Его величество присед! Техника приседаний. Как приседать, как дойти до больших весов и вырастить огромные ноги? Тренируйся правильно! И не забудь подписаться на канал =)
00:00 - Вступление
01:00 - Разминка с грифом
02:00 - Исходная позиция
03:07 - 50кг
03:40 - 80кг
04:17 - Катя 60кг (нюансы техники)
05:57 - Наколенники и ремень
06:17 - 110кг
06:44 - Катя 80кг
07:00 - 140кг
07:38 - Катя 90кг
08:25 - Чмок)
08:29 - Поддержать спортсменов
08:54 - 170кг
10:00 - Катя настрой на 100кг
11:00 - Катя 100кг
11:53 - 200кг
12:36 - Катя 105кг
13:38 - Настрой на присед 230кг
14:05 - Катя удержание штанги 120кг
15:37 - Намотка бинтов
16:05 - 230кг
16:35 - 140кг заминка
17:52 - Ремень
18:10 - Заключение