الطعام الأفضل والتمرين الأقوى لإذابة دهون البطن العنيدة

Рет қаралды 690,388

5 ай бұрын

ستتعلمون طريقة فعّالة للتخلص من الدهون في البطن طريقة مركزة بشكل خاص على الدهون الحشوية المخزنة في الأعضاء، والتي يمكن أن تسهم في مشاكل مثل دهن الكبد. يؤكد على دور مقاومة الأنسولين والكورتيزول في عرقلة فقدان الوزن.
1. *تقليل التوتر وضمان نوم كافٍ:*
- اشترك في تمارين الهواء الطلق مثل المشي الطويل أو العمل البدني لتقليل التوتر وتعزيز نوم أفضل.
- قم بإدراج تدريبات التحمل فوق الحاجز (HIIT) في روتينك دون المبالغة، في الأفضل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
2. *التحول إلى حالة الكيتوز وتغييرات في النظام الغذائي:*
- حاول إدخال جسمك في حالة الكيتوز عن طريق تقليل كمية الكربوهيدرات والسكر في نظامك الغذائي.
- كن حذرًا من عدم تناول كميات زائدة من الدهون الغذائية، ولكن تجنب الأنظمة الغذائية المنخفضة جداً في الدهون. حافظ على تناول الدهون بمقدار لا يقل عن 75 جرامًا يوميًا.
3. *دعم الكبد:*
- استهلك خل التفاح عن طريق خلط ملعقة طعام واحدة في 12 أونصة من الماء. يعتقد أن خل التفاح يساعد في الهضم والأيض.
- تناول مكملات مثل حلبة الحليب والبربرين، المعروفة بقدرتها على دعم صحة الكبد.
4. *الصيام المتقطع (OMAD):*
- اعتمد نظام تناول وجبة واحدة في اليوم (OMAD) أو الصيام المتقطع لتعزيز فقدان الوزن السريع ودعم الصحة العامة.
- افكر في إدراج لحم البقر الأحمر في وجباتك عدة مرات في الأسبوع خلال فترة تناول الطعام.
5. *البيئة والاستمرارية:*
- كن على علم بما يعمل لجسمك وما لا يعمل. قم بتقييم بيئتك بانتظام وقم بإجراء التعديلات اللازمة لدعم أهدافك الصحية.
- أنشئ عادات صحية وحاول الالتزام بنهجك في التغييرات الغذائية وأسلوب الحياة.
من المهم أن نلاحظ أن استجابة الأفراد لهذه الاستراتيجيات قد تختلف. يُفضل استشارة محترف الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي أو روتين التمارين. علاوة على ذلك، يمكن أن يساهم النهج الشامل الذي يجمع بين التعديلات الغذائية مع النشاط البدني المنتظم وإدارة التوتر في تحقيق نتائج أكثر فعالية واستدامة في تقليل الدهون في البطن.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

Пікірлер: 508

@user-ft4kb6fi4k 5 ай бұрын

⁦🌧️⁩لاتنسى قبل النوم : الوتر.نفض الفراش.قراءة سورة الملك والكافرون. واواخر البقرة. واية الكرسي والاذكار . والاستغفار. وضبط المنبه لصلاة الفجر⁦🌧️⁩دمتم بخير يا احباب الله

@user-lo8jq2vt4t 5 ай бұрын

مادخل سورة البقرة بحرق الدهون اتق الله ولاتحاول اصطياد اللايكات على حساب الله

@mainyc 5 ай бұрын

تاجر لايكات

@user-lp1vh7dc1i 5 ай бұрын

@@mainycإذا كل لايك رح يكتبله حسنه وتدخله الجنة خليه يجمع لايكات. انت شو دخلك يا اقرع 😅 ولا حاسدين الناس حتى على الجنة

@user-lp1vh7dc1i 5 ай бұрын

@@user-lo8jq2vt4tوانت شو دخلك التعليق مو لاشكالك.

@user-fn9dq8pv2n 5 ай бұрын

اعتقد اذى الناس يمحي كل ذكر يفعله الانسان

@user-ft4kb6fi4k 5 ай бұрын

👋كن على يقين أن الحياة مع الله أجمل حياة .ومن كان بعيدا فهوا في شقاء. (ومن اعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا )

@aliziane4154 5 ай бұрын

تكلمت دكتور عن أسباب مهمة في الحفاظ على الصحة والحمية الغذائية ...منها الصيام والخلوة الخ والله جل ماذكرته أمرنا به الله ورسوله ص الإسلام منهاج حياة

@salemalgsimi9667 2 ай бұрын

انا عندي كرش كبيره وجسمي ماهو سمين ماعندي مرره اوتجيني الام في البطن من واقت لا اخر اريد نظام غذائي جزاك الله خيرا ي دكتور

@user-ni2ym2oo4g 5 ай бұрын

الحمد لله الذي اعانني على ترك السجائر فقد اعطاني فرحة لا تقدر ❤

@user-kc2he4gh1y 5 ай бұрын

من لا يشكر الناس لا يشكر الله شكرا للدكتور بيرج علي النصائح والاترجم الفيديو

@AmirAmir-mn4gr 3 ай бұрын

۞ يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ

@reportandgo2443 Ай бұрын

الأخلاق قبل كل شيء لا تقول اللحية ولا ثوب ولا مال ولا الجاه صلاة صف الاول تعلم كيف تتعامل مع الناس بالخلق والأخلاق والكلمة الطيبة

@dadoallane8338 Ай бұрын

ولابد الأخلاق والكلم الطيب من محاسن المرء ولاكن ليس على حساب الدين والتوحيد والإتباع لرسل رب العالمين

@jaaja411 5 ай бұрын

اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

@user-ft4kb6fi4k 5 ай бұрын

اللهم لا تجعلني ممن يرون الذنوب فخرا ويجاهرون بها. ويرون في الطاعة عيبا فلا يقومون بها

@sarahbigeard3040 5 ай бұрын

آمين 🙏

@user-je8hc2im1t 2 ай бұрын

من كان اخر كلامه لاإله الا الله دخّل آلجنة

@user-tw3kr6hw1h 5 ай бұрын

دهون البطن يأتي من السكريات والنشويات والاطعمة الغنية بالدهون واحيانا يأتي من النكد والاصابة ببعض الامراض الروحية.

@Jehan-fs7rh 5 ай бұрын

مثل شنوالامراض الروحية

@user-tw3kr6hw1h 5 ай бұрын

@@Jehan-fs7rhالوسواس القهري والمس والتابعة والجني العاشق

@Jehan-fs7rh 5 ай бұрын

@@user-tw3kr6hw1h وكيف اعرفها اذا موجودة او لا وكيف علاجها

@salmnador4141 5 ай бұрын

@@user-tw3kr6hw1hوالسحر المامول والمشروب ايضا انا كان عندي زيادة فالوزن لدرحة لااجد مايناسبني من اللبس بسبب سحر ماكول ولما استفرغت نفصت 20كيلو ف15يوم مل مللبسي اصبحت كبيرة ولم اجد ماالبسه هههه واشتريت كل شيئ جديد

@user-og9cm7jb1s 5 ай бұрын

@@Jehan-fs7rhكل مايخالف القيم والمبادئ الإسلامية 🎉😂🦠💯✔️💯🎆🎉💙🙏🎉🕋🤲🕌🎉 (لايغير الله مابقوم حتى يغيرو مابانفسهم) 💐🤔😇💐

@hameed_icd 5 ай бұрын

💕 يتنافس "الصالحون" في كثرة الصلاة على النّبي ﷺ فكُن معهم ""❤❤❤

@user-hh8fi6uc4q 5 ай бұрын

اللهم صل على محمد وآل محمد

@umhussain4699 5 ай бұрын

اللهم صل على محمد وال مجمد

@user-rg8fl5ye2q 4 ай бұрын

عليه افضل الصلاة والسلام

@user-rz2mk9zq6k 4 ай бұрын

اللهم صلِّ على محمد وال محمد وعجل فرجهم

@user-uq2ov7sz9o 3 ай бұрын

شيعي بالمقطع😂😂@@user-rz2mk9zq6k

@user-zg8td3oq6i 5 ай бұрын

قال صلى الله عليه وسلم :( مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ ، فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ : فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ ) رواه الترمذي (2380) وصححه ، وصححه الألباني في "صحيح الترمذي" .

@user-kn8ym6we3p 4 ай бұрын

صلى الله عليه و سلم

@AbuMousaSy 26 күн бұрын

هذا الصحيح و الأصح ، صل الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

@OmammarSaleh-wl4uv 5 ай бұрын

احسن دكتور يوضح كل شىء في اهميه شكر لك دكتور بيرن

@user-bl6ew3wv7c 5 ай бұрын

جزاء الله خيرا دكتور لجهودكم الخيرة بتقديم هذه المعلومات المفيدة ونصح الناس لتجنب الامراض

@panad0l415 5 ай бұрын

دكتور نتمنى دبلجه المقاطع بدل الترجمه اللي معي لايك

@dodedode1738 2 ай бұрын

لا ابدا التعبير من الدكتور افضل بكثير ولن يستطيع المدبلج ايصال الفكرة كاملة

@hmdamshsl2205 5 ай бұрын

دكتور ببرج أنت ومن معك اكثر من رائعين لكم كل الحب والاحترام ربي يحفظكم و يعطيكم ليرضيكم

@user-sh9gl4tu6r 5 ай бұрын

شكراً الك يا احسن دكتور بلعالم

@HSM-GAMING2654 5 ай бұрын

أحسن دكتور في العالم ❤

@user-ey7ir1ec1j 5 ай бұрын

بحب نصايحك دوماً أسال الله العظيم أن يهديك ويشرح صدرك للإسلام

@AnesAnes-qm6if 5 ай бұрын

17:48 اميييين

@tmisrelfar8971 2 ай бұрын

شكرا د.بيرج علي شرحك الوافي للمعلومات القيمه التي تقدمها

@jamilah6519 5 ай бұрын

شكرأ لك دكتور ع المعلومات القيمه

@FhKj-fe5ii 4 ай бұрын

شكرا على المعلومة دمته بالف خير وصحة وعافية وستر

@husseinlovvv3415 5 ай бұрын

شكرن دكتور على هاذه المعلومه جزاك الله خير الجزاء

@seghiarnoureddine 3 ай бұрын

احببت فيديوهات الدكتور

@hhggiiib3620 5 ай бұрын

معلومات من درر رائع دكتور جزاك الله خير الجزاء

@meme-xx7in 7 күн бұрын

‏شكرا عالترجمة بالعربي بس ممكن تصير دبلجة بالصوت لان اسهل بالفهم واسرع

@ademsmademsm2773 Ай бұрын

شكرا على المعلومات القيمة دكتور

@user-bf1hc4wq9r 5 ай бұрын

كم انت شخص رائع تحياتي

@lawyertariq8303 5 ай бұрын

شكرا لك دكتور رائع❤

@HibaArdah 5 ай бұрын

جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤

@majedahsattouf3977 5 ай бұрын

شكرا جزيلا دكتور بوركت جهودك المبذولة

@user-qu6cm3bx8k 5 ай бұрын

شكرا لك أنقذت حياتي ❤

@user-sb4qi4ij8o 5 ай бұрын

شكرا لك دكتور 🌹 🌹

@user-lu2bp5ty1j 5 ай бұрын

شكرا د بيرج أنت رائع❤

@user-bs7nw7qb8t 2 ай бұрын

شكرا الك دكتور انت رائع جدا

@user-ft4kb6fi4k 5 ай бұрын

⁦🌧️⁩يارب طهورا لكل مريض بكى من المه واستصعب دوائه ولا زال ينادي طالبا الله شفائه. ورحمة لميت انقطعت دنياه واستفقده احبابه اللهم اجعل قبره روضه من رياض الجنه يا رب العالمين

@user-zm4em2ro3v 5 ай бұрын

اللهم امين يارب العالمين

@user-tv1rl7sb6y 4 ай бұрын

آمين يارب

@Nima.Mahmoud 5 ай бұрын

النقطه الأخيره هي اللي خلتني ابقى من 130 كيلو إللللى 80 خلال ثلاث سنييييين .... عامل الزمن و النضباااااط سحر سحررررر🥳🥳🥳

@user-sy7dq7ou6y 2 ай бұрын

ماذا فعلت ماشاء الله ياريت تجاوب اختكم من العراق

@sebaseba664 14 күн бұрын

ممكن البرنامج والطريقه اختكم من سوريا وجزاك الله خيرا الجزاء

@mohamedzarrai9680 5 ай бұрын

الله يجزيك الخير دكتور بريج احلا عالم

@SabahBekn-xl3bm 5 ай бұрын

الف شكر يا دكتور لك كل الاحترام وشكرا عل كل هذه المعلومات

@toyo212toyo6 5 ай бұрын

الجوع هو الشئ الوحيد لاذابة شحوم البطن.

@sosososo-jb4bh 5 ай бұрын

خطأ اكيد

@toyo212toyo6 5 ай бұрын

الدايت والرياضة تساعد بنسبة %30 اما الجوع كان المذيب الاكبر %70 هذه تجربتي مع نفسي.

@shoshosho169 5 ай бұрын

فعلاً التجويع مفيد حتى انه يعالج بعض الامراض الخطيرة،، ولكن استبدل التجويع بالصيام المتقطع منها يتنظم غذائك ومنها تنحف بدون خسارة العضلات..

@Abu-Ebraheem1 5 ай бұрын

الجوع عن الطعام فقط ... السوائل لا ...

@SamiraAlani 5 ай бұрын

فعلاً أثبت العلم الحديث صحة نظرية الجوع والتجويع وما الصيام المتقطع الا مثالا لذلك وخطأ النظرية التي كانوا ينشرونها بأكل الكثير من الوجبات خلال النهار

@nabildziri6135 2 ай бұрын

أفضل حارق لدهون الكبد دون منازع هو ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر صباحا على الريق .دعواكم 🙏

@user-ey6ms6bo5g 2 ай бұрын

كيف طريقه الاستخدام

@user-jq3cs7nw5c 2 ай бұрын

@@user-ey6ms6bo5gتشربها

@no__one-ui9ls Ай бұрын

والاكثار من المشي وتمارين الرياضة

@Shortvideos-ws8uw Ай бұрын

انطيني كم وقت تحتاج وشنو كانت النتيجة

@user-vd5ty3fh8f Ай бұрын

شلون طريقه بليز

@moonemoone1289 5 ай бұрын

بارك الله فيك من قام بالترجمه 🌹🌹🌹

@user-nf5yw4jr6b 5 ай бұрын

شكرا دكتور معلومات قيمه وموجوده في هدي الرسول ( نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع ) وحثنا على الصيام يومين من كل اسبوع او ٣ ايام في الشهر ومعلوماتك تثبت ذلك فشكرا لك ايها الدكتور الرائع

@user-ev4sw4xo6z Ай бұрын

جزاك الله خيرا اختي لكن مقولة ( نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع ) هذا ليس من حديث النبي صلى الله عليه وسلم إنما هي مقوله مشهورة لكن من حديثه عليه الصلاة والسلام (بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فاعلا، فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفَسه)،

@ismailalsaleh6985 2 ай бұрын

شكرا دكتور تعلمت الكثير من المفردات الانجليزيه ❤Thank you doctor, I learned a lot of English vocabulary ❤

@ALzzanam 5 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@hoodah55 5 ай бұрын

شكرا دكتور بيرج.. 🌹

@user-sd2mf6ik3q 5 ай бұрын

شكرا جزيلا دكتورنا العزيز بيرج نحبك كثيرا ونتمنى لك طول العمر وأن يكون متواك جنة الفردوس

@anamilisamia7008 26 күн бұрын

كافر و تتمنى له الجنة؟

@user-eu7pw4xv6f 7 күн бұрын

شرح ممتاز وقناة مميزه شكرا د بيرج

@azaiezsofiene8575 5 ай бұрын

شكرا جزيلا انا طبيب و الفيديو غاية في الاتقان

@mloookmalakooo9184 5 ай бұрын

لا إله إلا الله محمد رسول الله.. شكرا على المعلومات القيمة

@zahrajawad4302 5 ай бұрын

كلام جميل ومعلومه تقدر بالذهب...شكرا لك يادكتور وربنا يحفظك

@fatimazohra7592 5 ай бұрын

شكرا جزيلا

@umhusien2330 10 күн бұрын

الصبر على قطع المعجنات والسكر والالتزام والصبر مفتاح الفرج لرؤية نتائج عظيمه بنزول الوزن

@FATIDIAMANTS_FAMILY 5 ай бұрын

احب قناته❤نستفاد كثيرا ولا تنسوا الرياضة ضروري❤✅💚💚💚💚💚💚💚

@user-gf6eh5es7n 2 ай бұрын

اعجيتي جدا الترجمة واشكر المترجم على ذلك. للمعلومية انا اجيد اللغة الإنقليزية لأنني درست في امريكا ثمان سنوات لذا ابديت رأيي بالترجمة.

@user-pv5pd8qc6z 5 ай бұрын

مساء الخير دكتور بيرج الرائع نريد حلقه عن زيت كبدالحوت وماهي الماده المميزه فيه

@Zoz346 Ай бұрын

شكرا جدا على طريقه التنحيف ❤

@emmawatson4589 5 ай бұрын

Great ,thank you Dr.

@molkanobay Ай бұрын

I am a physician and your information is very helpful important but also very similar to Muslim fasts during Ramadan glad it helps people around the world

@ekhlasshamdan3531 3 ай бұрын

يعطيك العافية

@user-ym8gr7wx9t 2 ай бұрын

جزاك الله بخيرياتاه

@user-jh6ek8pj7z 5 ай бұрын

شكرا جزيلا على المعلومات القيمة دكتور🌷🌷

@sohaila-tb8ug 5 ай бұрын

شكرا دكتور

@faouziaessifi3360 2 ай бұрын

Merci docteur ala nasiha❤❤❤❤

@user-mv6ce6cp7s 2 ай бұрын

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

@moonemoone1289 5 ай бұрын

كولش شكرا دكتور بيرج 🌹🌹🌹

@nathalienawfal3185 2 ай бұрын

Most precious informations,,,thank you Dr .

@user-qo4pp6pb7p 5 ай бұрын

اللهم اني اسألك العفو والعافيه في ديني ودنياي واهلي ومالي اللهم استر عوراتي وامن روعاتي

@daboiah1971 5 ай бұрын

الرسول عليه الصلاة والسلام قال او كما قال نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع ...وقال صلى الله عليه وسلم لاحد الصحابة يريد ان يضعف صم كصيام داؤود عليه السلام كان يصوم يوم ويفطر يوم .

@user-lo8jq2vt4t 5 ай бұрын

الرسول لم يكن عنده عيادة اتق ربك

@daboiah1971 5 ай бұрын

@@user-lo8jq2vt4t انا لم اقل كانت عنده عيادة قلت ان احد الصحابه طلب منه النصيحة فقال له صم كصيام داوؤد عليه السلام كان يصوم يوم ويفطر يوم وهو ما يقوله الغرب الآن ببرنامج الصيام المتقطع ...عليه افضل الصلاة واتم التسليم ...وكتاب الطب النبوى لا يعنى ايضا انه كانت له عيادة ولكنه لا ينطق عن الهوى

@nuhanuha37 5 ай бұрын

نتمنى أن تكون الترجمة صوتية وليس كتابة

@user-jg7xv6kp9w 5 ай бұрын

شكرا دكتور بيرج وقناة دكتور بيرج بالعربية

@user-th9tf3zu6g 5 ай бұрын

6نصائح مهمين شكرا دكتور شكرا للمترجم كان لقيت احسن من الشكر لقلت اما يرحم والدكم

@user-sx9mk2zw5c 5 ай бұрын

🙌 أشهر حرم يجب تعظيمها وها نحن في أول شهر منها.. قال تعالى ( فلا تظلموا فيهن انفسكم) ... أي أن الذنب يتضاعف في هذه الاشهر فلا تظلموا انفسكم بتحميلها ذنوب مضاعفة ... ضاعفوا الحسنات وانتبهوا يا اخوتي. لاشيء يستحق ان نخسر الجنة .. واتقوا نار وقودها الناس والحجارة

@monzerterawe 2 ай бұрын

Good job Dr Thx a lot

@SabahBekn-xl3bm 2 ай бұрын

ما شاء الله دكتور انت في القكة الله يبارك غي عمرك

@samehsoubhy8925 5 ай бұрын

Thanks u r very benficial

@am4awladi 5 ай бұрын

يارب بلغنا رمضان لافاقدين ولامفقودين 🤲

@lamiakiki3806 5 ай бұрын

Amine Inchallah

@user-uu5yf9yq8c 5 ай бұрын

اللهم امين يارب العالمين

@mariamamaar3910 2 ай бұрын

شكرا دكتور بيرج

@amerruru2443 Ай бұрын

Thank you so much 🌻

@Jehan-fs7rh 5 ай бұрын

انسان رائع

@fatimazahraechcharrat986 5 ай бұрын

Thank you so much Dr Berg ❤

@Alialeiragi 21 күн бұрын

مبدع معلمي ف اليحفظك الرب❤

@bahiaminaabismaiil7447 3 ай бұрын

مايعجبني في الدكتور انه يحث على اشياء قد ذكرت في الاسلام من قبل كحرم الخمر ولحوم الحيوان الخنزير شكراً لك 🤗🤗🤗 على هاته النصائح القيمه

@user-ev3bp4zt9h 5 ай бұрын

مشاء الله دكتور ببرج كل مايكبر : بيصغر

@ZenabAlali 5 ай бұрын

الاشخاص الذين يريدون زيادة اوزاهن كيف يحافظ على الكبد خالي من دهون ❤

@Sami_Almalki 5 ай бұрын

في عصير تخلط الجرجير والبقدونس والكرفس والليمون عصير مفيد،اكتب في اليوتيوب العصير الاخضر د.سعود الشهري

@user-rj7gt4ic8u 5 ай бұрын

من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ص

@user-hh8fi6uc4q 5 ай бұрын

اللهم صل على محمد وآل محمد

@I_am_a_cat_now Ай бұрын

بدات و تخلصت من ذهون الكبد خلال 3 اشهر و الان حان و قت العمل الجاد

@SofianElabani Ай бұрын

لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير.. سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم

@Learnwithzineb 5 ай бұрын

َشكرا جزيلا

@rawanaziz7246 2 ай бұрын

شكرا

@user-ct5tx7gr6d 2 ай бұрын

جزاك الله خيرا انت دكتور متميز في عملك وستكون دكتور عظيم عند دخولك دين الاسلام دين نبينا محمد تزداد منه معلومات يقينيه وموكده قالها صلى الله عليه وسلم قبل الف واربع مئه وخمسه واربعين عام والان انت تقولها من خلال دراستك الحديثه

@user-kv3wg9zi9m 5 ай бұрын

شكرا 🥰

@user-so1zm3kj5b 5 ай бұрын

بتزوجكي

@user-th9tf3zu6g 5 ай бұрын

Excellent,thank you so much.I appreciate what you are doing.

@user-zg8td3oq6i 5 ай бұрын

هذا الطبيب من أفضل الأطباء الذين يوصلك للحل الامثل لكل مشاكلك الصحية ونصيحته ماذا تاكل وتشرب وما لا يفيدك من الاطعمة والآشربة. الطبيب المناسب في المكان المناسب شكرا بيرج

@RoyFigan Ай бұрын

فعلا هذه لا شك فيه طبيب حقا بأتم معنى الكلمة كلامه حكمة دون فلسفة او نقصان

@user-my8it7zs8x 2 ай бұрын

شكرا جزيلا دكتورر..نريد منك أن تلخص لنا وما هو العلاج للتخلص من التثدي عند الرجال

@user-uq5vf8zk8h 5 ай бұрын

Dr. Berg, could you please upload a video and talk about constant tears in the eyes, lines that move with eye movement, blurring of the eyes, Swelling, and pain above the eyes (eyebrows)?

@azizarefaay1298 5 ай бұрын

❤Thanks so much for your Video

@FATIDIAMANTS_FAMILY 5 ай бұрын

مين يحب قناة الدكتور بيرج مثلي🥰؟؟؟

@user-so1zm3kj5b 5 ай бұрын

نتزوجكي

@mariamsarhan2737 5 ай бұрын

انا 👍🏽🤝👏💐💐💐💐💐

@user-qf7pf7br7n 4 ай бұрын

انا احب ابنته

@user-vd2rd8wo2e 2 ай бұрын

😂😂😂😂

@moa.2274 2 ай бұрын

لا لست مثلي ..الحمد لله

@maryamamaryama7555 5 ай бұрын

شكرا دكتور دعيو معايا الله يجازيكوم بخير باش تكون عندي القدرة باش ندير رجيم 94 kg كنت 60 بعد ثلاثة ولدات وليت 94 راني بزاف دعيو معايا باش تكون عندي شجاعة وشجعوني ولعندو شي وصفة يقولها ليا. بارك الله وفيكوم

@Queen_shosho 5 ай бұрын

أنا نفس الحاله وزني زاد وايد بس ٣ ولاده متأزمه جدا من جسمي ثابت 😢 قاعده اسوي رجيم الشوربه الحارقه شوربه الكرفس وقاطعه الحلويات والنشويات فقط شوربه وبروتين وفواكه وخضار من قبل نزل وزني.. انشالله هالمره بعد اطلع بنتيجه 🙏🏻

@user-vd5bh4ih3i 5 ай бұрын

نقصي خبز وسكريات

@amaldefaa6385 4 ай бұрын

انا بدات مند شهر اتناول وجبة الفطور بقطعة لاباس بها من الخبز وفي الغداء والعشاء بدون خبز وابتعدت عن السكريات وانتي تجدني منبهرة في جسمي نزلت 4 كيلو وانا فرحة جدا .اقوم لرياضة المشي فقط .نزلي فقط عشر كيلوات لانك ادا نزلت 30 كيلو صتثبحين كالهيكل العضمي رحلة موفقة لاتنهزمي توكلي على الله