Duygusal Bedensel Donma Neden Olur?

Рет қаралды 11,060

2 жыл бұрын

►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapistiol.com
Sıkıntılı durumlar, olaylar karşısında bazen duygusal olarak kopukluk yaşadığını-donduğunu fark ediyorsan donma tepkisini anlaman gerekiyor. Özellikle ilişkilerde ve işlenmemiş travmaları düşündüğünde donma tepkisini yaşayabilirsin. Bu videoda, donma tepkisini analiz ediyorum.
#DonmaTepkisi #DonmakNedenOlur
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Travma Dizisi
• Travma Dizisi Videoları
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
"Uyananlar Kulübü" Üyeliği
www.cemgumus.com/uyananlar-ku...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.com/iletisim-bil...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.com/hakkimda/
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
KZfaq kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.

Пікірлер: 65

@CemGumusAkademi Жыл бұрын

Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun. www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/

@bendenote7534 Жыл бұрын

Bu tesadüfen bulduğum video, 2 gün önce düşündüğüm ve üzerine gittiğim bir konuyu anlamama daha çok yardımcı oldu. Çocuklukta annem bakımımızı bir çok açıdan eksiksiz yerine getirmesine rağmen, çok döver çok bağırır çok aşağılardı. Ve bende daha bikaç gün öncesinde hayatımda aslında beni çok etkileyen bazı olaylara karşı çocuklukta geliştirdiğim bir tepki olarak tepkisiz kaldığımı farkettim. bu kişiler hala hayatımda vardı, sosyal medyamda ve aslında bazılarına karşı da kendimi sanki bak nasıl da iyiyim demek için orada tuttuğumu farkettim. Özür dileseler de aslında hiç affetmemiştim ama çoktan affetmiş gibi yapmıştım. Ve karşıma hep benmerkezci erkekler çıkmıştı. bedensel olarak bedenimin solunda bir hissizleşme başlamıştı. Terapi aldım bir süre, yetmedi bana psikolog, bıraktım ve en büyük iyileşmeyi güvenli ilişkiler kurarak, bedenimle ve dünyayla bağ kurarak, nefes çalışmaları, yoga ve bazen duygularımdan kaçmak için hiç bişi yapmayarak kabullenerek, araştırarak, benzer duyguları yaşayan kişilerle konuşarak, paylaşarak, yazarak yaşadım. Bedeninle bağ kurmanın ne kadar önemli olduğunu anladım. Bu bize o kadar öğretilmiyor ki... ve bize burada tüm bunları ücretsiz olarak sunmanız o kadar güzel ki… teşekkürler Cem bey.

@ayselmeseci3593 10 ай бұрын

tam olarak nereden başladınız ..ben sorunu biliyorum fakat başlamam gereken yeri hiç bilmiyorum..teşekkürler

@abdullahyuksel4478 21 күн бұрын

@dilekpelit3733 6 ай бұрын

Çocukluk travmalarına fazla takıldık diye düşünüyorum. Bir insan 25 yaşında da travma yaşayabilir, 50 yaşında da. 35 yaşımdayım ve donma tepkisinde olduğumu fark ettim. Yaşadığım bir çok hayal kırıklığı beni bu noktaya itti hiçbir şey hissetmiyorum. Ve bu kısır döngüden nasıl çıkacağımı bilmiyorum videonun tamamını henüz izlemedim ama verilen tavsiyeleri depresyonda olan bir hastaya spor yapın tavsiyesi vermek gibi görüyorum. Spor yapmak, öz bakım vb. sağlıklı insanların işi. Kendimi iyi hissetsem yaparım zaten ama sorun orada kendimde bunları yapacak gücü bulamıyorum. Bir çocuk değilsiniz artık bir yetişkin olarak sorumluluk alın diyorsunuz ama yapamıyorum işte. Daha fazla kendimi kötü hissettirmekten başka bir işe yaramıyor bu tavsiyeler.

@mehmet4565 3 ай бұрын

Bendeki problemin ne olduğunu sonunda 30 yaşında videonuz sayesinse buldum. Babam çocukken hep beni döverdi karşılık veremezdim bağırırdı aşağılardı susardım çünkü gücüm yetmezdi 30 yaşındayım hala buna böyle donarak tepki verdiğimi bu video ile anladım ne kadar teşekkür etsem az 👏👏

@ilkayaltuner1717 2 жыл бұрын

Nasıl bir zamanlama bu?☺️ Şu sıralar zihnimin meşgul olduğu konulara rehber olabilecek bir yayın oldu. Teşekkürler 🙏

@fulya_fulya 2 жыл бұрын

Kanalınızdaki paylaşımlarınızda değindiğiniz konu açılımları tek kelimeyle harika.

@kubratemel7757 2 жыл бұрын

Çok güzel anlatmışsınız hocam. Bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim.

@fatosg.mansur2800 Жыл бұрын

Emeğinize sağlık 👍 Çok net bir anlatım, çok faydalı buldum.

@ozlemarkanfidan Жыл бұрын

Sizi bugün keşfettim, verdiğiniz bilgiler çok faydalı ve işlevsel. Çok teşekkür ederim paylaşımlarınız için

@meralisik3097 2 жыл бұрын

Müthiş güzel devamını Bekliyoruz.Teşekkürler.

@tefekkuri.kulluk3587 Жыл бұрын

Teşekkür ederim hocam uzun zamandır sizi takip ediyorum her videonuz için ayrıca teşekkürler

@miraculous1198 8 ай бұрын

donup duruyom boş boş duvara bakıyom arada bazen fark etmiyom çok sinir bozucu

@housemd4752 2 жыл бұрын

Mükemmel bir konu ve mükemmel anlatım teşekkür ederiz. Bu ilişkim olduğu zamanlarda da bende oluyordu. Beni özellikle sürekli suçlayıcı davrandığında donup kalırdım. İlişkilerimiz bizdeki eksikleri çok güzel gösteriyor

@handefabbro Жыл бұрын

Değerli Cem Bey, donma reaksiyonu hakkında daha ileri seviyede bilgi edinmek isterim. Hatta bir EMDR seansı almadan önce, geçmiş travmalarımızla birleşen yeni anlara donarak tepki verdiğimizi fark ettiğimizde, duygularımızı nasıl işleyebiliriz, duyguyu işlemekten ne anlamalı ve bunu hangi yollardan yapmalıyız gibi bir video ile de yardımcı olabilirseniz şahane olur. Emeklerinize, paylaşımlarınıza sağlık. Sevgilerimle

@habibearkal6611 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim başarılı aydınlık şansınız açık olsun sizde kendinize iyi bakın bizleri aydınlığa çıkardığınız için başarılar diliyorum

@gultenklnc7998 10 ай бұрын

Harika açıklamalar bilgiler çok teşekkür ederim ❤

@meralsarkaya6134 2 жыл бұрын

Hocam teşekkür ederiz..harika tespitler..🖐🙏🙏🙏

@yasarkaraca2140 2 жыл бұрын

Hocam merhaba. Ankara'dan selamlar saygılar. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.

@ahmetyakemir9781 7 ай бұрын

Böyle güzel bir konuya degindiniz için çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun

@irem6230 Жыл бұрын

Çok teşekkürler hocam 🙏 Allah razı olsun

@izamoulashivili6251 2 жыл бұрын

Tşk ederim hocam çok iyiyi video için.

@fatihekinci7653 2 жыл бұрын

Hocam emeğinize sağlık Zamanı planlı olarak kullanmanın önemi Nasıl etkili kullanılabilir neler yapılabilir zamanı daha güzel kullanabilmeniz bilgilendirirseniz vidiolarinizda sevinirim Mutlu günler

@zeyzeynepzeynep Жыл бұрын

Basit ve anlaşılabilir anlatımınız için kendi adıma çok teşekkür ederim. Donma durumu yaklaşık bir sene önce yaşadığım büyük bir dönüm noktasından sonra ele geçirdi benim duygu dünyamı. Çok sevdiğim biriyle bir gerginlik veya anlaşmazlık yaşadığım anda hiçbir şey olmamış gibi davranıp o anın içinden kurtarıyorum kendimi. Böyle böyle günü kurtarıyorum ama aynı sorun tekrar etmeye başladığında o kişiyle iletişimimi nazik ama varken yok olmaya başlayarak sürdüruyorum. Bu da bana değil ama karşı tarafa çok hasar veriyor. Sorunları konuşmaktan köşe bıcak kaçıyor, gerginliğin esas sebebini ve bana hissettirdiklerini hatırlamakta ve önemsemekte zorlandığım içim tüm suçlamaları müthiş bir umursamazlıkla kabul ediyor ve amacım bu değilken üzüyorum insanları çünkü ne yapsalar ve ne yapsam en ufak bir duygu kırıntısı oluşmuyor bende. Hiç suçlamıyor, hiç şikayet etmiyorum ama hissedemediğim için kuru bir ezber üzerinden devam ediyorum iletşime. Bir noktada güçleri tükeniyor ve gidiyorlar. Ben de rahatlıyorum. Ancak bu şekilde kendime zarar verdiğimi hissetmiyorum. Veriyor muyum?

@umutkara739 11 ай бұрын

Benim de kız arkadaşım bazen sizin gibi davranıyordu. Tam bunu soracaktım ama siz aynı şeyleri yazarak aslında sorumu yanıtlamış olmuşsunuz. Ben de kendimce sizin sorunuza cevap vereyim. Aslında çözülebilecek problemleri çözmemiş olarak kendinize zarar vermiş olabilirsiniz. Donma yerine konuyu sağlıklı bir şekilde gündeminize alabilseniz aşabileceğiniz problemleri aşmamış oluyorsunuz. Giden insanları kaybetmiş olmak bir zarar ise evet zarar vermiş oluyorsunuz kendinize.

@user-xr6dz3wi5z 2 ай бұрын

Donma videosunun Devamı gelirse çok guzel olur.... emeğinize sağlık 🎉❤🎉

@EvrimEsen-sm7qg 2 ай бұрын

Cozumler gelsin. Cok tesekkurler.

@havvayalcin8222 Жыл бұрын

Çok ama çokkk teşekkürler.💖🌹

@sevgisen5229 2 жыл бұрын

Evet donma konusu daha çok işlerseniz sevinirim🙏

@ahmetyakemir9781 7 ай бұрын

Allah razı olsun degerli hocam

@meralsarkaya6134 2 жыл бұрын

Hocam sâç ve deri koparma hastalığı hakkında da vidio çekebilirseniz çok seviniriz..🙏👏🌸

@sb.1767 2 жыл бұрын

Lütfen bu sorunun çözümü hakkında daha çok video gelsin

@yasseflowers324 2 жыл бұрын

Cok tesekkurler. Bendede donma oluyor ve son zamanlarda cok yipratiyor deneyecegim söylediklerinizi.babamdan dolayi kaynaklaniyo cocukken cok kizardi siddet uygulardi cok korkardim kendisinden ve iste buyudum ve bedelini agir bi sekilde öduyorum gecmiste yasadigim travmalar hersey beni bugun özguvensiz korkak duygusal donma vs hersey oldum .depresyon panik atak kaygi bozuklugu. Sevgi sevkat dilenen biri oldum.

@muazyldrm2250 2 жыл бұрын

İyiki varsınız.panik atak krizlerinden sonra bu sorunu sindirdigimden beri sizinle yola devam edip iyileşiyorum 💐

@faziletevkaya3676 2 жыл бұрын

Teşekkürler hocam

@yeliztan6160 Жыл бұрын

Bu konuyla ilgili, özellikle fiziksel donmayla ilgili daha detayli bilgi verecek selilde videolar çekebilir misiniz

@mehmetgedik2678 Жыл бұрын

Bu donma ve hissizleşme artık 7 24 ne yapacagımı bilmiyorum

@suleekiz4667 Жыл бұрын

Hocam ben her gün yaşıyorum bu söylediniz durumu ama artık kontrol edemiyorum çok kötü oluyor kendime olan tüm güvenim gidiyor ve çok üzülüyorum kendimi sıkışmış hissediyorum lütfen size ulaşmam gerek lütfen cevap verin

@miraycan1729 2 жыл бұрын

Katil butonunun farklılıklari hakkında bilgi verebilir misiniz?

@user-jq4yf5qx1z 5 ай бұрын

Cok tesekur ederim iyiki bu vidyonuza rasladim kendim bir deyisime uradimi saniyodum ben kucukten nede yasamis olsam hic hisizlesmemisimdir suan ben 48 yasindayim ve yeni bu donma reyeksionu yasiyorum

@suleekiz4667 Жыл бұрын

Hocam size nerden ulasabilriim

@aslana3204 2 жыл бұрын

Selam hocam ben panik atak hastasıyım bende damar seyirmesi oluyor gelip gidiyor arada panik atakda damar seyirmesi olur mu

@merthocannkznnuykudavsan8595 Жыл бұрын

Çoğu zaman kendimi bu şekilde buluyorum.Hep üşengeç derlerdi bana.Ama bazen öyle anlarım oluyor ki bacaklarım ellerim sanki tutmuyor kalkıp adım atacak halim çoğu zaman yok dışarı çıkmak istemiyorum. Çok acikmadikca kalkıp yemek bilr hazırlamam.Oyle uzanıp ya uyurum ya da tavanı seyrederim.

@solita7535 Жыл бұрын

Yksde başımıza gelirse kötü olabilir

@merthocannkznnuykudavsan8595 Жыл бұрын

@@solita7535 evet:/

@haleisk8838 6 ай бұрын

Yks senede başıma geliyor agliycam

@Gigismm 9 ай бұрын

Daha ayrıntılı bilgi vermeniz çok yararlı olacaktır 💕

@maqiradosan90 Жыл бұрын

Super

2 жыл бұрын

Eskiden donup kalırdım, üniversiteden mezun olurken geçti bu. Ama işi hırçınlığa vurdum bu sefer. Kafam çalışmaya başlayınca ve yüzümün yumuşaklığı keşfedildiğini hissedince anında hırçınlaşıyorum, kaktüse dönüşüyorum. Bu da çok dengesiz bir durum. Tehlike hissi aynen devam ediyor demektir. Bunu çözmem gerek.

@solita7535 Жыл бұрын

Bir çözüm bulabildiniz mi

Жыл бұрын

@@solita7535 henüz değil...

@imdatkoksal8579 2 жыл бұрын

Sosyal kaygiyi fobiyi ansiyeteyi nasil yenicez 😥😥

@jansety1 Жыл бұрын

merhaba alkol bağımlılığından kurtulmak için videonuz varmı. ( iş ve çevre olduğu takdirde içiyorum)

@pandispanya6431 2 жыл бұрын

Bu depersonalizasyon mudur

@xxxx-yb5hg 2 жыл бұрын

Disosiye olmak ile donma tepkisi ayni mekanizmaya mi dayaniyo ? Duygusal olarak hissislesme ve donma tepkisi arasinda bag sizin kisisel fikriniz mi? Hangi bilimsell calismaya gore anlAtiyosunjz, ? Duygusal donma olarak tasvir ettiginiz sey psikolojide tam olarak tanimlanmis hangi olguya karsilik gelmektedir.? Psikolojideki hangi ekol donma tepkisi ile duygusal hissislesme arasinda bag kurmaktadir? Kullandiginoz terimler yer yrr bana muphem geldi brncr soylediklrrinizden her kim ne anliyorsa kendi anladigina gore yorumlamaya cok acik.msela belki benim beyin sisim var ve sizin basliginizin benim ihtiyacima cevap verecegini dusundum

@CemGumusAkademi 2 жыл бұрын

Stephan Porges’in Polyvagal teorisini araştırabilirsiniz

@fatmazehrasincar Жыл бұрын

Bugün okulda ciddi bir kavganın içerisinde kaldım.31 yaşında olmama rağmen çocukluğumun getirdiği bir olumsuzlukla olay karşısında donup kaldım ve tüm soğukkanlılığımı yitirdim.Olay bittikten sonra ah dedim çocukluğum yıllar sonra bile bana bir şekilde dönüyor.

@ayferunal1787 8 ай бұрын

Aslında hep içimizde gittiği döndüğü yok