Saya seorang dokter dan sangat mendukung konten2 Ade Ray yang berkualitas krn berdasarkan fakta serta sangat sesuai dengan penelitian2 dan ilmu kedokteran.

15 mitos yang ada di kepala kita (menjauhkan dari sehat) 1. 0:37 makan apa aja gpp , yg penting latihan atau olahraga 2. 2:42 yg penting diet , gak penting latihan atau olahraga 3. 4:07 gak bisa kalau tanpa suplementasi 4. 6:33 (hindari) nasi 5. 9:06 kalau mau sehat jangan makan daging 6. 10:56 minum susu 7. 12:40 (banyak) minum air putih 8. 14:29 cardio yang banyak, cardio = 1 jam = (minimal) 300 kkalori =1 potong martabak manis kecil 9. 16:59 tidur harus minimal 8 jam 10. 19:32 protein kebanyakan bahaya 11. 21:14 sudah tua jalan kaki saja 12. 23:03 yang penting kalori defisit 13. 25:01 mentalitas versus 14. 27:43 mencari sehat ( dari luar ) = side effect 15. 30:37 Benar vs Baik 🙏🏼

Mas Ade cocok jadi Menpora dengan misi menyehatkan masyarakat semua level 😊

Dari kecil makan saya 90% karbo. Badan kurus lemak juga mudah naik saat usia 20 an. Habis makan ngantuk, begah dan mual. Apa lagi makan martabak dan gorengan, sangat mual, Saya baru sadar ternyata itu sistem tubuh saya sbenarnya menolak karbo sangat tinggi. Smenjak makan dada ayam dan tuna ungkep. Dan angkat beban. Kadar lemak turun otot naik. Tenaga gak habis2. Saya bahkan punya penilaian. Sebenarnya tubuh manusia itu sangat anti tinggi karbo setiap hari. Mual,begah,ngantuk, sering radang tenggorokan , mulut berlendir berlebihan dll. Beda jauh ketika makan tinggi proten bersih dg sedikit serat/karbo.

Dulu saya ada minum suplemen. Tapi sekarang tidak lagi. Berhubung kenal chanelnya mas Ade sudah 3 th .sekarang saya rajin olah raga mau hampir tiap hari lemak 17prsrn, otot 35 prsen. Umur 45th.tinggi 165cm brt 58kg. Thank mas Ade saya suka sekali chanelnya.❤

38 ribu lagi baru mencapai 1 juta Subscriber Dunia Aderai, harapan saya Dunia aderai dalam 1 tahun bisa mencapai 2 juta Subscriber.

Apa-apa yang Mas Ade sampaikan di sini bukan hanya menguak mitos kesehatan yaa, tapi juga mengajarkan bagaimana membangun pola pikir yang baik thd kesehatan. Sehingga kita pendengarnya merasa dan menemukan "why" atau alasan kenapa mitos tsb tidak baik/tidak tepatuntuk dilakukan. Penyampaian Mas Ade juga lembut sekali, begitu pengertian, dan tidak menghakimi kalau-kalau kita masih melakukan kesalahpahaman seperti daftar mitos itu. Apalagi ada tambahan kebijaksanaan spiritualitas di dalamnya, makin keren deh Mas Ade! Terima kasih ilmunya, jazakallah!

dan kak ade walaupun gak pernah bilang jangan skip iklan saya tidak pernah skip iklan. kalau skip saya merasa bersalah.

Saya suka semua chanel mas ade... Alhamdulillah sy ibu 52th dan alhamdulillah msh rajin olga dan hidup sehat ala mas ade, merasa sehat dan happy menjalani hidup

1:45 bagi penderita Diabetes tidak perlu terlalu khawatir makan Karbohidarat asalkan Rajin Latihan Beban, tidak Perlu Repot menunggu Insulin Hadir untuk di Terima oleh Sel, Cukup Latihan Beban Kelebihan Gula langsung di sedot oleh Otot.

Luar biasa mas Ade menjelaskannya. Orang cerdas, baik hati, berbagi ilmu bermanfaat begini kiranya umurnya dipanjangkan ya Tuhan. AMIN

ilmu yang sangat2 mahal, tpi didapat dengan gratis 😍Salut dengan mas Ade, Sehat selalu mas🥰

Ini konten layak trending 1 di youtube…. Bener2 tanpa gimmik Daging semua … saya menyebut mas ade ini orang bijak…. Yg semua mas ade ajarkan itu ada di islam yg “asli”… saya sangat2 merekomendasikan mas ade buat membaca alquran artinya/tafsirnya…. Jadi bellajar langsung kepada sumbernya…. Islam artinya berserah diri… jd kita berusaha menjadi orang terbaik menurut kemauan dr Tuhan kita…. Yg dinilai oleh Tuhan kita adalah prosesnya…. Sementara hasilnya adalah takdir…. Smoga mas ade dg semua ilmu dunia dan kebijaksanaan yg skrng dimiliki bisa mempelajari juga ilmu agama yg paling baik yaitu islam 😊

Password untuk sehat Jgn ad dendam dan kebencitan Dan gx ad rsa takut dan sedih Itu akar sumber penyakit

Pas keceplosan sebut Indomie disitu saya tambah suka sama mas Ade. Sangat bijak dalam berbahasa tidak menyinggung

Saya dari malaysia sentiasa mengikuti video dari abang Ade Rai.. sebab inti setiap videonya memberi ilmu yang bermanfaat kepada saya. Terima kasih ya

Pas banget postingannya. Di sekeliling aku bnyk banget yg berpikir sprt itu. Jadi begitu makna sebenarnya. Thank you

Aku senang dengar tentang minum tidak harus banyak apalagi pakai target 2 sampai 3 liter sehari,,krn aku sendiri tidak bisa harus memaksakan minum dalam kondisi tidak haus

Smoga chanel ini selalu ada, gpp diulang" Materi nya pentinggg dunia ade rai hadir terus tiap hari...

Yg paling sy suka dari pnjelasan mas Ade adlh bahasanya yg simpel, tdk bertele2, straight to the point, sgt mudah dimngerti.. ❤

Menurut saya kalo kata kata " yang penting kalori defisit" cocok buat orang yang pemalas. Saya sedang berusaha menjalani hidup sehat, udah 3 bulan dan turun 8 kg, temen minta saran tapi dengan bangganya dia bilang gak mau olahraga. Saya bilang aja lah, diet aja om, makan banyak protein dan sayur, kurangin nasi, yang penting kalori defisit. Kalo bilangnya gak mau olahraga sih udah sulit ngasih saran biar olahraga.

Waktu kecil sering takut melihat bang Ade di TV krna badannya kekar.. Sekarang jd ngefans karna sangat cerdas dan santun. Tidak hanya mengajarkan tentang menjaga pola hidup sehat, bang Ade juga mengajarkan filisofi hidup 😍

Makasih bli ade. Saya 30 tahun baru start gym. Berat badan ideal saya dengan tinggi 171cm 80 kg. Sudah keliatan proporsional karna dulu saya sering bodyweight training. Sampe umur 30 BB saya naik di angka 106kg. 21 hari gym + diet . Sudah turun di angja 96kg.

Kak Ade bisakah dibahas mengenai mitos2 ketofastosis. Misalx jika jalani diet keto ataupun autophagy ada resiko pd kesehatan liver. Atau kalaupun benar bgmnkah memanage keseimbangan antr penggunaan lemak & karbo agar semua sistem tubuh berjalan dg baik & seimbang?

Semoga kita semua di beri kemampuan untuk berprilaku sehat dan berteman dgn hati.

Mantap ade rai adalah couch online saya yg paling realistis tentang kesehatan 🔥👍

Saya suka sekali penjelasan Om Ade,, maunya semua keluarga saya dengerin ini.. Biar semua sehat... Tapii yaa gitulah... Orang kadang males diajak olahraga , apalagi latihan beban..

Selama 1 tahun saya olah raga jalan kaki setiap pagi selama 2 jam dan stop gorengan , cuma makan manis tapi madu asli, dan setiap hari minum teh hijau dan makan ikan samon ,dada ikan di stim, sop toman pake telor, sayur hijau. di pagi hari roti gandum dan milk almond no sugar. Puji TUHAN berat badan dari 62 kg sekarang BB saya 51 kg, Terima kasih Bang Ade🙏🙏🙏

Om ade kenapa ga jd menpora ya? Padahal sangat dan sangat layak sekali. Sehat selalu om Ade,biar bisa terus menularkan kesehatan❤❤❤

saya umur 26 tapi udah setahunan nonton kak ade jadi olahraga saya dirumah dan angkat beban dirumah jadi terbantu. untuk tenaga dan asupan jiwa dan asupan pengetahuan jangan ditanya bertambah besar dan jauh beda. saya hargai sekali kak ade bagi ilmu gratis.

Ade Rai aura wisdom nya kuat bgt ini sih level nya Tuan Guru 🙏

29.32 Mencari sehat dari dalam yaitu perubahan perilaku,, sangat setuju om kalau kita tidak ada niat untuk berubah sendiri bagaimana bisa terjadi perubahan yang baik , terimakasih videonya om 🙏

" Hindari nasi" kontrol Karbo bagian yg ini, Kalau terkhusus aktivitas nguli (kuli bangunan) seperti kami kami ini mas. Gimana mas Ade. Makan sebakul juga ga gemuk gemuk kita nya

Trimaksh mas Ade , sdh infokan ttg Sehat Jasmani & Rohani, Sehat selalu ya Mas Ade, Spy tetap bisa berbagi info

Ga pernah bosen buat nntn channel ini , disatu sisi dapet edukasi dan di sisi lain vibes positifnya luar biasa , thank you so much bli Ade Rai🙏

Memprioritaskan protein, at the end of the week, jumlah makanan yang kita konsumsikan pasti lebih dikit, kalori defisit.

Kata2 penutup terbaik yg pernah saya dengar dari KZfaq setidaknya sampai saat ini 🙏

Mas Ade rai selalu menjadi referensi dan panutan buat saya...Allot of thanks for the tips and guide...All the best for mas Ade rai... ❤

Pa Ade, bju kotak2nya, keren antiq😊,jd intinya kita harus bisa tahan nafsu yaa, waktu lapar sdh membayangkan bihun goreng pke irisan jablay, tp hrs di ganti jd buah,kue2pun jg kopi gula aren hrs segera..di jauhkan dr pikiran, hrs bisa pilih, kandungannya...dan berpikir....apa lg diri sy sudah lebih dr set abbad, klo olah raga dlm rumah sy tak semangat, jd hrs ke tmpt gym...😊trims nasihat2 nyaa ❤

Terimakasih banyak pak Ade,ilmunya sangat sangat bermanfaat.Tetap sehat,Tuhan selalu menjaga dan melindungi mu🙏🙏

Terima kasih sebelumnya mas Ade untuk ilmunya, tp saya ada pertanyaan 1. Terkait dengan cardio exercises. Bagaimana jika olah raga zumba? Karena jika menggunakan smartwatch tertera 1 jam zumba bisa hingga 400-500 kkal 2. Tidur harus 8 jam, yang dimaksud tadi adalah mengistirahatkan badan. Lalu jika tiduran dikasur tapi sambil nonton tv. apakah bisa disebut istirahat kan badan juga? 3. Menurut pandangan mas Ade, apakah mas ade setuju perhitungan kalori yang ada pada smartwatch dapat menjadi acuan kita dalam perhitungan kalori pada saat berolah raga? Semoga dapat diberikan pencerahan. Terima kasih

2 tahun menyimak & menjalankan yg mas Ade paparkan, diusia 45 ini saya kuat melakukan pistol squat. Terimakasih banyak mas Ade, sudah berkenan sharing ilmu, membuka mata banyak orang tentang sehat. Berkah Rahayu 🙏

Yeeyyy....ketemu lg...dng Mas Ade...seneng bngt...melihat kontennya...slalu mengjngatkan dan memberi semangat...untuk hifup sehat....makasih..Mas Ade..sehat slalu...🙏❤️

Saya terselamatkan dengan informasi mas ade rai.... Gak ngasal latihan, tanpa suplemen , enak makanan murni bisa manjakan mulut plus dapat prrotein....dada ayam di kukus di cocol sambal mata enak banget dr pada sekedar suplement yg beberapa teguk😂

Pembahasan yg terakhir sangat menarik... Chanel ini sangat bermanfaat. Awal hidup sehat adalah nonton chan ini...

Inspiring banget...suka ALWAYS dg penjelasan coach Ade, mudah dipahami, dg contoh² simple yg diberikan,thx a lot coach,sehat selalu,berkah berlimpah,aamiin

makasih banyak mas Ade.. jadi semangat lagi utk lebih baik 💪

ini Guru online,terbaik pak Ade rai

Intinya lebih ke Penjelasan tentang pemahaman dan keyanikanan masyarakat tentang kesehatan

Masyaallah..mas Ade.. terimakasih ilmunya semoga kita semua bisa hidup semakin sehat 🥰🥰

Terima kasih byk mas ade rai..sangat bermanfaat sekali..sehat selalu ya mas ade..

Usia sya br 34 thn sdh latihan olhrga hnya mau shat sja keluhan nya hnya d kaki tiap hr pegal2

Langsung tune ke kuliah kita sore ini

MasyaAllah benar2 memberikan ilmu yang sangat bermanfaat

Krn chanel mas ade sy jadi pintar n tak bingung lagi hrs dengar jgn ini jgn itu dri yg lain ...🙏👍

Terima kasih sudah menjadi motivasi hidup saya hari ini mas ade, semoga channel nya makin berkembang dan makin banyak memberikan manfaat untuk masyarakat ❤❤

Iya bener tuh katanya kalau mengkonsumsi daging atau telor bisa bikin borok atau darah tinggi orang tua atau kakek yg bilang dan itu juga setelah di periksa dokter, padahal mah salah cara pengolahannya ya om. Terimakasih banayak om.

klau kata pt saya, dia bilang kalau pingin sehat ga perlu pake supplement, tapi kalau mau tanding binaraga yaa wajib supplement

Hanya mas ade yg ngasih ilmunya tanpa jualan suplemen dan sebagainya.

Bahas ttg STUNTING dong Mas.. Pencegahan Stunting dsari kaca mata gaya hidup sehat

Sangat bermanfaat

Thank's bang untuk edukasi kesehatan nya, ijin untuk membahas puasa 72 jam dan autophagy

terima kasih banyak bli ade. sehat selalu 🤩

Semoga cpt punya semangat untuk mengubah gaya hidup sesuai penjelasan bg ade. 💪

Trimakasih bang ade uudah ngasi pelajaran yg sangat brmanfaat 🙏👍💪. Salam satu besi

Ilmu nya mas ade the best, tak pernah menghujat. ❤❤

Pernah nyba full vegetarian 1 bulan ,badan jadi enteng tpi muka kelihatan kepong ,tpi berat badan normal 😅 di bilang kayak orang sakit

Saya bisa simpulkan konsep sehat dari Bang Ade Rai adalah "Bebas tahu batas" dan ini berlaku untuk setiap hal yang ada pada kehidupan kita. Sementara yang kita anut pada umumnya "Bebas tanpa batas"

Suplemen itu di butuhkan lihat sikon seseorang Contoh Paman saya Seorang Pekebun tinggalnya di kebun, karena Jauh dari laut dan Kota karena di kebun jarang makan Ikan, maka dia kalo Pergi Ke kota harus beli Suplemen Ikan.

Kuliahnya terasa singkat kurasa .. durasi mohon ditambah om ade 🙏

Diet umur 50an harus beraktivitas banyak jalan berdiri makan sayuran 2 telor dan buah buahan sehat dan nyaman .

Indonesia beruntung punya seorang ADE RAI 🙏🏻

Betull mas ade saya juga punya guru tidurnya cuman 4 jm tapi usia 86 taun masih sehat bugar

Bagus bgt ini konten ❤

Bang aderai ini gilak banget yaaaa Gimana yaaa Yutub dia ilmu bermanfaat semua Duuuuuuuh pahalanya mengalir terusssss Maaksih bang, hidup sehatku berawal dari niat dan belajar yutub bang ade rai Semoga istiqomah yaaa hidupsehatku dan konten bermanfaat lainnya bang

Endingnya nyentuh dihati , sangat bermanfaat informasi nya pak

salah satu panutan, orang yg bijak,,, terimakasih mas ade, luar biasa...💯

BenarVSBaik=Suara Hati..Yaaa suara hati seperti lagu Inka Cristie dan suara hatiku untuk berolahraga 👏Yasss pertanyaanku kak rai aku pemula mau berolahraga: 1.oalahraga itu makan atau sebelum makan? 2.olahraga itu mandi atau sebelum mandi? 4.olahraga itu berapa jarak waktu sebelum tidur malam? Tolong dijawab Kak Rai Please!?🙏😇❤️

Bang benar skli... Kami di kampung2 pedalaman Papua... tidak pernah pakai suplemen hanya makanan alami dan aktivitas fisik... badan kami terbentuk...

Selama ideal atas kesehatan ya gpp ada lemak asal gk buncit dan obisitas, karna ada yg suka lemak dikit tapi olahraga ya otot basah katanya, ada juga yg suka otot kering

Trims ya pak Ade ilmu nya ...sangat berharga👏👏👏

kawal sampe 1jt subscribers🎉

Se 7 saya mas Adek, sehat sll, terimakasih pencerahan nya, di tunggu lg pencerahan selanjut nya🙏

Terima kasih untuk pengetahuan yang begitu bermanfaat bang Ade #panutan

Dengarkan dosen kalau berbicara supaya kita tetap sehat Thx ya bang 🙏🙏🙏

respect buat kak Des.. kameramen, tp nyimak dan belajar.. bukan cuman tw nya rekam gambar.. semangat kak des 😁

Kereen..ilmu yang sangat bermanfaat❤

Paling cocok didengarkan sambil latihan

Mantap bli

Berkah ilmunya mas ade

Pernah banyak minum air putih. Krn katanya air putih membantu membuang lemak. Pernah sehari 6 liter. Akhirnya tidur gak nyenyak krn bolak balek kamar mandi. Kerja juga capek. Krn bolak balek ke kamar mandi.

Pejuang natural bulking semangat

Saya melakukan kardiovaskular dan intermitten diet (makan hanya siang) kurang lebih sudah 2 minggu, bentuk tubuh saya seperti tidak ada perubahan samasekali, namun berat badan sudah turun dari 83kg ke 76kg, saya tidak tau apa yang turun, perut masih saja buncit. Namun yang terasa signifikan adalah stamina, biasanya jalan 1km udah ngos-ngosan, sekarang saya sudah terbiasa jalan kaki 8-9km (10.000 langkah) tanpa ngos-ngosan. Kira-kira ada yang tau guys kenapa bentuk badan saya masih sama saja dan perut buncit saya belum berkurang bentuknya?

Waalaikumussalam. Salam sehat berkah barokah rezekinya Aamiin yarabb.

35:20 mental orang indonesia banget

Suka banget sama Chanel ini. Bikin saya makin mengerti

Barakallah, terimakasih ilmu nya mas ade ...salam sehat selalu

Menuju 1juta 💪💪

Bukannya suka nyalahin org kl emang kerjaannya tu org salah semua terus gua kudu benerin gmn ga keki? Skrg sih dah mendingan ga mikirin apa2 cm kerjain aja, tp g ga percaya org laen kecuali g cek sendiri haha

Cocok jadi mentri Olahraga atau kesehatan bang