항상 느끼는거지만, 스킵할 장면이 없을 정도로 너무 알찬 내용들만 있어요. 매번 감사합니다^^

시금치, 두부, 양송이버섯, 호박, 당근, 양파 1:15 채소 프렙 양파 얇게 썷어서 기름 두르고 소금간해서 중불에 볶기 호박 반으로 자르고 어슷썰기 기름 두르고 소금간, 다진마늘 반스푼 넣고 볶기 양송이 버섯 얇게 잘라 기름 두르고 소근간 살짝, 다진마늘 반스푼 넣고 볶기 당근 얇게 채 썰기, 기름 두르고 소금간해서 살짝 볶기 두부는 길게 자르기, 팬에 기름두르고 소금간해서 네 면 노릇하게 굽기 4:38 비빔밥 고추장, 간장, 조청이나 아가베, 채수, 다진마늘 골고루 섞어서 참기름 또르르 양파, 호박, 버섯, 당근, 두부 얹기 계란후라이 하나 7:34 들깨버섯덮밥 전분가루와 물을 섞는다 팬에 버섯 1컵, 양파, 호박, 물 한 컵 넣고 끓인다 간장, 다진 마늘, 들깨가루 넣고 끓임 물 전분 넣기 08:50 볶음밥 두부 작게 잘라 팬에 담아둠 재료들을 먹을만큼 꺼내 가위로 싹둑싹둑 기름 살짝 두르고 고추장, 간장, 다진마늘로 두부에 간하고 볶는다 잘게 자른 재로들을 넣고 섞는다 밥을 넣고 골고루 볶는다 간장, 참기름 한 숟갈씩 햄프씨 한 숟갈 얹고 섞어 먹기 10:10 두부야채전 양파, 호박, 버섯, 당근 넣고 잘게 자름 두부 한 줌 집어 손으로 으깨 넣어줌 마늘, 카사바 가루(밀가루 대용) 넣고 소금간 물을 조금 넣어 반죽 팬에 기름 두르고 중불에 반죽 굽기 11:55 김밥 밥에 참기름 손으로 간하고 햄프씨 뿌려서 비비기 김 위게 밥 얹고, 시금치, 당근, 두부, 단무지 올리고 말아주기 12:53 만두 남은 재로들 모두 넣고 가위로 잘라 넣고, 감자전분, 소금간, 후추 라이스 페이퍼 위에 야채 반죽 한 숟갈 (두 겹 이상으로 감싸기) 팬에 기름 두르고 앞뒤로 살짝 구으면 완성 레몬 간장에 찍어먹기

처음엔 14분이 길다고 생각했는데 140분이라도 보고 싶은 내용이었어요 와~ 저도 일주일을 이렇게 먹어봐야겠어요 매일 집밥 먹는 우리 가족에게 너무너무 좋은 내용이에요!

늦은 퇴근에 아이들 저녁을 대충 챙겨 주는게 늘 맘에 걸렸는데 좋은 레시피 알려주셔서 아이들에게 좀더 정성스럽고 건강까지 챙길 수 있을것 같아요. 정말 감사합니다 ~^^

차분하고 따뜻한 목소리와 음식들에 보는데 마음이 치유되는 느낌이에요. 감사합니다.

무한한 아이디어 차원이 다른 요리비법 늘 감사합니다 올 한해도 마무리 잘 하시고 행복하세요~^^

살찌기쉬운 겨울 맛있고 영양가 한가득 있는 채소로 건강도 지키고 다이어트 에 도움도 되겠네요 참신한 아이디어 감사드려요 ^^

올려주신 음식들 하나씩 만들어 보는 중입니다 ~ 따라서 만들어보기 너무 쉽고 편하게 설명해주셔서 좋아요 ㅎㅎ 선생님 덕분에 건강해지는 기분입니다 ^^ 항상 감사드립니다🙂 오늘도 행복한 하루 보내세요~

와~아~사상에나! 한계가 어디까지인지요? 이렇게 쉽게 할수 있는 메뉴를 몇십년 전업주부가 생각을 못하는데 예술도 이런예술은 없습니다 늘 볼때마다 예술이라는 생각 밖에 안드니... 👍👍 💯💯💯

넘쳐나는 가공식품속에 선생님 영상은 참소중해요 늘 좋은 영감을 얻고갑니다 감사합니다 🌈

이렇게 정성스런 정보를 올려주시니 참으로 감사합니다.

선생님 감사합니다 추운 날씨에 건강조심하세요

저도 주키니 양파 당근 버섯에 달걀지단채도 만들어 놓고 사용하는데 유리밀폐용기에 담으면 조금 더 오래 보관할 수 있더라구요~👍🏻

자취생에게 정말 유익한 영상이네요!! 앞으로 이런 밀프렙 영상 많이 올려주세요 :)

주말에 준비하면 일주일을 편하게 살수있는 좋은 팁을 주셔서 감사하네요~~

건강한 요리법^^ 너무 감사합니다~~ 간편하게 할 수 있는 요리법 너무 좋아요👍 집에서 해 먹을 수 있는 쌀국수~요리법도 궁금합니다~~~ 토마토스튜~~요리법두요. 소개해 주신 요리는 해 보려고하는데, ^^직장인이라.. 건강하면서 간편하게 해 먹을 수 있는 요리들 많이 부탁드려요^^ 유익하고 좋은 영상 늘 감사합니다 ^^♡

보기만해도 건강해지는 것 같아여ㅎㅎ👍🏻

기다렸어요 선생님~오늘도 아낌없이 가르쳐 주셔서 감사합니다~🙆‍♀️

와 너무 좋은 아이디어네요,야채 사다두면 냉장고에서 상할때도 많은데 이렇게 이용하면 야채도 많이 먹을수 있고 정말 좋겠어요.

음식이간단하면서 정갈하게 하시네요 플레이팅도 그렇고 말씀도 좋으시고 건강한 레시피 감사합니다!

정말 멋지고 간편한 한식 밀프렙 감사해요^^

저는 이 레시피로 2주째 만들어 먹고 있어요. 주말에 조금 시간내서 만들어 놓으면 일주일 내내 채소가 있는 저녁메뉴를 만들 수 있어 넘 좋아요! 비건은 아니라서 걍 계란후라이에 약고추장 넣고 비빔밥 만들어 먹고 있는데 아이도 정말 잘 먹구요 ㅋ 이제 슬쩍 지겨워해서 내일은 잡채에 도전해 보려고 합니다! 코로나시대 식당가기 어려운 워킹맘에게 이런 밀프렙 레시피는 정말 현실적인 도움이 됩니다. 앞으로도 좋은 레시피 많이 부탁드려요. 감사합니다!!

요즘 모 젊은 유튜버들 레시피는 너무 기름져서 우웩 소리가 절로 나오는데, 이런 집밥 한식 너무 좋네요❤

같은재료.다른음식 매럭있네요.하루의 수고로 일주일을 게으르게살아도 영양만족 건강충전으로 변신되니 한식밀프랩 도깨비네요

우~~~와^^^^ 지금쯤 정아님 메뉴 안 오르나 생각했었는데 ~~~👍 대박

정말 신박하신 아이디어네요 여름에는 야채를 많이 먹게 되는데 겨울은 아무래도 추우니 어떻게 따듯한 샐러드를 먹어야하나 고민중이였는데 정말 이렇게 먹으면 좋겠어요! "오늘도 감사합니다!"이 말씀을 저도 따라서 해야겠네요 ㅎㅎ 👍

간단하고 맛있는 요리네요 감사합니다 선생님

너무 좋은 아이디어예요. 이렇게 일주일치 같은 재료 다른 메뉴 종종 올려주시면 좋겠어요 :)

일주일이 푸짐하게 맛있겠어요^^ 기다렸는데 정아쌤 늘 고맙습니다!!! 당근이 많이 들은 김밥과 전은 맛있겠어요. 감사합니다 🙏

와 정아님은 계란 후라이도 남다르게 하시네요^^ 정말 언제 먹어도 맛있을 것만 같아요. 간단하고 다양하게 만드니깐 넘 좋아요😀

대박!!!! 채식중인데 너무 도움될거 같아요!!! 감사합니다!!

헉! 선생님 채널에 계란이 올라온 게 맞는지 눈을 의심했는데 비건계란후라이군요 ♡♡ 정말 궁금합니다 기대돼요!! 들깨버섯덮밥은 내일 아침으로 당장 해먹어야겠어요

풍성한 일주일을 선사 받은 느낌이네요. 감사합니다^^

늘 감사하게 구독하고 있지만 댓글은 첨 달아봅니다, 나도 모르게 댓글으로달게 만드시는 마법이라니!!! 어쩌면 무궁무진한 아이디어에 잔잔한 목소리로 눈과 귀를 뗄수없게 만드시는지,,, 음식 만들때 내용도 정말 군더더기 없이 너무 잘 정리하셔서 따라하기 너무 좋습니다 감사합니다~^^

음식 숫자데로 좋아요 누르고 싶은데, 한번만 눌러야 하네요. 정말 요리조리 잘쓸 수 있네요.

완전건강식이예요~계란후라이가좀특이해요 계란이아닌거갓은데요 간단한거갓지만 영양은듬북들어있는 건강식이내요 정아쎔~좋은레시피 감사해요^^

자취생들도 쉽게 해볼만하네요! 감사합니다

너무 좋은 아이디어예요♥ 미리 준비해둔 같은 재료로 다양한 음식이 가능하군요 좋은 레시피 감사해요~^^

정말 너무너무 좋은 레시피 이렇게 공유해주셔서 감사해요~~ 이런 밀프렙 많이 올려주세요~~♡♡ 건강한 손님초대음식들도요~~😍

서쌤 일주일메뉴가 준비된 식단 걱정꺼리없이 직장 인들께 넘 도움되는 한식 식단에 감동 이며 ~추운날에 시장가기에 그런데 저도일주일을 준비 해야겠어요 꿀팁마냥 주셔서 늘고맙습니다 쌤께서 더좋은일들 그득 하시길 바래요~★★★

목소리도 나긋나긋 참예쁘고 설명도 잘하시고 음식도 정갈하게 잘하네요 잘배워서 나도 한번 해먹어 보겠어요~^^ 감사해요~♡

참으로 지혜로운 밀프렙이네요!👍👏

늘 건강생각하는 마음이 음식에도 들어있는것같아 너무 행복하답니다~고맙습니다~😊

7곱가지 모두 쉽지가 않는 음식인데 채소를 먼저 볶아두니까 너무나 쉽고도 금방 뚝딱 만들어 지네요. 탱큐유!👏👏👏😋

가족들에게 이제는 건강식을 줘야할꺼 같아 ..검색해봤는데..아우 눈물나게 봤어요.. 모든재료 한번만 볶아주면 일주일이 정말 행복할꺼 같아요~~ 언능 해봐야겠어요~~구독 좋아요 꾸욱 누르고 가요~~ 감사합니다^^

정말 유용한 정보입니다.감사합니다

다음주부터 도시락 싸서 다녀야 하는데 진짜 간단하면서도 건강한 영상이네요. 두고두고 보고 따라 해 볼게요☺️ 감사합니당🙏🏼

우와~!정말 모두맛있겠어요 미리만들어두는건 꿀팁이네요 건강하고 맛있겠어요👍👍👍

흔한재료로 쉬운 조리법인데 생각지도 못한 신박한 방법이네요. 선생님 영상 공유해주셔서 너무나 감사합니다. 바로 따라 해 보겠습니다

와 엄청 간편하네요~ 비건 시작하고 먹는 낙이 많이 사라져서 아쉬웠는데 재료 사서 해볼게요! 감사합니다 ㅎㅎ

너무너무귀하신 서정아선생님^^ 목소리도 차분하게 설명도 잘해주시고 감사드립니다 ㆍ 늘 건강하시길빕니다🎉

맛있고~근사한 영양 가득한 밀프렙으로 하는 음식에 홀릭되어 침흘리며 보게 되네요 선생님은 최고예요~~^^~~♡

한식밀크랩으로 만드신 요리 감동적이네요..🤗 감사합니다~~💖

어머나 계란보고 깜놀! 비건 계란후라이나니요!! 궁금해집니다~ 정아님 레시피가 홈스쿨하는 저의 식단을 확실히 해결해 주셨어요^^ 감사합니다. 덕분에 채식생활이 즐거워지고 있네요.

한식밀프랩가성비도최고맛도최고예요. 감사해요 다음에는샌드위치를위한밀프랩도부탁드립니다. 감사합니다.

비건 아니어도 유익한데요. 몸에 좋은 채소를 많이 먹을 수 있는 좋은 밥상이네요.

기다렸던 콘텐츠에요. 건강하고 간단한 이런 밀프렙 앞으로도 계속 올려주시면 좋겠어용~~^^

이번게 정말 최고에요!이런식으로 해놓으면 밥 굶을일 없이 잘 챙겨먹게 될거같아요!

유요한 정보 잘보고갑니다 ~ 😊😊😊

이리 참하게 차분하게 잘하세요…^^

영상잘보고갑니다 편안하고 행복한 주말되십시요

야채를 다 손질 1차 조리해서 빨리 먹을수 있어 엄청 편리할것 같아요 🤤❤

진짜 주부들에게 큰 도움이 되겠습니다. 당장 실천해 보겠습니다. 감사합니다♡

와!선생님 가장 흔하고 단순하면서 먹기편한 한식메뉴 감사합니다 잡채에 생 시금치가 포안트네요

자주 이렇게 해주시면 안될꺼요? 장보기부터 시작해서 해주시는것 너무 좋아요 요즘 정아님 레시피 보는게 낙이에요 너무 건강하고 보기만해도 행복해지는 식탁이에요❤❤❤

영상을 다보지두않고 댓글남겨요 저두아이셋키우며살림하지만 끼니. . .늘먹는거라 인스턴트도섞어해결하는데. . . 늘다짐하게하네요 사랑하는 내가족들먹거리 더신경쓰게 좋은영상보여주셔서감사해요

우와~~정말최고에요😍😍제발 아이들이 잘먹어줬음 좋겠어요🥲🥲

어쩜 이렇게 예쁘고 정갈하게 음식을 하시고. 말씀도 넘 예쁘게 하시는 영상 보면 너무 힐링이 되요.. 시카고에 작년에 갔었는데 .. 넘 인상적이었어요! 화이팅!!

와. 선생님 짱이에요❤ 감사합니다

대단한분 입니다. ㅎㅎ 미쳐 생각 못한 부분이 많아요. 많이 배워 갑니다~~

와우, 마술을 부리는거 같아요. 어쩌면 이렇게도 맛있는 요리를 정갈하고 쉽게 잘 하시나요. 대단하세요 👍

정말 정말 멋진 아이디어에요. 주말에 이렇게 밑준비 해놓고 주중에 출근하면 일주일이 든든하겠어요.

정말 좋은 👍 요리예요 ! 평범한듯 하며 최상의 요리 스타일 ~ 세련된 요리와 말솜씨 😀 정말 반했어요 ^♡^ 따라서 해보려구요 ~ 😊 감사해요 ☆

채식을 한층 쉽게 해주는 레시피예요!!! 감사해요~~~

추운 날씨에 잘지내시죠^^ 오늘은 다정한 말솜씨에 일주일간 먹거리를 잘먹고 갑니다 또뵐때까지 건강하세요

생활의 지혜가 가득한 영상입니다.꼭 해볼게요.

I’m really appreciating your vlog. I’ve been thinking about going vegan for a long time…, Love this episode!!

한식 밀프렙 너무 좋아요!!!!!! 다른 한식 밀프렙 영상도 해주세요! 기대되네요~^^

한식밀프렙 최고예요 비슷한 컨텐츠 많이 만들어주세요^^ 감사합니다~

재택근무라 매일 뭐 먹을 지 고민되는데 채소위주 식단이 정말 유익해서 주말에 밀 프랩 꼭 해 보겠습니다. 정보 감사드립니다 👍.

최고입니다!! 코로나로 요즘 매일 3끼 식사를 차려내는데 정말 도움이 많이 되는 영상이에요. 채소 많이 먹는 것도 넘 좋고, 준비도 간단해요!! 정말 감사드려요!!

7:35 들깨버섯덮밥❤

이 재료만 있어도 다양한 레시피를 만들 수 있겠네요 :) 항상 좋은 레시피를 알려주셔서 감사합니당🙏🏻🙏🏻 행복한 하루 보내세용 😍

Meal prep 중이에요. 이번주엔 7가지 menus 도전 해 볼려고요. 영상 감사합니다.

새해 복많이 받으세요 선생님ᆢ올 한해도 건강과 맛 둘다 잡을께요 덕분입니다ㅡ저한테 딱맞는 정보 정말 고맙습니다ᆢ건강하세요 선생님~♡

너무 맛있을 것 같아요~!! 꼭 해먹어 볼게요 감사합니다😍

감사합니다! 늘 도움이 많이되요^^

너무 감나합니다 취향에 때 맞아요 건강하면서 간단하고복잡하지않아 너무좋아요 감사합니다

일주일 메뉴 걱정 끝~~ 감사해요~~

정말 간단하고 유용한 메뉴네요 감사합니다~^^

이시대에 건강한 밥상 너무 쉽게 알려주셔서 감사합니다 어찜 목소리까지 따뜻하세요 늘 건강하시길 바랍니다 제가 드릴수 있는게 이것뿐이지만 ^^

와우 넘 좋아요. 감사합니다. 서정아 선생님. 최고래요.

항상 버면 기분 좋아지는 영상과 목소리예요~~ 이번 영상들은 재료가 낯선게 없어 더 친근하네요 잘 만들어 먹겠습니다 감사합니다^^

우와♡ 제가 찾던 영상이예요!! 레시피 공유 감사합니다:)

고마운 영상 고맙습니다. 행복 하세요~

정감어린 목소리가 끌리고 차근차근 설명도 정이갑니다...해봐야겠어요 ~~~👍👏👏👏🙆

좋은 아이디이네요 최고의밥상이네요~~♡☆

와~ 이렇게 준비해서 그때마다 이렇게 쉽게 요리를 할 수 있다니! 감탄입니다! 감사합니다! 축복합니다! 행복하세요!

너무너무 좋아요

참 좋은 아이디어네요 저도 바로 따라해 볼려고요 잔잔한 음성이 기분좋아요 감사합니다~^^