#arterias
#colesterol #infarto
Dr. Carlos Jaramillo:
El cuidado de las arterias es esencial para mantener una buena salud cardiovascular. Las arterias son responsables de transportar la sangre rica en oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo, por lo que es importante mantenerlas saludables y en buen estado.
Para prevenir que se dañe el endotelio y evitar infartos, es recomendable adoptar hábitos saludables como llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y evitar el consumo de tabaco y alcohol. Las frutas y verduras son alimentos clave para cuidar las arterias, ya que son ricas en antioxidantes y nutrientes que ayudan a reducir la inflamación y proteger el sistema cardiovascular.
Los pescados son una increíble fuente de omega-3, un ácido graso esencial que ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es recomendable consumir pescados ricos en omega-3 como el salmón, la trucha o las sardinas al menos dos veces por semana.
Además, es importante incluir frutos secos en la dieta ya que contienen grasas saludables, fibra y otros nutrientes que son buenos para la salud cardiovascular. Las leguminosas también son un alimento que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
La avena es otro alimento que puede ayudar a cuidar las arterias gracias a su alto contenido en fibra soluble, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Por otro lado, las grasas saludables como el aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos también son excelentes para limpiar las arterias y reducir la inflamación en el cuerpo.
Estos alimentos también son excelentes antioxidantes, lo que significa que pueden ayudar a reducir el daño oxidativo en las células del cuerpo. El ajo es rico en alicina, un compuesto que ayuda a reducir la presión arterial y a prevenir la formación de coágulos. Se recomienda consumir ajo crudo para obtener sus beneficios.
Mantener una buena salud cardiovascular es fundamental para disfrutar de una vida plena y saludable. ¡Estos asombrosos alimentos limpiarán tus vasos sanguíneos y te ayudarán a lograrlo! Al incorporar en tu dieta alimentos ricos en antioxidantes y grasas saludables, podrás prevenir la acumulación de placa en tus arterias coronarias. Además, existe un secreto infalible para limpiar tus arterias y evitar infartos: mantener un estilo de vida activo y saludable. Con ejercicio regular, una dieta balanceada y el cuidado adecuado de tu salud mental y emocional, podrás mantener tus arterias limpias y saludables, ¡sin preocuparte por infartos!
Capítulos
0:00 Tener arterias limpias es sinónimo de salud
1:26 Conoce tus arterias
3:16 Increíble lo que han hallado los estudios
4:25 ¿Para qué sirve esto?
5:29 ¿Cómo prevenir que se dañe el GLICOCÁLIX y evitar infartos?
6:05 Incluye las frutas y verduras por esto
7:33 Los pescados son una increíble fuente de…
8:26 Debes comer estos FRUTOS SECOS
9:38 Las LEGUMINOSAS te ayudan de esta manera
10:02 La AVENA definitivamente te va a ayudar
10:29 ¡Las GRASAS SALUDABLES!
11:50 Estas GRASAS te permiten hacer esto
12:29 Estos alimentos son excelentes ANTIOXIDANTES
13:56 El AJO es rico en alicina que sirve para…
15:05 ¿Cómo BALANCEO todo?
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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