Saya pernah haid tidak pernah berhenti selama 3 bulan ,mengalir deras banget. Aku bingung banget. Merasa ada yang tidak beres, saya niat berpuasa selama seminggu. Yang tentunya diawali dengan doa, tengah hari doa, dan puasa ditutup dengan doa. Saat itu baru berpuasa 2 hari. Haid yang tidak normal itu langsung berhenti. Sungguh kekuatan puasa itu sangat besar

Pasien kanker payudara. Melakukan IF 16 jam setiap hari. Treatment onkologi sudah berjalan 1 tahun lebih. Dan untuk hasil terakhir kali semua tetap bersih dari tumor baru. Gym 4-5 kali seminggu. Teman teman gym tidak menyangka dengan progressnya hingga skrg. IRT 43 tahun anak 2 dengan tinggi 157 cm BB skrg di 54 kg. Maintenance BB di 53-54 kg.

Saya sudah lama stop Nasi ada 10 th ,, saya mulai puasa dari 1 juni , 2023 ,,, awal puasa 18 jam ,, kadang 48 jam ,,sekarang sdh rutin mulai 23 jam awal bulan januari ,,dari berat 80 kg an ,, sekarang berat 69-70 kg ,, badan rasa nya semakin sehat polllll ,, hasil Lab juga bagus , hipeertensi juga stabil ,,dari minum obat 3 macam sekarang tinggal 1/4 dan 1 macam aja , thanks info nya Koh 🙏🙏🙏👍👍👍

Suka mendenger pembahasan lF😊 Gara2 puasa maag saya sembuh. Ko Bobby sangat menginspirasi 😊 Indonesia berterima kasih

Slm knal om Boby..sy TKw d HK.. sy jg melakukn if 24 jam one day meal.. betp dahsyat efek puasa bgini.. pejuang sehat.. ayo ikuti sran ini..tbuh jd g berat..tidur nyenyak..mkn enak..❤

Awalnya dulu dimulai dengan nafas perut, saat akhir SMP dan mulai jadi otomatis di saat SMA, lalu puasa 24 jam sebulan sekali, ditambah dengan berbagai terapi yang melewati masa adaptasi dengan tubuh (tidak semua terapi cocok mengingat kondisi kesehatan tiap orang berbeda karena kondisi sejak dilahirkan, reaksi alergi, riwayat medis, kimia tubuh, dlsb) seperti magnesium oil, baking soda murni, black garlic, cemenite dan sekarang yang tengah dijajagi adalah eco enzyme. Tidak ada pantang, berat stabil di 50-an sejak lulus SMA, tekanan darah cenderung rendah sehingga sering ditolak saat donor darah (90/60, namun tetap sehat, masih nguras torn 1000 liter sendiri, ngecat rumah sendiri, dlsb). Di usia 55 tahun, metabolisme cukup cepat, BAB bisa 2-3 kali sehari. makan cenderung banyak, tapi gula darah, asam urat, dan kolesterol masih normal. Menurut saya, sesuaikan dengan kondisi tubuh, yang baik untuk A, bisa jadi tidak ngefek untuk B, bisa jadi menimbulkan penyakit baru untuk C, dan berguna untuk D namun berjalan dengan rentang waktu yang lebih lambat. Sama seperti cabai, ada yang suka dalam porsi banyak, ada yang cukup satu dua sendok teh saja, bahkan ada yang tidak sama sekali (seperti saya saat ini, padahal dulu terbiasa makan nasi putih + cabai rawit)

Mantappp , puasa buaguss sekali 👍

Lebih segar yg sekarang ko... Lebih ganteng berisi. Lanjutkan!

Saya dah IF dari nopember awal bb 75 sekarang dah 66.. Ak puasa 16 jam kadang2 20 jam dan 24 jam. Hari ini jadwal puasa 24 jam.. Manfaat yang saya rasakan lebih sehat dan lebih lincah gx ngantuk trus.. Target biar 60kg karna tinggi 165

Waduh bener banget Bobb, luh klihatan muda👍

Setelah puasa sudah lancar, lakukan jg enema kopi utk membersihkan racun yg sudah puluhan tahun nempel diusus. Jika usus bersih maka hormon dan enzim akan maksimal digunakan utk recovery di area lain bukan hanya diperncernaan.

Siappp Lanjut Puasa terus Koh ,, timbangan Fat teryata buanyak di pasaran ,, thanks info nya Koh ,,, 👍👍👍👍🙏🙏

Saya udh coba IF + Defkal dari november 2023 sampe skrg Alhamdulillah. Dari 73 skrg 65 msh lanjut target 60 hempas 5 kg lagi👏

Mantap om 🔥

Tambah ganteng aja om.. sangat menginspirasi utk puasa .. ttep semangat ..pejuang Sehat

Berkat koh boby...diet IF sy jd enjoy...berat badan sy sdh dkisaran 58-60 kg...persis spt koh boby...sy mulai dr september akhir smpe skrg d januari ini...trimksih koh boby🙏

Sangat bermanfaat bang

Mantap 😊

makasih Ko, memotivasi saya yg msh 16 jam bolong bolong

😅 bener koh...25tahun. Top Markotop 👍

Saya sudah 6 bln terapkan omad,saat jam makan ttp makan menu sesuai selera,ada ngemil jg...Tb 159 cmBb 60 kg..udah nyaman dg pola ini,,kdg sayang bgt klo blom saatnya jam mkn,harus msukin mknn...krna pada dasar nya suka ngemil dg cara ini saya bisa konsisten ga boleh mkn sblm jam jendela mkn,tp masih bisa menikmati cemilan saat jam jendela mkn😊😊😊

Saya mau update Pak, Setelah IF dan ketodiet berat badan saya turun dari 105 kg ke 94 kg dalam waktu 1.5 bulan. Saya hanya perbanyak protein dada ayam, telur, shomai sapi, tahu dan sisanya dari brokoli, tomat, pok choy, kembang kol. Selain itu saya ga minum yg manis2 lg dan buah seminggu sekali saja 😊😊😊 Skrg makin baik krn saya sudah mulai gym dr tgl 18 jan kemarin

Bener koh puasa bikin awet muda itu nyata...ga usah puluhan juta perawatan 😅

Aku puasa IF baru 6bulanan, aku turun 12kg. Aku bahagia. Kyknya IF itu diet paling menyenangkan sejauh ini.

Saya baru ikutin IF belum full. Baru berjalan 15 hari. Efek pandemik BB mencapai 98 kg. Saat saur hanya minum air putih 2 gelas besar dan jus( nanas, lemon, timun/stobery). Saat buka minum 2 gelas air putih 2 gelas besar, buah ( melon/semangka/ pepaya) dan 1 telur rebus. 30 menit berikutnya minum 1 gelas air putih dan salad sayur( tanpa mayones+ fillet dada kukus. 30 menit lagi minum air putih dan sayuran tanpa minyak dan garan sedikit. Setelah 1 minggu badan berasa enteng, tensi normal, punggung hilang pegal dan rasa kaku, kaki tidak sakit, kulit lebih lembut dan air seni berwana bening, gerd hilang. Godaan terbesar adalah tidak munafik goreng2an( ayam goreng, kripik, krupuk) sangat menggoda. Saat kita lapar sebenarnya bukan lapar tapi haus. Meanshetnya kita harus dirubah " AKU MAU SEHAT" Alhamdulilah selama 15 hari dengan metode IF 14/4 BB turun 8 kg. Target selanjutnya turun 25 kg lagi.

Mencoba if selama 1 bln..asamlambung sembuh, gula darah turun, bb dr 64 turun jd 58 kolesterol trigliserida turun, tidur nyenyak, pegel2 dibadan smmbuh cm dengkul saja skrang yg agak sakit sedikit jika dibawa banyak jalan dan olah rg suka sakit ototnya kaki seb. Kiri

Dulu gua pernah diet IF. Berhasil turun 18 kg Akhirnya sudah beberapa tahun belakangan, sudah ga diet lagi jadi naik lagi tapi BB tidak seperti dulu lagi Sudah 2 bulan, mencoba IF lagi. BB turun 7 kg seperti target yg gua mau. Ga mau terlalu kurus di usia yang sekarang. Bakalan keriput sana sini terutama muka🤣 Keep healthy Bob!

Di kukus jg mamtap ko. Kadang di campur daging bak cincang..

saya sejak september sudah IF maksimal jam 10 saya sdh buka puasa dengan konten protein lebih banyak , buah dari kurma, saya ngym juga awal akhir november sampai hari ni .....BB dari 80 turun ke 74

saya ngejalani IF.... gak miat turun berat badan... karna saya tidak over bb.... kpingin badan enakan.... lebih enteng... stamina lebih baik.....

Sehat sllu brooo 😊❤

Setahuku daddy corbuzier itu makan satu kali sehari... Walaupun dia lemaknya sedikit, dia sekali makan bisa makan banyak protein dan lemak,

Sy if sjk 2017 kira2, stop teh manis/less sugar 2016, hasilnya darah rendah, muka kusam tdk bergairah. Abis vaksin 2 pingsan, stop diet gula. Skrg makan manis moderat, wajah lbh segar, lbh bergairah n semangat. Tdk diet2 lagi, yg penting makan sehat olahan sendiri bukan fastfood n jajan2an ( tetap sesekali makan fast food) Enjoy any foods tapi moderat.

❤

Yg bikin badan sehat memang puasa senin kamis kalau kuat puasa daud. Bikin sehat dan segar.

Awal tahun 1990 - an pertama kali gue puasa di daerah Cisarua (Jawa Barat, puncak) bersama rombongan pendeta & mahasiswa theologia. Puasa langsung 3 hari & 3 malam total nonstop. Dulu gue kurus & cacingan. 6 jam pertama gue nyaris batal puasa karena perut sakit / perih. Tapi begitu didoakan & tumpang tangan di atas kepala oleh pendeta, dalam hitungan detik perihnya perut berkurang drastis. Setelah itu puasa totalnya ( 24 jam nonstop ) minimal 1X sebulan gue lakonin. Hasilnya assets gue meroket, dari kere / melarat / miskin / gembel menjadi Rp 5 M sekarang ini !!! 😍✌👌👍👏👏👏

Sy gak mau daging dan ikan cuma sesekali, bisakah telur tahu dan tempe menggantikannya, harus brp banyak. Sarapan saat buka cuma telur 1 dan buah. Apa ada yg salah ya????

Scr tdk lgsg sy jalanin IF sdh sejak kuliah thn 2004 sampe skr (mungkin blm ada istilah IF wkt itu ya, krn mmg wkt sekolah sering muntah wkt disuruh sarapan oleh ortu (maag dan asam lambung naik). Alhamdulilah, berat badan sjk 20 thn lalu bkisar stabil di 75-80 kg (tinggi gw 183 cm).

stlh baca judul nya dgn gaya berita lampu merah, saya jd merasa video ini jadi agak aneh... 😁😁😁

Kok sekarang kelihatan mudaan koh 😮 Ini seriusan hanya IF apa ada perawatan wajah koh ?

Klu ingin menurunkan berat badan tdk kelihatan tua. Jadikan sepeda kendaraan utama jalan dlm jarak tertentu. Apapun yg kamu makan apa itu daging kambing yg mungkin dipantang oleh org darah tinggi tdk akan ada pengaruhnya.

Nah di sini udh seger...

Ko pantangan ny apa aja selama buka puasa selain minyak sayur?ttep hrus dipanggang direbus gitu ya?

Ko Bobby, sy ada otoimun n kiste d indung telur, sy disaranin ikut diet inflamasi, sy diminta pantang gula. Dan konsumsi lemak dan protein. Tp di empedu sy ada bnyk batu kecil2. Mnrt ko Bobby, apakah dgn empedu sy ini, bole mkn lemak (bebek, bb, kikil padang)

Hindari makan tiram / kerang / abalone / shellfish karena mengandung logam berat / racun yang tidak bisa dikeluarkan dari tubuh tapi malah ditimbun terus & bisa menyebabkan keracunan & kematian ........... 😨😩😬😰😱😲

Sudah belasan tahun IF, makan hanya pagi dan siang. Sy juga keto hampir setahun. Olah raga min 2 jam/minggu. Saat ini LDL saya naik drastis dan minggu ini telapak tangan dan kaki ngilu. Saya ada gerd selama bertahun-tahun tapi setelah keto, gerd lebih baik. Ada yg bisa bantu dg masalah tangan dan kaki yg ngilu?

Aga extreme om perubahan nya. Tkt penyakitan

JadualnyA gimana?tiap hari?tiap berapa hari sekali?

Ko saya uda if 20jam selama 3bulan masuk 4bulan dan rutin gym seminggu 3x dan makanan saya 90% ke daging dan telor, untuk cek fetiliver, trigesida, kolestrol dll itu di dokter mana ya?? Dan rekoment ke dokter mana?

Gr2 KB g cocok tdnya gemuk 50 lbh kg,trus malah kena asam lambung trus sy ikutin if ,tp sy puasa cuma 12 jam aja, kurus sih lama2 tp skrg BB naik ttp stak dsitu2 aja 43 Mulu mo naikin 4 kilo lg susah amat, jd stres sndr,olahraga cuma jalan kaki aja

11:10 karena biar tergantung dokter, dan perusahaan farmasi yang kasih profit sharing ke dokter. kalau puasa sehat, yang bayar dokter siapa?

Lain kali skr loe, ko.. mmg nampak lbh muda spt early 40 gt

Sy puasa 16jam sejak covid BB 47kg makan masih ngawur jenis nya. lalu tahun 2023 bulan juli mulai 18jam makan betul² jaga, BB jd 43kg. TB 152cm jd kekurusan. Skrg behenti puasa dl😅 takut tar tambah kurus

Kk.. saat jam puasa apakah boleh konsumsi air lemon tanpa gula n suplemen... thank you🙏

Om , saya kan pernah kena lambung+ kecemasan, kadar gula darah juga cenderung rendah/ pernah di angka 60. Misal melakukan puasa IF aman ndak?

Bagaimana kalo IF 20 jam (OMAD) setiap hari kecuali hari minggu? Jadi di hari minggu itu puasanya libur dulu.

Ko saya penderita lambung udah 2 tahun ini Bolak balik rs,minum segala mcm obat tpi gk sembuh2 Sya makan setiap 2 jm tp BB sya 34 Apakah sya bisa IF sedangkan BB saya cuman 34 dan apakah IF bisa menstabilkan makan dan menyembuhkan asam lambung sya? Mohon petunjuknya ko🙏

Ganteng banget Ko... :)

Ko kalo buka puasa pk telor 1/2 mateng gpp kan? Trus koko lg makan telor smpe 5 butir gt apa ga kolesterol ko? Thanks ko

saya rutin puasa 22 jam, sesekali 48 jam

Jika wantaa sedang haid ( menstruasi) apakah boleh lanjut puasa IF nya ?? apaakah jika sedang haid akan mempengaruhi kesehatan dalam IF

Sedang jlnin puasa 12 jam atau 14 jam kosong.

Korban IF dr september 2023..65 ke 51kilo..welcome body korean look😂

Koh, mohon masukan.. Tinggi badan saya 167/BB 59 kg. Saya sudah jalan 10 hari IF 20 jam, tapi ketika jam jendela makan saya masih banyak makan karbo, apa saya bisa tetap mendapatkan autophagi untuk membersihkan racun2 dalam tubuh ?

Makasih ko sekakarang aku puasa baru 25 hari udah kerasa sakit 2di tangan dan kaki berkurang

makan telur sekalian kuningnya dan bs makan berapa butir sehari koh? karena byk yg pakai ratio 1:1, 1:2, 1:3, 1:4, dan 1:5.

Om Bobby,, mau nanya,,, saya kan udah Puasa intermittent selama 3 minggu,, selama itu saya gak makan yng manis2,,, nah boleh gak sihi, sekali kali makan manis ? misal cake cokelat Takutnya kalau sekali aja makan cake cokelat, nanti proses apapun itu di tubuh, akan ter reset dari nol lagi..

Sy puasa OMAD selama beberapa bulan, SGPT/SGOT sy jd turun hampir 50%. Pdhl selama ini selalu di atas batas normal.

Ko mau tny nih.. kalo saat IF, merokok itu boleh gak? Atau harus puasa juga rokoknya saat IF?

berat nya IF adalah pas ada undangan , kumpul2 temen ultah, acara makan2 keluarga... 😅 kalau ga makan di bilang gak menghargai orang 😂

Lagi cobain replace lunch saya pake produk F1 herbalife. Saya usahain IF 16 jam.

om sdh pernah puasa 48 atau 72 jam belum?

Ko saya sdh menjalankan if selama 2 bulan, BB dr 54 skrg 49, target 45 kg, tp ko susah banget ya mencapai targetnya

Sy gak konsisten mentok cuma 7 hr berturut-turut😅😅

agama buddha juga ada puasa., hanya jam dan caranya beda.

slm puasa 18 bln itu dlm 1 minggu brp kli puasanya om..

Ko Mau Tanya,tarik benang muka,tahan sampai berp lama keawetannya ya

Hah q sdh sebulan if dan sllu incip makan sedikit trnyt batal 🤦

Yg jelas puasa itu menyehatkan badan,isi perut ternetralisasi..itu mnurut ajaran kami Muslim koh...karena itu dlm seminggu dua kali bagus,dlm setahun 1 bulan..

Koh, apakah IF bisa menurunkan hipertensi? Saya IF dan olahraga sepeda dan jalan kaki rutin sejak 5 bulan dan plus mulai latihan otot sejak 1 bulan lalu, masih tetap hipertensi.

Kowh.kalok malem minum soy milk (gak ada rasa) apakah dibilang bukan puasa kowh?sy tiap hari set9 pagi makan buah potong siang jam 12 makan nasi malem cuman minum susu soya tanpa rasa.apakah itu dibilang IF kowh?

Efektif untuk mengembalikan vitalitas pria juga kah. Karena menghadapi DE.

Ko mau tanya, untuk jam puasanya itu apa ada aturannya ya? kalau misalya aku jam 8 pagi sd jam 4 sore jam makanku selebihnya puasa gpp kan?

Hhhh benar ko kl gak enak ngapain di makan ngotori perut

Pantas lah kenapa puasa itu dianjurkan dari jaman baheula

Di islam bahkan diatur cara makan yang baik sesuai hadist nabi kami , dan berhasil, sy dulu berat 75kg turun jadi 60kg dan tidak yoyo , alias tidak naik turun lagi , itu ada diatur di menu makannya , saya sekarang mau puasa atau makan enak enak , mau makan sepiring 3kali pake lauk goreng santan , bb gak naik blas gadas lossss ....asal terapkan cara makan yg benar, fyi, metabolisme saya dulu rusak parah, dulu jangankan sehari 3 piring ,makan sehari sekali aja dah guemuk parah... sy sekarang bahagia gak seperti dulu lagi , gak mudah gendut lagi, dan bisa makan apapun yang kumau, san ajibnya tanpa bb naik lagi ,pokoknya i love islam banget lah muachhhhhh

Ko kalau puasa if itu mulai dr jam berapa ya kalo 16jam trimksih ko

Sedangkan puasa di islam sdh ada jadwal nya tdk asal asal puasa hny diperbolehkan 1 bulan ramadhan jika mampu melaksanakan nya klu tdk mampu di islam juga itu tdk di wajibkan berpuasa. Biar usia saya sdh 66 thn setiap bulan ramadhan saya masih sanggup 1 bln puasa.

Ko mau tanya kalau ldl tinggi melakukan if bisa turun ga ko,

Memang tambah nganteng

Koko klo sahur buka jamnya 10... Bisakah kurus?

Diet if membuat kita bab ga teratur? Karena memgurangi banyak porsi makan.?

Ko pertanyaan saya, itu puasa klo muslim kan gk makan gk minum, apakah puasa disini sama seperti itu, kebayang dong kalo IF 48 jam apa gak lemes ko 😂

bagaimana cara mengawali puasa IF ini?

Puasanya boleh minum air putih ga sebelum buka puasa?

Salfok kulitnya sehat dan bagus banget😭. Spill skincare dong om bobby hehe sorry oot

Anak saya suka puasa 16 jam padahal kurus, tp kondisi tubuh sehar, gimana nih.

itk IF, menurut saya ngicipi makan Tidak Batal...

Di jelasin dr jam brp ke jam brp

Om kog massa otot saya turun ya setelah if 14 jam 1 minggu