Ешь все, что хочешь и худей! Как похудеть без диет, чтобы вес не вернулся?

Рет қаралды 9,141

Күн бұрын

В этом видео я расскажу вам как похудеть без диет и как сделать так, чтобы вес больше не вернулся.
……………………………………………………………
✅ Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые видео на моем канале: / @kateonheels_la
……………………………………………………………
☀️ Всем привет! Этот выпуск посвящен моей истории похудения на 10 килограмм. Я покажу вам как выглядят на мне вещи, которые я носила всего 8 месяцев назад. А так же поделюсь с вами своими секретами:
Какой спорт приносит удовольствие и незаметно сжигает калории?
Каких правил в питании я придерживалась?
Как принять и полюбить себя в любом весе?
Приятного просмотра!
……………………………………………………………
📌 Важные моменты::
00:00 - В этом видео…
00:59 - Для этой серии мне понадобилось сбросить 10 кг
02:25 - Почему человек набирает вес?
03:27 - Какими видами спорта я занимаюсь?
04:31 - Джинсы, которые застегнулись на мне спустя 8 месяцев
04:51 - Что делать, если поправилась на 10 кг?
06:24 - Что стало с брюками палаццо?
07:10 - Почему украинцы поправляются в США?
09:41 - Питание при похудении
11:20 - Как семья меняет отношение к еде?
14:07 - Зеленые смузи и блюда из капусты
16:10 - Почему я кушаю 1-2 раза в день?
16:58 - Рецепт похудения: Нет запретам!
19:34 - Как работает психосоматика?
19:56 - Как найти свой идеальный вес?
……………………………………………………………
Рекомендованные видео:
📎 Как начать сотрудничество с брендами? Фешн блогер про стоимость съемок и формулу стиля
• Как начать сотрудничес...
📎 Что носить зимой 2024? Тренд на шорты-трусы, перья, стиль Преппи и водная жизнь - как это носить?
• Что носить зимой 2024?...
📎 ЧТО НАДЕТЬ НА НОВЫЙ ГОД? 10 образов, в которых вы не останетесь без внимания
• ЧТО НАДЕТЬ НА НОВЫЙ ГО...
……………………………………………………………
💫 Социальные сети:
Мой инстаграм: / lysenko_kateryna
Мой магазин: / my25_official

Пікірлер: 38

@olgasimonova7472 4 ай бұрын

Летом тоже ушло 8 кг. за 3 мес. Просто убрала сладкое и начала дома делать тренировки (силовые, кардио, растяжка). Но чтобы начать вначале нужно хорошо с собой поговорить и убрать вот эту детскую позицию "нет мотивации". Включаем взрослую ответственность за свое тело и здоровье

@user-tm9zf8uc2e 4 ай бұрын

Шикарный как всегда выпуск!!! Розовый топ вообще огонь, шутки, улыбка и Мартина❤

@user-yt8lq9bd4m 4 ай бұрын

Вы шикарны в любом весе и согласитесь ноги у вас были 🔝даже при 70+❤❤❤😀

@KATEONHEELS_LA 4 ай бұрын

Соглашусь ! И очень даже охотно 😀❤️😘

@olenaholovynskyi 4 ай бұрын

Спасибо за эфир и возможность верить в то, что скоро я похудею) После переезда в США со мной случилась такая-же история, набрала лишних около 6 кг.. Сейчас уже чувствую, что состояние мое успокоилось после стресса и форма моя начинает понемного возвращаться.

@user-gy8qn8hg8v 4 ай бұрын

Мне кажется, про чтобы вы не рассказывали - всегда приятно смотреть и слушать ❤

@user-dz6jr9oe2f 4 ай бұрын

Здравствуйте Катерина,Мартина дает правильные советы👍👍А Вы классно похудели!

@vasilisavasilisa3760 4 ай бұрын

Катерина, как всегда приятно вас слушать и смотреть🌹 Очень интересная тема

@mapetshow9630 4 ай бұрын

Катериночка! Я Вас обожаю! Такой искренний позитив передать в видео можете только Вы! Веселая и классная! Жду каждое видео, смотрю с удовольствием! ❤

@tatianadolgova4602 4 ай бұрын

знімайте частіше відео по можливості ) для мене також ідеальна вага 63 кг при рості 1.70 😊 Рожевий топ бомбезно виглядає

@ArinTorosian 4 ай бұрын

Great progress Katerina 💯 Keep up the nice work 📈

@alyonavoynovskaya3150 4 ай бұрын

Классный выпуск! Спасибо ❤️

@_HappyInes 4 ай бұрын

Я переехала не в штаты, но с февраля 2022 набрала 17кг😱😭😭😭и как это вышло не знаю…. Этого не было никогда ранее🤷🏻‍♀️ Долго не покупала вещи, тот случай когда твой Оверсайз стал слимфит🤣🙈🤣. Предлагаю вещи продать таким как я💃🏻А как похудею, передам по наследству следующей девушке🤣😉🫶🏻

@KATEONHEELS_LA 4 ай бұрын

Мои оверсайз тоже стали слимфит в один момент 😂😂 понимаю это чувство … но это не навсегда, поверьте моему опыту 😉

@ekaterinatitarenko9274 4 ай бұрын

Катюша,удачи,жду еще серию с вашими успехами,конфетка вы❤️

@KATEONHEELS_LA 4 ай бұрын

❤️😘😘❤️

@user-li2vk2ei7f 4 ай бұрын

Вы такая крутая, Катя! Очень вдохновляете ❤️😍 Расскажите про любимое место в ЛА, где атмосферно и вкусно 🙃

@KATEONHEELS_LA 4 ай бұрын

С удовольствием ❤️👌🏻

@user-ne6bl1ju4u 4 ай бұрын

We are the champiooooooon!!!!!

@alexandragry 4 ай бұрын

Чудове відео!

@verona2908 4 ай бұрын

Катя, вы очень красивая и харизматичная! Какой у вас рост?

@KATEONHEELS_LA 4 ай бұрын

Спасибо ❤️🥰 У меня 1.70

@elenaoliynyk2091 4 ай бұрын

Талия «по пупку» самый беспощадный замер!🤣

@KATEONHEELS_LA 4 ай бұрын

😂😂😂😂

@vikav6983 4 ай бұрын

🤩🤩🤩

@user-ne6bl1ju4u 4 ай бұрын

Мне кажется, от кофе не нужно отказываться. Как по мне, он мочегонный (пардон!), он полезен для сердца, обмена веществ и когнитивных функций

@user-wx6zm4si1f 4 ай бұрын

63 кг для такой высокой девушки как вы - идеально, даже маловато чуток наверно

@KATEONHEELS_LA 4 ай бұрын

Спасибо вам! ❤️❤️❤️ И кстати, пользуясь случаем , хочу напомнить : давайте также не будем забывать, что грудь 4го размера и круглая попа это тоже дополнительные кг 👌🏻

@user-ey1ri4zo9c 4 ай бұрын

❤❤❤

@irinakeis 4 ай бұрын

🎉🎉❤

@irad4426 4 ай бұрын

Нарешті сама ціна інформація для мене

@vikav6983 4 ай бұрын

Я переехала в Германию и набираю набираю

@user-qc5th6oe7n 4 ай бұрын

Дозвольте собі розслабитися, хваліть і любіть кожну частинку свого чудового тіла таким, яке воно є назараз.

@user-mar987 3 ай бұрын

"Тренер сказал, что, если хочется жирного, значит, не хватает белка и надо есть углеводы" Мммм... странно)

@nnahanna5284 4 ай бұрын

Всі підопічні Мартіни як один.Однотипні відео,ніякого індивідуального підходу.

@ladybit553 4 ай бұрын

Вредные Советы из серии «одна баба сказала» Психосоматика туда же. Есть же множество исследований в свободном доступе, все давно известно. Мне с мед образованием и всю жизнь в весе 48-49 кг рост 165🙅🏻‍♀️ слушать вредные советы. Наоборот нужно больше Жиров и минимум углеводов. 80-90% рациона белок овощи с максимум содержанием клетчатки и много жира(оливковое масло, авокадо, лосось). Идеальная еда салат 🥬 или брокколи 🥦 на пару обильно политый маслом с куском лосося на обед. минимум углеводов-->нет скачков инсулина в крови--> снижение аппетита. +Много воды +Интервальное голодание если нужно снизить вес быстрее.