Дыхание в кроле | Как не уставать при плавании 2| Как дышать

Рет қаралды 500,916

Күн бұрын

Как дышать правильно в кроле? В чём секрет дыхания в плавании?
Тренирую пловцов ОНЛАЙН, по всему миру. Записывайтесь
romanishyn.com/online/
Привет!
После прошлого ролика "Как не уставать в плавании"
• Как не уставать при пл...
Было много вопросов по поводу дыхания в кроле, и почему я советую задерживать дыхание пред выдохом-вдохом.
Отвечу развёрнуто по этой теме.
Смотрите и внедряйте.
Все рекомендации отработаны мной, по наблюдениям за начинающими взрослыми пловцами, подкреплены моими рекордными заплывами.
Спонсорство на заплыв через море,
💵KZfaq / @romanishyn
💶Paypal www.paypal.com/donate/?hosted...
💷Patreon / romanishyn
СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT🪙🪙
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
______________________________________________________
Как же дышать правильно в кроле:
0:00 Продолжение ролика "Как не уставать в плавании"
0:33 Как системно дыхать на длинных заплывах?
0:39 Вдох ртом, а выдох носом
0:54 Не выдыхайте глубоко в плавании
1:31 Учить плавать взрослых не легко
2:23 Показать кроль на полном выдохе?
2:45 Правильное дыхание в кроле
3:19 Преимущества дыхания на задержке
4:29 Положение головы в кроле
5:02 Не дышите под руку!
Самый любимый Вами ролик
• Как не уставать при пл...
Всё о кроле
• 6 Ошибок в плавании кр...
#плавание #тренер #михаилроманишин #дыхание

Пікірлер: 560

@romanishyn 2 жыл бұрын

Как Вам плавание с задержкой дыхания перед выдохом?😇 Соберём 50 "+" и покажу 25м кролем на вдохе.

@dmltrylakhov9053 2 жыл бұрын

Пока не получается. Медленно, постепенно выдыхаю. Сразу же после вдоха. Буду пробовать как Вы говорите.

@srgppv 2 жыл бұрын

По другому не могу плыть, даже при дыхании на одну сторону. Если на три буду выдыхать весь цикл равномерно, то на вдохе не хватает времени сделать полноценный вдох и начинаешь задыхаться...

@romanishyn 2 жыл бұрын

@@srgppv Очень согласен👍 Так и есть

@romanishyn 2 жыл бұрын

@@dmltrylakhov9053 🤝👍

@romanishyn 2 жыл бұрын

@@user-qs8zu2pg7v Тело Ваше перестроилось. Никогда не поздно исправить. Начните с плавания одной рукой. И дальше 6 упражнений☝️

@mikeissaev6440 Жыл бұрын

всем здравствуйте. я как человек который прошол афганскую войну и видал все ужасы войны не на экране, против войны в принципе. сейчас о плавании. мне 60+ и я только сейчас начал учится плавать. как Вы понимаете у меня весь комплекс проблем от старых военных ранений, до спортивных и рабочих травм, плюс всю жизнь работа на стройке, штукатурка и плитка, а это больные колени и больная спина, я и начал учится плавать потому что это пожалуй единственный вид спорта которым я могу заниматся из за моих травм, конечно трудно,но я очень надеюсь и верю что у меня получится иначе просто лечь на диване и ждать смерти, но я выжил в афгане не для того чтобы стать медузой,хотя медузу не плохо плавают, шутка конечно. еще раз огромное срасибо

@kazakhlive2420 5 ай бұрын

💪🏽💪🏽💪🏽

@AleksaLapka 4 ай бұрын

❤вы огромный молодец я тоже учусь плавать😊

@user-fp1sr3mo8v 4 ай бұрын

Мне 55, почти😅 Пошла полтора года нащад в бассейн, потому что начали щелкать при ходьбе и побаливать колени. Плавала руки брасом, ноги кролем, голова над водой. Сейчас неплохо плаваю кролем. Брас специфический - 3-4 гребка под водой, тольуо потом выныриваю захватить воздух. Колени перестали болеть и щелкать, все тело подтянулось. Плаваю два раза в неделю по 1,5 часа без остановок. Чувствую себя замечательно. Считаю, что вы сделали правильный ыыбор. Успехов! И я тоже против любой ыойны.

@elenagir8006 2 ай бұрын

Спасибо за комментарий! Я почти Ваш ровесник, и об Афганской войне знаю как человек, одноклассников которого туда посылали. Это чудо, что Вы выжили, и не инвалид, и просто ещё живы ! И что делать со своей жизнью теперь - решать только нам сейчас, потому что из сегодняшних выборов строим свое завтра! Будьте здоровы, Вы меня подбодрил, тоже учусь кролем! Я Киев, и я тоже против войны!❤❤❤😊😊

@danilacheplev3722 Ай бұрын

Удачи, будь здоров

@vafajamalli Жыл бұрын

Вот суть всего видео - Вдох должен быть когда рука касается бедра. Никто этого мне не говорил. Спасибо Миша!

@alexandermartin5694 9 ай бұрын

Для меня суть видео про выдох, что он должен быть носом.

@RamilVerdiyev 8 ай бұрын

Я тоже замечал, что не успеваю вдохнуть как бы быстро не выдыхал. Первый раз видел подобное объяснение до Миши, но так как он описал эту технику, просто изменило все понимание о дыхании

@user-se8ze5sk4z 8 ай бұрын

Плавал в 19-22 года объемы,в 23 года со старшеклассниками на 3 дорожке в ДЮСШ,выполнил 1 разряд,работал тренером преподавателем 6 лет,группы обучения и оздоровит.плавание,окончил ОГИФК в 1994,кафедра плавания. Итак,проблем нет,с дыханием, техника,какую мне поставили один выпускник из ИФК им.Лесгафта,тренер,где плавал,и сам... Но..автор заинтересовал прям,про вдох в конце гребка,и спрятать пораньше лицо...подумаю,как в бассейн пойду в свои 56 лет.

@user-er3er1yx6k 6 ай бұрын

@@user-se8ze5sk4z так же и в тренажерном зале 😄

@PaPaZooL 5 ай бұрын

Да, щас занимаюсь с тренером и мне этого не говорили. Столько ньюансов... спасибо большое! Буду учиться правильно дышать

@user-zk2tx3hx5g Жыл бұрын

Михаил, вы единственный кто правильно и доступно объяснил дыхание, после потраченных на тренировки ста тысяч рублей и полугода времени, задыхался уже на 25 метрах. Тренер говорил - продолжай плавать, все будет нормально. Сам я видимо туповат, не догадался никак сменить паттерн дыхания, после вашего видео поплыл буквально на следующей тренировке. Перестал задыхаться и начал нормально скользить, благодаря тому, что не стравливал весь воздух из груди. Спасибо большое.

@user-hk7zn2dn7y Жыл бұрын

Хорошо подмечено, ненужно полностью выдыхать воздух, только на 30 процентов.

@stewart6395 Жыл бұрын

Тренерам невыгодно вас быстро обучать плавать, они тянут время, чтобы вы как можно чаще к ним обращались и платили бабки за занятия. Сам сейчас хожу к одному мудаку, который взял денег и особо не заинтересован в моем успехе. Через 2 тренировки буду менять тренера, а завтра буду пробовать эти советы

@AlSogno 3 ай бұрын

@@stewart6395 Тренеры разные. Мне на первой трени объяснила тренер, что не весь воздух выдыхаем и ещё с практикой. Следила за моим дыханием, корректировала все эти моменты. Тут уж как кому повезет и лучше не продолжать заниматься у тренера, который с первого занятия не подошёл - я могу сделать такой вывод

@Ivamoff_90 2 жыл бұрын

Огромное спасибо Михаил 🤝очень ценные советы от чемпиона 💪🏻берегите себя и близких 🙏🏻

@user-rr3mo9qf7j 2 жыл бұрын

Канал просто супер, !!! самый правильный , полезный и доступный для понимания материал о плавании на русскоязычном инете. хочу пожелать без потерь пережить всё то дерьмо, что сейчас происходит!!! Обнял!

@romanishyn 2 жыл бұрын

Спасибо Александр! Мир всем нам!

@user-jn3ur5up3s 9 ай бұрын

Давно хотел ролик по техникам корля,дыхания и эконом режима посмотреть. Отличная подборка 👍👍👍

@vladimirsoroka9766 Жыл бұрын

Михаил, ты офигенный чел! Спасибо! Это была моя главная проблема при плавании.

@user-wo3jj2gn9u Жыл бұрын

Благодарим за нужные, полезные, информативные видеоролики !!

@Dzarkovsky Жыл бұрын

Спасибо. Спокойно, лаконично и по делу 🙏

@QQ-ds7zx 9 ай бұрын

Человечище !!!! Симметрия - основа здравомыслия и успеха во всём !!!

@AnnMoonSky 6 ай бұрын

Спасибо за видео!☘️🌺🍀 Очень хорошо объяснили. Буду пробовать.

@kefironly Жыл бұрын

Михаил, на едином дыхании (пока 2 через 2) посмотрел 5 ваших роликов. задумался о том, как я плаваю, записал в воображаемый блокнотик, буду применять услышанное. спасибо большое за спокойную и понятную подачу

@annasortique8602 11 ай бұрын

Михаил, спасибо за Ваши видео. Очень ценно, что Вы помогаете учиться тем, у кого за плечами нет спортшкол и кто пришел в плавание уже во взрослом возрасте. Готовлюсь к своему первому километру на открытой воде. Вы вдохновляете! Мирного неба, здоровья Вам и Вашим близким!

@user-ou7ed9vp3u Жыл бұрын

Спасибо, наконец то нашел у кого по существу и доходчиво

@andreibass6804 Жыл бұрын

Миша, Агонь!, пятый десяток лет плаваю и это первое настоящее понимание !!!!! Спасибо!

@user-yx8qe1kk7z Жыл бұрын

Вот чего мне не хватало. Спасибо!

@evgenysergeev8186 2 жыл бұрын

Здравствуйте, Михаил! Вчера я попробовал дыхание по Вашей рекомендации. Сразу ушел стресс от раскачки маятника чрезмерного вдоха и выдоха. Быстро пришел новый навык, и я уже без дискомфорта и квадратных глаз обращал внимание на экономику продвижения, поворот головы. Как-будто уже нащупываю крейсерский режим - баланс между умеренными скоростью и энергозатратами. Большое Вам спасибо!

@romanishyn 2 жыл бұрын

Знал, что получится) На здоровье!

@maksimmukhin6175 Жыл бұрын

@@romanishyn Аналогичная ситуация. Хотел написать, коммент, но здесь уже написано всё тоже самое, что у меня. Большое спасибо ! Ролик очень классный, всё детально и по делу, просто иди в бассейн и отрабатывай. Не обращайте внимание на хейтеров, их везде полно, просто продолжайте нести добро в массы.

@user-gz3vy4mq2n 2 жыл бұрын

Спасибо. Ваши наблюдения и советы - Лучшие! Очень продвигает! Мира Украине!

@user-qe5ht9oe5j 8 ай бұрын

Смотрю ваши ролики и я поплыла через месяц в бассейне, мне 70))

@sunlonger 2 жыл бұрын

Шикарное видео, Михаил. Спасибо! 🔥🔥🔥

@romanishyn 2 жыл бұрын

Спасибо, что оценили!

@user-rq1pd2sn1j Жыл бұрын

Да. Вы интересно и познавательно говорите. Вы занимаетесь своим делом!

@Artem_Zdes Жыл бұрын

Боже, твой канал - это лучшая находка для тех, кто учится плавать!

@user-jd1dv7yg2t 11 ай бұрын

Просмотрел множество видео о правильном вдохе в кроле. Белее простого, понятного и полезного просто нет !!!! Спасибо большущее!!!

@user-LIDILIA Жыл бұрын

Да ты умничка какой!!!!! Спасибо!

@daniil_gordeev Жыл бұрын

Благодарю за видео Михаил. Отлично объясняете. С вашими уроками технику подтягиваю👍🏽 и думаю уже в апреле 5-7 км проплыву по морю🙂

@user-cj8vd3iw8h Жыл бұрын

Михаил, спасибо за то, что Вы делаете. Очень много полезного почерпнул для себя.

@romanishyn Жыл бұрын

Рад помочь!🤝 Буду благодарен за поддержку моих проектов🙏

@userarbuser0 Жыл бұрын

Спасибо Вам! Вот это действительно работает, я прямо сейчас в бассейне и учусь по вашему видео

@user-lf1qb6uh1t 2 жыл бұрын

Топ!!! Лучшее видео про дыхание в кроле, что я когда либо видел!!!

@romanishyn 2 жыл бұрын

Спасибо🙏 Долго вынашивал идею

@user-cw8qk9yh5y Жыл бұрын

Благодарю..! Весьма нужная информация..

@strelpok 2 жыл бұрын

Спасибо огромное за видео!

@nikneves1424 8 ай бұрын

Спасибо, очень помогает!!!❤

@AlexRofe 2 жыл бұрын

Михаил, ваши достижения впечатляют, комментарии объемны, жизнь о которой рассказываете мотивирует. Я очень рад , что наткнулся какое-то время назад на ваши видео. Основное, что хочу сказать - Пожалуйста, берегите себя. Здоровья вам и вашиим близким.

@romanishyn 2 жыл бұрын

Спасибо Алексей! Берегите и вы себя! Плывём дальше)

@user-ju3nu8qb2n Жыл бұрын

Молодец, молодой и толковый тренер, который может реально подготовить спортсмена. Думаю, у него прекрасное будущее. Сам занимался в детстве плаванием, думающие и ищущие тренеры были редкостью.

@nicksmith4988 2 жыл бұрын

Спасибо, Михаил! Ты достоин уважения и как тренер и как человек. Держись, брат!

@romanishyn 2 жыл бұрын

Очень приятно! Спасибо)

@user-wt1fg3sy7p Жыл бұрын

Благодарю вас, Михаил. Лайк и подписка.

@lieneputere6807 10 ай бұрын

Хорошие совЭты ! Вы лучшее маё последнее откритие ! Я не знала , что Вашем плавании столько перспектив !?!?! Я начинаю составлять план на жизнь !!!!! У меня тут море ..... и озеро ... будет интЭрЭсно !

@triol24 10 ай бұрын

Спасибо, Михаил! Мне нравятся Ваши уроки. С уважением ваш подписчик.❤

@goargrigoryan5269 2 жыл бұрын

МИХАИЛ , ОЧЕНЬ ГРАМОТНО И ДОСТУПНО ОБЪЯНЯЕТЕ . СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ. 🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏

@romanishyn 2 жыл бұрын

На здоровье!)

@user-hk7zn2dn7y Жыл бұрын

Благодарю от души за навыки дышать во время плавания.

@user-oi8wu8we4l 9 ай бұрын

Супер, спасибо!

@olenkasmirnova726 2 ай бұрын

Михаил, благодарю. Очень интересно и познавательно рассказываете

@Ar4imen Жыл бұрын

Спасибо за работу!!!

@pavelgomonte6125 2 жыл бұрын

Парень, ты самый толковый тренер! Спасибо!

@romanishyn 2 жыл бұрын

Вот это всегда приятно читать) Спасибо!

@vera16369 6 ай бұрын

Миша, прям уважаю. Люблю плавать. Хожу в бассейн, повторяю все ваши упражнения. Спасибо Вам и берегите себя. Ольга, 54 года, Казань.

@viacheslav3889 Жыл бұрын

Отличное видео,все доступно разъяснил,спасибо

@alexbond8407 2 жыл бұрын

Спасибо 🙏, Михаил )))

@user-hh2gu3dr2e Жыл бұрын

Молодец,Михаил. Крутой ты парень. Очень все грамотно поясняешь🙂🙂 Привет из Казахстана 👍🙌🙌

@user-pi2te6zm2o Жыл бұрын

Как много и как компактно рассказал! А я-то пытаюсь из-под руки вдыхать. Это так неудобно!!! Тысяча благодарностей, смотрю дальше!

@loferrato 2 жыл бұрын

Михаил, спасибо большое за ваши советы!

@romanishyn 2 жыл бұрын

На здоровье!

@user-zu8yf3kk4l Жыл бұрын

Супер, спасибо огромное. Буду исправлять ошибки

@user-oy9op5vo7v Жыл бұрын

Дякую за відео! Ніколи не вміла правильно дихати під час плавання. Хоча плаваю непогано. Сьогодні буду випробовувати ваші поради.

@onesigarda7543 9 ай бұрын

Вы гений, спасибо

@armenk1219 8 ай бұрын

спасибо за интересные советы опробую при первой возможности здоровья и мира вам

@2wd924 2 жыл бұрын

Спасибо, очень полезное и познавательное видео 👍👍👍

@romanishyn 2 жыл бұрын

На здоровье)

@srgppv 2 жыл бұрын

Спасибо, такие тонкости важны!!

@romanishyn 2 жыл бұрын

На здоровье!)

@user-vk4lh2nj8k 10 ай бұрын

Спасибо за хороший совет по моменту вдоха. Он совершенно отличается от обычно рекомендуемых. Так удобнее вдыхать и без напряжения!

@newAnik Жыл бұрын

Круто , большое спасибо , опробуем в деле 👍

@patron4o 2 жыл бұрын

Крутой канал, крутые советы 👍🏻 Увидел все свои ошибки в кроле. Дыхалки хватает на 50м, теперь понял почему! Спасибо Михаил! Здравия и мирного неба над головой!

@romanishyn 2 жыл бұрын

Рад помочь🤝 Спасибо Вам!

@ivanpomidorov3058 Жыл бұрын

Очень интересно, буду использовать ваш и советы.

@stan_ilyin 2 ай бұрын

Очень интересно учиться по вашим видеоурокам! Спасибо!

@Bontsr 19 күн бұрын

Крутой спец, все по делу! Как-то никогда не задумывался, но по умолчанию все делал правильно, просто за годы плавания организм сам нашел оптимум. Рад, что это соответствует профессиональным советам.

@YdenRC Жыл бұрын

Чувак ты мега крут!!! Никто повторяю никто ничего подобного на всем ютубе не рассказывает в подробностях. Я никогда не боялся воды и с детства мог плавать километрами и через широкие реки типа Оки, но все это было неправильно без погружения головы в воду. И только лет с 25-27я начал плавать правильно и потратил на это года 3 чтобы понять на своём личном опыте нюансы в кроле это долго и муторно

@andro_id 2 жыл бұрын

Михаил, спасибо за то, что Вы делаете несмотря на творящийся ужас. Очень много полезного почерпнула для себя. Скорейшего мира Украине, белорусы как никакой другой народ против войны.

@romanishyn 2 жыл бұрын

На здоровье! Спасибо здравомыслящим людям!

@andreysmirnov51 2 жыл бұрын

Спасибо за отличное видео!

@romanishyn 2 жыл бұрын

На здоровье!

@user-ko6pe7ej6d Жыл бұрын

Училась плавать в сорок с хвостиком, вот такого бы тренера! Мне многое инструктор объяснял не так. Учту ваши советы. Спасибо за видео!

@borisalekseev9124 9 ай бұрын

Спасибо Михаил

@Runner280 Жыл бұрын

Большое спасибо за видео, нашёл ответы для себя. С меня подписка)

@user-bu3yq9hr6m 7 ай бұрын

Супер. Как минимум 4 ошибки свои увидел, теперь будем исправлять.

@mylittlemagiccncmachine7307 5 ай бұрын

Спасибо автору за прекраснейшие ролики и суперскую ненавязчивую фоновую музычку

@user-dl9ml2dm5c Жыл бұрын

Спасибо за информацию 👍

@user-dj1fs9lc7m Жыл бұрын

Спасибо , отличный ролик с ценными советами

@romanishyn Жыл бұрын

😊🤝

@ninellep 2 ай бұрын

Вы-чудо!!!! Спасибо!!!!

@greenwi4 2 жыл бұрын

Уважение Михаил Человечище Согласен с каждым словом

@romanishyn 2 жыл бұрын

Сильно рад, спасибо!)

@user-un9hl6dd3r 2 жыл бұрын

Миша, скорейшего окончания происходящего, что бы вернуться к нормальной жизни.. Сил тебе, всё будет хорошо

@romanishyn 2 жыл бұрын

Спасибо, Денис! Скорее бы!

@Dmitri_Demir Жыл бұрын

Крутой тренер. Спасибо

@user-ew8zj7lv3j 7 ай бұрын

Красавчик, братишка

@RK-hf5gs Жыл бұрын

Михаил, Вы супер. Также попробовал Ваш способ. Действительно плыву дольше. Всегда была проблема, быстро задыхался. Тренеры говорили физуха нужна, но только за счёт этого дыхания делаю успехи

@romanishyn Жыл бұрын

Рад помочь🤝😊 Плавайте долго на здоровье💪

@user-cd3xu9wi1y 3 ай бұрын

Супер! В детстве учили плавать кролем, но дышать так и не научили. Сейчас хочу научиться правильно дышать - спасибо за информацию)

@MetalAxxe89 2 жыл бұрын

Миша! Я сегодня свою первую пятёру проплыл! Да, долго, да в бассейне, но без остановок и усталости. Хотя вру. Когда вышел на сушу, чуть не упал 😅 Но в воде казалось, что могу ещё километр! Я бросил курить 13.02.22, первый раз в жизни пришёл в бассейн на следующий день. Сегодня 7.04.22. Для меня это победа. Спасибо за ваш спокойный голос, который заботливо направлял меня всё это время. Есть ещё много, над чем работать, но и времени я не жалею. Спасибо! Привет из Эстонии и скорейшего мира вам! Обнял! ❤️

@romanishyn 2 жыл бұрын

Поздравляю со значимой победой👍 Удачи вам в здоровом спорте!!)

@MetalAxxe89 2 жыл бұрын

@@romanishyn спасибо! :)

@user-vf9zt6rn3l Жыл бұрын

👍👍👍 Миша молодец спасибо тебе !

@fluffypunts 2 ай бұрын

Как же я долго мучалась с тем чтобы научиться правильно дышать, не задыхаться и не глотать воды. И как сильно мне помог ваш ролик ❤

@OBSERVER_ 2 жыл бұрын

Михаил, очень хочется думать о приятном. Вы нормально помогаете эмоционально разгузиться от происходящего. Остаемся сильными, мы обязательно победим!

@romanishyn 2 жыл бұрын

100%

@OxaMan 2 жыл бұрын

Молодец. Спасибо большое. Классное видео.

@romanishyn 2 жыл бұрын

На здоровье!

@elvir.bekirov 6 ай бұрын

Спасибо большое Михаил! Начал ходить в бассейн и задыхался после 25 метров кроля. После этого видео и видео с ошибками в кроле стал плавать не обращая внимание на медленную скорость и опытных пловцов. И сразу пошел прогресс в дыхании. За месяц такого спокойного плавания поднял расстояние кролем до 100-150 без остановки, брассом 400-500.

@johnlied6161 2 жыл бұрын

Красавчик!

@user-bx6he1cq5i Жыл бұрын

Благодарю Вас!

@user-ph4ui5tx7n 11 ай бұрын

Спасибо. 👍🔥

@lieneputere6807 10 ай бұрын

Благодарю! Хороший !!!!

@veh21 Жыл бұрын

🐠🐠🐠 агонь! благодарность вам!

@user-tk6fp5jt7b 2 жыл бұрын

Михаил! Храни тебя и твоих родных Бог!

@romanishyn 2 жыл бұрын

Спасибо! И вас храни Бог!

@user-ql8om2qs6k 7 ай бұрын

Миша, добрый день! Вот прямо с языка снял мой вопрос) Тренер говорит, что иногда плыву зиг-загом, я не могла понять - почему и как этого избежать, а тут оказывается - неверный вдох.. Спасибо огромное!

@sansun9493 Жыл бұрын

Михаил, случайно нашла ваш канал, его порекомендовал ютуб мне😊. Гениально простое объяснение самых важных вещей с дыханием и поворотом головы в кроле. И как точно вы заметили, что "позирование" профессиональных пловцов на камеру при плавании вводит в заблуждение правильности выполнения техники кроля. Возможно, вы уже выкладывали видео про движение рук в кроле, т.к. там тоже много "кардинально неправильных" советов, особенно когда рука выходит из воды, но если нет такого видео, то сделайте, пожалуйста, это тоже будет очень ценно и важно для всех любителей плавать. И интересно было бы у вас взять пару уроков, чтобы проверить правильность или неправильность всех видов плавания, которые я применяю на практике😊....

@user-zo7fs4hl6p Жыл бұрын

Очень полезный ролик😊😊❤❤

@user-fy5ye4sk5z 2 жыл бұрын

Я смотрела и смотрю многие каналы с обучением плаванию, но все таки всегда возвращаюсь к вам.Считаю ваш канал одним из лучших. Продолжайте учить, делиться своим опытом. Спасибо за труд!

@romanishyn 2 жыл бұрын

Спасибо Лариса!🙏 Очень рад помогать🤝

@user-yv1qu5yf9z Жыл бұрын

Точняк...