Сделайте тему : идеальна жизнь для мужчины. 1 питание 2 спорт 3 хорошие привычки 4 какая должна быть эрекция 5 витамины Мужики накидайте лайков пожалуйста, от души. А то все о болезнях говорите ( от чего бежать надо ) Расскажите к чему стремиться надо Жмите лайк .

1. Гранат 2. Арбуз 3. Грецкий орех 4. Шпинат 5. Рукола / Кейл 6. Свекла - свекольный сок! 7. Чеснок (против картизола) 8. Цитрусовые 9. Устрицы

Для тех, кто забудет ;) 1. Гранат (с косточками) 2. Арбуз 3. Грецкий орех 4. Шпинат 5. Руккола 6. Кейл 7. Свёкла 8. Чеснок 9. Цитрусовые 10. Устрицы

вот это реально надо показывать по всем ТВ страны

Живая молодая девка, отвечающая взаимностью, очень хорошо укрепляет эрекцию. Это основное. Сон (качественный) Вовремя ходить в отпуск Цинк (тыква) Кальций (петрушка)

Кинза, помидоры, мед, яйца, миндаль... А вообще правильное питание, физические и умственные нагрузки, свежий воздух, здоровый сон, чистая вода и... спокойствие и только спокойствие (как говорил Карлсон) залог долгой и счастливой жизни

Доктор который не советует лекарства, а взамен советует натуральные продукты - это доктор с большим именем!

Слушай брат огромное тебе спасибо за бесплатную и доходчивую информацию, пусть тебе по жизни везёт и всё у тебя будет хорошо!!!

Хоть один годный канал о мужском здоровье. Больше полезных фактов и полезных рекомендаций мне пожалуйста сюда на стол

Во время пандемии стал меньше кушать, начал бегать, приседать, отжиматься и подтягиваться каждый день! Такая ТВЁРДАЯ уверенность в себе появилась!👍🏻

Спасибо большое!!!Будем стараться

Нервы. Вот кто убивает все, в том числе и потенцию.

Благодарю, Александр, вы большой молодец ❤

Благодарю за полезную информацию.Будте здоровы!!!

Человек который задаёт вопросы у доктора, огромное спасибо тебе!!!!!!!!!

Александр, сделайте пожалуйста выпуск про продуктовую корзину для мужчин. Что, на ваш взгляд, брать обязательно, что желательно, а от чего отказаться. Также можно затронуть момент "цена-полезность". Как, например, не сильно раскошелиться, но в то же время купить необходимые полезные для здоровья продукты. Рациональный подход, так сказать. Спасибо.

Классное видео!🔥Спасибо за информацию, Александр!🤝

Спасибо доктор за подробные объясненеия Всего хорошего и удачи в вашей профессиональной деятельности

Много сна , мало стрессов и умеренным физические нагрузки при хорошем питании улучшают эрекцию

Меньше думать, 10 км в день прогулка, кегель постоянно, зелень по сезону, как по мне - петрушка и сметана топовое сочетание. А вообще, всё в голове - если у вас не встаёт на того, с кем вы рядом, возможно вы рядом не с тем)

-Гранат(косточки) 2:33 -Арбуз 3:47 -Грецкий орех 4:53 -Шпинат 5:56 -Руккола,Кейл 6:13 -Свёкла, свекольный сок(самый эффективный способ) 7:05 -Чеснок 11:11 -Цитрусовые 12:42 -Устрицы 16:07 Пожалуйста 😊

Спасибо.Очень приятно было послушать этого человека!

Огромный поклон за ваши труды Александр!

Жена поднимает уровень эрекции одним взглядом💪🏻

Четко и ясно ,все "по полочкам" ,без всякой "воды" обьяснил! сейчас мало таких специалистов !

Александр здравствуйте! Всегда с удовольствием смотрю ваши очень интересные уроки! Специалисты такого уровня как вы практически не доступны в Норвегии! Скажем так их просто к сожалению НЕТ!

Пацаны! Ем гранат очень часто - проблем никаких! За ролик - от души 🙌🏻

Свёкла с чесноком идеальный салат👌

В этот же вечер придумал салат - "Стояк": Ингредиенты: 1. Свекла свежая тёртая 2. Яблоко свежее тёртое 3. Орехи грецкие молотые 4. Мёд Количество: всего и побольше, но чтоб не слиплось))

Александр ваше видимо просто супер так держать! Поднимите тему немеющие конечности при излишнем вессе. И трещина заднего прохода и кровотечение по утрам. Спасибочки

Александр , бомба))) продолжайте и не останавливайтесь

Лучше всего усиливает эрекцию здоровый и качественный полноценный сон ☝️

Приятные голос и манера говорить. И без всякой ненужной музыки. Приятно смотреть и слушать.

Спасибо огромное за полезные советы!

Салат из варёной свеклы с майонезом, чесноком и грецкими орехами. Можно ещё добавить семена граната. Это же классика!)

Спасибо Вам огромное,за полезные советы

МЕГА полезные советы!!! 🎉❤🎉 Благодарю!!!

Ох и доктор, Доктор с большой буквы! Никакой "воды", всё по существу. Ну просто супер ролик, десять минут и море ценнейшей информации.

Натераем одну свеклу , две моркови, нарезаем тонко красную капусту, немного красного лука , немного чеснока, натераем немного имбиря, лимонный сок и натераем немного цедры лимона, чайная ложка меда , соль , перец, в конце хорошо помять руками. Получается оооочень вкусный и полезный салат! Всем здоровья!

Благодарю Вас, Александр. Отличный, познавательный канал на You -Tube. Желаю Вам всего самого наилучшего в жизни!❤

Если бы наши врачи не заботились прежде всего о своем кармане,может и можно было бы обращаться к ним!А пока я лечу себя сам,слава Богу,что особых проблем нет,интернет мне в помощь!А доктору огромное спасибо!

Ничто так не поднимает эрекция и настроение,как,спорт, уверенность в себе,делах, завтрашнем дне,здоровых семейных отношениях и т.д.

Спасибо, умный доктор.

Александр, огромное Вам спасибо. Внимательно Вас послушал и начал переосмысливать свою жизнь(51)

Поражает, насколько человек умный. Еще нравится, как вы рассказываете) Так спокойненько, и информация усваивается из-за этого лучше. Спасибо, Саня!

Оксид азота (ОА) необходим для расширения сосудов кавернозных тел. продукт/что в нём, что он даёт - подробности 2:32 Гранат/витамин С, Р, В6, В12 - повышает выработку Оксида Азота, качество сперматогенеза, вывод токсинов/металлов. Есть семена с косточками. Косточки преобразуются в уролитины - для сосудов, гормонов, иммунитета. 3:56 Арбуз/нитраты, магний, ОА - Нитраты это донатор ОА, а магний для артериального давления и нервной системы. Для суточной дозы магния нужен одина большая долька. 5:02 Грецкий орех/железо, магний, L-аргинин, ОА, йод. Донатор оксида азота + усиливает синтез ОА, L-аргинин способствует повышению уровня ОА. Железо нужно для хорошего кроветворения и кровоснабжения. 6:03 Шпинат/токоферол - Токоферол регулирует выработку половых гормонов. 6:21 Руккола и Кейл/ОА, нитраты - Донаторы оксида азота 7:14 Свекла/оксид азота, - Самый эффективный, свекольный сок вместо предтреников улучшает показатели на тренировках, натуральный афродизиак, иммунную систему и сосуды поддерживает. Снижает женские и повышает мужские половые гормоны, приводит соотношение в норму. 11:20 Чеснок/синтез нитратов в ОА - Стимулирует преобразование нитратов в оксид азота, стимулирует выработку мужских половых гормонов, нормализует уровень кортизола. 12:49 Цитрусовые/витамин С - Увеличивает продолжительность жизни ОА. Устрицы / цинк - Выбираем то что подходит под ваши продуктовые потребности, миксуем для разнообразия. Важно! Не ждать проблем со здоровьем, вести здоровый образ жизни до наступления последствий требующих вмешательства врачей, включая инвазивное.

Александр. Мне 68.Веду здоровый образ жизни. В Испании уже 23 года. Занимаюсь спортом для себя. При зарядке и пробежках даю организму предельную нагрузку.,плучаю гормон роста. От 20-и досегодняшнего дня вес + - 60кг.подъем переворотом 20 раз, подтягиваюсь 25 раз. По выходным, по утрам, когда ещё работал, как просыпаюсь есть ерекция и сейчас на пенсии практически каждое утро, если эрекция значит уже выспался и надо вставать. Это мой индикатор. И от арбуза действительно ещё больше столбняк.

Спасибо, очень приятно вас слушать

Александр, предлагаю несколько тем для видео: 1. Во многих тренажёрных залах есть сауны. Можете сделать видео о том, как они влияют на тренировки, на здоровье и сколько нормально сидеть в них после тренировки/в обычной жизни 2. Миф или правда, что магазинные фрукты не содержат практически витаминов (слышал также мнение, что после срыва с грядки полезные свойства пропадают через пару часов) + про термическую и т.д. обработку (правда ли, что питательные свойства теряются после варки и прочих обработок) Спасибо за ваш труд!

Спасибо большое вам доктор.

Спасибо вам огромное вам доктор❤я как раз очень нуждался в этой информации , и наконец-то я наткнулся на вас. И очень обрадовался

Уже какой раз замечаю, насколько проработанные превью у Александра на канале. Каждая показывает мини-историю. На этой Александр стал кулинаром, а на заднем плане девушка испытывает удивление от увиденных продуктов.

Вот мой рецепт эрекцию. На 500гр. Сметаны берём 200гр. укропа, петрушки или кинзы. Добавляем 2-3 зубчика чеснока. Зелень мелко нашинковать, добавить сметаны или катыка, чеснок можно выдавить или нашинковать. Соль по вкусу. Я добавляю щепотку соли. Помимо эрекции, поднимает ещё и гемоглобин. Проверено. Мой гемоглобин 117 -120 , но когда сдавал кровь стало 156. Это все на голодный желудок. Как бы так)) Здоровья вам!

Очень полезная информация для мужчин, спасибо большое Александр.

Александр, огромное спасибо за качественный полезный контент! Вы огромный молодец, успехов Вам и процветания!

Абсолютно согласен насчёт арбуза, чеснока, рукколы… ещё: 1. Семечки (как подсолнух так и тыква) 2. Пророщенная пшеница 3. Перепелиные яйца 4. Молодой лук, да и любая зелень впринципе 5. Морепродукты (мелкие морские гады) 6. Финики 7. Маслины 8. Козье молоко Рекомендую, проверено, работает!!!

Занимаюсь бегом,лфк, и эрекция что надо,всем добра)

Хорошее видео, познавательное. Спасибо!

Больше позитива и уверенности и будет💪💪💪

Спасибо Док. А я думал, почему салат из свеклы, грецкого ореха и граната называют "любовница"

Грамотный доктор ,я подписался.Хотел бы от себя добавить ,коллега.Самое главное условие эрекции это необходимая концентрация тестостерона,если этот гормон в малом количестве,не поможет,даже свекла,уверен Вы согласитесь,доктор.Как удержать тестостерон в необходимой концентрации ,это тема отдельного ролика .К продуктам я бы добавил от себя своё меню ,так сказать заменитель экзотических устриц.Приходите на рынок подходите к продавцу со средней азии и покупаете 1кг отчищенных тыквенных семечек.Каждое утро на завтрак закидываешь горсть семян в кофемолку и съедаешь ,вот у тебя и строй материал для тестостерона,действительно без цинка его выробатка не возможна

Устрица- работает! Спасибо за ваши видео, Александр!

Александр Гудисович спасибо Вам за полезную информацию

Александр , очень познавательно . Но пожалуйста в подобных видео обозначайте сколько в сутки надо приимать в среднем того или иного продукта . Лайкните чтобы увидели

Когда в зал схожу, приседы делаю, вечером эрекция сума сойти можно 😊

Класс!!! Спасибо, попробую, даже ввиду в рацион устрицы!!!

действительно полезная информация , благодарю

АЛЕКСАНДР ДЗИДЗАРИЯ ПРЕКРАСНЫЙ ДОКТОР ! ДАЙ БОГ ЕМУ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ !

Красивая и опытная женщина,100%стояк❤😊

Александр, большое спасибо.

Александр, спасибо за полезную информацию! Хочу поделиться, так сказать, семейным опытом. Мой родной дед, в 40 лет перенёс первый инфаркт(всего их было 3 или 4). Так вот, после второго, в районе 60 лет, доктор ему посоветовал есть свеклу. И с этого дня дед начал делать что то вроде кваса, но из свеклы и пил его вместо воды. Говорил что полезно. Вся семья скептически к этому относилась. Но судя по всему логика в этом была. Прожил он 88 лет. И умер не от проблем с сердцем.

Спасибо за советы

Рахмет, за полезный совет.

Очень полезная, нужная информация! Доктору респект, ясно, коротко и по делу

Ещё интересно было бы услышать мнение про пользу или вред интервального голодания

Классный Док,влепил лайк по максимуму

Спосибо большое всё чётко объяснили.

Доктор молодец! Знания, опыт, а как излагает! Красавчик.

Ещё к этому всему можно и нужно добавить тренировку ног. Если лень качать всё тело и нужно сделать упор на эрекци, то можно прос о качать ноги. Квадрицепс закаченный очень хорошо влияет на эрекцию. Да и тестостерон повышается, а это благоприятно влияет на мужское здоровье. Всё связано.

1-гранат с косточками 2-арбуз 3-грецкий орех 4-шпинат 5-руккола 6-кеил 7-свекла сок. 8-чеснок 9-цитрусовые 10-устрицы

Спасибо, советы отличные.

Спасибо за рекомендации . Сделала салат мужу из всех продуктов и назвала его « будет стоять!» состав: свекла на мелкой терке , гранат , грецкие орехи , шпинат , руккола , апельсины и заправила все тыквенным маслом с чесноком . Реально сработал на 100%! благодарим вас !

Я бы ещё добавил обязательно имбирь и перец Чили. Насчёт свеклы полностью согласен.

САМОЕ ЦЕННОЕ ЧТО ЕСТЬ ЭТО НЕ ЗДОРОВЬЕ, А ДУША.

Благодарю Вас Александр за информацию!🇰🇿👍🤝✋🖐

И тут я вспомнил про любимый салат, который мне делала бабушка. Свекла тёртая с грецким орехом, чесноком, черносливом и говядиной))

Иван-чай. Не прямо на эрекцию влияет, скорее это побочный эффект желания и ожидания. Делает оргазмы сильнее и дольше. И хочется чаще. Случайно обнаружил это, когда ради вкуса и разнообразия перешел с обычного чая и кофе.

Cпасибо Вам доктор

Доктор ,вы крут!!! Жаль что таких мало!!!

Были периоды в жизни, когда лень было готовить обед и в таких случаях всегда выручали куриные яйца - яичница или всмятку. Заметил, что если часто есть яйца (варить ровно три минуты) 3 шт. в день, то либидо вырастает многократно. А там где либидо хорошее - там и эрекция замечательная.

Молодец настоящий доктор от души ,а еще что помогает хорошей потенции не нервничать и физическая активность прям заметно помогает!

Спасибо за видео, затарился всеми перечисленными продуктами, покушал и теперь у меня нога поднимается с ирекцией за одно!!! Уникальное видео, благодарю за информацию

Всем здоровья!

По больше бы таких докторов!

Пожалуйста сделайте топ продуктов которые очень плохо влияют на потенцию или эрекцию, в том числе привычки.

Здравствуйте Александр и комментаторы! Пару лет назад у меня был очень жёсткий тренировочный процесс (я профессиональный пловец) . После утренней тренировки часто ел по пачке творога, иногда со сметаной, иногда без. Какой итог: эрекция была мощной, так сказать, всегда к бою готов. Думаю, большую роль сыграла совокупность убийственных порой тренировок и данного продукта. Так же употреблялся грецкий орех

Александр, не могли бы вы подсказать по дозировкам? Сколько грамм того или иного продукта нужно употреблять в день/ через день/ неделю и т.д. Буду благодарен за ответ. Мужики, накидайте лайков, чтоб мы все получили ответ.

Дай Бог вам здоровья!

Доктор Спасибо! Еще бы добавил про здоровый сон не менее 8 часов и периодическое голодание!

.мне 57лет..тренируюсь в зале с 14 лет...уже в течении года,три раза в неделю,после тренировки я пью сок (сельдерей+свекла+тыква)..ВСЁ ОТЛИЧНО!))