선생님 유용한 정보 감사합니다☺️

선생님. 다이어트. 조언. 감사합니다 😂❤😂❤

오잉 광사부쌤~살빠지신것 같아영😆 비타민e랑계란궁합이 좋군요 첨알았네요👍💙

[달걀과 같이 먹으면 좋은 것] 1.비타민E (아몬드, 시금치, 아보카도, 브로콜리)+달걀 => 비타민E 흡수율 증가 2.샐러드, 채소+달걀 => 루테인, 제아잔틴 같은 카로티노이드 흡수율 증가

선생님 삶은달걀 먹을때 맛소금 조금 찍어 먹어도 괜찮나요?

사부님~!!! 혹시 감동란 같은 짭짤한 그런 달걀을 섭취해도 상관없을까요? 삶은 달걀이 너무 밍밍해서 감동란 같은 반숙란을 사서 먹는데 혹시 짭짤한 맛이나 이런 성분때문에 문제가 있는것이 아닌지 궁금합니다

영상 감사합니다 그럼 제 기준으로 아침을 안먹고 회사 도착해서 점심만 먹고 있는데 아침 출근해서 09시경 달걀 2개 매일먹으면 도움이 될까요 광사부님

저는 4년차 유지어터인데.. 아침에 삶은 계란 두개, 당근양배추라페, 브로콜리+무당저지방플레인요거트 그외 오이 파프리카 방토 여기에 탄수로 단호박 그리고 견과류 약간( 아몬드 피스타치오) 블랙커피 이렇게 아침식사로 먹는데요. 혈당도 많이 안오르고 (공복에서 10-20정도 올라요) 좋더라고요. 고정식이라 이렇게 먹은지 이년?넘은 듯요. 하루 두끼만 먹는데 점심은 샐러드나 일반식 먹고요. 탄단지 맞춰서요. 푸짐하게 먹어도 정제탄수나 첨가물이 있는게 아닌 자연상태 음식들이 대부분이라 몸에도 좋고 유지식단으로도 좋습니다. 생채소 못먹는 분들은 익힌 거 드셔도 좋아요. 여튼 삶은 계란 구운계란 후라이 가리지 않는데 일주일에 5-6회는 먹는 듯요. 영상보니 제가 궁합에 맞게 잘 먹고 있었네요 😊 차분한 설명 항상 감사드려요

제내 단백질 흡수율은 완숙 반숙 어느 것이 높나요? 어떤정보에는 시금치의 수산성분은 계란 노른자에 있는 철분과 반응하여 철분의 흡수를 떨어뜨린다고 하지만...상관없이 먹을 겁니다

물끓으면서8분 딱맞아용

달걀오전에1개씩은 콜레스테롤 수치랑상관없을까요

가장맛있는반숙은 물끓고9분

영상 감사합니다 총콜레스테롤이 179 LDL 콜레스테롤이 106 이어도 삶은달걀 하루개 한개씩 먹어도 되나요?

저는 작년에 급성췌장염으로 기절해서 입원했었고 그 뒤로 자주 통증이 오거든요..달걀 먹으면 췌장염증 수치도 내려갈까요

와 오늘 처음 알았음. 10분~ 12분 삶아야 반숙된다는 거. 그렇게 많이 삶아봤는데 왜 몰랐을까요.

저는 반숙 싫고 완숙 좋아함❤

우리나라에서 판매 되는 치킨, 계란은 대부분 호르몬제 와 항생제 성장 촉진제를 엄청 맞아서 오히려 몸에 안 좋은 걸로 알고 있습니다만