👏👏 me alegro de que os sea útil! Gracias a vosotros por verme!!

Hay estudios hoy en día que demuestran la validez del masaje perineal! Para nada es pseudociencia! Un abrazo y ánimo!

Ami el masaje perineal me lo recomendó mi matrona

En Latinoamerica (soy Argentina viviendo en Europa)falta mucho bajar la ciencia a la realidad...ojo aquí también..aun no logran instaurar el parto fisiológico..excepto for London tras la intervención de Michel Odent (y se ha replicado e n otros países pero aún falta mucho!!!). La mentalidad y violencia ginecobstetra es grande y es un tema de cambio de paradigma (concepto cientifico). Busquen y encontrarán!

+Pili Gómez gracias a ti por vernos!!

+cielirio me alegro q te haya gustado! Saludos!

Ánimo! Estamos preparadas para ello!! 💪💪

Que bien!! Me alegro de que tu parto fuera tan bien. Si quieres mirar más por mi canal, encontrarás también una playlist sobre bebés y otra sobre recuperación postparto! Saludos!!

Saludos amiga! Espero que disfrutes de todos nuestros vídeos. Además tienes 6 más sobre gimnasia para embarazadas en nuestro canal.

+Ariadna Chevalley Siii!! si quieres ver el artículo completo puedes leerlo aquí: ebrefisio.com/masaje-perineal/ Y en la misma web también encontrarás más vídeos sobre embarazo. :) ¡Un saludo!

Felicidades Julia. Por supuesto que te sirve. Puedes empezar ya y con que lo hagas día sí, día no ya te sirve. Un saludo!!

SuperJulia20 si te sirvio!

Siii 👏👏👏

Gracias a ti por vernos!

A ti por verme!!

Thank you very much!!

Que bien!! 👏👏👏 Un saludo y muchos ánimos!!

¿En cuál semana empezaste a hacer el masaje Verónica?

@@friendly9476 en el primer embarazo en la 35, en el segundo en la 36.

Segundo embarazo siguiendo tu vídeo. Parto vaginal sin episotomia, con desgarro leve grado I y tan solo 3 puntos. Bebé 3,400 kg.

👏👏👏👏 que bien!! A disfrutar de tu bebé ahora!!

Recuerda Alicia que no debes producirte dolor al hacerlo. Sí notar el estiramiento del tejido, pero no dolor. Me alegra que te haya servido! Saludos!

Totalmente de acuerdo! Es una crack Cinta, muy bien explicado.

Ánimo y suerte!

+Yuriana Rivas intentaremos subir un vídeo sobre el trabajo de parto en cuanto podamos. Estamos trabajando en ello!! ;) Saludos!!

Sí! Ponte con los vídeos de postparto en cuanto puedas ;)

Me alegra que te haya sido útil Estela. Recuerda que el masaje perineal no garantiza que no haya desgarro pero sí reduce las probabilidades. En caso de que igualmente se produzca hará que sea menor y que el suelo pélvico se recupere más rápido. Echa un vistazo también a los ejercicios de suelo pélvico para embarazadas que tengo en este mismo canal. ¡Saludos y ánimo!

+Ebrefisio, Cinta Mestre Lo haré, mil gracias! Besos para ti :-*

+Juanita Villagrana gracias! Pues la verdad es q me los prestó una facultad de enfermería. Saludos!

+Lenna Pichardo pues mírate también los vídeos de: preparación al parto, ejercicios para el tercer trimestre y ejercicios para el transverso abdominal. 😊 Están todos en este canal!

+Shalinza Dun Modr hola! Te refieres todo el rato al masaje perineal?? O a otros ejercicios??

Ebrefisio, Cinta Mestre Bueno el agradecimiento fue por todos los videos sobre ejercicios para embarazadas, preparación al parto y también el del masaje. Y mi pregunta se refería a ¿Cuándo puedo empezar con el masaje perineal para recuperar el suelo pélvico tras el parto? Muchas gracias!

+Shalinza Dun Modr quizá no me expliqué bien en el vídeo. El masaje perineal sirve para preparar el suelo pélvico para el parto. NO se debe realizar después del parto ya que no tiene ninguna utilidad. Su objetivo ya no sirve. Si quieres recuperar tu suelo pélvico después del parto utiliza las bolas chinas durante un par de meses o también puedes hacer ejercicios de kegel. Encontrarás un vídeo de ellos también en este canal. Otros vídeos q encontrarás también aquí son los hipopresivos o los ejercicios para recuperar la figura, para recuperar el transverso abdominal (y a su vez, suelo pélvico). Saludos!

Ebrefisio, Cinta Mestre gracias!!

Pues sí, es cierto. Cuando hay suficiente lubricación natural, el aceite sobra. Es un apunte a mejorar del vídeo bastante bueno 😉

Y sí! Lo harás bien!! Sabes hacerlo, aunque creas que no 😉

Bueno...lo importante es q no estés haciendo ninguna fuerza con las piernas, y sentada en el bidet puede ser q acabes haciéndola sin darte cuenta. Es mejor acostada y con las piernas bien relajadas.

Sí, si es 100 % natural y no lleva aditivos. De todas formas si lubricas mucho tampoco te hará mucha falta.

Pues el mismo tiempo que las técnicas anteriores. Quizá olvidé comentarlo en el vídeo. :P Saludos!

En principio no pero sé cuidadosa a la hora de aplicar la técnica. Si no te duele al hacerte el masaje no hay problema. Si tienes molestias hazlo de forma más suave y si aún así te duele consulta con un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para que te valore y te oriente mejor. Saludos!

Se ha demostrado que no aporta ningún beneficio realizarlo antes de la semana 33-34, o sea que no hace falta que empieces tan pronto!

En principio este masaje está pensado sólo para que el bebé salga más fácilmente durante el parto y evitar así las lesiones asociadas al parto. Si lo que quieres es ejercitar el suelo pélvico puedes hacer ejercicios de Kegel que los encontrarás en este vídeo: kzfaq.info/get/bejne/la6hY7SYx7KRZKc.html y también puedes hacer ejercicios de suelo pélvico que encontrarás en este otro vídeo: kzfaq.info/get/bejne/a9RxfcuUr7HXkWQ.html Todos estos que te recomiendo sí que puedes hacerlos aunque no estés embarazada. ¡Saludos!

+Ebrefisio, Cinta Mestre gracias por la informacion te agradesco un saludo .... Desde yucatan mexico

Sarahy calzada saludos y gracias por vernos!

Marfeca

Simplemente es por la tensión y la sensibilidad de la zona. Hazte el masaje suave pero firme y poco a poco, ya verás como en unos días mejoras. Y te irá estupendo para el parto!!

Puedes hacerlos todos sin ningún problema. Ajusta la intensidad y las repeticiones de los ejercicios a tus sensaciones. Yo personalmente quizá empezaría por el vídeo de embarazadas en el segundo trimestre, seguiría con la sesión de gimnasia para embarazadas, después con los de transverso, pelota de pilates y luego suelo pélvico y embarazadas en tercer trimestre. Ánimo y ya me contarás!

Debes estar boca arriba, con las rodillas dobladas (apoyando los pies encima de la cama) y entonces abres las piernas y dejas caer las rodillas hacia los lados. Pon unos cojines debajo de las rodillas para que no estés haciendo fuerza aguantando las rodillas. Que caigan relajadas sobre los cojines. ¿Mejor?

+Merche Cano no te preocupes que este masaje no interfiere para nada en el proceso del parto. Si el parto se adelanta no será por el masaje. Saludos!!

Adelante 😊

+Chiby Jaimita sí por supuesto! 😊

+Ebrefisio, Cinta Mestre gracias... le comentare para q los empiece a ralizar

+Elsa Alves Es preferible no usarlas. Lo mejor es tonificar la faja abdominal con ejercicio físico, ya que la cinta sustituye la acción de la musculatura abdominal. Cuanta más cinta/faja uses menos trabajarán tus músculos. Lo mejor es hacer gimnasia abdominal hipopresiva o ejercicios de transverso abdominal. Saludos!

+Zulay Azevedo debes seguir la rutina entera cada día que hagas el masaje. En total debe durar entre 5 y 10 minutos.

3 días por semana! 💪💪😊😊

Por supuesto! Empieza hoy mismo y hazlo 2-3 veces por semana. Verás cómo notas la diferencia.

A partir de la semana 32 ya puedes hacerlo.

Gracias Ebrefisio :)

+Gina Ccarhuas pues tampoco lo he probado... supongo q debería, porque es un aceite vegetal pero no lo he probado personalmente!

Puedes hacerlos igual ☺️ un abrazo!

@@ebrefisio muchas gracias!🙂

Hola! Puedes hacerlo recostada, con la espalda a 45 grados o también de lado. Sentada no te lo recomiendo porque el resto de estructuras estarán tensas y no lo podrás hacer bien. Sobretodo que estés bien relajada al hacerlo!!

Nada. Simplemente no está demostrado científicamente que mejoren más la elasticidad de la vagina por empezar a hacerlos antes ☺️

+Eduardo GARCIA RUBIO el masaje perineal no provoca ningún tipo de contracción. No desencadenará el parto en ningún caso. Si la persona se pone de parto será por otros motivos, pero nunca por el masaje perineal.

Sí, el último ejercicio se hace 3 veces. El resto de ejercicios deben durar aproximadamente un par de minutos cada uno. Ten en cuenta que el total del masaje debe ser unos 10-15 min como mucho!

El masaje perineal se empieza sobre la semana 33-34.

También te vale si estás muy dolorida o tienes dolor en algún punto. Sinó es así, no te hace falta. Mejor haz ejercicios de kegel, que también los tengo en mi canal. 😊😉

+Luisa Naranjo el masaje perineal está comprobado q tiene efecto a partir de la semana 33-34 de embarazo. Antes no se observaron cambios en los estudios.

Disculpeu, acabo de veure que no us vaig contestar...pues el model anatòmic me'l van deixar en una facultat d'infermeria...O Sigui q tampoc us puc ajudar 🤷. Ho sento!

+LILIANA MONZON todavía estás a tiempo. Empieza con el masaje perineal día sí, día no. Añade además los ejercicios de suelo pélvico q encontrarás también en este canal y si puedes los ejercicios con pelota de pilates y los del tercer trimestre. Más vale tarde q nunca!!

Puedes hacerlo todos los días sin problema

Puedes hacerlo, no pasa nada, pero vaya, eso indica que ya estás cerca del final 😊

Arriba, en posición de parto pero relajadas, apoyadas en almohadas. En el vídeo creo que lo explico 🤔

Totalmente de acuerdo!!

Yo no lo haría todos los días, no hace falta. El suelo pélvico debe estar tónico y elástico pero si lo haces todos los días probablemente será demasiado elástico. Con 3 días a la semana suficiente!! Saludos!!

muchisimas gracias :)

Sí! Aceite 100% vegetal siempre 😉

Disculpa! Sí, el mismo de la cocina. No te preocupes, si es vegetal no hay problema.

Hazlo igual, más vale tarde q nunca. Es mejor q utilices algún tipo de hidratación. No tienes aceite de oliva en casa?? O de girasol??

Las dos primeras falanges suficiente. Ya verás q es una medida en q te vas a sentir cómoda.

En principio sí puedes hacerlo. No hay problema. Para ello te darán antibióticos.

Muchas gracias por tu respuesta ❤️

Sí! Con 5-10 minutos suficiente!

Sí!

Se pueden hacer también por supuesto, pero no hace que el tejido mejore más. Para mejorar la expulsión debemos haber hecho el masaje ya semanas atrás 💪😊

Quizás ayuda a relajar la zona nomás,?

Me refiero durante la dilatación o cerca de la expulsión si practicamos los masajes quizás ayuda a relajar la zona

Sí, deberías estar tumbada y con las piernas bien relajadas, sino, no podrás hacerlo bien. Sino puedes llegar debería ayudarte alguien entonces.

Hazlo más suave. Los primeros días quizá molesta pero poco a poco mejorará y cada día hay que estirar un poquito más. Mejor hacer el masaje y elastificar antes del parto, así tu tejido estará más elástico y preparado para el día del parto.

Tranquila no tengas miedo, estamos preparadas para ello. El masaje debes empezar lo a la semana 33-34. Antes no es efectivo.

@@ebrefisio muchas gracias

A veces hay gente que los hace tumbada de lado, y se llegan mejor! Y sino, intenta con otro dedo, por supuesto. El propósito es poder hacerlo, sea con el dedo que sea!

+laura rodriguez no no és normal. Debes tener mucha tensión en la musculatura. Empieza de forma muy muy suave y si es necesario quédate solo en un punto, sin hacer el masaje. Solo relajando el tejido apretando suave en un punto. Si no cede el dolor busca algún especialista en suelo pélvico en tu zona, te ayudará mucho!!

Sí que estás a tiempo y todos los vídeos que tengo sobre embarazo en este canal te ayudarán a tener un parto mejor. Aún así, opino que deberías prepararte más a fondo. Un parto natural es maravilloso pero hay que estar muy bien preparada a nivel psicológico y físico. La parte física la tienes cubierta si practicas los ejercicios de mis vídeos y caminas todos los días, pero la parte psicológica es muy importante también. Un parto es como una maratón y hay que prepararse bien. Búscate alguna amiga que haya tenido un parto natural y que te explique, o busca alguna matrona que sea experta en parto natural para que te asesore, te guie y te acompañe. Un libro que considero imprescindible para todas aquellas que queréis un parto natural es: "Parir en movimiento" de Blandine Calais-Germain. Ya te he dado mucho trabajo! Ánimo que tienes unas 5 semanas más para prepararte! :)

Ebrefisio, Cinta Mestre muchas gracias por la atención! 😊

+Sam Ramone ningún problema. Al contrario, te ayudará a elastificar la cicatriz de la episiotomia anterior. Saludos!!

A partir de la semana 33. Antes no hay mejoras.

+Greta Perez sí, los dedos deben introducirse dentro de la vagina pero sólo las dos últimas falanges, tal como muestro en el vídeo.

Sí, no te preocupes. Eso significa que tienes lubricación de sobra ya en tu caso. Hazlo mejor sin aceite. Prueba a ver qué tal. 😉

El masaje perineal está especialmente hecho para elastificar el tejido de cara al parto. Sí q es cierto q despues del parto para reducir el dolor y mejorar la elasticidad también se puede hacer pero más suave. Empieza por hacer solo tacto de la zona, si ves q puedes hacer más hazte el masaje suave.

Lo siento, probablemente ya estás empezando, o ya tienes al bebé 😊. Tranquila y deja que el proceso siga sólo. Sí tienes dudas consulta con la clínica.

+Elena Sanchez intenta ponerte de lado entonces. Hay chicas que llegan mejor.

Muchas gracias por tu respuesta! Aunque me va a ser difícil comprobarlo porque ya he dado a luz! :D Por suerte mi pareja me dio los masajes y, aunque sólo los practicamos un par de semanas, FUNCIONA! Aunque la nena "insistió" en sacar un bracito a la vez que cabeza, la zona perineal apenas sufrió y sólo tuvieron que ponerme 3 puntos superficiales que ni siquiera me molestan!

+Elena Sanchez me alegro mucho!! Cuídate mucho y cuida a la nena 😊

+Reyna García inténtalo. Hazlo cada día y a ver qué tal te va.

Por supuesto!! Muy recomendable el masaje perineal para tu caso! Poco a poco y suavemente hazlo que te ayudará mucho!!

Puedes hacerlo sin nada, sobretodo si vas bien de lubricación!

Por supuesto!!

Disculpa! Se me pasó tu comentario! Es normal que te cueste al hacértelo tu misma. No pasa nada. El músculo también debes estirarlo, piensa que tú bebé pasará por la zona muscular y la de piel!