Pois é eu praticava atividades físicas (Calistênia) andava de bicicleta na avenida todos os fins de semana com um bom desempenho 1 hora e meia eu estava com 42 anos eu tomava creatina junto com whey protein na vitamina com banana estava pesando 76k estava com massa magra, tive que parar porque fui diagnosticado com cancêr na faringe fiz o tratamento que é destrutivo parei de tomar a creatina porque a médica falou essa besteira que poderia prejudicar meu rin, e o resultado foi esse cheguei a pesar 58k depois do tratamento hoje mesmo depois de 4 meses ainda estou sentindo os efeitos colaterais da (Quimioterapia e Radioterapia) fraqueza, exaustão, dificuldade de engolir por causa da radiação jogada no pescoço, perda parcial do paladar fiquei com problema de Tireóide tenho que tomar todos os dias antes do café da manhã um comprimido de 25mg, só Deus mesmo! atualmente voltei a andar de bicileta e tem 8 dias que voltei a tomar creatina e me senti muito melhor parece que meu corpo estava pedindo pra eu voltar a usar outra ela outra vez, estava nescecitando de creatina que Deus me dê forças novamente para poder tentar recuperar a massa magra que perdi atualmente estou pesando apenas 62k mais vou persistir na minha recuperação vou continuar tomando 3gramas de creatina todos os dias antes de ir pedalar e vou voltar aos poucos a fazer barra fixa e flexão.

Eu tenho 70 anos e tomo criatina a 10 anos. Malho a 30 anos. Não tenho flacidez. Sempre faço exames e nunca tive problemas com o meu rins.

Tenho 87 anos, até que sou bastante ativo.. rotina: acordo às 8hrs, tomo banho, escovo os dentes, coloco uma roupa confortável. Tomo café da manhã com: vitamina de abacate, pão francês com dois ovos e café preto. Aí eu suplemento tomando wey protein 100 batido com banana e creatina. 10hrs vou para os exercícios: 30 minutos de caminhada, 10 minutos de cooper, 1 hora de musculação + 30 flexões e 30 abdominais. 13hrs almoço: bife/peixe/frango com arroz integral, feijão e salada. Sobremesa: doce de abóbora com coco, caseiro. Sou viciado! 14hrs: Assisto séries e duas vezes por semana transo com minha esposa de 76 anos. ( Tomo o azulzinho sim rs) 17hrs : 1 pão integral com frango desfiado e salada de cenoura, azeitonas e alface americana. 1 copo de suco de laranja. 19hrs: caminhada de 40 minutos 20hrs: salada de frutas com iogurte e suplementação feita com diversas vitaminas, tribulus, bcaa e colágeno. 21hrs: leitura no meu escritório. 23hrs : como um quadradinho de chocolate amargo, 1 tacinha de vinho, tomo banho, escovo os dentes e vou dormir. *Abro excessão aos domingos de manhã onde vou com minha família à feira e como 1 pastel com caldo de cana. Dois sábados por mês eu como pizza a noite com a família. Tomo 3 litros de água por dia. 1 vez no mês, passo o final de semana no interior ou praia com a família e amigos. Sou funcionário público bancário aposentado. Por mais de 30 anos trabalhei 6hrs por dia e sempre morei na região de Campinas. Tenho dois filhos, três netos e três cães. Amo música, amo a vida. Enfim, só queria deixar esse relato para inspirar pessoas que pensam em longevidade de vida com qualidade. Obs: não tomo remédios. Costumo me masturbar 1x por semana. Vou a igreja às sextas a noite. Vou ao médico fazer check-up 1 x a cada três meses. Vou no dentista 1x a casa 6 meses. Tenho 1,70, 75 kg e da pra perceber que faço academia. Boa sorte! A vida é boa! Bjss

Minha mãe tem 86 anos está tomando há 4 meses e percebo melhoria no humor e na memória. Ela faz atividade física todos dias e está desenvolvendo muito bem. Sempre observo melhoria.

Estou c 44 anos,estava flacida 😢,comecei a tomar um mes e estou bem durinha e sem celulite,c mais disposição e dormindo menos a tarde😅,estou amando❤

Tomo creatina a mais de um ano não sinto cançaço tenho 59 anos faço academia em jejum tenho muita disposição

Fico indignada com os médicos que estou consultando. Relatei para todos, que de 4 meses para hoje, perdi toda minha massa muscular apesar de ter feito academia por dois anos. Nenhum teve a capacidade de se preocupar com isso e receitar a creatina! Fico assustada com a incapacidade dos médicos de hoje, de ir um mínimo além da sua “especialidade”. Uma amiga, teve maior capacidade que todos eles. Quando relatei pra ela sobre esse problema, me aconselhou a usar a creatina, que ela toma há muitos anos.

Tenho 41 anos, vou iniciar com creatina esse mês, fiz alguns exames e conversei com minha médica sobre o uso, pois minha ureia deu alterada, segundo ela, sem problemas, só preciso aumentar a ingesta de água, ela tbm recomendou refazer o exame daqui um mês.

Dr. Pensei que só quem podia tomar era quem faz malhação, obrigada pela explicação!👍

me dá mt energia, me surpreendo como consigo fazer tanta coisa sem sentir cansaço... não vivo sem!!

Tenho 60 anos, perdi músculos e não faço exercícios. Tenho osteopenia também. Vou tentar suplementar e fazer exercícios físicos

Eu estou tomando creatina já faz três meses estou me sentindo muito bem, graças À Deus.

Dr, eu estou usando creatina para tratar da sarcopenia aos 84 anos de idade. Interagindo com Caminhada e Pilates.

Ótimos seus esclarecimentos, Dr. Tiago. Muito agradecemos. É urgente superarmos o sistema que escraviza o povo com remédios e mais remédios de farmácias e mais farmácias exploradoras e avançarmos para a medicina integrativa e a boa e saudável alimentação.

Muito bom. Agradecido.

Muito bom!! Gostei!!

Tomo pure creatine Dark LAB e me ajuda muito, fico menos cansada no Futebol e tbm nos treinos aeróbio. Informação: não consigo comer antes do treino então vou em jejum, e logo após o treino tomo Wey, chego em casa tomo meu café da manhã e logo depois tomo 5g de Creatina e 5g de BCAA Tenho 40 anos e peso 43 kg Me sinto ótima!!❤

Que aula hem.❤

Obrgado Dr. . Vídeo mt esclarecedor. 👏👏👏

Vídeo perfeito 👏🏼

Sou jovem de 19anos treino em casa sou africano🇦🇴como tomo creatina

Eu uso há cerca de um ano e me arrependo de não ter começado mais cedo. Tenho 70 anos e moro em Joinville SC

Simplesmente perfeito 👍🏽

Maravilhosa explicação

Gente esse médico e tão respeitoso que ele responde as perguntas obrigada dr

Excelente explicação Dr! Deus te abençoe mais 🙌

Muito esclarecedor o conteúdo , parabéns 👏

Ótimas dicas! Valeu, lindona!!!

Parabéns Dr.Tiago vc explica muito bem, um excelente discurso.

MUITO OBRIGADA, DEUS TE ILUMINE SEMPRE ❤❤❤

Muito boa explanação! Parabéns!

Parabéns pelos esclarecimentos 👏🏼👏🏼

MARIA DA SILVA DIAS tô conhecendo tô conhecendo agora tenho 74anos sempre fiz exercício mais estou sentindo muito cansada gratidão

Parabéns Dr. obrigado pela explicação. continue sempre assim, ajudando a população brasileira a entender as coisas

Muito bom o seu vídeo 👏👏👏👏👏

Excelentes dicas, adorei!

Muito Obrigado pela Aula , Dr. Tiago. Excelente explanação.

Tenho 50 anos e tomo creatina a mais e 10 anos , treino na academia 5 dias por sermana e sinto energia dela em meu corpo com musculos e força, indico ela sempre!!!!!

Showwww ... muito bem explicado!!

Excelente vídeo! Esclarece e não tem enrolação!

Estou pensando em começar a tomar, e com vossa explicação ainda melhor.

Eu treino musculação há quase 10 anos. Tomo todos os dias, mesmo se não for à academia. Tenho força nos treinos e ganho volume cada vez mais. Sinto disposição diariamente e não tenho cansaço mental apesar de trabalhar com a mente.

Ámeeeeeiiii a explicação

Muito obrigado pelo video!

Comecei a tomar há mais ou menos um mês e o meu treino na academia já melhorou muito.

Eu estou usando mas tinha medo mais senhor tranquilizou.❤😂

Excelentes informações!

Otima analogia...obrigado

Gratidão dr.muinto bem explicado.aprendendo com seus vídeos...sempre assistindo.e lake

Tenho 44 anos comecei a usar a creatina tem mais ou menos um mês, ela tem feio muito bem pra mim no que tange a energia para o desempenho diário e os exercícios que habitualmente eu faço, minha qualidade de vida melhorou muito...

Que vídeo esclarecedor!! Show!!

Adorei o vídeo parabéns

Já tomo a dois meses e tô gostando muito.

Excelente!!! Esplicação, mudou totalmente minha visão sobre a creatina. Obrigado Dr.Tiago

Explicação muito clara

Uau prefeito Deus abençoe

Parabéns, Dr! A sua didática e segurança ao explicar assuntos complexos de forma são um bálsamo em meio tantos palpiteiros. Forte abraço e continuje o excelente trabalho! Estou divulgando o vídeo como a melhor explicação sobre os efeitos fisiológicos da creatina.

Boa noite Dr. vou começar a tomar a creatina por indicação do o endocrinologista associado a atividade de musculação. Tenho 67 anos e espero não ter problemas renais

Obrigada doutor pela explicação 😊

Show, Dr! Obrigado❤

Sim, eu uso a CREATINA e ouvi falar há muito tempo. Parabéns pelo vídeo!!!

Bom dia doutor, muito bem explicado parabéns tenho 36 faz três semanas que estou tomando a creatina já estou vendo diferença❤👌👏👏👏👏

muito bom, parabens

Show de bola. Vídeo muito bem explicado.

Enfim,uma explicação bastante esclarecedora sobre o uso de Creatina...sempre tive vontade de fazer uso,pratico musculação há vários anos,porém,devido um histórico de produção de cálculos renais,temia o uso...agora vou começar á utilizar de acordo com ás informações...ótimo vídeo.Deus abençoe Dr.

Ja tomei e me sentia muito bem

Muito bom e esclarecedor.

Excelente.

Parabéns pelo vídeo . Super esclarecedor. Eu tenho 57 anos estou tomando a creatina a mais ou menos um mês e meio e já estou sentindo diferença nos meus exercícios...consigo realizar mais repetições com menos cansaço ...isso é fato . Não vou tirar mais a creatina da minha dieta .

Muito boa explicação, tinha preconceitos em utilizar esse suplemento. Vou continuar os treinos/musculação e inserir na dieta. Obrigada, Dr. Deus nos abençoe...❣️

top DR valeu mesmo.

Primeira vez que vejo seus vídeos. Adorei.

Faço uso há décadas ❤ tenho 62

Dr Tiago, sempre pratiquei atividades físicas e nunca tive coragem de tomar creatina porque achava que a mesma provocava calculo renal. Mas muitos colegas indicavam pra eu tomar, mas a coragem inibia fazer pratica de suplementar cratiana.

Explicaçao espetacular

Parabéns doutor pelas informações

Eu comprei para meu marido tomar ele tinha muita fraqueza suadeira execiva e ma absorção das vitaminas pelo corpo ele melhorou muito

Dr.Tiago, meu nível de creatinina está 1,31 eu parei de fazer uso da creatina por receio, agora com sua explicação fiquei tranquilo.

Muito bom! Obrigada pelo vídeo!

Muito bem explicado, obrigado

Ótimo video ,o sr explica calmamente Deus te abençoe e a todos q então lendo .

Vou começar amanhã tomar creatina. 👽🙅🏽 Muito obrigado pelas dicas doutor tinha medo de tomar isso porque vi alguns vídeos falando que isso da problema 😵‍💫 nos rins e etc... Na verdade eles essas pessoas não querem que você 🫵🏽 tome creatina pra ficar bem e evoluir e melhorar tua saúde e despenho mental. Creatina❤🙅🏽 bora toma

Muito bom seu comentário que Deus te abençoe vc e sua família

Excelente informação ❤

Tomo creatina à muitos anos, estou com massa muscular Mantida a muitos anos. Energia perfeita. super recomendo!

Comecei a 3 meses atrás,só 3 Gr por dia,tomei um mês,descansei um mês,deu um bom resultado.

Excelente exposição.

Te agradeço Doutor 😃👍

Vou Começar a tomar Obrigado pela dica Dr.

Sempre uso creatina todos os dias. Ela é ótima

Tooopissima informações 😉

Parabéns ganhou mais um escrito.

Tenho 77 anos vou começar usar creatina amanhã pela manhã ; tenho notado que meus músculos estão muitos flácidos ; por conta do meu trabalho ando no mínimo 10 km por dia 😂

Gratidão pelo vídeo Dr. Tiago 🙌👏

Ótimo suplemento

Sensacional! Bravo!

Comecei a tomar esta semana, com a orientação de minha nutróloga Talita Vilela.

Gostei do vídeo Dr, eu tenho medo de usar a creatina justamente por causa do rins,e cálculos renais,acredito eu que a creatina trás muitos benefícios para saúde.

Muito bom obrigado Dr.

Ótima explicação doutor