Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 link.drberg.ru/2u
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ link.drberg.ru/x
Поговорим про ниацин (витамин В3): про дефицит ниацина, симптомы дефицита витамина В3, источники ниацина. Нехватка витамина в3 может привести к серьезным последствиям. Чем опасен дефицит ниацина? Для чего нужен витамин В3? Как заметить признаки дефицита витамина в3?
_____
ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 link.drberg.ru/2v
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
0:00 - симптомы дефицита ниацина (витамина В3);
0:24 - субклинические симптомы дефицита ниацина;
1:41 - как восполнить дефицит ниацина;
2:06 - важные функции ниацина;
3:05 - источники витамина В3;
4:39 - причины дефицита ниацина.
Есть странные симптомы дефицита ниацина (витамина В3), о которых вам стоит знать. Вот симптомы дефицита ниацина: дерматит, диарея, деменция, смерть.
Субклинические симптомы дефицита ниацина, которые могут вас шокировать:
- утрата вкусовых ощущений;
- металлический привкус во рту;
- прогорклый привкус во рту;
- утрата обоняния;
- изменение обоняния (запахи становятся не такими, какие должны быть);
- вы смотрите в зеркало - и кажется, что ваше лицо двигается;
- утомление;
- чувство, что вы не можете расслабиться;
- пеллагра.
Можно принимать ниацин или ниацинамид.
Одна из важных функций ниацина связана с митохондриями. Достаточное количество ниацина позволяет нам вырабатывать больше энергии из пищи, способствует работе сиртуинов - белков, которые связаны с долголетием и ремонтом ДНК. А ведь большинство болезней зарождается в митохондриях.
Витамин В3 очень важен для кожи. Из-за его дефицита кожа становится шелушащейся и поврежденной. В3 крайне важен для кожи при борьбе с акне и псориазом.
Витамин В3 в форме ниацинамида больше помогает при воспалениях (ревматоидный артрит и любые другие артриты), а ниацин в огромной мере способствует нормализации липидов, холестерина, ЛПНП, ЛПВП. Ниацин широко использовался, пока не появились статины.
Источники витамина В3: мясо животных, печень и другие субпродукты. Витамин В3 есть и в других продуктах, но не так много, как в мясе. Витамин В3 есть в пищевых дрожжах, спирулине.
Чем вызван дефицит ниацина? Технологически обработанные продукты могут вызвать дефицит витамина В3. Обработанная пшеница, кукуруза и другие злаки, хлопья тоже провоцируют нехватку ниацина. Чем больше белка и углеводов мы едим, тем больше ниацина нам нужно.
Беременность, алкоголизм, ковид-19 могут повысить потребность в витамине В3. Многие препараты тоже сильно повышают потребность в витамине В3.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Strange & Weird Niacin...
Опубликован 17 февраля 2024 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ниацин #ниацинамин #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета