Durch Ketose abnehmen, genesen und die Leistung steigern (mit Julia Tulipan)

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3 ай бұрын

Was ist Ketose? Wer braucht Ketose? Ist es sinnvoll, dauerhaft in Ketose zu leben? Wie steigt man am besten in die Ketose bzw ketogene Ernährung ein? Was sind die häufigsten Fehler oder Schwierigkeiten, die bei ketogener Ernährung geschehen? Was wären die ersten paar Gewohnheiten für den Einstieg in ketogene Ernährung? Über diese Fragen spreche ich mit Biologin, Ernährungswissenschaftlerin und Coach Julia Tulipan.
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Пікірлер: 41

@musikerie 2 ай бұрын

Alles was über Eiweiß gesagt wird deckt zu 100% meine Erfahrungen der letzten Monate und ich hab es nach 8 Jahren halbherziger Versuche jetzt zum ersten Mal geschafft von seit Weihnachten 30% Körperfett auf 22% zu kommen. Gefühlt esse ich mehr, aber vor allem achte ich darauf mindestens die Mindestmenge an Eiweiß täglich zu erreichen (was erschreckend schwer war anfangs) und zwinge mich zum Frühstück. Mein Leben bestand aus Intervallfasten und Kohlenhydratreicher Ernährung ... jetzt lerne ich Frühstücken

@Urgeschmack 2 ай бұрын

Herzlichen Glückwunsch!

@lilysummers3040 Күн бұрын

Das mit dem Eiweiß fällt mir so schwer. Ich bin wirklich kein Neuling wenn es um "gesunde Ernährung " geht. Zuckerfrei Getreidearm, immer vollwertig, viel (grünes) Gemüse, hochwertige Öle etc... Jetzt mache ich seit einer Woche Keto, bin auch schnell in Ketose gegangen (faste auch zwei mal im Jahr für je zwei Wochen), aber hab jetzt doch mal zur Übersicht zwei Tage mit einer App getrackt und komme auf zu wenig Eiweiß 😢 ...hast du konkrete Tipps? Wäre sehr dankbar!🙏

@hagenvontronje6177 Ай бұрын

Super Interview alles absolut logisch erklärt, danke 😊

@johnson280 2 ай бұрын

Megacooles Video!! Vielen Dank Euch beiden! Super Fragen und sehr lehrreich, was Julia Tulipan hier sagt!

@Urgeschmack 2 ай бұрын

Danke für das Feedback. Es freut mich, dass der Podcast gefällt.

@merle5129 2 ай бұрын

Klasse Video! Danke für die wertvollen Tips👏🏻👏🏻

@th1nk_outside 2 ай бұрын

Ich finde deine Fragen sehr gut ausgewählt. genau on point 👍

@Urgeschmack 2 ай бұрын

Vielen Dank. Dann mache ich so weiter.

@albisteffen5085 Ай бұрын

Sehr gutes Interview, danke! Julia wirkt sehr bodenständig. Endlich mal jemand, der nicht so dogmatisch ist, wie so viele andere auf youtube zu diesem Thema 👍 Nur eines ist mir eingefallen zum Thema Ketone, und zwar habe ich irgendwo gehört, dass Ketone im Urin nicht unbedingt heisst, dass man in der Ketose ist. Ich komm aber nicht mehr drauf womit es sonst zu tun hatte.

@alexandrajorres4523 Ай бұрын

Danke für das gute Video.🍀👍

@diehobbyspieler5063 2 ай бұрын

Interessant. Kam wie gerufen 👍🏻

@katicabrisevac3954 2 ай бұрын

Beste❤

@josefschwarzkopf8219 2 ай бұрын

Danke für die Aufklärung 👍🧀🍖🍗🥩🥓👍

@Rabinat0r Ай бұрын

Du hast einen viel zu wenig beachteten Kanal! Mach weiter so 👌

@Urgeschmack Ай бұрын

Vielen Dank!

@musik2625 2 ай бұрын

❤

@petra19695 2 ай бұрын

Danke für das interessante Video🎉 Was passiert mit dem Cholesterin und den Nieren?

@Urgeschmack 2 ай бұрын

Was sollte mit denen passieren?

@Urgeschmack 2 ай бұрын

Richtig ist: Bei einigen (nicht allen) Formen der Niereninsuffizienz sollte man auf die Proteinzufuhr achten. Auch dann sollte man sich jedoch mit ausreichend Eiweiß versorgen - nicht jedes Gramm ist "zu viel". Details auch hier: kzfaq.info/get/bejne/iKeUnNufxNyopZ8.html

@ichbins2835 16 күн бұрын

Ersteinmal vielen Dank für Deine Arbeit, Felix. Ich habe noch eine Frage zu Ketose und Kohlenhydraten. Um in die Ketose zu kommen, sollen nicht mehr als 20-30gr KH gegessen werden. Andere sagen ( z.B. Dr Berg ), daß Gemüse nicht als KH mitgerechnet wird, da es den Blutzuckerspiegel nicht verändert. Was ist denn nun richtig?

@Urgeschmack 15 күн бұрын

Die Pauschale, Gemüse würde den Blutzuckerspiegel nicht verändern, halte ich für Unfug. Man denke an zum Beispiel Möhren oder Rote Bete oder (je nach Kategorisierung) Süßkartoffeln. Die Beeinflussen den Blutzucker.

@margothofle3194 7 күн бұрын

@@UrgeschmackAch, und Nur deswegen soll es "schädlich"sein????😂😂😂😂 Ja,ich weiß, die Verfechter des KETO-Unfugs verdammen OBST komplett (und damit auch die vielen lebenswichtigen Vitamine!!!) und picken nur einige wenige grüne Gemüsesorten heraus.....und das soll " gesund" sein.....da lachen ja die Hühner😂😂😂😂😂😂🙈🙈🙈🫣🫣🫣

@karinjakl1272 Ай бұрын

Wie ist die Erfahrung mit ketogener Ernährung bei Schuppenflechte, da man ja immer wieder hört Tierisches fördert eher Entzündungen im Körper?!

@Urgeschmack Ай бұрын

"Tierisches" gibt es im Grunde nicht bzw hilft die Bezeichnung kaum weiter, siehe dazu auch das Thema Weidefleisch (weidefleisch.org/ ). Wenn Entzündungen allgemein ein Problem sind, würde ich am ehesten auf Schweinefleisch verzichten (wegen des hohen Anteils an Arachidonsäure). Allerdings sehe ich gerade bei Schuppenflechte/Psoriasis reihenweise Erfolge beim Umstieg auf die Paleo-Diät bzw Steinzeiternährung. In der Regel ist der Verzicht auf Zucker und Getreide dabei der bedeutende Faktor.

@Urgeschmack Ай бұрын

Es kommt immer darauf an, was sich bessern soll und was die Ausgangslage ist. Es gibt immer mehrere mögliche Ursachen und Faktoren. Im Detail kann ich das nur nach einer ausführlichen Anamnese beurteilen, dafür biete ich mein Coaching an: urgeschmack.de/coaching/

@karinjakl1272 Ай бұрын

@@Urgeschmack Ich habe vor ein paar Jahren nach einem Anginainfekt meinen ersten Ausbruch von Psoriasis bekommen und mich nach Aufenthalt in einer Hautklinik mit MTX und Cortison behandeln lassen, nach Absetzen schlechter Leber und Nierenwerte war alles wieder da. Danach habe ich auf vegane Ernährung umgestellt und hatte deutliche Besserung. Leider habe ich es dann nicht mehr so konsequent gemacht und allmählich wieder alles gegessen. Seit Anfang Mai ernähre ich mich kotegen, ohne Schweinefleisch, (Biofleisch und Milchprodukte aus Weidehaltung). Meine Haut hat sich seither eher etwas verschlechtert, aber durch die Umstellung ist es vielleicht erstmal normal. Vor allem muss man sich dauerhaft gesund Ernähren.

@rafnexx71 21 күн бұрын

Und wie ist das wenn man zu hohe Harnsäure hat??? Darf man das dann auch machen??!!!

@Urgeschmack 20 күн бұрын

Das kommt auf die tatsächliche Ursache des erhöhten Harnsäure-Wertes an.

@rafnexx71 20 күн бұрын

@@Urgeschmack denke mal zu viel Wein am Abend ☺️

@Urgeschmack 19 күн бұрын

Das ist gut möglich. Die Verbindung zwischen Alkohol und Gicht ist solide. Demnach spricht per se nichts gegen die ketogene Ernährung.

@margothofle3194 7 күн бұрын

Nein, diese FEHL-Ernährung produziert noch mehr Harnsäure, sie übersäuert den ganzen Körper! Gerade Wurst. Und Co. Produziert geradezu die Harnäure, und vor allem auch Innereien......

@rafnexx71 7 күн бұрын

@@margothofle3194 danke sehr

@hubbabubba9175 Ай бұрын

Hat sie jetzt im Ernst gesagt, man solle tierischen Produkte essen ? Ich bin sprachlos.

@violettawoo4643 Ай бұрын

Ernähre mich seit über 1 Jahr ketogen ,esse viel Fleisch & tierische Produkte ,na und ? Fühle mich hervorragend,konnte jegliche Krankheiten heilen .Kann mir nicht mehr vorstellen mich wieder so zu ernähren wie früher 😀 KETO/ Low CARB / Carnivore sind die besten Ernährungsformen für die Menschen plus Fasten

@claudiaengel8624 17 күн бұрын

Vegane Ernährung hat mich krank gemacht. Diese Ernährung heilt mich. 😊

@hubbabubba9175 17 күн бұрын

@@claudiaengel8624 dann warte mal noch ein paar Jahre ab...

@margothofle3194 7 күн бұрын

@@violettawoo4643Mit "tierischen PRODUKTEN" kann ja nur Wurst gemeint sein,und gerade das ist hochgradig UNGESUND!!!

@patricksteffard883 5 күн бұрын

Warum sollte eine Gruppe von Nahrungsmitteln, die seit Millionen von Jahren die Grundlage der menschlichen Ernährung ausmacht, in irgendeiner Weise schlecht für uns sein? Ich denke mittlerweile, dass tierische Produkte absolut unerlässlich für unsere langfristige Gesundheit sind.