Usted no tiene idea de lo importante que están siendo sus videos para mi vida... Estoy llegando a tener pensamientos de autoeliminación y cada vez son más fuertes... No soltaré éste contenido porque en serio me están ayudando a encontrar paz. Estoy perturbado. En nombre de Dios muchas gracias

1era vez: casi lloró por desesperación 2da vez: hubo mareos, dolores corporales. No sentimiento de lloro 3ra vez: me mareé, también hubieron momentos de relajación 4ta vez: no pude hacerlo el día de ayer, más aún así lo hice hoy y pues me relajé, pero casi no pensaba en mi respiración aparte me estaba dando hormigueos. Seguiré adelante Iré editando cada día para ver si hay una mejoría.

Maravilloso vídeo, de una psicóloga a psicólogo!

Me doy cuenta que no soy la única que llega a tener pensamientos negativos, me ha Sido de gran utilidad.

Dios lo bendiga, por sus obras que realiza al beneficio del prójimo.

Primera vez que escucho el vídeo y me ayudó mucho e sufrido bastante con la anciedad pero estoy dispuesto a salir adelante con la ayuda de Dios por mis hijos y por mi. Gracias espero que pongan más vídeos

¡Gracias Chris! Que Dios multiplique todo el bien que nos haces en bendiciones para ti y tus seres queridos

Que lindo haber descubierto su canal 😃 Gracias por el gran aporte que nos brinda para recuperar nuestra salud. 👍

Gracias Chris. Estoy poniendo en práctica todas tus recomendaciones. Hago los ejercicios 2 veces por día y de verdad que es increíble.

Hermoso video lo ví todo lo senti me encantó me ayudó mucho soy una persona que aveses no puedo controlas mis emociones y pensamientos pero se los juro que estuve busca y busca videos para ayudarme y este me ayudó muchísimo exelente video sube mas

Es muy bueno, lo haré todos los días hasta lograr concentrarme en mi respiración

Muy buen ejercicio, soy instructora de técnicas de relajación, respiración y meditación. Me gustó cómo inicias con la la atención sobre las sensaciones corporales. Diferente a otros ejercicios, gracias

Si senti paz doctor es bueno lo haré siempre, gracias. Bendiciones.

Hola, llegó del vídeo de ansiedad y depresión de la parte 3... Explica muy bien lo que me pasa .. muchas gracias 🇨🇴

Felicitaciones, Christ. Eres muy talentoso.

Muy bueno Fue primera vez. Pude concentrarme por separado en olor sabor ruido y vision. Seguire escuchando. Gracias

Tus videos me dan mucha paz mucha tranquilidad me olvido de todos esos pensamientos que se me vienen a la cabeza gracias

Fantástico Las instrucciones, a modo de guía, muy motivadoras, empoderantes Buen trabajo Felicidades

Gracias. Bendiciones.

Me gustó mucho que hayas dicho que es una acción personal que uno toma para cambiar nuestra vida. Y espero así sea gracias

Muchas gracias . Estaba pasando por un momento depresivo muy fuerte . Este video con uno anterior al que usted publicó, me ha sido de mucha ayuda .Espero que al día siguiente cuando despierte sea diferente y no sigan llegando pensamientos de ... 😞 por ahora me siento un poco mejor 🙂.

Me gustó mucho, llegué hasta el final, y al abrir mis ojos sentí completo y listo para mi día, muchas gracias

Mil gracias , me dió tranquilidad. Gracias. Dr.Dios lo bendiga. Gracias

Eres buenísimo, me gustó mucho la sesión

Muchas gracias Dr!! Logre hacer el ejercicio me costo el tema de concentrarme, la respiración entrecortada por momentos, dolor de espalda, ardor..... pero me pareció muy bueno para poner en práctica todos los días.👍😊

Muchas gracias Dc. me encantó el video y me ayudo mucho a superar mis problemas.

Me estás ayudando mucho con mi ansiedad e inseguridades que me dan mis pensamientos, dios te bendiga por preocuparte así por los que se nos complica ir a un psicólogo o los que no podemos ir tan seguido a uno.

Muchas gracias por el contenido estoy aquí por el vídeo de ansiedad y depresión. Estoy enfermo de ansiedad desde hace un par de años he encontrado a la mujer ideal pero actitudes y acciones por pensamientos no me han permitido vivir al máximo viviré la experiencia y trabajaré duro para combatir mis pensamientos

Gracias Doctor Chris Dios lo bendiga yble de mas sabiduría para que nos siga ayudando

increíble! ❤️ muchas gracias

muy bueno al ser mi primera vez aun así esforzándome me hizo sentir muy bien gracias

Maravilloso, me encantó me relajo mucho! gracias

Muchas gracias. E notado tranquilidad y pude mantenerme sin pensamientos negativos . Gracias , Gracias , Gracias 🙏

Muchas gracias por el video, es la primera vez que lo hago y no me costó tanto trabajo concentrarme en mi respiración, solo tuve algunos mareos mientras lo hacía pero me relajó

Muchas gracias , voy en el día dos de este ejercicio y mis emociones salen a x los cielos a medio ejercicio

Gracias doctor Chris. Me agrado el ejercicio, me senti relajada.

Mil gracias por su generosa ayuda.Bendiciones 🙌

Muchas muchas gracias Bendiciones

Le doy muchas gracias por compartir estos conocimientos❤️me está siendo de mucha ayuda todo su contenido para lograr combatir la depresión por la que estoy pasando. Muchas muchas gracias ❤️🙌🏻

A mi me aparecieron emociones , las positivas al comienzo , pero al final aparecieron el miedo y la ira ( eso me asombro )

Hoy amanecí con la ansiedad a tope y con pensamiento automatico a mil... me encanto y me sirvio demaciado Doc. Chris Dios lo bendiga un abrazo desde Colombia.

Muchas gracias, hasta ayer descubrí que tenía ansiedad y depresión, mis pensamientos me llevaban a decir o hacer cosas que no debía, hoy con ver dos videos suyos, me siento mas tranquilo y capaz, en verdad muchas gracias🙏🏻

Sin duda un video genial, tanto para la población general como para psicólogos que queremos adquirir más conocimientos sobre el Mindfulness. Muchísimas gracias!

Gracias amigo, no te das idea de lo bien que nos haces a todos

Estimado Cris, Me parece que nunca te podré agradecer lo suficiente por esta guía. Lo creas o no me ha ayudado a salir de crisis fatales y aunque me lo sé de memoria me he acostumbrado hasta a la voz que me aporta -no miento- un extra de calma cuando lo necesito. Mil gracias por tu trabajo y por compartirlo. Hay otros, de hecho hay muchos videos de apoyo aquí en el KZfaq pero las cosas pasan por algo y en mi peor momento te encontré; así que digamos que tu video ya es parte de mi terapia. Mis crisis van y vienen, aumentan y disminuyen y por periodos más cortos inclusive se van pero ya aprendí a vivir con eso e insisto: en buena parte por este video *MIL GRACIAS*

lic gracias me relaje mucho y me entro una tranquilidad

Cris gracias, me encantó fue la primera vez, me sentí con calma total.

Este video me ayuda demasiado siempre, lo recomiendo, hace efecto, solo tienen que hacerlo hasta el final, muchas bendiciones a todos

Muchas gracias!!! Dios lo siga bendiciendo.Nos ayuda mucho

Me encantó, me ayudó mucho en un ataque de ansiedad 🙂

Me relajó demasiado, muchas gracias 🤗

MUCHÍSIMAS GRACIAS... LO ENCONTRÉ EN EL MOMENTO PRECISO PARA PONER EN PRÁCTICA SUS CONSEJOS!!!!

Gracias, es la primera vez me siento mejor al finalizar

Estuvo genial! Hoy lo practique y Wow...una gran sensación de calma me invadió.. Gracias por tu ayuda! 🤗

Gracias por enseñarnos estos ejercicios a mi me relajo y medio mucho sueño bostese mucho y a mi ya ni bostezar podía. Que bien se ciente gracias

Muchas gracias. Excelentes sus videos.

Extraordinario ejercicio. Tengo algunos problemas que han desencadenado en profunda ansiedad y en las mañanas las manos se me congelan. Luego de almorzar realizo el ejercicio y las manos vuelven a su estado normal. Mil gracias.

Mil gracias Cris nuñez, Dios te bendiga

Ya te sigo. Eres el mejor. Me gustan tus videos. Gracias por que aprendo mucho.

Si es la primera vez.. Y me pude concentrar

Muchas gracias,cada vez me conecto más rápido

Muchas gracias por tus vídeos, estaba a punto de romper en llanto por un ataque de ansiedad pero tú vídeo me acaba de hacer olvidar hasta de por qué estaba teniendo ese ataque.

¡ Muchas gracias! Hoy encontré este video y me ayudó a sentirme mejor!¡ Gracias!

wow, no sabia que me podia calmar asi en 15 minutos si al principio estuve llorando incontrolablemente. GRACIAS!

felicitaciones doctor chris, excelente y educativos sus videos.

Hola doctor muchisimas gracias los ejercicios me estan ayudando mucho yo sufro de ansiendad y depresion acabo de hacer los ejercicios y me senti muy relajado como si mi alma estuviera trankila y relajada y los pensientos negativos desaparecian me di cuenta que depende de la voluntad de la persona hacer casos a esos pensamientos pero yo decido si ago caso es mi voluntad are todos los dias estos ejercicios

Está padrísimo, me encantó!!

Es la primera vez que estoy por aquí. Muchas gracias por este video

Hola Chris, creo que ya anteriormente te había dejado un comentario, pero aún así quiero volver a decirte que agradezco demasiado tus videos, espero estés teniendo un ag4adabke 2023

Yo he ido a sesiones con psicologo y también al psquiatra, he tomado antidepresivo y asistido a grupos que trabajan con la biblía, pero estos vídeos también son terapeúticos...Gracias!!!

Excelente vídeo, te lo dice otro psicólogo.

Muchas gracias!! Me relajó bastante!!

Muchas gracias ! Lo necesitaba ya que tengo mucha ansiedad

Gracias amigo eres el menor nose como pero sabes exactamente lo que estoy pensando

Muy bueno espero que mejore, un millón de gracias

Muchas gracias amigo...en verdad necesitaba un poco de paz en mi mente. Felicitaciones por este tipo de contenido. Bendiciones

Lo voy a practicar, gracias por la información me super encanto

Me funciono vastante bien me relajo y me pude tranquilisar

QUE BIEEEEN ME HACE SENTIR ESTE VIDEO. GRACIAS 🥰 ❤

Me siento más tranquilo gracias a este vídeo te lo agradezco de corazón

De verdad que me desconecté de la realidad, muchas noches me la pasó en vela,me asalta,una , otra y otra vez pensamientos y muy variados y ye hasta me daba insomnio, gracias Cristian tu ejercicio fue un éxito para mí

Lo único que puedo decir es darte las Gracias y más Gracias, Dios Lo Bendiga

Es la primera ves que ago este ejercisio y me siento mucho mas lijero y relajado 😱, gracias sicologo

La verda tus video me ayudaron mucho solo te puedo gracias y que dios te bendiga

Me alludaron tus videos sobre ansiedad muchas gracias

Excelente gracias, estoy compartiendo su contenido es muy bueno.

Gracias, gracias, gracias ✨

Cuando estaba haciendo el ejercicio muchos pensamientos negativos me atacaban y no me dejaban concentrarme, algo raro es que deje de sentir el cuerpo por un momento, fue algo raro, no se si es normal, pero me encantó este ejercicio. Muchas gracias chris

Grasias sentí una relajación y una verdadera ganas de dormir como si todo esto que pasa en la Vida no ecxitiera y fuera una sensación estrabagante y mediadora la verdad quisiera a verme que dado dormido es algo increíble está relajación quisiera más la verdad me siento un poco menos pesado del tiempo y de la calma

Buenas tardes, exactamente entre para buscar como calmar mis pensamientos y te encontré, espero en Dios poder salir de esto, hice este ejercicio y cuando dabas una orden o decías algo exactamente eso estaba pensando o sintiendo como si leyeras el pensamiento, muchas gracias 🫂 seguiré haciendo este ejercicio, Dios bendiga tu existir, saludos desde el estado de México

yo me dormí cuando termino de decir te invito a tomar asiento!, dos horas me dormí!

Muchas gracias.

Casi me duermo :v graciassss muy buen video lo pondré en práctica 🥺

Se siente bien hacerlo, aclaras tus pensamientos y pierdes ese miedo o problema que te esta frustando

Me encantó!!! Excelente

Cada dia lo veo …muchas gracias

Que gran relajo da este video!

Q difícil!! Es la primera vez q hago uno. Me gustó!

Que buen video, psicólogo Chris, me esta ayudando demasiado a superar esto. Todo el mes de octubre sufrí de ansiedad, antier me dolía la cabeza, como si el cerebro se durmiera, pero al saber que también era parte de la ansiedad, poco a poco he ido mejorando y ahora con este ejercicio me siento un poco más tranquilo. Totalmente recomendado.