하체 마사지 할때 저는 투어게인 폼롤러랑 마사지스틱 쓰는데 폼롤러는 미니로 보관하기 좋고 작은데 효과 좋고 좀더 수월하고 마사지스틱은 너무 아프지 않고 시원하면서 잘 풀어주는 느낌이에요

하루 8시간 넘게 앉아 일 하고 허리디스크 때문에 안되겠다 싶어 으뜸님 이 영상으로 스트레칭 시작했는데요 보름까진 울면서 하다가 그 이후부터는 서서히 통증이 풀리더니 지금은 시원한 수준까지 왔어요 일자목이라 목 통증도 심했는데 어깨랑 같이 통증도 완화됐고 다리도 전보다 가벼운 느낌입니다 매일매일은 못해도 꾸준히 하려고 노력중이에요 좋은 영상 감사합니다❤

다리 부종이 심하고 어깨목근육도 많이 뭉치는 편인데 폼롤러마사지 하고나면 너무 개운하고 근육통도 풀리더라구요!! 헬스장에서 운동하고 잠깐이라도 폼롤러로 마무리해주고 있는데 으뜸대장님의 마이웨잇 폼롤러로 집에서도 몸 구석구석 풀어주고 싶어요💜

운동선수인데 운동하고 난뒤에 몸이 너무 무겁고 알배긴곳도 너무 아팟는데 영상따라해보고 너무 개운하고 시원했어요!!! 앞으로도 자주 따라할거 같아요!

폼롤러 영상이라니💗 요새 몸이 자주 뭉치고 뻐근해서 폼롤러 알아보고 있었는데... 주기적으로 루틴 따라해서 붓기타파하고 싶어용✨ 전신 마사지 핵심만 콕콕 설명해주셔서 감사합니다!!!!

사무직으로 근무하다보니 하체부종이 너무 심해 밤마다 끙끙거리면서 자서 최근 폼롤러운동에 관심이 많이 생겼는데요~~ 으뜸언니 영상 많이 참고하고 있어요❤️

폼롤러는 자세한 사용법을 몰랐는데 영상보고 따라했는데 엄첨 좋아요!! 쉬는날 없이 일하다 보니 유연성도 떨어지고 몸도 아팠는데 폼롤러 열심히 써보겠습니다👍👍👍

종일 앉아 있으니 허리는 뻐근하고 다리도 퉁퉁 붓는 매일 저녁 폼롤러 마사지는 꼭 필요해요~! 이제 으뜸님 버전으로 하려고 찜해 두었습니다:) 늘 감사해요~!!!!

출산후 붓기가 잘 안빠져서 힘들었는데 이번영상은 너무너무너무너무너무 도움이 많이 될것 같아요👍

요즘 수영을 배우는 중인데요, 체력이약한 친언니가 같이 배우다가 어깨 담이왔어요 ㅠㅜ 열심히 영상보고 따라해서 언니와 건강하게 운동할 수 있도록!! 오늘부터 일일일으뜸 폼롤러 고고싱🥊🤍😎할게요

아기를 간절히 기다리고 있는 버금이 입니당 ♥️ 몸과 컨디션이 잘 따라주지않아 마음처럼 쉽지않네요 ..ㅜㅜ 그래도 순환을 위해 자주 운동을 따라하면서 체력을 올리려고 노력중이에요 :) 몸이 차지 않도록 순환을 해줄땐 폼롤러처럼 좋은 것이 없는 것 같아요! 열심히 따라해볼게요 좋은 영상 감사합니당 ^^❣️

헉 대박 예전영상으로 계속 보면서 했는데...오늘부턴 새영상으로 가보자고 ~~💖

지하철 + 버스 + 도보로 출퇴근만 기본 3~4시간하는 직장인이예요! 매일 지옥철속에서 중심잡고 하느라 집에오면 온몸이 아플지경인데 온갖 마사지기구를 사들여서 풀어봐도 소용이없더라구요 다시 첨부터 꾸준히 폼롤러로 시작해봐야겠어용 :)

목디스크가 있어 6년정도 집에서 꾸준히 스트레칭를 하고 있는데 취침전 하는 폼롤러마사지가 통증완화에 젤 좋더라고여 ! 오늘도 으뜸님 영상 시청하며 마사지 1회 완료하고 시원함 느끼고 있는 버금이 입니다 ㅎㅎㅎ🫶🏽👍🏽👍🏽 늘 친절하고 자세한 설명과 함께하는 영상 감사해뇨💕

저는 디스크환자예요.. 디스크라는게 허리근육을 만들어야 통증이 덜해진다지만, 사실 평소 운동을 안했던 환자들은 아파서 근력운동자체가 쉽지 않거든요;; 몇년전에 병원에서 운동치료 할 때 배웠던 폼롤러마사지 동작들이 몇 가지 보여서 되게 반가웠어요~ 꾸준히 운동하고 마사지해야 좋다는건 알 지만, 병원이나 전문운동치료사를 찾아 꾸준히 도움받기가 경제적으로나 시간적으로나 쉽지 않더라구요.. 요즘 으뜸님을 비롯해 여러 홈트영상들을 보면서 허리에 무리가 가지 않는 선에서 따라해보고 있는데, 폼롤러 마사지방법도 알려주시니 너무 감사해요!! 한동안 안하다가 운동을 시작하니 요즘 허리가 또 너무 아파서 다시 병원가서 치료받아야 하나 싶던 차였는데.. 이 영상만 있으면 집에서도 혼자 폼롤러 마사지 할 수 있을것 같아요!! 운동 전후로 마사지하고 근육 풀어주는 것도 시원하지만, 운동과 관계없이 하루 마감 전에 한번 풀어주는 것도 정말 좋아요~ 폼롤러 마사지 안해보신분들 꼭 해보세요!! 첨엔 귀찮고 아프고 힘들지만, 그만큼 효과는 좋더라구요!! 좋은 영상 감사합니다!! ^^

헬스가기 전 스트레칭할 때 딱 좋아요! 밤새 쌓인 찌부듯한 느낌을 폼롤러로 out! 임신했을 때 종아리 저릴 때도 많이 사용했었어요! 색상도 딸기우유🍓 넘나 러블리🫶🏻

취업 1년 차 직장인 버금이 입니다! 의자에 오래 앉아있으면 허리가 아파서 대장님 영상으로 홈트를 시작한지 반 년 다 되어갑니다! 운동만하니 몸에 스트레스가 쌓인 느낌이 들어서 폼롤러 마사지를 위해 알아보던 중 타이밍 좋게 이런 이벤트가 있어서 기분봏게 신청해 봅니다! 오늘도 화이팅하세요~

빡센 웨이트 운동을 한 후, 장시간 업무로 서있었던 날 밤에, 생리 중 콕콕 온몸이 쑤실때 몸이 폼롤러 마사지를 찾는것 같다는 느낌이 들어요. 좋은 폼롤러 마사지 루틴 올려주셔서 오늘 따라해보았는데 너무 좋네요!😍

안녕하세요:) 으뜸 언니 채널 구독하고 있는 한 팬입니다! 저는 인터벌 40분 루틴을 일주일에 6번씩 하고 있는데요 ! 계속 하다보면 오른쪽 허벅지가 찌릿찌릿하고 아플 때가 있습니다. 그럴 때 폼롤러로 마사지를 하면 다음 날에 눈에 띄게 통증이 가라 앉습니다. 그리고 생리 시작할 때 허리도 아프고 몸도 뻐근한데 폼롤러로 스트레칭하면 허리 통증은 많이 나아질 것 같습니다😂 앞으로도 으뜸 언니 영상 매일 보면서 득근득근하겠습니다! 응원해주세요옹❤

저는 간호대생 버금이입니다! 평소에도 부종이 심한편이라 안색이 안 좋다는 말을 종종 듣고는 하는데요...아무래도 폼롤러로 스트레칭을 하고나면 안색도 돌아오고 뻐근한 것도 풀리더라구요 🥺🤍 곧 또 다시 시작되는 1000시간의 실습시간을 으뜸대장님의 새버전 영상과 폼롤러를 이용해서 쌓인 피로를, 부기를 더 잘 풀어 줄 수 있을 것 같아여 🤍🤍🤍🤍🤍

폼롤러 하니까 혈액순환이 되는 거 같아요 피부도 밝아지고 있어요 :) 폼롤러가 있는데도 자주 안쓰고 방에 쳐 박혀있는데 자주 해야겠어요 ! 항상 운동 끝나고 폼롤러로 마무리 하는 거 까지 합쳐주면 더 버금이들이 습관적으로 잘 할수있지않을까 싶어요

폼롤러 리뉴얼 너모 기다렸다고요,,,♥️♥️ 격한 운동이나 유산소 하면 꼭 폼롤러해줘야하는데 매번 까먹고 근육통에 시달리다가 오늘 언니 영상 떠서 바로 왔오요 때마다 아픈부위가 다른데, 오늘은 왼쪽 겨드랑이,어깨랑 종아리.... 후 매일 운동하고 있으니까 매일밤 찾아올게요. 진짜 너 무 좋 아 !!!!!!!!!!💜💜💜💜💜

몸이 부었을 때 필요한 거 같아요!! 저 오프라인pt, 클래서101으로 힙으뜸 홈트, 수영도 했더니 감기몸살이 오면서 몸이 부었어요~물을 마셔도 해결이 안되서 이 영상을 따라합니다!!

폼롤러 상체 하체 했어서, 전신순환 너무너무 기대하고 있었어요!! 저는 운동 끝난후나 몸이 뻐근할때 주로 하고 있고, 잠을 이상하게 자서 목이 뻐근할때나 오래 걷고 종아리 땡땡해졌을때 하고 있어요ㅎㅎ 며칠정도 하고나면 확실히 몸이 편안해지더라구요

운동한 날 폼롤러마사지 해주고나서 자면 그다음날 진짜 몸이 가벼워요! 하기싫은 마음이 들다가도 다음날 아침에 느낄 수 있는 그 가벼움,개운함이 너무 좋아서 폼롤러를 꺼내들게 되더라구요☺️

여러부위 운동을 힙으뜸님 영상으로 하고 있는데 뭔가 스트레칭이 부족하단 느낌이 들었어요 근데 폼롤러 전신 마사지 발견!!!!!!!! 와 너무너무너무 시원해요!!!! 겨드랑이도 죽을것 같다가 좀 풀렸는지 덜 아프고 허벅지 바깥쪽은 아직도 너무 아픈데 얼른 적응되면 좋겠어요 마지막엔 으뜸님 목소리톤 때문에 명상느낌이 나서 편안하게 마무리~ 넘 좋아요💜💜💜👍👍👍👍

요새 피티받는데 어깨가 너무 뭉쳐서 자세가 안나오고 아프기만 하더라구요. 스트레칭 많이 하는게 중요하다고 지적받았는데 마침 꼭 필요한 영상이네요! 바로 저장!😊

거의 모든 영상 으뜸님 보면서 스트레칭, 폼롤러 다 하고 있습니다 😊 감사합니다..!!

여태까지 봐왔던 폼롤러 스트레칭 영상 중에 제일 자세하고 도움되는 영상이었던 거 같아요! 엄마가 요즘 고관절이 안좋으시다고 병원에 다녀오셨는데, 영상에 고관절 마사지 되는 부분이 있어서 엄마한테 추천해드리려구요! 같이 하기 정말 좋을거 같아요ㅎㅎ 항상 좋은 영상 감사합니다👍 전신순환해서 우리 모두 건강해져요❤️

진짜 너무 궁금했던 내용들이네요!!!온몸에 베긴 알을 풀 방법을 찾고 있었는데!!!

아침에 일어나서 했는데 확실히 피가 잘 도는 느낌이 나요. 코가 막혔다가 뻥 뚫어지는 기이한 현상까지 ㅎㅎㅎ 매일 아침에 이 영상으로 시작해야겠어요. 광배 마사지와 허벅지 안쪽은 진짜 아팠음...

오래 앉아서 공부해야되는데 그러고나면 다리가 너무 뻣뻣해져서 그럴때 폼롤러 하면 다음날 낫더라구요 !! 폼롤러 예전 영상도 따라해보고 새로운 영상도 기다리고있었는데 이렇게 알려주셔서 감사합니다 ✨️

생일날 아침 개운하게 시작합니다 매일 비가와서 그런지 찌뿌둥하고 무거운 몸이였는데 으뜸대장님의 폼롤러 전신순환 덕분에 오늘 아침 기분좋게 시작해요😊😍

40대가 되니 유연성이 많이 떨어지고. 아침에 일어났을때 확실히 뻣뻣해서 상하체 폼롤러 루틴 매일 하고있었아요. 합쳐진 영상 있으면 좋겠다 싶었는데, 영상을 적절한 타이밍에 찰떡같이 가지고 오시다니요! 오늘도 영상 열심히 봅니당 :)

하지정맥류 초기 진단을 받고 맨날 다리저림에 시달리는 버금이입니다 ㅠㅠ 스트레칭 하기가 귀찮아서 매번 종아리만 폼롤러로 굴려줬는데 으뜸님 스트레칭 영상 보고 따라해봤더니 온몸이 너무 시원해요! 아침저녁으로 으뜸님이랑 함께 스트레칭 자주 해야겠어요 ㅠㅠ 진짜 다리가 저리지 않는 그날까지 💕💕

우와아 저 오리지널 버전 하고 있었는데 통합버전 새로 찍어주셔서 너무 기뻐요!!! ♡ 감사합니다아!! 저는 운동 후 쿨다운할 때 폼롤러를 해줍니다! 앞벅지 발달형인데 확실히 폼롤러하고 나서 라인 정리가 많이 됐어요! 그리고 언니 자세 중에 겨드랑이 문질문질 자세 있는데 처음엔 아팠지만 이젠 너무 시원해서 행복할 정도..

겨드랑이 림프선 마사지 진짜 시원하고 아프고 영상찾아보기잘했다는생각이들었어요 🫶👍👍👍 운동오랜만에해서 폼롤러스트레칭 까먹어서 찾아보고갔는데 진잦 전신마사지받은것처럼 개웋했어요

꺄 넘 시원해요 운동 갔다가 알바하고 집에 돌아가면 피곤해서 잠에 드는데 아침마다 폼롤러 해주면 하루 컨디션ㅇ 달라져요🔥예전부터 폼롤러는 심으뜸님 영상으로 해주고이떠요 꺄

의자에 자주 앉아있는 저에게 꼭 필요한거 같아요ㅠㅠ 자기전에 10분이라도 해주고 자면 자고 일어났을때 찌뿌둥한게 덜한 느낌으로 하루를 시작할수 있어요!❤️

폼롤러마사지가 필요한 순간은.. 늘..24시간..인 것 같아요 허허.. 나이가 들수록 안 쑤시는 데가 없고.. 특히 허리가 좀 굽어 있는 편이라 폼롤러로 허리와 등을 필려고 요즘 매일 하고 있는데 집에 있는 건 제게 너무 높아서 진짜 곡소리를 내면서 하고 있어요ㅎㅎ 사실 폼롤러는 늘 살까말까 고민만 했었는데 힘으뜸님 영상보고 샀는데 후회하지 않고 잘쓰고 있어요! 스트레칭할 때도 좋고 허리가 평소 안좋아서 허리 운동하는데도 넘 좋더라구요!! 감사드립니다! 이번에 소개해주신 폼롤러 색상도 예쁘고 길이도 너무 마음에 드네요!! 한 번 사용해보고싶어요!

안녕하세요! 😀 최근에 채널을 접했는데 영상들이 너무 좋아서 구독하게 됐어요ㅎㅎ 코로나와 해외생활 때문에 살이 15키로나 쪄버려서..최근에 귀국해서 맘 잡고 다이어트 시작했습니다 🥲🥲 운동하고 오면 온몸 여기저기가 쑤시는데 폼롤러가 있으면 너무 도움이 많이 될거같네요! 집에서 영상 따라해보고 싶어요 ☺️

아침부터 저녁까지 컴퓨터만 보고있는 직장인이라...평일내내 필요한 순간인거같아요!! 목이랑 어깨 등 폼롤러 마사지 해줄때 너무 시원해용🙆‍♀️🙆‍♀️❤️❤️폼롤러 좋아용🤗

얼마전 요가매트가 필요해서 으뜸대장님 매트 보자마자 구매했어요~^^ 역쉬~~ 집에서 홈트하기 너무 좋아요~ㅋㅋ 저녁에 설겆이 30분이상 하다보면 골반이랑 허리가 너무 아파서 설겆이 끝나면 힘들어서 아무것도 못하겠는데 폼롤러로 마사지하면 너무 좋을거 같아요~😋 으뜸대장님 더운데 건강 잘 챙기시고 항상 영상 너무 잘보고 있어요~ㅋㅋ

으뜸님 상/하체 나눠진 폼롤러 따로했는데 이렇게 합쳐진 영상 너무 좋아요😍 오늘은 이걸로 마사지 해볼게요!!

간병생활하면서 내몸을 돌보지 못했던 3년의 시간이 끝나고 이제 몸과 마음을 정리하면서 운동도하고 바른생활 규칙적인 생활을 하려고 노력하는 버금이입니다ㅎ 우울하고 힘든 시간들을 보낼때 아무생각없이 내 몸에 집중하는것 만큼 좋고 힐링이 없더라구요❣️ 예쁜 폼롤러로 더.좋은 힐링 시간이 되고싶어요🙃🙃

힙으뜸님 영상보며 방학동안 홈트하고 있는 간호대학생입니닷... 일단 평소 땀이 손등에만 맺힐 뿐 전혀 안 나는 체질인데, 최근에 어디서 림프 순환이 안 되어서 그럴 수도 있고 그만큼 잘 붓는다는 걸 봤어요! 그래서 마사지, 폼롤러 이런 거에 관심이 생겼는데 집에는 없고 ㅜㅜ 마침 이 영상을 봤네요 ㅎㅎ 곧 실습하느라 계속 서 있을텐데 집에 와서 딱 이 폼롤러로 마사지 하면 버틸 수 있을 것 같아요... 🥺🫶🏻💜

인생 스트레칭&마사지!!! 운동 후 꼭 같이하다 보니 유튜브에서 운동 끝나면 바로 이 영상으로 자동으로 넘어와요😂

안녕하세요 이제 pt시작한지 3주 된 헬린이 입니다 ! 폼롤러 스트레칭을 지금은 피티받는 날만 진행하는데 집에서 따로 유투브보면서 다른날에도 진행하고 싶어요 ㅜㅜ 확실히 폼롤러를 하냐 안하냐에 따라 몸이 풀리는게 다르고 붓기도 다른거같아요! 더 자주 집에서 으뜸님 영상보면서 진행하면서 다이어트 + 득근 하고싶어요🥹

저에게 폼롤러마사지가 필요한 순간은! 자기 전이 아닐까요? ㅎㅎ 평소 하루 일과를 끝내고 집에 돌아오면 아침에 봤던 것과는 전혀 다른 다리 상태가 되어버려요ㅠㅠ 다리가 전체적으로 퉁퉁 부어있고 정말 무거워졌다는 생각을 하게 돼요. 그래서 스트레칭을 하지 않고 자면 답답하고 힘들더라구요. 이럴 때 으뜸님 폼롤러 영상 유튜브로 딱 틀어주고! 싹싹 풀어주면 다리도 한결 가벼워지고 정말 편안해진답니다✨ 새로운 영상 나와서 너무 좋아요🖤🖤🖤

진짜 하지불안증후군+하체부종+하지정맥 있는 사람인데 따라하니까 넘넘 시원해여.. 자기전에 하면 꿀잠잘것같아요.. 졸음이 살살 오네요 진짜 최고에요 저장해놨어요 맨날따라해야지..!!

이런 차분한 나레이션도 너무 좋아요❤ 전신이 너무 시원해요!!!! 시간도 하루 마무리로 하기 딱이에오👍

쌤 30분~한시간 스트레칭수업도 올려주세요 정확한자세로 스트레칭만 해줘도 라인이 살고 몸도 개운해지더라구요 기대할게요

음성으로 오른쪽 왼쪽~ 요가원에서 하는 것처럼 해주셔서 따라하기가 더 편하네요 ㅎㅎ 등이랑 다리가 넘나 시원해요!!!

흔들림없는 으뜸님 영상으로 모닝 홈트로 1년 넘게 도움 받고있네요~!! 너무 감사합니다~!!폼롤러를 활용한 "재밌게 근력운동하는 영상"이런것도 만들어주세용~~~~감사합니다~~!

하루의 반을 컴퓨터 책상 앞에 앉아 일하는 사무직에게 퇴근 후 자기 전에 폼롤러마사지는 필수인 것 같아요! 서류와 컴퓨터 작업으로 굽어진 등과 점점 심해지는 거북목, 장시간 앉아있어 퇴근 후 집에 오면 양말 자국이 파여있을 정도로 퉁퉁 붓는 다리.. 으뜸님 아침 스트레칭과 아침 붓기빼는 루틴 영상으로 하루를 시작하는데 퇴근 후에는 이번 폼롤러 영상으로 시원하게 풀어주며 하루를 마루리하면 너무 좋을 것 같아요ㅎㅎ 요즘 운동을 시작하면서 운동도 중요하지만 풀어주는 것도 중요하다는걸 으뜸님 영상 보면서 많이 느끼고 있어요! 항상 좋은 영상 감사합니다🫶

22년말에 한참 하다가 거의 1년 반만에 다시 시작했는데 역시 이게 최고에요,,🥺

허리가 왼쪽만 자주 아프고, 불편한데 헬스장에 있는 폼룰러로 마사지해주면 시원하고 잘 풀리더라구요 집에서도 영상 보면서 자주 따라하고싶어요!

마이너스 라이프 폼롤러 영상도 즐겨봤는데, 오랜만에 차분한 폼롤러 영상 좋아요! 🤩

역시 아름다운 몸매로 저를 자극하시네요~^^요즘 날씨가 넘 더워서 운동하기가 쉽지는 않지만 그래도 매일 아침 스쿼트와 플랭크로 시작한지 한 1년 됐나봐요. 매일 따라하다 보니 몸매도 이뻐지고 건강해지구요. 고마워요. 이젠 다른 방향으로 운동을 해 보고 싶던 차였는데 폼롤러로 운동하시는 거 보니 또 따라하고 싶어지네요. 저는 동영상을 따라 근력운동을 하고나면 근육이 뭉칠 때가 있는데 그 때 폼롤러로 풀어주거나 저녁에 하루의 피로를 풀 때 사용하면 짱!!! 좋을 듯요.ㅎㅎ

저 맨날 심으뜸 하체 폼롤러로 운동하고 나서 꼭 몸푸는데요. 요즘은 하루에 개인공부하느라 하루에 3만보씩 엄~~~~청 돌아다니거든요. 그러고나면 몸이 띵띵 붓는데 너무 좋아요. 하루종일 돌아다닌 피로도 풀리고 으뜸님 목소리에 힘들었던 하루도 녹는거 같아요💜 늘 고맙습니당

와.. 진짜 등? 척추? 에서 또독 소리가 나먄서 너무너무 시원해요ㅠㅠㅠㅠㅠ 4일차인데 너무 좋아요!! 첫날엔 겨드랑이랑 아랫배 너무 아팠는데 이제 시원해요🥹🥹🥹🥹 목이 제일 시원해서 조아요❤

아무리 돌기있는 폼롤러로 문질러도 느낌 없었는데 오늘 덕분에 아주 시원해졌어요!

대박소장영상이예요!!! 폼롤러는 하고 싶은데 제대로 된 설명이 없이는 통증이 심하고 운동하는 내내 좀 불편한데 딱!! 폼롤러에 적응하는 저에게는 좋은 영상입니다!!! 아이들 방학 중엔 운동을 하기가 어려워요ㅜㅜ 운동할까하면 뭐하냐 물어보고 옆에 붙어있고 영상 끄고ㅡㅡ; 몸이 훨씬 무거워졌어요... 하루하루 이 코로나 상황에서 뭐하며 보낼지 고민하고 조심하며 여기저기 다녀오면 아이들의 행복한 모습에 좋지만 저에게 쌓인 건 피로와 붓기들ㅜㅜ 짧은 시간이지만 이를 해소하기 위해 필요한건 폼롤러 마사지♡ 정말 필수입니다ㅜㅜ 으뜸님 좋은 영상 너무 감사해요!저장해놓고 새벽이나 자기전에 꼭꼭할게요!!!♡♡♡

하루일과를 보내고 무거운 몸 상태를 폼롤러를 이용해 마사지 한다면 그만큼 천국이 없죠ㅠㅠ 운동 시작한지 며칠 안된 헬린이에겐 폼롤러 마사지는 더 최고더라구요,,,🥹왜 이제서야 폼롤러를 알게 된거지,,,집에도 폼롤러 생기면 영상보고 해봐야겠네요 히히

러닝하고 홈트한다음에는 무조건 폼롤러로 풀어줘야되는거 같아요!! 한날과 안한날 차이는 엄청 크더라구요😄😄

와...너무 좋아요 👍 폼롤러 사놓고 안쓴지 몇년째인데 으뜸님 유튜브 구독하면서 오늘 해보았습니다. 너무 너무 좋네요. 감사합니다^^

폼롤러 넘 필요했는데 이벤트라니,,,못참아여❤

폼롤러 마사지 너무 필요한 것 같아요.. ㅠㅠ 화, 목만 쉬고 아침 10시부터 밤 11시까지 일하는데 하루하루가 몸이 너무 피곤해서 폼롤러로 피로를 풀고 싶기도 하고 스트레스도 풀고, 혈액순환도 잘 느끼고 싶네요!!💕💕

으뜸님 영상으로 하루를 시작하는 버금이입니당🏃‍♀️🌸 7살 딸을 육아하는 싱글맘이자 경찰수험생이기도 하구요:) 2년째 수험공부를 하다보니 일자목과 , 목 뒤 뼈가 변형이되어 튀어나오고 도수치료도 받는 몸이 되었어요 ㅠㅠ 평상시에 으뜸님의 하체운동, 복근운동 등 근력운동 영상만 해왔어요 그 운동들도 너무너무 좋지만 이번에 올려주신 폼롤러를 이용한 스트레칭도 꼭 해보고싶어요❤️ 늘 감사해요 , 꼭 직접가서 운동도 배워보고싶을 정도로, , 마음속으로 애정합니당🙏🏻 시험이 일주일 남았는데! 응원선물로 꼭 받고싶어요 헤헤🌸

자기 직전에 꼭 필요한 것 같아요! 저같은 직장인들은 하루 종일 앉아있기 때문에 자기 전 스트레칭이 필수인데 폼롤러로 진행하면 효과가 더 좋을 것 같습니다.

룰루레몬 지압 폼롤러로 했는데.. inner thigh 자극 뭡니까.ㅇ ㅓ우.. 대박이에요! 시원합니다. 출근 전에 몸 풀어주니 오늘도 병원근 무 잘 할 거 같아요. 영상 넘넘 좋아용!

헬스장을 가게되면 운동 전후로 폼롤러마사지를 해주었을때 너무나 개운하더라구요!!! 집에서 홈트할때나, 하루 마무리 시점의 폼롤러마사지가 너무 필요해 신청합니다🤩

힙으뜸의 복근챌린지와 스쿼트로 아침을 여는 버금이에용💖 폼롤러마사지는 운동 전후엔 정말 필 수! 상체, 하체, 고관절 모두 푸는데 최고!!! 나아가 몸이 찌뿌둥할 때 폼롤러만 제대로 해도 전신이 시원해져서 저는 이러한 경우에 특히 사용하고 있어요:) 마이웨잇 폼롤러는 어떨지 더더욱 기대됩니닷🥰🥰🥰

요즘 매일 아침 폼롤러 마사지를 하는데 아침마다 붓는지 공복 몸무게와 폼롤러 마사지 후의 몸무게가 100g~300g까지 차이가 나더라구요! 진짜 폼롤러 마사지의 중요성을 깨닫고 있어요ㅋㅋㅋ집에는 딱딱한 폼롤러 하나 밖에 없어서 허벅지롤링할때 아파서 폼롤러가 하나 더 있었으면 좋겠다생각했는데 이런 이벤트까지!! 매일 아침마다 더 열심히 해야겠어요!!

요즘 취업준비로 스트레스를 과하게 받은 와중에, 운동을 너무 무리한 탓인지 아킬레스건 쪽과 종아리, 무릎이 사이좋게 아프더라고요ㅠㅠ 특히 잘때 종아리에 쥐가 심하게 올라와 소리지르면서 깨기도 하고, 뒤꿈치를 들 때도 종아리가 쑤시고요. 발끝이 저릴 때도 많네요. 아침에 눈을 뜰 때마다 하체 근육이 긴장한 것처럼 굳어 있고, 종아리가 근육이 뭉친 것처럼 무거워요. 혈액순환과 근육 이완이 간절히 필요하다고 생각됐는데 마침 이런 이벤트가 열리고 있었네요. 보자마자 바로 관심이 갔어요. 평소에도 으뜸님의 가볍고도 탄탄한 바디라인과 건강하고 상쾌한 모습을 동경했어요. 지금 저에게 필요한 기회라 생각되어 신청해 봐요!

저는 폼롤러 마사지 매일 3번씩 필요해요! 아침에 일어나서 찌뿌둥한 몸 풀어줄 때 한번, 운동하기 전에 한번, 잠자기 전에 한번 이렇게 하루에 3번씩 하고 있어요😊 어느 순간부터는 폼롤러를 안하면 어깨가 뭉치고 머리도 무겁더라구요. 폼롤러 마사지 정말 너무 좋아요. 올려주신 영상 보면서 또 열심히 롤링롤링 해보겠습니당😆

운동후에 폼롤러로 스트레칭을 하면 하루종일 공부하느라 앉아있다가 몸이 풀리는것 같아 개운하게 하루를 마칠수 있는것 같아요:) 헬스장에 있어서 사용해봤는데 좋더라구요..! 그래서 집에서도 하고싶어서 신청합니다!!

일주일에 한번씩 하고있습니다! 확실히 하고 나면 몸도 가벼워지고 근육통도 많이 괜찮아지는것 같아요😁

하체만 깔짝깔짝하다가 상체는 처음해보는데 시원하네요~^^ 다양한 사용법을 알게되어 좋습니다 감사합니다

10분스트레칭과 요 폼러영상에 완젼빠졌는데 매일아침저녁 루틴으로 추천조합은??❤❤❤❤

저는 매일매일 하루에 6cm힐을 신고 10시간씩 항상 웃는 모습으로 서있어야하는 버금이입니다! 제가 폼롤러와 으뜸언니의 폼롤러 마사지튜토리얼이 필요한 순간은 매일 매일 입니닷! 요즘 허리와 다리 목까지 안뻐근한곳이 없고 저녁마다 다리도 탱탱 부어서 혈액순환도 정말 안되서 붓기와 혈액이하체로 모두 집중된것 같은 답답함이었는데 힙으뜸언니의 폼롤러 전신순환 마사지법 보기만해도 시원해지는것 같아요.목과 척추도 아파서 도수치료도 해봤지만 꾸준히 하는것이 아니여서 그런지 효과를 못보았는데 으뜸언니의 폼롤러 마사지로 목도 어깨도 등도 다리도 풀어주고 저녁마다 꾸준히 해주면 정말 시원하고 혈액순환도 잘되어서 부종도 쏙쏙 빠질것 같아요. 삶의 질이 달라질것 같아요. 목 뭉침 어깨결림 코끼리 다리 물러나라!

대학생이라 책상에 앉아있는 시간이 많은데 몸도 무겁고 특히 종아리쪽에 부종이 쌓이는게 느껴질 때가 있어요ㅠㅠ그럴 때 으뜸언니 영상 보면서 폼롤러로 몸 풀어주고 싶어요💓

건강한 삶을 위해서는 운동도 물론 중요하지만 저는 스트레칭이랑 근막 마사지도 너무 중요하다고 생각해서 항상 운동전에 스트레칭을 꼭 해주고 운동후에는 폼롤러마사지를 매일 해주고 있어요!! 확실히 매일 해주니깐 처음엔 엄청 아프고 울퉁불퉁하고 딱딱했던 부분들이 지금은 많이 말랑해지고 조금 슬림해지고 있는 것 같아요>< 저 폼롤러정석편 상,하체 편 진짜 운동후에 매일 해주고 있었는데 드디어 합쳐진 영상이 나와서 정말 너무 좋아요😍 대장님 감사합니당❤

핵심 알짜배기로 이루어진 동작들이라, 아주아주 시원하고 진짜 전신이 풀리는 느낌이에요! 매일 따라하고 싶어요:) 으뜸님 구독하면서 항상 꾸준히 운동하는 모습도 본받게 되고, 영상도 열심히 보게되네요! 감사합니다 💙

제가 폼롤러가 필요한 순간은 바로! "아빠가 허리를 아파하실 때"입니다!! 저희 아빠가 요즘들어 평소 허리를 많이 아파하셔서 많이 걱정이 되었는데 유튜브를 찾아보니까 허리디스크, 협착증 등 허리 통증을 유발하는 분들에게 폼롤러 마사지가 아주 좋다는 것을 알게되었어요! 사실 허리가 전신에서 가장 힘을 많이 이용하기도 하고 중요 부위라서 너무 걱정이에요,,,🥺 그래서 먼저 허리에 좋은 스트레칭도 알아봐 드리고 같이 해보니까 웃음 나면서 좋은 시간을 보낸 거 같아요! 폼롤러를 사용해서 아빠와 함께 허리 통증도 없애고 같이 운동할 수 있는 시간을 만들고 싶어서 제가 폼롤러가 필요한 순간을 아빠 허리를 아파하실 때라고 생각합니다ㅎㅎ 그리고 저또한 장시간 힐을 신고 공부를 하는 학과를 다니고 있어 다리가 많이 붓고 허리가 자주 아픈데 폼롤러를 이용해서 마사지하면 좋을 것 같아요!💓 버금이들을 위해 항상 유용한 영상 올려주시는데 이렇게 이벤트까지 열어주시고..😢 힙으뜸 없이 어떻게 살아 증말...🥺 언니 유튜브를 알고나서 제 인생이 많이 편한 거 같아요! 자세부터 체형까지! 특히 힙ㅎㅎ 항상 너무 고마워요오... 사랑합니다❤💙💜

저는 상급종합병원에서 외과병동에 4년차로 근무하는 간호사 버금이입니다. 서있는 시간이 많고 몸을 많이 쓰다보니 퇴근 후에 온 몸이 뻐근하여 스트레칭의 필요성을 많이 느낍니다. 으뜸대장님 폼롤러 영상 보며 재활치료처럼 몸 잘 풀어주고 있습니다 ㅎㅎ

번아웃이 심하게 생겨서 학교를 안가는 날에는 늘 집에 누워있거나 기대있었어요 그러다보니 삶의 질이나 몸이 완전히 망가졌어요 옛날엔 으뜸님 운동영상을 보면서 꾸준히 했었는데 그 운동영상이 요즘 많이 힘들더라고요 자연스럽게 또 운동을 안하고 있는 모습을 보면서 더 자괴감에 빠졌어요ㅠ 근데 이 폼롤러 영상은 따라할 수 있겠단 자신감이 생겨서 시험삼아 요가매트를 말아서 했는데 스트레스도 풀리고 다시 원래 모습을 회복할수 있겠다라는 자신감도 생겼어요!!!!

일하고오면 다리가 붓고 어깨도 너무 아파서 폼롤러마사지가 필요한 순간이 매일입니다ㅠㅠ 마사지를 자주 안하다보니 다리도 잘 저려서 마사지의 중요성을 깨듣는 요즘입니다 순환마사지 해보니까 너무 아프고ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 매일하면 점점 안아프고 시원해진다는데 그런 느낌받으면 너무 기분 좋을 거 같아요 매일해서 순환 잘 되기를 바랍니다ㅠㅠ

아침에 일어나서 몸이 너~~~무 찌뿌뚱해서 풀어누고 싶은 날💕 그때 유독 맨몸 스트레칭보다난 폼롤러 스트레칭이 생각나요!! 그런데 집에 있는 폼롤러가 작아서ㅠㅠ 아쉽더라구용 그렇다고 따로 사기에는 좀 그렇구😢 요즘 으뜸 언니 영상 퀄리티 + 콘텐츠가 너무너무 좋고 많이많이 올라와서 완전 좋아요!! 하루 10분~20분 운동 영상 감사하구 좋은 하루 보내세여🌈

사무직이라 종일 앉아있어서 온 근육이 뭉친 느낌이거든요 자도 피곤한거는 말할것도 없구요 으뜸쌤 전신마사지하면 혈액순환도 되고 시원해서 안할수가 없네요 🤍감사합니다

덕분에 아침에 운동 후 스트레칭 잘 했습니다! 촤고!

폼롤러 운동 20분 정도 걸리네요. 무척 시원해 보여요. 운동효과와 당첨 둘 다 기대하며 운동하러 갑니다~^^

현재 대학원생인 버금이입니다! 늦게까지 공부하고 집에 돌아오면 몸이 뻐근해서 잠이 잘 안 오더라구요. 그래서 자기 전에 맨몸 스트레칭을 꾸준히 하는데 이것 만으로는 부족하다는 느낌이 들 때가 있어요! 하루종일 앉아있어서 뻐근한 몸을 완전히 풀어주고 싶을 때 폼롤러를 이용해서 스트레칭하면 좋을 것 같아요!!

첫 인턴 생활 중인데요. 하루종일 일하고 집에 들어오면 몸이 퉁퉁 부어요 ㅠㅠ 주말보다 평일에 몸무게가 1~2kg이 늘어날 정도로 붓습니다. 압박 스타킹도 신어보고 콤푸차도 마셔봤지만 붓기가 어쩔 수 없더라구요😭 그래서 이번 영상이 더 반갑네요. 폼롤러 마사지 매일매일 열심히 하고 붓기 빼볼께요!! 으뜸대장 고마워요💕

서비스직으로 일한지 14년차이지만 아직도 퇴근하고 집에오면 다리가 붓고 저리는게 너무 힘든 사람이에요😭 하지정맥은 그냥 저의 평생친구?가 될거같은 느낌… 다리붓기나 순환에 좋다는 여러 제품들도 사실 많이 있지만 집에 돌아오면 피곤해서 뻗어버리기 바쁘거든요 그래서 폼롤러도 살까말까 고민만 수백번째… 사놓고 안쓸까봐 아직도 못사고 있었는데 너무나 예쁜 파스텔컬러의 마이웨잇 폼롤러 신제품이 제 마음을 흔들어버리네요~ 보기만해도 예쁜 컬러의 폼롤러로 매일 마사지하면서 하루의 피로를 풀어주고싶어요❤️

1. 아침에 일어나서💨 2.자기전💨 3. 생리하기 전 몸이 무거울때 운동대신 혈액순환 도와주기💨♥️

목 어깨 통증을 달고 살고 있는 버금이 입니다! 으뜸 언니 영상 따라하면서 10키로 빼고 괜찮아지는 것 같았는데 요즘 운동에 소홀해졌더니 통증이 심해지더라구요…ㅎㅎ 이제 다시 시작해야지… 하던차에 마침 부담없이 따라할 수 있는 폼롤러 영상 올라와서 넘모 좋아요!! 종아리도 너무 잘 붓는 체질인데 온몸이 개운해진 느낌이에요. 앞으로 열심히 따라해볼게요!

와아 .. 힙으뜸 언니 보면서 다이어트 하고 항상 언니 영상 정주행 할 정도로 너무 좋아하는 버금이 입니다 ㅠㅠㅠ 폼롤러는 필라테스 시작하면서 배웠던 기구인데 평소에 몸이 너무너무 잘 뻐근해지고 아파하는타입이라 폼롤러를 첨 시작하고 신세계를 만났었어요 .. 집에서도 하고자 비싼 폼롤러를 사서 힙으뜸 폼롤러로 몸 풀고 지낸지 1년도 넘었는데 리뉴얼 버전이 드..드디어 나오다니 너무 좋아요 ㅠㅠㅠ 자취하고 부터 폼롤러를 들고다닐수가 없어서 스트레칭으로 대체하는 요즈음, 폼롤러가 너무너무 다시 쓰고싶어서 댓글을 남겨봅니다 항상 유익한 영상들로 건강한 다이어트를 도와주셔서 감사해요 언니 !! ♥

폼롤러 영상 잘 봤어요 으뜸님! 예전에 직장생활 할때는 필라테스 다니면서 학원에서 종종 폼롤러 마사지 했는데 다시 학생으로 돌아온 후에는 앉아서 오랫동안 생활하다보니 몸이 굳고 뻣뻣해져서 폼롤러 마사지 자주 해주면 혈액순환도 되고 공부에 도움이 될거 같아요! :)

저는 스트레스 받거나 하면 어깨부터 무거워지면서 머리까지 아파와요 ㅠㅠ 그럴 때는 약을 먹어도 나아지지가 않는데 이런 경우에는 아예 폼롤러나 마사지 볼 등으로 마사지를 해주면 몸이 한결 낫더라구요 ! 예전에는 잘 몰랐는데 운동도 중요하지만 풀어주는 마사지도 정말 좋은 고 같아요 🥰