9 ай бұрын
Тортиком заездаю
@user-ed4zm4by2z 9 ай бұрын
Пью антидепрессанты
@user-cw3uz4cp8p 9 ай бұрын
@@np6528 какая скучная жизнь...
@user-cw3uz4cp8p 9 ай бұрын
Стресс хорошо снимают монотонные физические упражнения. "...вглубь двора вбежать и до ночи грачьей стуча топором, рубить дрова, силой своей играючи"
@Gtrsh56748y 9 ай бұрын
Отвлекаю внимание
@user-st9ri7up6c 9 ай бұрын
Я ложусь спать и чтобы оставить тревожные мысли ,слушаю аудио рассказы ,это уводит мои мысли в интересный сюжет и я засыпаю ,не досушав историю рассказа.Мне это помогает
@user-qz6zw1nn8w 9 ай бұрын
И я люблю перед сном слушать аудио рассказы❤ реально помогает
@user-xo4jr7cu3v 9 ай бұрын
@@user-qz6zw1nn8wпростите,на какие темы?
@user-mi1md9po2g 9 ай бұрын
Я тоже💕
@user-ub1yt3ze3j 9 ай бұрын
у меня радио включено всегда… музыкальный канал на английском (не люблю тишины и ставлю ночной свет ✨ чтобы не было слишком темно) работала в медицине и долгие ночные смены нарушили сон 😴 просыпаюсь часто счас еще отучаюсь пить ночью чашечку кофе ☕️😅 после него спится лучше… но, как оказалось что это проблема 👎
@elenahranka3530 9 ай бұрын
Вот и мне кажется,что я от стресса растолстела.90 кг при росте 182.5 см и 3 операции за последний год.
@user-iw5bm7us7w 9 ай бұрын
По мне лучше всего помогает побыть на природе, посидеть у костра, на берегу реки, в лесу и т.п..
@user-gf5tb6em9b 8 ай бұрын
Привет! А вы знали, что всё зло приходит из космоса? Посмотри Кем и как была написана библия, коран, и все учения для рабов! Аномальное явление ауторайт. Это полный улет.
@user-uy8hx5li6u 8 ай бұрын
А если я в подвале сижу в стрессе? Как найти в подвале берег реки и лес?
@arthurgazdaev5045 7 ай бұрын
И какие это стрессовые ситуации?
@user-bj7io5yi3l 7 ай бұрын
100%т к природа даёт свою энерги ,а березы лучшие друзья девушек
@antonishedsp2036 7 ай бұрын
всегда с собой ношу леса, берега реки, костёр...
@OOO-ng7xz 9 ай бұрын
Физический труд помогает мне бороться со стрессом. Движение и труд , чтобы отвлечься и не думать ни о чем.
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. А также на все ваши вопросы в рамках курса может ответить ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Курс проходит в формате видеоуроков и материалов для скачивания, можно проходить курс в любое время с компьютера или мобильного телефона. Служба поддержки канала
@Elena-nv9rt 9 ай бұрын
Значит у вас не было стресса, ничего не поможет, кроме лекарств, если это действительно стресс.
@OOO-ng7xz 9 ай бұрын
@@Elena-nv9rt у меня мама в реанимации сейчас. Помогает.
@Elena-nv9rt 9 ай бұрын
@@OOO-ng7xz Дай Бог Вашей маме выздоровления, я сама там была 3 недели , 2 года назад с ковидом, меня спасли.
@marytyumen79 9 ай бұрын
@@OOO-ng7xzжелаю вашей маме выздоровления, не переживайте все будет хорошо!
@user-mj3tq5sd6q 3 ай бұрын
Нет это не простое видео, эти все знания помогают жить!
@user-wu4xf5xg4c 9 ай бұрын
Слушаю Берга и стресс уходит сам по себе...
@darcknet1209 5 ай бұрын
Если это так то у вас нет стресса извиняюсь!!! Если Стресс длительный + депрессии не музыка не спорт не ходьба тут не помогут избавиться полностью. Я страдаю уже лет 10 и много раз переборол . физ нагрузки избавит вас протежение дна ...но как только перестаешь все возвращается. У меня хранический и избавиться от него не просто самостоятельно без лекарств. Антидепрессанты СИОЗС купирует симптомы хотя в начале идёт побочные действия и после отмены тоже но не лечат . Я поборол % 70 но симптомы остались и это сильно мучает меня и + ОКР червяк в голове:(
@user-gz9lz3lx6p 7 ай бұрын
Доктор Берг, уважаемый, Вы очень проницательны, я восхищаюсь Вашими лекциями. Ваши лекции бесценны. Вы очень нужны миру!!! ❤
@Samsung-lk1vs 7 ай бұрын
😢 Лучше всего я чувствую себя в отпуске.. . особенно в гостях или в санатории где кормят
@elvirahamilton-6199 9 ай бұрын
Я во время стресса - вяжу , играю на музыкальном инструменте и пою (даже если песни немного грустные), смотрю юморные программы, занимаюсь спортом, готовлю что-то вкусное, и стараюсь следить за своими мыслями.
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzfaq.info/get/bejne/e5ufna2c2diumo0.html , kzfaq.info/get/bejne/p9uUeZl9u5i1fnU.html , kzfaq.info/get/bejne/j99mndOmpqnJgH0.html , kzfaq.info/get/bejne/rL18jNx8v9_aYqc.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
@elvirahamilton-6199 9 ай бұрын
@@DrEricBerg хорошо , спасибо
@user-lt8ht9nv4b 9 ай бұрын
Благодарить Господа Бога за всё! Ведь всё что попускается Господом это для нашего блага! Слава Богу за всё!
@vitalimolochnikov5370 9 ай бұрын
Всем Добра , Здравия , Силы , Любви , Света , РАдости и Благоразумия !
@sotik3321 7 ай бұрын
Движение снимает стресс. Особенно на природе. Лыжи по лесу👍🏻во время движения вырабатывается гормон счастья
@user-bj7io5yi3l 7 ай бұрын
Глубокое дыхание,лучше от тревого и стресса😊
@amyspringate7255 9 ай бұрын
Послушаю. А когда стрессы больше молюсь.🙏🙏
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга об усталости надпочечников kzfaq.info/get/bejne/h9pjf5SL2c7NaXk.html , kzfaq.info/get/bejne/eKubept5mdvRp30.html и о надпочечниковом типе телосложения kzfaq.info/get/bejne/j7-FobR6q7Wpmqc.html , а также о том, как снизить стресс, так как при стрессе вырабатывается кортизол, который влияет на работу надпочечников kzfaq.info/get/bejne/ftGpf9ma1MvKinU.html , kzfaq.info/get/bejne/hM99lJtztpOwqXk.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. А также на все ваши вопросы в рамках курса может ответить ваш куратор. Ознакомиться с курсом и подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? . Служба поддержки канала
@Gtrsh56748y 9 ай бұрын
Когда Берг сказал расслабьте я раслабил всё тело,и стало так приятно так хорошо
@Asia-ks8jw 9 ай бұрын
Нельзя так фамильярно говорить. Д-р Берг.
@girl-dc4nh 7 ай бұрын
мне тоже...😊
@olenabarannik1838 9 ай бұрын
Я справляюсь со стрессом при помощи медитации 🧘 И вот уже как пять лет я всегда остаюсь спокойной, что бы ни случилось. А пять лет назад была как комок нервом который никогда не расслаблялся ни днём ни ночью.
@deep.flight 9 ай бұрын
Тоже замечал что становлюсь спокойнее спокойного после медитации. Эх, надо бы снова начать с сегодняшнего вечера
@MoonLight-dg2yx 9 ай бұрын
Как начать медитировать? С чего? Может, у Вас есть какие-то полезные статьи?
@GlobalTravelTarget 9 ай бұрын
@@MoonLight-dg2yxЯ тоже не знаю как это делать и с чего начать
@tsvetkovpavel3146 9 ай бұрын
@@MoonLight-dg2yx Все просто. Медитация это сосредоточение на тишине или на своем дыхании в любой позе, в любом месте где вас точно в течении этого времени никто не побеспокоит. Гоните любые мысли прочь, а там дальше сами поймете что делать когда окажетесь сами с собой наедине по-настоящему.
@nikolaimileshin7320 8 ай бұрын
гнать мысли пожалуй не надо🙃@@tsvetkovpavel3146
@namiqmmmdov5077 9 ай бұрын
😊😊😊 доброе утро вы во многом правы и очень внимательны как врач и очень общительный человек мира и добра доктор Берг вам с уважением к вам 😊😊😊😊😊❤❤❤
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@user-do9eq5xz7j 9 ай бұрын
Даи бог вам здоровья и всеи команде
@user-co2wn7ct4m 9 ай бұрын
Доктор, благодарю вас 🤗
@user-tj6to7ho8w 9 ай бұрын
🎉🎉Спасибо Доктор Берг 🎉🎉🎉🎉
@taniatania1722 9 ай бұрын
Огромное спасибо за информацию❤
@user-qg7qz8mu4j 9 ай бұрын
Добрый день. Спасибо большое. Самих лучших видео для здоровья.
@olgayaroshko1332 8 ай бұрын
Золотой доктор, благодарю вас ❤
@user-pm1re4cl4z 2 ай бұрын
Погулят на природе,танцы,йога,слушаю музыку,читаю молитвы 🙏
@tatyanafrunchoza 9 ай бұрын
Доброе утро, спасибо вам доктор Берг полезная информация.😊
@user-ll1vg2ui5q 7 ай бұрын
Спасибо за урок! ❤️🥰
@IrenaIrena-rg7fs 9 ай бұрын
Лучший доктор! ❤❤❤
@user-lk1kg1dh6c 8 ай бұрын
Спасибо большое за Ваш канал!!!
@vasiliypanamskiy 9 ай бұрын
Спасибо за ролик 👍
@user-iv8ke2ru8b 9 ай бұрын
Я использую прогулки активные на природе!
@user-wd6yn8bj6h 7 ай бұрын
Доктор Берг! Вы лучший!)
@elluniarndt9510 7 ай бұрын
О как мне это близко! С детства боязнь публики, сколько трудностей жто доставляло и как я завидовала тем кто свободно разговаривал в классе! Думала с возрастом пройдет- нет!, только с опытом, с практикой.Сейчас я медсестра в психиатрии и делаю группы, на меня смотрят и слушают и поступают десятки глаз и каждый раз до сих пор я сама себя успокаиваю и стараюсь не думать об этом...
@MrFuturama 7 ай бұрын
в общем, если вы нервничаете, то не нервничайте, а если напреженны, то расслабтесь... как я сразу не догадался))
@RomanEseninsky 5 ай бұрын
Особенно "умиляет" когда на приеме у врача ( например стоматолога, когда тебя трясет в ожидании боли и пр.) он говорит тебе «Успокойтесь». Это как? По щелчку что ли?
@Robot23015 7 ай бұрын
После того как услишал что от стресса и нервов появляються серьезные болезни что то вообще спокойней не стало,уже какая то фобия началась 😢
@mr.persident 9 ай бұрын
Спасибо док, храни Вас Бог🙏
@user-ly6xx9mw1i 7 ай бұрын
Я перед сном принимаю горячую ванную с эфирными маслами и ложусь спать под релакс. Помогает. Просто супер!
@Mila_Mali 9 ай бұрын
Круто, спасибо 👍
@user-pz6xn1ej4w 9 ай бұрын
Благодарю вас🌞
@user-yv1ri3ms7m 8 ай бұрын
Спасибо доктор ❤
@ismailyusupov3926 9 ай бұрын
Да воздаст вам Аллах благом
@user-ni8et3pq9v 9 ай бұрын
Потрясающее видео. Благодарю❤
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. А также на все ваши вопросы в рамках курса может ответить ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Курс проходит в формате видеоуроков и материалов для скачивания, можно проходить курс в любое время с компьютера или мобильного телефона. Служба поддержки канала
@Irina-mc5cd 9 ай бұрын
Доктор, вы гений! Столько хороших советов и главное всё это работает. Я это на себе проверила. Благодарю вас.❤❤❤
@bereza333 8 ай бұрын
Привет! Добра тебе! Мироздание устроено так, что нас уничтожают из космоса, и есть честный автор, если тебе будет интересно, найди, Что будет после смерти с нами. Пазлы сложатся.
@user-il7kc4vg4f 9 ай бұрын
Стараюсь делать физические упражнения 😊
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzfaq.info/get/bejne/e5ufna2c2diumo0.html , kzfaq.info/get/bejne/p9uUeZl9u5i1fnU.html , kzfaq.info/get/bejne/j99mndOmpqnJgH0.html , kzfaq.info/get/bejne/rL18jNx8v9_aYqc.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
@ludaborski1360 9 ай бұрын
Стараюсь регулировать дыхание.Глубокий вдох и медленный выдох.
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzfaq.info/get/bejne/e5ufna2c2diumo0.html , kzfaq.info/get/bejne/p9uUeZl9u5i1fnU.html , kzfaq.info/get/bejne/j99mndOmpqnJgH0.html , kzfaq.info/get/bejne/rL18jNx8v9_aYqc.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
@gilyana8897 7 ай бұрын
Спасибо большое, отличные рекомендации 👍
@user-ki6qs2er1j 9 ай бұрын
Успокаиваюсь с помощью глубокого дыхания
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. А также на все ваши вопросы в рамках курса может ответить ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Курс проходит в формате видеоуроков и материалов для скачивания, можно проходить курс в любое время с компьютера или мобильного телефона. Служба поддержки канала
@RichFaritovich 7 ай бұрын
Слушаю спокойную музыку,иду на хороший расслабляющий массаж🙂👍Всем здоровья🙏
@vladislavfedoseeev9762 7 ай бұрын
Я гуляю стараюсь ходить пешком много желательно там где много деревьев что бы воздух был чисиый
@raimonda1122 9 ай бұрын
Спасибо ❤
@nataliyaterekhova8963 7 ай бұрын
Как раз и не справляемся раз смотрим это видео ❤
@DrEricBerg 7 ай бұрын
Здравствуйте🙂 Посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzfaq.info/get/bejne/qtyenauclprDiYk.html , kzfaq.info/get/bejne/e5ufna2c2diumo0.html , kzfaq.info/get/bejne/p9uUeZl9u5i1fnU.html , kzfaq.info/get/bejne/j99mndOmpqnJgH0.html , kzfaq.info/get/bejne/rL18jNx8v9_aYqc.html . Необходимо снижать кортизол, больше гулять на природе, использовать методы акупрессуры. 📌Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? БОНУС в курсе 🎁 - электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето- 7 принципов сжигания жира". Этой книги нет в открытой продаже 🔥 Поддержка куратора в курсе поможет вам придерживаться диеты без ошибок и достигнуть 100% результата. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
@andrewmarkov1649 7 ай бұрын
Несколько слов в поддержку этого видео благодарю
@user-dx6ec6th5s 7 ай бұрын
Вы лучший!
@Aslanaslanovslanovaslan 7 ай бұрын
Это же элементарно!!!! Но мы все это забываем или недооцениваем эти рекомендации! Это очень важно!! Особенно про спортсменов!! Я лично наблюдал за парнем из нашей команды , который тоже постоянно в полусонном состоянии имел всегда успех!
@user-pp3je8qu8g 7 ай бұрын
Кормить птиц и кошечек, собачек бездомных 👍👍👍
@irinaduba2223 7 ай бұрын
Прогулки!!! Это самое лучшее средство!!!
@user-qx6vw6vg9z 9 ай бұрын
Это то ,что мне сейчас как раз надо!!!
@rollover2010 7 ай бұрын
Огромное спасибо!!! 👍👍👍
@DrEricBerg 7 ай бұрын
Здравствуйте🙂 Посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzfaq.info/get/bejne/e5ufna2c2diumo0.html , kzfaq.info/get/bejne/p9uUeZl9u5i1fnU.html , kzfaq.info/get/bejne/j99mndOmpqnJgH0.html , kzfaq.info/get/bejne/rL18jNx8v9_aYqc.html . Необходимо снижать кортизол, больше гулять на природе, использовать методы акупрессуры. 📌Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? БОНУС в курсе 🎁 - электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето- 7 принципов сжигания жира". Этой книги нет в открытой продаже 🔥 Поддержка куратора в курсе поможет вам придерживаться диеты без ошибок и достигнуть 100% результата. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
@user-wg8dj8if7q 9 ай бұрын
Котики помогают!
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzfaq.info/get/bejne/e5ufna2c2diumo0.html , kzfaq.info/get/bejne/p9uUeZl9u5i1fnU.html , kzfaq.info/get/bejne/j99mndOmpqnJgH0.html , kzfaq.info/get/bejne/rL18jNx8v9_aYqc.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
@lydakopylova4492 7 ай бұрын
@user-vd6tn6md9w 9 ай бұрын
Спасибо за видео.😊
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzfaq.info/get/bejne/e5ufna2c2diumo0.html , kzfaq.info/get/bejne/p9uUeZl9u5i1fnU.html , kzfaq.info/get/bejne/j99mndOmpqnJgH0.html , kzfaq.info/get/bejne/rL18jNx8v9_aYqc.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
@user-ul4cm8ie7x 9 ай бұрын
Включаю музыку, когда сильно занята. А когда есть свободное время делаю кукольный домик для дочки, уже почти год как собираем его)
@user-ck4zt9pr4e 9 ай бұрын
Так и дочка вырастет.А домика всё нет.😢
@ludmilaschulze5632 9 ай бұрын
молодцы вы дочей, 👄 а я тоже всю жизнь спасаюсь только музыкой и от неодеквата в жизни, так, что музыка звучит всё чаще 🎵🎶🎼
@user-or9cm5hf7t 9 ай бұрын
@@user-ck4zt9pr4eважней всего погода в доме, Здоровье мамы - важней всего
@user-zb5mr9sq1p 7 ай бұрын
Благодарю 🙏
@LYIDMYLA 9 ай бұрын
Дуже дякую!
@evgheniaceban5377 9 ай бұрын
Благодарю ❤
@user-cy2tj1pm7w 7 ай бұрын
Утренние и вечерние прогулки, классическая музыка и тд..
@user-lh1li4bv3n 8 ай бұрын
Волшебный способ, это когда ты уже пуганый и тебя уже ничего не пугает и не удивляет
@Dr.Klimenkov 9 ай бұрын
Класс!!!!
@natalyasazonova2056 2 ай бұрын
Спасибо, доктор!
@DrEricBerg 2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
@pochaev-lavra-arhihor 9 ай бұрын
Супер
@user-qw3ey4dd3z 9 ай бұрын
Дякую вам за досвід. За те що всім ділитесь з нами.
@user-sl7im8ul2c 9 ай бұрын
Братишка спасибо за Крым, переехал с Сибири в Ялту, стресс как рукой сняло❤
@user-td7bg6tb7e 9 ай бұрын
Я иду в парк гулять либо за покупкой.Для меня важно побыть в спокойствии некоторое время 😊
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzfaq.info/get/bejne/e5ufna2c2diumo0.html , kzfaq.info/get/bejne/p9uUeZl9u5i1fnU.html , kzfaq.info/get/bejne/j99mndOmpqnJgH0.html , kzfaq.info/get/bejne/rL18jNx8v9_aYqc.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
@evgeniay9880 9 ай бұрын
Отлично, много полезного узнала буду применять, а то я вся в стрессе
@user-gf5tb6em9b 8 ай бұрын
Привет! Добра тебе! Нас уничтожают из космоса. Есть один серьёзный автор, если хочешь понять, найди, Кто любит творца, светлым человеком не является Не верите? Докажу. Одни жертвоприношения. Поймёшь, кто истинный враг человечества.
@sobolkova1 9 ай бұрын
Спорт, йога, вот что мне действительно помогает😊
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzfaq.info/get/bejne/e5ufna2c2diumo0.html , kzfaq.info/get/bejne/p9uUeZl9u5i1fnU.html , kzfaq.info/get/bejne/j99mndOmpqnJgH0.html , kzfaq.info/get/bejne/rL18jNx8v9_aYqc.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
@leraki7379 9 ай бұрын
Шарик массажный для рук помогает очень! Доктор гениальный, каждый ролик !
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzfaq.info/get/bejne/e5ufna2c2diumo0.html , kzfaq.info/get/bejne/p9uUeZl9u5i1fnU.html , kzfaq.info/get/bejne/j99mndOmpqnJgH0.html , kzfaq.info/get/bejne/rL18jNx8v9_aYqc.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
@leraki7379 9 ай бұрын
@@DrEricBerg Спасибо ❤️
@user-wh2nq2qg3l 8 ай бұрын
Мне помогают мои питомцы, котик и собака
@AlexMega2160 9 ай бұрын
После кето диеты и интервалки стресс сам ушёл самой собой, а если волнение глубокий вдох с задержание дыхание и все хорошо.
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@tatyanamarshal3667 7 ай бұрын
Спасибо за информацию важную 🙏
@Marina-js3nc 9 ай бұрын
Snasibo😍
@Spec220488 9 ай бұрын
Мне помогает серия глубоких вдохов с задержкой дыхания, а недавно заметил, что сохранять спокойствие помогает вода.
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzfaq.info/get/bejne/e5ufna2c2diumo0.html , kzfaq.info/get/bejne/p9uUeZl9u5i1fnU.html , kzfaq.info/get/bejne/j99mndOmpqnJgH0.html , kzfaq.info/get/bejne/rL18jNx8v9_aYqc.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
@user-wc4fh3bh4j 9 ай бұрын
Даже кипяченая, неважно?
@user-sl7cp8dy4x 7 ай бұрын
Глубокое дыхание блокирует поступление кислорода в кровь.
@user-po4ol7ku4h 4 ай бұрын
Занимаюсь йогой!
@rinaishik5941 6 ай бұрын
Работаю в своем любимом саду с моими любимыми растениями, цветами... ❤
@strikerstrikerson8570 9 ай бұрын
Классная тема - поработать физически! Уборка квартиры например на часик другой! Вам будет не до хандры! 😅
@user-gf5tb6em9b 8 ай бұрын
Мой друг! Будь здоров! Задумайся над тем, что создатель войн не человек, а сам невидимый высший паразитический разум. Есть один эзотерик, ты не поверишь, но тебе будет интересно. Отыщи, Творца и абсолюта не существует! Но кто создал творца! Что вперёд яйцо или курица. Реальные ответы! Будешь удивлён.
@profitpilot 7 ай бұрын
При стрессовой ситуации просто концентрирую внимание на важных вещах.
@DrEricBerg 7 ай бұрын
Здравствуйте🙂 Посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzfaq.info/get/bejne/e5ufna2c2diumo0.html , kzfaq.info/get/bejne/p9uUeZl9u5i1fnU.html , kzfaq.info/get/bejne/j99mndOmpqnJgH0.html , kzfaq.info/get/bejne/rL18jNx8v9_aYqc.html . Необходимо снижать кортизол, больше гулять на природе, использовать методы акупрессуры. 📌Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? БОНУС в курсе 🎁 - электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето- 7 принципов сжигания жира". Этой книги нет в открытой продаже 🔥 Поддержка куратора в курсе поможет вам придерживаться диеты без ошибок и достигнуть 100% результата. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
@user-gz9lz3lx6p 7 ай бұрын
Моё спасение от стресса - это чтение хорошей классической литературы, русской или зарубежной.
@DrEricBerg 7 ай бұрын
Здравствуйте🙂 Посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzfaq.info/get/bejne/e5ufna2c2diumo0.html , kzfaq.info/get/bejne/p9uUeZl9u5i1fnU.html , kzfaq.info/get/bejne/j99mndOmpqnJgH0.html , kzfaq.info/get/bejne/rL18jNx8v9_aYqc.html . Необходимо снижать кортизол, больше гулять на природе, использовать методы акупрессуры. 📌Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? БОНУС в курсе 🎁 - электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето- 7 принципов сжигания жира". Этой книги нет в открытой продаже 🔥 Поддержка куратора в курсе поможет вам придерживаться диеты без ошибок и достигнуть 100% результата. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
@cool43kitty 7 ай бұрын
Спасибо Вам, буду всеми советами пользоваться
@dianahamrayeva300 9 ай бұрын
Обожаю бегать. Это оличное решение от стресса
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzfaq.info/get/bejne/e5ufna2c2diumo0.html , kzfaq.info/get/bejne/p9uUeZl9u5i1fnU.html , kzfaq.info/get/bejne/j99mndOmpqnJgH0.html , kzfaq.info/get/bejne/rL18jNx8v9_aYqc.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
@petrovichpp 8 ай бұрын
Аналогично!
@user-vq1lf2ur4z 9 ай бұрын
Ценные советы, ВСЕ без исключения!!!
@user-yw4vi5nr4j 9 ай бұрын
Здравствуйте доктор Берг!!!спасибо вам огромное!!!я пью чай когда стресс.это плохо конечно.я ещё не умею расслабиться..
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. А также на все ваши вопросы в рамках курса может ответить ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Курс проходит в формате видеоуроков и материалов для скачивания, можно проходить курс в любое время с компьютера или мобильного телефона. Служба поддержки канала
@user-mu3pn7ko9i 7 ай бұрын
Спорт помогает. Первый день - фитнес, второй - бег, третий - отдых. И по кругу
@dildoraabdukarimova6910 9 ай бұрын
Ассалому алайкум докторжон сизга катта рахмат ман Узбекистандан кузатиб бораман Аллохдан соглик омонлик тилайман
@user-ye4ky7uu7d 9 ай бұрын
Kutak bash
@bellehizal2715 9 ай бұрын
@@user-ye4ky7uu7dогзингни егиштириб ол
@bellehizal2715 9 ай бұрын
Бу докторга комментарии етиб бормайди, чунки бу таржима килинади, савол берсангиз хам сизга рус аёллар жавоб ёзади, аммо шу доктор нинг методи буйича
@user-ql4mw8gi8w 9 ай бұрын
Бамбарбия киргуду😂
@user-qc7nw3zy3b 9 ай бұрын
@@user-ye4ky7uu7d Это Вы о себе? Похоже!
@user-uk8kc2gr6e 9 ай бұрын
Стараюсь сосредоточиться на вещах или предметах вокруг меня .
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. А также на все ваши вопросы в рамках курса может ответить ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Курс проходит в формате видеоуроков и материалов для скачивания, можно проходить курс в любое время с компьютера или мобильного телефона. Служба поддержки канала
@Gtrsh56748y 9 ай бұрын
Настроение улучшилось,по лицу расплылась нежная улыбка
@user-mg8jt2rw4f 8 ай бұрын
Занимаюсь любимым делом то есть творчеством
@travel-stavropol 9 ай бұрын
Мне помогает уборка в квартире при стрессе
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. А также на все ваши вопросы в рамках курса может ответить ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Курс проходит в формате видеоуроков и материалов для скачивания, можно проходить курс в любое время с компьютера или мобильного телефона. Служба поддержки канала
@user-fp1mv2bq4u 7 ай бұрын
У меня массажное кресло очень помогает!
@ninamatveeva3705 15 күн бұрын
Мне 71 год и я обхожусь без таблеток уже много лет.. Использую расслабляющюю дыхательную практику и стараюсь переключить тревожные мысли на решение проблем или думать о приятных событиях в моей жизни…❤
@DrEricBerg 14 күн бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола (гормон стресса) online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
@user-pv9gf7sp8u 9 ай бұрын
Подскажите пожалуйста, что за книга? Спасибо за знания. Вы самый лучший дрктор
@wild_357 5 ай бұрын
КАЙФ💯
@user-mz6qo3ux2z 9 ай бұрын
Большое спасибо 😀😀😀😀
@DrEricBerg 9 ай бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzfaq.info/get/bejne/e5ufna2c2diumo0.html , kzfaq.info/get/bejne/p9uUeZl9u5i1fnU.html , kzfaq.info/get/bejne/j99mndOmpqnJgH0.html , kzfaq.info/get/bejne/rL18jNx8v9_aYqc.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
@user-lz3pm7ky1y 7 ай бұрын
Меня лечат мои кошки...смотрю хорошие фильмы,ем мороженое или темный шоколад с орехами,слушаю красивую музыку,просто сплю...помогают покупки одежды в которой я себе нравлюсь или косметика...начинаю рукодельничать(тоже успокаивает)...доктор,Вы-чудо!не бросайте своего дела пожалуйста!)))
@yuryabramov1924 8 ай бұрын
Музыка + физ.нагрузки + сауна
@DrEricBerg 8 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzfaq.info/get/bejne/e5ufna2c2diumo0.html , kzfaq.info/get/bejne/p9uUeZl9u5i1fnU.html , kzfaq.info/get/bejne/j99mndOmpqnJgH0.html , kzfaq.info/get/bejne/rL18jNx8v9_aYqc.html . 📌Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? БОНУС в курсе 🎁 - электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето- 7 принципов сжигания жира". Этой книги нет в открытой продаже 🔥 Поддержка куратора в курсе поможет вам придерживаться диеты без ошибок и достигнуть 100% результата. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 2,7 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 229 М.
Dharni
Рет қаралды 12 МЛН
Chill TheSoul Out
Рет қаралды 20 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 3,5 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 589 М.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1,1 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 997 М.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1,3 МЛН
Доктор Масгутов
Рет қаралды 479 М.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 304 М.
Доктор Мамонтов
Рет қаралды 83 М.
Садхгуру — официальный канал на русском
Рет қаралды 3 МЛН