Спасибо вам за такое полезное видео. С 16 лет я впервые узнала, что такое диеты и вот мне 20. Уже 4 года я каждый день думаю, о том что с моим телом что-то не так. В начале мне удалось похудеть с 60 до 44 кг, но взамен я получила только проблемы с ментальным и физическим здоровьем. Сейчас на пути к возвращению себе себя. Если со здоровьем сейчас все более менее в порядке, то в отношении психики, все не так просто. После вечных диет мне теперь постоянно кажется, что если я не буду есть, то все станет как тогда ужасным. А я так не хочу. С интуитивным питанием познакомилась с помощью книги Светланы Бронниковой и сейчас постепенно учусь чувствовать свое тело заново. Ваши видео очень помогают в этом нелёгком деле. Я очень рада, что однажды случайно нашла Ваш канал)

Спасибо огромное, попробую ещё раз 🙏🏽❤️

Спасибо вам большое за данное видео, я начинаю осознавать неправильность своих действий. Постоянно считала калории, чувствовала вину за съеденную конфету и не ела после 6. Теперь я хочу по вашим советам питаться интуитивно, спасибо

Тайм коды🥐❤️ 1:00 кому подойдёт интуитивное питание 2:54 кому не советуют пробовать 4:13 что такое ип 9:17 5 привычек интуитивного едока 18:22 задание №3 19:50 навыки питания 20:10 что я ем

очень полезно! иногда испытываю труднности с тем, чтобы удержаться на интуитивном питании, старые привычки дают о себе знать

дякую за таке корисне та доступне відео!🥰

Юля, спасибо вам огромное за такой полезный и бережный контент. В ваших видео я нахожу не только море информации, но и поддержку, надежду и позитив. Перехожу на интуитивное питание по вашим советам и рекомендациям, очень счастлива, что нашла вас

Спасибо большое за доступное объяснение, но правильно всё же тОрты))) За бесплатный урок спасибо огромное!!!

Юля, вы такая приятная для общения, чудесный спокойный голос. Пытаюсь освоить основы интуитивного питания, главное непонимание, что же такое физический голод, потому что дробное питание приучило испытывать его всегда. Благодарю за урок, буду продолжать смотреть ваш канал, успехов!

Я склонная к ожирению, за всю жизнь перепробовала много всего , теперь попробую это)

Супер, благодарю ❤

Спасибо за краткое пояснение общих принципов этого подхода к питанию. Действительно интуитивное питание -это отношение к своему организму с любовью, чего многим людям не хватает

меня с садика хвалили за еду,а мне,видимо,так хотелось одобрения и любви,что я была готова съесиь вообще все,и радовалась,какая я молодец😢 причем,ещё лет в 10 поняла,что я переедаю из желания нравиться. не разочаровать. не создать проблем......недавно особенно ярко это в себе откапала,ох сижу с блокнотом, записываю все интересные мысли и задания. уже вечер, завтра начну внедрять с новыми знаниями все таки просто на фоне посмотреть - и расписать с возможностью потом перечитать - совершенно разные вещи)) спасибр😊

Вы, очень приятная. Слушаю вас без напряжения. Буду пробовать, спасибо.

Очень полезное видео, благодарю вас ❤️🙏🏻 У меня проблемы с перееданием и буду применять и внедрять в обычную жизнь ваши практические рекомендации, благодарю вас ❤️🙏🏻

Юля, спасибо вам огромное! Очень полезно!

Когда начинала худеть весила 56 при росте 156.Это очень много для моего роста и мне было не комфортно.Сейчас я вешу 43.5-44.5. Но для меня ,если честно,катастрофа весить больше 43.5.И так далее,если организм сбросит до 42.3 (цифра как пример),то не дай бог к вечеру или с утра на следующий день я буду весить больше.Начинаю себя ненавидеть и чувствовать полной,стесняться 🙃 Решила попробовать изучить вопрос интуитивного питания,потому что начала замечать,что боюсь есть.Очень жестко ограничиваю себя и даже если безумно хочу какой-нибудь тортик,то отказываю.На данный момент прекрасно понимаю выражение «Запретный плод сладок».Я думаю,что если сейчас ничего не поменяю,то начну срываться.Я просто хочу быть стройной и любить себя. Единственное,что я точно понимаю это то,что я хорошо чувствую когда наелась и могу отставить еду.Но!Так же я специально очень много не доедаю,оставаясь голодной,чтобы вес не рос.Для меня самый большой страх-поправиться.Я не хочу снова весить так много,чтобы вываливался живот,но и постоянно ограничивать себя у меня скоро перестанет получаться.

После того как перестала смотреть видео во время приема пищи стало намного лучше , потому что тогда еда была просто как дополнение до видео , всё внимание переключалось на телефон

Спасибо, очень полезный ролик))))

Юля, благодарю!!!

Привет! Хотела дополнить мысль про отсутствие гаджетов во время еды. Мой близкий родственник не использует гаджеты во время приёмов пищи, но отвлекается на другое. Во-первых, торопится, "потому что у меня отчёт важный и его бегом нужно доделать" или "меня человек ждёт", или отвлекается на разговоры (не по телефону) и не замечает сколько съедает. Такое ощущение, что в его сутках слишком мало часов, чтобы оставлять их только на еду. Её обязательно нужно чем-то дополнить и совместить, чтобы сэкономить время. Во-вторых, он старается побыстрее съесть всё самое вкусное, потому что это линия поведения его детей, которые, если он не поторопится, оставляют его без вкусностей. При этом пища для него - это источник радости, до которого проще дотянутся, чем, например, до отпуска или других вещей, так как денег часто не хватает (есть кредиты, которые нужно отдавать). Я показала родственнику это видео. Его ответ был такой: "Ко мне это не относится. Я ем без гаджетов. Нужно сесть на диету". То есть человек несколько раз услышал слово гаджеты и не понял, что это пример, а не суть подхода. Уважаемый автор, вы делаете важное и нужное дело. Хотелось бы увидеть больше разнообразных примеров, которые отвлекают от еды, чтобы помочь людям увидеть в них свою ситуацию и задуматься ❤ Спасибо

Спасибо за видео!

Крутое видео! Спасибо!

Спасибо, очень полезно❣️

Спасибо, было полезно!

Как понять, что достаточно наелась? Бывает, почувствовал, что уже не голоден, но не понятно пора ли остановиться

Но все таки в ПМС я очень переедаю. При этом я понимаю, что переедаю, но не могу остановиться - сметаю все на своем пути. Чтобы живот был полным. Уже отпустила ситуацию и не корю себя за это. Позволяю организму взять свое.

У меня самая большая проблема-это недельный зажор при пмс....первые 2-3 недели все ок, даже немножко худею, потом я за эту неделю-10 дней набираю все обратно... вес 89, рост 167, как набрала 30 кг после голодовки5 лет назад, так и не могу сбавить... В пмс я становлюсь сама не своя...и сладкое и чипсы и вообще на дрянь всякую тянет, причем я прям переедаю этой дряни.

Здравствуйте! Спасибо за то, что учите понимать своё тело и правильно питаться 😊 У меня вопрос, если я утром просыпаюсь сильно голодная, но выпив одну чашку кофе я могу спокойно не есть до середины дня, это нормально или стоит съесть что-нибудь? Например чашка кофе в 7 утра, а приём еды в 3 или 4 часа дня. И при этом перерыве я не чувствую ни эмоционального, ни физического голода, но энергия ощутимо заканчивается.

Здравствуйте, Юля! Скажите, пожалуйста, приём оральных контрацептивов влияет на ощущение голода/сытости?

Соблюдаю интуитивное питание 3 недели, соблюдаю все навыки. Один фиг, думаю о еде только. Есть хочу постоянно. Даже, когда в желудке есть ощущение, что "наелся", всё равно хочется есть... Срывалась пару раз.

А подскажите пожалуйста,подойдет ли интиутивное питание для тех кто хочет набрать мышечную массу?

Подскажите, пожалуйста, с интуитивным питанием христианские посты не совместимы?

👏👏👏😍

Юлия, как быть, если я работаю на режимном предприятии, то есть за забором целый день, чай в 10:00 и 15:00, обед в 12:00, в остальное время перекусывать нет возможности.. утром в 10:00 уже очень хочется есть, съедаю пол яблока, чувствую легкое насыщение, в 12:00 еще есть не сильно хочется, если не обедать, то к 15:00 уже очень сильный голод до боли в голове.. Как быть в таких случаях?

А как быть, если ешь из за того что еда кажется аппетитной? То есть это не эмоциональный голод, но и не физический...

Хоть кто-то бесплатно это рассказывает

А если человек пькт воду.чтоб нечувствовать голод.жесть.а только худе от воды

Добрый день! Разрешаются ли перекусы по типу: кусок колбасы или же йогурт/ творог?

Нет, всё, что угодно, только не без гаджетов. В детстве ела с книжкой...