Güzel içerik olmuş

1:00 daki haraket de dizin üstünde durmayacak dirseğiniz bacagınıza yapışık dursun ve her hareketde yaparken (biceps için) biceps inizi sıkın

süper bi video olmuş abi

Tişört hayırlı olsun abi :)) abi bide hani oleg zhokh daki Mehmet paltaci daki extra tendom nasıl çalışılıyor video çeker misin

işte beklediğim video be!👍

Tam bel sakatlamalik hareketler aga

tişört güzel olmuş abi seviliyosun

Kardeşim 😊👍💥💯 masallahh devam...

Spor salonunda daha ayrıntılı bilek çalışabilirsiniz birisinin gelip sen ne yapıyorsun diyip dalga geçmesi kaçınılmaz. Maça davet edin

Serçe parmağım sakat serçe parmaksız bilek güreşinde ilerler miyim

Sağ sol bilek dengesiz bunu nasıl düzeltebilirim . 45 kg dumbellsağ el 1x wrist curl atarken solak olduğum halde 40 kg 1x atıyorum on kollarda hafif şişlik farkı var

Ilk harekette pumpladi adamin kolu

Selamünaleyküm İsmail sipinasyon antremaninin bilek güreşi maçında neden önemli oldu anlatan kisa bir video atarmisin

El yapımı spor aletleri videosu gelsin 🙏🙏😂

Muhteşem

Dambılı görünce sevinesim geldi.Dambılın ve tişörtün hayırlı olsun.😊

Güzel video olmuş . Dumbelim yok ama damacanalara yassı halat bağlayıp aynı hareketleri yapıyorum . Baya verilmi oluyor . Özellikle ağır kilolarla statik yapmak çok çok iyi oluyor . Bu arada korona çok sıktı 😒 vol bilmem kaç ...

Merhaba bileklerini eşit çalışsan yani hem sağ hem sol sağ bilek çok gelişmiş solada önem verseniz saygılar

aynı ağırlıklar bende de var inşallah olur

Seni gerçekten tebrik ederim kardeşim insanları en doğru biçimde bilek güreşine heveslendiriyosun adamsın diyecek bişey bulamıyorum AMA ŞU VİDEOLAR ARASI REKLAMALARI AZALT YAA 😂

Abi 2:57 de neden eliniz düşmesin dedin? Ben hep o şekilde çalışıyorum ve ağır kilolardan çalışıyorum sorun olur mu?

Bacak arka kol çalışmanın bilek güreşine etkisi varmı

Bende tenisçi dirseği varda bu antenmanlarin faydası olur mu

Super video olmus agabey

Eline sağlık

Harika video süper ya daha çok takipçi hakediyorsun

Ön kol ve biceps olculeriniz kaç merak ettim

Abi teşekkürler bileklerim çok güçsüzdü artık değiller

Selam abi bilek güreşi için ekipman yapacaktın ne zaman gelir

arkadaki terlikerl çok havalı nerden aldın abi

Hergün bilek çalışsak olurmu

Kanka video montaj sen tişört mikrofon her şey 10üzerinden 100👌💯💯

abi eyw sayende ist 1 marmara 3 oldum :)

abi çok yaralı ama benim belimde ufak bir sıkıntı varda dik bir pozisyonda bileğim kapalı bir şekilde hareketleri yapsam yine yararlı olur mu yoksa illa belimizi bükmek zorunda mıyız?

03.00 neden düşmesin Ben düşünce parmakları güçlendiriyor diye biliyordum Yanlis mi biliyorum cevaplarsaniz sevinirim video güzel olmuş bu arada tesekkurler

2:38 :'D tutarsızlıklar yorumlarda çok canını sıkmış gibi çok düzeltiyorsun editte kendini

Abi sen şuan universite falan okuyomusun?

Abi haftada kac gun antrenman yapiyorsun,ve günde ortalama kac saat sürüyor antrenmanlarin ,cevaplarsan sevinirim abi

bükme haraketini yaparken en az kaç kilo dumbell ile yapmalıyız ?

20 - 25 yaş arası Diyarbakır şampiyonuyum

Diğer videonda Oğuzhan Koçak abimizin maçlarını yorumlayabilirmisin

Reis dumbell kaç kilo?

video çok güzel ama rom olarak açılar çok kısıtlı

Kaç set kaç tekrar abi

Çok güzel gülüyorsun ne hocam djdjjd

Abi dedinya bette yakaladım o ne demek acaba ???

Dumbell kac kilo kg cevaplarsan sevinirim

Abi el yayı ile sürekli yapsak bileğimiz gelişirmi

Bunlar maç odaklı mı yoksa güçlendirmek için de işe yarar mı

Abi bu yan basınçlı bceps corl benim hep bicepse vurdu

Abi neden aşağı düşmesin? Ben de bilekçiyim amma bilek çalışırsan bileyi aşağıdan alıyorumki güçlü olsun

O o o ayrı bir şey

İsmail OLEG ÇERKASOV biliyorsunuz

Delimine balık videosu çekmiş sazanlar altın renginde

abi ben 10 sınıfm 9 sınıfta çogu kişiyi yeniyodum bir kişi hariç yani arkadaşlarımın gözünde bilek güreşinde çok iyiydim ama diger sınıftan bir tane çocuga çok pis yenildim ben son gücümü veriyorum adam da kasılma bile yok yenilmem 3 saniye ama ben cocugu yenmek istiyorum bana önerin var mı abi şu hareketleri yap şu agırlıklarla çalış o cocugu yenmek için çok çalışmam gerektigini farkındayım

İlk :)

Bu devirde dambilda alinmaz fiyatlar uçmuş firsatcilar 100 liralik 55kg halter setini 400 lira yapmis

20 kilo.helal olsun......

Şampiyon merhaba nasılsın iyi misin şampiyon bana acil bir lastik lazım elindeki var ya O kırmızı olan o nerede alabilirim ya da nerede satıyorlar Ben Urfa'da oturuyorum ve fiyat ne kadar..!?

Hop bir yorum

Bu sefer ilk