Eat healthy for less than 60 dirhams 🤑 a Day: الصحة فوق الجميع with Mambah
Рет қаралды 340,127
Жыл бұрынWelcome back to my channel La MambahFam ! 😇
Today I’m giving myself a new challenge and I want you to be part of it ✌🏽
Prices have gone crazy the past months and a lot of people are struggling to find healthy alternatives to stay in good shape and still enjoy the foods you love 😫
So I’ve decided to challenge myself and cook for the whole week / meal prep for under 60dhs per day 🤑
I’ve been meal prepping for a long time and it’s by far one of my favorite ways to stay on track with my fitness goals, still enjoy the foods I love and eat healthy budget friendly 🤙🏾
So if you also want to get back on track and become a healthier version of yourself, STAY TILL THE END 🤩
〰️ 𝐇𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇𝐘 𝐂𝐇𝐈𝐋𝐈 𝐂𝐎𝐍 𝐂𝐀𝐑𝐍𝐄 (𝟓 𝐏𝐎𝐑𝐓𝐈𝐎𝐍𝐒)
↳ 400g red peppers
↳ 400g green peppers
↳ 450g potatoes
↳ 1kg low fat minced meat
↳ 50g tomato sauce
↳ 50g cream cheese
🤑 𝐓𝐎𝐓𝐀𝐋: 𝟏𝟑𝟒,𝟏𝟑 𝐃𝐇𝐒
〰️ 𝐂𝐇𝐈𝐂𝐊𝐄𝐍 𝐀𝐍𝐃 𝐕𝐄𝐆𝐆𝐈𝐄 𝐖𝐎𝐊
↳ 500g chicken breast
↳ 400g carrots
↳ 500g eggplant
↳ 500g zucchini
↳ 1 tbsp olive oil
🤑 𝐓𝐎𝐓𝐀𝐋: 𝟓𝟏,𝟗𝟏 𝐃𝐇𝐒
〰️ 𝐂𝐇𝐈𝐂𝐊𝐄𝐍 𝐂𝐀𝐉𝐔𝐍 𝐏𝐀𝐒𝐓𝐀
↳ 500g chicken breast
↳ 538g tomato
↳ 50g tomato sauce
↳ 200g pasta
↳ 1 tbsp olive oil
🤑 𝐓𝐎𝐓𝐀𝐋: 𝟓𝟎,𝟏𝟔 𝐃𝐇𝐒
𝐌𝐀𝐓𝐙𝐀𝐏𝐄𝐒𝐇 ⚡️
〰️ 𝐅𝐈𝐍𝐃 𝐌𝐄 𝐎𝐍 𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐋 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐀
↳ instagram ➭ / mambahfit
↳ tiktok ➭ / mambahfit
↳ website ➭ www.mambahfit.com/
〰️ 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓 𝐌𝐄
✉️ y.amor@mambahfit.com
@goodvibesonly2295 Жыл бұрын
meal prep is the best way if you don't have time every day to cook, as a student (but still living with her parents) I usually like to do meal prep for 3 days since I'm alone on those days, and it's the most comfortable thing ever, and you just gave me some inspiration for the next ones for this week, thanks, you're the best, and such a big inspiration not only for me but for all of us, keep going :))
@mambahfit Жыл бұрын
Yesss you're 100% right and it's the best and easiest way to stay on track 😇
@salahbadr5919 11 ай бұрын
Just a suggest: try to use better quality products …it’s seems not important but it is. For example that olives oil is not good. The past should not cooked as you do as the glutine will remain and mixed with chicken and make you lazy and “fat”. The Dari past as well is not healthy as processed with fast drying process and potentially cancerogen!!! Do not misunderstand my suggestions, it’s just my POV.
@codewithimad 11 ай бұрын
do you have any alternatives I'd love to know
@nadderostv 11 ай бұрын
N9i
@vcthhj2188 10 ай бұрын
À
@kamalessalmi8849 Ай бұрын
يقدر يجي شي حد يقول ليك 60 درهم بزاف ولكن كنعرف شي دراري صحابي كايخسر كثر منها فالبلية. يعني المشكيل ماشي الفقر او الغنى لا. كلشي على العقلية
@bilaligoujil7161 Ай бұрын
والله إلا بصح
@profi3337 Жыл бұрын
هاد خونا متواضع بالرجولة ..
@Fttieyy_fdl 7 ай бұрын
Vrai
@redouaneikro7445 Жыл бұрын
طاها إيسو كاعما كايورينا هاد اللعيبات ماعليكش أمامبا تفوقتي عليه فهادي👏
@mambahfit Жыл бұрын
🙏🏽
@basic.yousra2914 11 ай бұрын
i love your life omgg and you energy ur giving Inchallah u reach 1 Million this year oula more !
@helennnaaaa 11 ай бұрын
La positivité en personne ❤❤❤❤
@hashtarifatari1067 11 ай бұрын
You are a very nice and humble person !!! I wish you all the best !!! الله يحفظك !!
@hamzachiheb8455 Жыл бұрын
Mais quelle énergie ❤ j'aimerai bien si vous pouviez partager votre playlist ça donne un surplus énergétique incroyable !!
@mambahfit Жыл бұрын
Avec plaisir! Je la partagerais
@fadouaslimi9669 11 ай бұрын
On a tellement besoin de ce type de personne pour représenter notre pays !
@alhamdulillah23x 11 ай бұрын
says someone who speaks french 👍
@fadouaslimi9669 10 ай бұрын
@@alhamdulillah23x Si seulement une langue pouvait représenter tout un pays ! Says someone who speaks amazigh, Arabic, French and English 😏✌️
@lightbleu 8 ай бұрын
@@alhamdulillah23x says someone who speak english. لا حول و لا قوة الا بالله . الله يعفوا عليك
@larbitolaraki2936 Жыл бұрын
Oh my god!! Amazing thank you!! This is my meal prep plan for the next week!! What an amazing content! Can’t wait to try it 🔥🥳
@abdeldada2230 Жыл бұрын
Your device for a beginner pls who may only can save 20 dhs or 3 dhs a day for this recipe ☺️
@mambahfit Жыл бұрын
Thank you so much ma man! Means a lot 🤩
@user-yt8wh9jp9i 11 ай бұрын
@@abdeldada2230 2بيضات وروز بطاطا هههههه
@Mr.yahya97 Жыл бұрын
Quand on voit tes vidéos on Sens réellement waa7ed l'énergie positive et réellement on peut vivre des bons moments même avec notre vie actuelle et il faut changer avec le temps pas instantanément, on te remercie for the energy positive ❤️❤️❤️❤️❤️
@mambahfit Жыл бұрын
Ca fais énormément plaisir 🤩
@Mr.yahya97 Жыл бұрын
The best KZfaqrs of Morocco 🔥🔥
@hananemekkaoui5551 11 ай бұрын
@@mambahfit bonjour est ce que ces barquettes sont réutilisables? D’où les as tu achètes? Merci😊
@vitruviusj5632 11 ай бұрын
Quality content as always, proud of u broo keep going wchoof maaatzapiich
@leilalola4233 11 ай бұрын
غادي نجربهم شكرا بزاف وفانتظار وصفات اخرى في القريب العاجل بالتوفيق
@soukainafdili3531 Жыл бұрын
Your recipes looks amazing , I will be making them for my next meal prep
@mambahfit Жыл бұрын
Thaaanks 😇
@abdorrahmanvloga.v2020 Жыл бұрын
One of the best vlogs I see on KZfaq is for Mambah Fit. Nice vlog ❤❤😊
@mambahfit Жыл бұрын
Thaaanks 🤩
@wiamwiame252 Жыл бұрын
Big YES! to this kind of challenges , healthy lifestyle is for everyone 💪cz with moderation and a little bit of knowledge each one of us can create his own healthy lifestyle depending on his/her budget ❤
@mambahfit 11 ай бұрын
Yesss you're 100% right and that's what i'm trying to transmit
@nadilitaha7004 11 ай бұрын
keep up the good work man these are legit, and low carb diet I guess you're on a maintenance, but zapiti wa7d l7aja very important you didn't write down the macros for each tray. Also Im bulking this is good but not for me unfortunately, but for sure later when I cut. Lay3tik s7a
@YSNDDN 8 ай бұрын
Hey Mambah, what an inspiring energy, thank you for your videos ! 😊 I was wondering where do you put your meals so that they keep their freshness a week long, refrigerator or in the freezer?
@ImaneELM9 Жыл бұрын
Amazing vid ! The quality, the vibe…just amazing 👏🏻
@mambahfit Жыл бұрын
Thank youuu 😇
@riyad_brsl Жыл бұрын
congrats yassine best vibe across the moroccan yt !! I just wonder about the calories and macros of those meals. Thanks
@mambahfit Жыл бұрын
Thank you sooo much! Each meal has approx 400-500 kcals
@niama8540 8 ай бұрын
Good meals plan u’re the best positive guy 👏🏻🥰
@mariamchajia9221 Жыл бұрын
Mmm it looks tasty😍, and big up to Adaaam❤️
@mambahfit Жыл бұрын
It iiis !! Adam has a lot of potential
@valllouis5961 Жыл бұрын
Thank you so much I really enjoyed watching your vlog keep going ❤🎉
@mambahfit Жыл бұрын
Thaaaanks 🤩
@morchidriad6943 8 ай бұрын
Good content i wanna ask about the meal prep containers from where did you buy them ?
@bellastars23 11 ай бұрын
love the positive vibes in your videos ❤
@u8iuuj686 Жыл бұрын
Vraiment t’as le vibe d’ un vrai chef cuisinier, j’aime que tu continue ce genre de contenu 🥰🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤
@lannister6847 Жыл бұрын
أخي أو أختي، تكلم(ي) بلغتك عوض نشر تعليق بلغة أجنبية أصلاً ركيك جداً. خذ(ي)ها من باب النصيحة من فضلك(ي) فاللغة العربية مهملة جداً في دول المغرب " العربي ".
@mambahfit Жыл бұрын
Merci beaucoup
@-ilina Жыл бұрын
@@lannister6847 كتفهمن عليها زعما راك وطني ، إوا هضر بلغة أرض المغرب اللي نصلتيه من هوية أرضه ،وطنية د زوج دريال
@lannister6847 Жыл бұрын
@@-ilina نصلتيه من هوية أرضه؟ باش بغيتيني نهضر بالشلحة مثلا ولا بغيتيني نديرلك الترجمة التحت 😂؟ ماعجبكش الحال لأنني هدرت بالعربية زعما و ماشي بالشلحة، راه بجوجهم لغتين رسميتين غي أنا مكنهضرش بالشلحة، و كون هدر مول التعليق بالشلحة كان غيكون عادي و مزيان.
@-ilina Жыл бұрын
@@lannister6847 العربية حتا هي دخيلة بحالها بحال الفرنسية يعني بجوجكم نفس شي بلا ما تبقى تفهمن على عباد الله ، و بزاف عليك تهضر بلغة أرض المغرب الأمازيغية .
@billetdargent7331 11 ай бұрын
Bon idée merci pour le partage je vais essayer merci
@bouboch1 11 ай бұрын
Great video Mambah... so inspiring
@Oussama-zx6gx Жыл бұрын
This content is so precious ==> quality + simplicity + Healthy with real good vibes 😂 wchuuuf maaaaatzapiich 😂😂❤
@mambahfit Жыл бұрын
Thank you Oussamaaaaa
@omarvigita7735 Жыл бұрын
you are one of my best youtubers keeeeep gowing bro
@mambahfit Жыл бұрын
Thank you so much
@bleuoneder8394 28 күн бұрын
Im Algerian in your vlogs i discover a new optimist Marocco 💙 i really injoy watching you ✨
@lallasultana1037 8 ай бұрын
Hi 👋🏼 I just came across your channel, I look forward to viewing your content it looks interesting, tbarkallah 3lik 🙏🏼🙏🏼💫
@khalilkarrakchou1437 Жыл бұрын
Hadchi kaychehi je vais l’essayer cette semaine ❤ Merci 🙏🏼
@mambahfit Жыл бұрын
Yesssss
@mohamedalaouicherif3087 Жыл бұрын
صراحة ملي تفرجت فهاد الفلوك و شفت معضم الناس كاتبة تعليق بالإنجليزية حسيت براسي بوزبال 🤣🤣
@JOSEFPH-bl Жыл бұрын
HTA ANA HHHHHHHHH LAN YANSANA LAH
@yassineherradi3455 11 ай бұрын
Tu a l'air de quelqu'un de très sympathique ! Courage continue de faire tes vidéos et ne laisse pas les commentaires négatifs t'affecter (y a trop de jaloux) ah oui une ptite info vaut mieux mettre de l'huile d'olive extra-vierge elle supporte mieux la cuisson...
@hafidmusic622 11 ай бұрын
Good content Tbarkallah I admire your lifestyle
@keouk8965 11 ай бұрын
C'est un plaisir de vous regarder Ta darija et ton accent se sont beaucoup améliorés ça montre que tu fais un effort ❤merci pour ce partage❤😊😊
@kilexthegamer9353 11 ай бұрын
i think he is Moroccan 😂😂😂😂
@mahmoudaakil1564 11 ай бұрын
@@kilexthegamer9353 Who wasn't raised here
@kilexthegamer9353 11 ай бұрын
@@mahmoudaakil1564 actually he was
@kilexthegamer9353 11 ай бұрын
@@mahmoudaakil1564 he studied in a spanish school in morocco and his parents i assume didn't speak much moroccan to him or at all
@user-yt8wh9jp9i 11 ай бұрын
هادي هي مشكله الي طاريا دبا معظم أطفال ابويهم مغاربه ومع ذلك لا يتحدتون عربيه
@hoyamchraiki1182 Жыл бұрын
Amazing video i hope u all the best in Barcelona 😉❤
@mambahfit Жыл бұрын
Thank you so much
@fatimamaroc4609 9 ай бұрын
صوص لطحنتي عمل معها زعتر وطحنها غادي بحال صوص لكتجي جاهزة 😊 وخد كدلك spice توم الياف اعشاب سكر كيجيو مخلطين تعملهم في لماكلة كتجي زوينة 😅سوري كيجي فيهم حتى ملح لبحر 😂
@soufianeelhattab6901 11 ай бұрын
My man, you got the swag. Good lifestyle. Looking good brah
@rachiderra2425 Жыл бұрын
نظرا حيت ملقيتش التعاليق السليبة فنا قررت ندير واحد ولكن ملين درت شطيحة نعلت الشيطان هههه، الله يسهلك عليك وعلينا كاملين انشاء الله
@ibrahimelbaz844 11 ай бұрын
amazing video , keep going mambah ❤
@warmheart4878 8 ай бұрын
I like the translation الصحة فوق الجميع the litteral translation 😂 , in arabic u can say الصحة قبل كل شيء, but i like the effort u made, and all of positive vibes 🎉🎉
@Yousef.rca01 Жыл бұрын
عرفتو عندنا واحد شعب مشكيلا صافي كيعجبهوم فيديوهات ديال مي ناعيما وديال حماتي ولدات (ماشي كلشي) خويا محتوى نقي وخا ميكونش عندنا إمكانيات مهيم ولينا نشوفو محتوى نقي في المغرب ❤️❤️
@mambahfit Жыл бұрын
Choukran bezaf 😇
@YumHub621 Жыл бұрын
can you tell us, the healthy way to conserve those meal all the week. and I love your content and your energy as well
@mambahfit Жыл бұрын
Thank you sooo much ! Some plates you can freeze them and other just let them in the fridge but eat them in less than 5 days
@zakariamrhar5475 11 ай бұрын
Thanks for the meal prep advices
@nohabenmadda1655 Жыл бұрын
J’adore 🥰🥰❤️ Only good vibes 😎 I chouf Matzapich 🤣🤣🤣🥰
@mambahfit Жыл бұрын
Merci beaucoup 🤩
@nohabenmadda1655 Жыл бұрын
@@mambahfit 🥰🥰
@korotchi7048 Жыл бұрын
Perfect content ❤
@mambahfit Жыл бұрын
Thaaanks 🤩
@nadinadi8504 Жыл бұрын
Un Grand bonjour de Toulouse, continuez comme ça vous faites un bon travail.
@mambahfit Жыл бұрын
Merci beaucoup Nadi
@user-wl8wh7cl2n 11 ай бұрын
زوينة طاقة الايجابية لي عندك تبارك الله عليك استمر🎉
@amalaghbalou6553 8 ай бұрын
علاش متكونش عندو طاقة إيجابية و حياتو كلها إيحابية
@oumaimarhaya5261 Жыл бұрын
That’s what we call content 💥
@mambahfit Жыл бұрын
🤩
@LatifaTazi-jc4kr 11 ай бұрын
Très bonne énergie, MOTIVATION... Keep going dans ce genre de vidéo, une seule petite question ces plats peuvent rester combien de temps dans le réfrigérateur ? Et possible de les chauffer après ?
@user-pj2gh2gv6u 8 ай бұрын
الله اعطيك الصحة محتوى رائع وانت اروع ❤
@mohamedlekhdyed1716 Жыл бұрын
Bravo khoya..t 'es un exemple..pour l'es jeunes d'aujourdhuit..tahia casawia men Italia 👍👍
@mambahfit Жыл бұрын
Merci beaucoup 🤩
@BAYANA112 Жыл бұрын
Petite question est ce que tu consrve ta nourriture pour toute la semaine ca reste frais??
@mambahfit Жыл бұрын
En général je ne dépasse pas 5 jours, ca reste assez bien
@user-lh8dq1tb4l 11 ай бұрын
@mambafit..soo good to prepare you healthy meals..i have observation that when you want to Washing vegetables should add little of vingret and levae it for some time after use it..❤❤❤
@user-yt8wh9jp9i 11 ай бұрын
واش كاتقصد خل ياك
@user-lh8dq1tb4l 11 ай бұрын
@@user-yt8wh9jp9i oui
@user-yt8wh9jp9i 11 ай бұрын
@@user-lh8dq1tb4l شكرا ع رد
@choaibintaj8214 Жыл бұрын
Oooo nice bazaf matzabiich omatarbarch 3lina
@mambahfit 11 ай бұрын
Thaaanks
@RahmaMansouri-ft9ut 8 ай бұрын
ماشاءالله تبارك الرحمن بصحتك
@Samuel-ex9pt 11 ай бұрын
Great buisness idea for busy people...meal preper ❤💚
@mambahfit 11 ай бұрын
Yesss 100%
@ayabaha1385 Жыл бұрын
I just wanna know how do you keep these meals fresh for 1 week like do you keep them in the fridge or what
@mambahfit Жыл бұрын
Yesss I keep them in the fridge and usually eat them in 5 days
@zahraichibi3134 11 ай бұрын
Thank you it looks delicious
@sfayga9479 Ай бұрын
Bro that’s a very special content good idea keep going ❤👏👏👏
@pixolava Жыл бұрын
The best ❤️
@mambahfit Жыл бұрын
Thanks
@ikram_aka Жыл бұрын
Great video,well presented and easy to follow!👍
@mambahfit Жыл бұрын
Thank you so much! Means a lot
@watchyoutube5956 11 ай бұрын
TOP DU TOP !!! Merciii MAMBA
@karimalami269 11 ай бұрын
Tbarkllah 3lik 5ay. Stp est ce que tu cuisines tous les plats de la semaine d'un seul coup ? Est ce que ça se conserve bien ?
@mambahfit 11 ай бұрын
Thanks! En general (hors video) je cuisine 2 fois par semaine, mais tu peux garder les plats jusqu'a 5 jours max
@mous11-47 Жыл бұрын
لي مقودة عليه يكفي انه يتفرج ويسكت بلاش ديك 60 درهم بزاف لا كندوزو بيها سيمانة لا... لا... تفرج وسكت شعب عزيز عليه يبكي
@anasstv9688 Жыл бұрын
مفهمتش أخاي بنادم كيفرح غير ملي كيصيب شي واحد مقودة عليه كتر منو بلعكس خاصك تفرح فاش تلقى ولد بلادك مسهل عليه الله
@mous11-47 Жыл бұрын
هو راه داير هاد لقنات للناس ليكيترينيو يعني عندهم فلوس باش يوجدو هاد الماكلة، را دراري ولاد الشعب وكيخسرو كتر من ستين درهم فنهار علا قبل لاصال وفورمة زوينة ههه
@abdeldada2230 Жыл бұрын
@@mous11-47 لي مقودة على ربو أصديقي يمشي يخدم ويطور كرو ديك الهضرة ديال عقلية الضحية طلعات لينا فكرنا مع هاد الشعب تلخرا، وأي واحد تزاد فهاد البلاد سوى غني ولا فقير راه ولد الشعب، ماشي لي مكلخ وتابع التربية ديال بوخروان يسمي راسو ولد الشعب باش غير يتخشى وسط مجموعة معينة ويحس براسو منتمي لشي طائفة قبلية معينة يتخبا تحتها، راه كولشي ولد الشعب من أغنى واحد تال أفقر واحد فالزنفة مالاقي مياكل ومن ألطف واحد تال أكلب واحد ومن أكلخ واحد تال أذكى واحد.
@ADILAMARA-wv9br Жыл бұрын
@@abdeldada2230 تحياتي خويا ماحدك كتحصر راسك فديك زون ديال ولاد شعب عمرك غدي تقدم اتبقا بلاستك
@anasstv9688 Жыл бұрын
@@mous11-47 أه داكشي لي داخل لهاد ضومين ضروري يخسر على راسو و بنادم باغي عيش فابور ولا معرت ههه نوض أخاي تقاتل أو ديباني راسك غير لي تزادت عليك واخا غير شوية راه إنجاز كبير هداك
@astudentslife479 Жыл бұрын
first😍😍
@mambahfit Жыл бұрын
🤩
@kettanisaad8504 Жыл бұрын
J'admire ça. Félicitation 👋
@mambahfit Жыл бұрын
Merciiii
@user-ig6jk6bl5q 7 ай бұрын
Cet homme mérite 10M d'abonnés
@zlatan4184 11 ай бұрын
الفرق فالعقلية ولي حاب صحتو راه ياكل أكل صحي رغم دخله المحدود
@normalone2035 11 ай бұрын
ما يمكنش فاش قال ل الجزار " الكفتة ريجيم" 😅😅😂
@madx5215 Жыл бұрын
positive video thanks for this
@mambahfit Жыл бұрын
Welcome 🫡
@houdaxd778 9 ай бұрын
J'adore. More of this content!!
@blacksmithlepoisson1000 Жыл бұрын
khoya nta 7ma9 ta hezz passport dialk w sir chy blad mziana had nas gha baghyin ybkiw w chkwa
@mambahfit Жыл бұрын
Hahahahaha walakin 3ziiiz 3liya lmaghrib
@justv7370 11 ай бұрын
I wanted to ask you regarding protein shakes, are they safe? I started working out and wanted to know if it won't cause me any harm. Your content is amaazing ❤❤
@mambahfit 11 ай бұрын
No worries ! As long as you consume good high quality protein you’re safe! It’s completely natural
@justv7370 11 ай бұрын
@@mambahfit perfect 😃 I will make sure to follow this advice! Thanks alot 🙏🏻
@incredibleskills6266 11 ай бұрын
Not completely natural my friend Don't forget the sweeteners like sucralose or Ac sulfame k , aspatame its better to take protein from natural foods
@zerzbanyt7133 Жыл бұрын
Hna 60 dh kandowzo biha simana o kantrini o mtele3 forma lhamdulah ❤❤❤
@benejr4100 Жыл бұрын
Wooow contenue tae fit flmghrib wla wa3r mli ja Mambah Fit ❤
@mambahfit 11 ай бұрын
Thaaaanks 🤩
@sihamat1612 Жыл бұрын
بالصحة والراحة فديو زوين تبارك الله عليك انا من المتتبعين الأوفياء فإنستا Macha bicha هههه مكنقدرش نفوت فديواتك فيهم طاقة إيجابية
@mambahfit Жыл бұрын
🤩
@yassirbakhai524 Жыл бұрын
hi thes best me 🤣
@mambahfit Жыл бұрын
Thaaanks
@jojotalal3937 10 ай бұрын
J’adore bcps d’énergie positive
@camilaassrar3837 10 ай бұрын
je viens de découvrir votre chaine, enjoy thanks for the good vibes excellent
@castro5403 Жыл бұрын
hhhhh khay mombah wach fe rask 60dh hiya bach kandewz un mois complet 🤫🤫🤫
@djyf2837 Жыл бұрын
zditi fih chwiya la 🤔
@OmarBouhlal-gx1ec Жыл бұрын
La sat zdti fih , 100 dh 3l 29l bach tkml semana .
@mambahfit Жыл бұрын
Ewaaa I can't please everyone 🤗
@fahd7798 Жыл бұрын
Second!
@mambahfit Жыл бұрын
🔥
@natsuxv 11 ай бұрын
A7ssan mambo
@lhoucinelhaj846 10 ай бұрын
الله اسهل عليك أ ا ولدي بالتوفيق 😊 سارة من إيطاليا
@user-eu7tl5rx8r Жыл бұрын
Goo to 1 million subscribers .To share positive vibes more&more ❤️👏 comment 4
@mambahfit Жыл бұрын
Hell yeaaah lets goooo
@FireFly969 Жыл бұрын
معرفة مكونات الغدائية للخضر و المواد الغدائية (اي حاجة كتكال)، و معرفة ب الفيتامينات و فوائد ديال كل واحد، معرفة ب كيفاش الجسم كيتحرك، معرفة ب كيفاش تنفس جيد يقدر يفيدك، ل كانت عندك معرفة بهادشي ل قلت و طبقتيها، كون اكيد غادي تكون بصحة واعرة (كتحتاج شوية ت فلوس ل بغيتي تهلا فراسك شوية)، غير شوية، مهم ل استنتج هو انه مني ك تهلا فراسك، راسك ك يتهلا فيك، كيرجع عليك ب واحد الطاقة، وواحد القوة ل كتفيدك، كتكون شخص طبيعي بزااف، (ماعرفتش صراحة كيفاش نوصف الشعور), ولكن هادشي كيرجع عليك بالفائدة نيت، ف مني كتبغي تدير شي مهمة (خدمة)، تعلم الذاتي، فالجسم ديالك كيساعدك و كتجيك ساهل انك تنوض و تدير هديك الحاجة، (اما ل كان الأكل ديالك و العادات ديالك خايبة، نعاس خايب و هكدا)، ف كون متأكد موحال عمرك تدير شي حاجة ف حياتك، هادشي حوايج تعلمتهم (الوعي)، و عرفت ب أهمية ديال انك خاصك تسهل على راسك المهام ل كتجيك صعيبة، و ك جزء من لحوايج ل خاصك تديرهم، هي انك تاكل صحي، و تخلق عادات صحية)، لانه ببساطة هي ل كتسهل عليك انك تصنع المزيد و المزيد من العادات الصحية، ل كترجع عليك بالنجاح.، هادي هي formula النجاح فنظري و بتجربتي
@mazineaitlhadj9679 Жыл бұрын
The legend of Morocco in the health content industry🤩🤍
@mambahfit Жыл бұрын
Thaaaanks 🤩
@amineelalaoui2937 Жыл бұрын
loooot fo postive energyyyyyyy
@mambahfit Жыл бұрын
Always 🤩
@bigbangshangover 11 ай бұрын
Thank you so much this is your best video 🎉 50 dh challenge next 😀 ???
@mr_ar3ad Жыл бұрын
60 Dh 😂😂😂 ta rah sallaire hada
@mambahfit Жыл бұрын
Ewaaa bedel khedma
@mr_ar3ad 11 ай бұрын
@@mambahfit ala ghakand7ak 😂😂
@User-MA1914 11 ай бұрын
هادشي كيخلع راكم زعما رجال د المغرب عاطيينها غير للبكا و الشكاوي..نوضو قراو خدمو دمرو النعاس و الحشيش و البكا ف المواقع .. بدلو هاد العقلية إلى بغيتو تزيدو القدام ..راه كولشي ولاد الشعب أي واحد تزاد فدولة راه ولد داك الشعب ديال ديك الدولة عيقتو والله ..أنا بنت و منرضاش نوصل لداك النيفو ياك كتگولو الرجال نفسهم حارة إوا قدو بيها و راني مكنعممش حيت كاينين الرجال د بصاح فبلادي نتمنا تاخدوهم قدوة
@osmstyle5795 Жыл бұрын
What a quality ❤️❤️❤️ Good luck bro
@mambahfit Жыл бұрын
Thank youuu 🤩
@nessrinetrf2023 11 ай бұрын
I like all 3 recipes Bayan dakchi Benin, tu m as donné une idée de preperer ça pour ma lunch box, thanks a lot ❤️
@mambahfit 11 ай бұрын
Ca fais plaisir 🤩
@Yourworstdream.. 11 ай бұрын
فرنسية انجليزية عربية لاتينية فدقة وحدة 😂😂
@billaahmed759 8 ай бұрын
تبارك الله عليك
@boomfire6413 Жыл бұрын
الله اعطيك الصحه شكرا على الفيديو
@mambahfit Жыл бұрын
🙏🏽
@brahimbv7166 11 ай бұрын
This video make you feel happy 😂❤ thanks for all things
@wisdom7004 Жыл бұрын
Keep going, bro 👊
@mambahfit 11 ай бұрын
Thaaanks
@procl6150 11 ай бұрын
تبارك الله عليك ديما ناضي استمر يا اخي
Редакция
Рет қаралды 3,5 МЛН
BEN EAGLE
Рет қаралды 25 МЛН