3:21 : കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവർക്ക് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് എന്തൊക്കെ കഴിക്കാം? 4:15 : കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവര്‍ കഴിക്കേണ്ടത് ഗോതമ്പോ അരിയോ? 5:50 : കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവര്‍ മുട്ട കഴിക്കാമോ? 7:00 : കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവര്‍ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിക്കാമോ? 7:25 : 11 മണിക്ക് എന്തൊക്കെ കഴിക്കാണം? 8:40 : കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവർക്ക് തേന്‍ കഴിക്കാമോ? 8:50: ഉച്ച് ഭക്ഷണമായി എന്തൊക്കെ കഴിക്കാം? 11:20 : ഏതൊക്കെ മീന്‍ കഴിക്കാം? 12:40 : രാത്രിയില്‍ എന്തൊക്കെ കഴിക്കാം? 13:35 : കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവര്‍ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം?

എത്രനല്ല വിശദീകരണം. എളിമയോടും സ്നേഹം കളർത്തിയുമുള്ളസംസാരത്തിൽ തന്നെ ടെൻഷൻ കുറഞ് രോഗം പകുതി മാറും. ഡോക്ടർക്ക് എല്ലാവിധ നന്മകളും നേരുന്നു

മനുഷൃന് നിതൃജീവിതത്തില് ചെയ്യാവുന്ന വളരെനല്ല അരോഗൃപ്രദമായകാരൃങൾ വളരെസ്നേഹത്തോടെ പറഞുകോടുക്കുന്ന മനുഷൃസ്നേഹിയായ Dr അജേഷ്കുമാർ നൻമ്മകൾ നേരുന്നു സാർ

nalla vishadhikarichu karyangal paranju thanna doctorku oru salute...

Thanks Doctor..your talk was very informative and exhaustive🙏🙏💕💕

Thanks Doctor.Very informative. Thanks for sharing your knowledge.

ഡോക്ടറെ ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ അങ്ങയുടെ ഈ വിലപ്പെട്ട മെസ്സേജ് നു ആയിരം നന്ദി

വളരെ നല്ല രീതിയിൽ മനസിലാക്കി തന്നു സർ........so thank you sir....

Very informative video. This is a timely one to me as in a recent check-up found a bit higher cholesterol. Thanks a lot. Philip Verghese Ariel Secunderabad

അറിവുള്ളവരും അറിവില്ലാത്തവരും ഒരുപോലെയല്ല എന്നല്ലേ പ്രമാണം പക്ഷെ താങ്കൾക്ക് അറിവ് ധരാളുണ്ട് അത് മാത്രമല്ല ആ പഠിച്ച അറിവ് മനുഷ്യർക്ക് നല്ല രീതിയിൽ പറഞ്ഞു കൊടുക്കാനുള്ള ഒരു മനസിന്റെ ഉടമയും കൂടി ആണ് സാർ താങ്കൾ 😍 ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ

വളരെ ലളിതമായ രീതിയിൽ തന്നെ കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർ കഴിക്കേണ്ടതും, ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതോക്കെ എന്ന് കൃത്യമായി ഡോക്ടർ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും ഈ വീഡിയോ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഈ വീഡിയോ ചെയ്ത ഡോക്ടറെയും ,സഹപ്രവർത്തകരേയും ദൈവം സമൃദ്ധമായി അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ!

Thank you doctor for the detailed explanation. God bless you

Excellent explanation. Thank you.

Very informative doctor. Thank you for explaining the myths related to cholesterol as well.

നന്ദി ഡോക്ടർ ഈ അറിവ് പകർന്ന്നൽകിയതിന്

1.arikk pakaram godhambu kondulla food kaykkuka 2.oats upayokich puttoo uppumaavoo undaaki kayikkuka 3.raavile payar,paripp,kadala eathenkilum kayikkam or chappathiyum 2,3 muttayude vellayum kayikkam 4.juice aakkathe orange kayikkam 5.cheriya fish raavile chappathiyude koode kayikkam 6.cholestrol koodiyavarkk almond kayikkam 7.11 manikk Chaya oyivaakki almond kudhirth tholiyode kayikkam…ithu kond vishappu kurayum 8.salad kayikkam 9.11 manikk chayakk pakaram morum vellam kudikkam 10.chayayikk paal oyivaakki kattan kudikkam 11.sugar kurakkanam 12.chemb ,cheena poleyulla kiyanghu varganghal upayokam kurakkuka

Appreciate the simple straightforward talk by this young doctor. നല്ല ഉപകാരമുള്ള വീഡിയോ. For me it is NEW information that white rice and maida increases cholesterol not just sugar levels. Thank you,

Thank u so much Dr. RAJESH. GREAT TIPS FOR CHOLESTROL.

Thank you very much for the valuable information Doctor..

വിവരണങ്ങൾ മനോഹരം. പകർന്നു തരുന്ന അറിവുകൾ മനോഹരം 🙏

Very useful information. Thank you doctor.

Thanks sir,thanks for ur valuable advice

Thank you Dr.Rajeshkumar for your valuable information to reduce bad cholesterol.

Fabulous description.Thanks Dr

Dr.thankalud ella video kalum ellaverkum prayojanapradamanu,God Bless You

Dr ടെ നിർദേശങ്ങൾ എന്നും കേൾക്കുന്ന ആളാണ് ഞാൻ വളരെ ഉപകാരമുള്ള വീഡിയോകൾ തുടർന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു എനിക്കും ഫ്രൻസുകൾക്കും വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ് Dr നും കുടുമ്പത്തിനും ദീർഘായുസും ആരോഗ്യവും ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ആത്മാർഥമായി പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു

doctor really love your talks

Ithrayum lalithammai ellavarkum oru pole ellam vyakthamai manassilaakkan sadhikkunna tharathil oru video itta doctor kk big salute

സാധാരണ ആളുകളിലേക്ക് ഇറങ്ങിയുള്ള ഡോക്ടറിൻ്റെ സംസാരം കേട്ടിരിക്കാൻ ആർക്കും തോന്നും. എപ്പോഴത്തെയും പോലെ നന്നായിരുന്നു👍🏻😊

Thank uu doctor for this message.This is very help full Thank uu so much doctor 👍👍👍

Valuable information and Nice presentation. Thank you sir

എത്ര നല്ല അവതരണം. ആർക്കും എളുപ്പം മനസിലാക്കാൻ പറ്റുന്ന വീഡിയോ welldone sir

Thanks so much dear Doctor . Valuable information . have a great day for you

Thank You sir valuable information God bless.

Thank you dr. for this valuable information..

Very good information Dr sir Thank you very much God bless you

ഈ ഒരു കാര്യം ഇതിലും നല്ല രീതിയിൽ വിശദീകരിക്കുവാൻ മറ്റാർക്കും കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല 👌👌

valuable information doc sir!

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ thanks

വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകിയ ഡോക്ടറെ ഒരുപാട് നന്ദി യോടെ ഞാൻ എന്നും ഓർക്കും

Thank you doctor for your good instructions

Thank you. Sir.God Bless you.

Onnum vitukalayathe ellam vekthamayi paranju manasilaki thannu... Thank you Dr god bless you

വളരെ നന്ദി, സാറിന്റെ വീഡിയോ വീണ്ടും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഗുഡ് ഇൻഫർമേഷൻ sir താങ്ക്സ്

Really useful information. Thank you Sir

ഈ അറിവ് പകർന്ന് തന്നതിന് ഒരുപാട് നന്ദി🤗🤗🤗🤗🤗നന്നായിട്ട് മനസിലാകുന്ന രീതിയിൽ പറഞ്ഞു തന്നതിന് thanks☺️☺️😍

🙏🙏 very valuable information.thank you so much doctor

Dear doctor I am staying in Dubai. My age 49 years . Now my sugar is very high. Here very difficult to control the food. I would like to know what kind of fruits can use for the diabetic patients. Also the quantity of fruits per day usage.

കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർക്ക് അറിവ് കൊടുക്കുന്നതിന് ഉപകരിക്കും ഡോക്ടർക്ക് നന്ദി

Very good Information Thank you Doctor God bless you ❤️🙏

Thanks Dr. താങ്കളുടെ അവതരണ രീതിയും, എളിമയും അത് ഞങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ആത്മവിശ്വാസവും വളരെ വലുതാണ്.

Really informative.. thanks doctor

Thank you Doctor

Doctor Rajesh Sir, Thank you so much for sharing such informative

വളരെ നല്ല വിശദീകരണം🙏

Thank you sir

Dr very good presentation. Really useful to the public. Let me ask you Whether taking juices without adding sugar and filtering is good

Thanku you for valuable information sir......

നല്ല അറിവ് തന്നതിന് വളരെ നന്ദി അറിയിക്കുന്നു

Really useful information sir

Thank you doctor... 🌹🌹🌹

Very.. Good... Vedio... Ttankyu... Sar...

thank you doctor for your valuable knowledge about cholesterol.

Thank you doctor

Thank you sir for the importent messenges 😍🙏

Thank you docteryour speach very valuable speach❤

Thankyou doctor great information ♥️

Thank you very much for the information doctor!!

വളരെ ഉപയോഗപ്രദം നന്ദി ഡോക്ടർ !

Thank you Dr Much appreciated

കൊളസ്ട്രോൺ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് വളരെ നല്ല ഒരു മെസേജ് .. Thaks sir

പ്രിയ ഡോക്ടർ ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി കഴിഞ്ഞ വർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ' അവരുടെ അഭികാമ്യമായ ആഹാരരീതികൾ എന്നിവയെക്കുറി ച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

വളരെ ഉപകാരപ്രദം നന്ദി

Valare upakaaram thanks Dr sir 🙏

Thanku sir ,for giving valuable information

Well explained... thankyou Drji... Ecospirin daily kazhikkunnavar cheyenta monthly checkup and blood test ne kurichu onnu explain cheyyamo....

Thank you Dr 💖..May God bless you 🤗

Thank you doctor for ur valuable information. God bless u

ഹൃദയം നിറഞ്ഞ ആയിരം നന്ദി സാർ

Thank you so much for the information. If we have wheat allergy, what is the alternative. Please tell

Thankyou Dr. for the informative video

വളരെ നന്ദി സർ 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Sir 7up pepsi yum kudichal undakunna problems ine kurich oru video cheyamo

You saved my Life doctor.

Very usfull information thank you 🙏

Thank you Doctor 🙏🏼 for your valuable speech about food control 🌹

ഡോക്ടർക്ക് ദീർഘായുസ്സ് നേരുന്നു.

Thank you so much sir for the valuable information ❤❤❤❤❤

Really Useful information Sir 🌹🌷🌹🌷

Thank you so much Dr.

Thank You Doctor 👍👍👍👍🌷🌷🌷🌷🌷❤❤❤

Thank u for the valuable information expecting for more information like this

Valuable and beneficial message🙏

Please talk about cholesterol deposits in our eyelids

Very informative doctor....thanks. One doubt , Alochol consumption will cause increase in bad cholesterol level?

Thank you Dr for your valuable speech

Thank you dr for this information

വളരെ നന്ദി ഡോക്ടർ 🙏

Thanku sir