EJERCICIO FÍSICO Y PIEL: ¿CÓMO AFECTA? MÉDICO DERMATOLOGÍA ¿CUÁL ES EL MEJOR DEPORTE PARA LA PIEL?

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EJERCICIO FÍSICO Y PIEL: ¿CÓMO AFECTA? MÉDICO DERMATOLOGÍA ¿CUÁL ES EL MEJOR DEPORTE PARA LA PIEL?

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EJERCICIO FÍSICO Y PIEL: ¿CÓMO AFECTA? MÉDICO DERMATOLOGÍA ¿CUÁL ES EL MEJOR DEPORTE PARA LA PIEL?
¡Hola a todos! Soy Leire, soy médico, y soy residente de dermatología de último año.
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BIBLIOGRAFÍA:
1. Möhrle M, Blum A. Haut und Sport [Skin and sports]. J Dtsch Dermatol Ges. 2004;2(8):695-703. doi:10.1046/j.1439-0353.2004.04511.x
NOTA LEGAL: Este vídeo transmite información dermatológica divulgativa con fin educativo, pero de ningún modo sustituye a la consulta con un profesional.
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Пікірлер: 123

@andreac2264 Жыл бұрын

Seria muy interesante escucharte hablar sobre las manifestaciones dérmicas a causa del estrés, como prevenirlas o mejorarlas con hábitos saludables, como indicas en este video a través del ejercicio físico o incluso la alimentación y la meditación.. seguro que tienes consejos útiles!

@Dermisphere Жыл бұрын

Me lo apunto 😊

@Cuties.blooming145 Жыл бұрын

Confirmo todo lo que dice. En pandemia comencé a hacer ejercicios en casa y toda mi piel mejoró. Incluso la piel de mis piernas ya que antes tenia un poco de celulitis. También el acné. ❤ He notado que todo ha mejorado más rápido, por supuesto combinado con una rutina facial y corporal, y alimentación variada.

@veronicapina8449 Жыл бұрын

Hola…sigo tu rutina desde hace un tiempo y mi piel ha cambiado mil.. Practico varios deportes cómo correr, Paddel, yoga, bici..y voy al gym un dos o tres días a la semana..cuando hago deporte mi piel lo nota. En cuanto a la protección, en verano realizó Paddel surf y sigo todas las indicaciones que has mencionado, pero con todo y con eso me ha aparecido una mancha blanca a la altura de la mandíbula..😓 En la familia hay antecedentes de cáncer de piel, así que somos muy cuidadosos. Quería aprovechar para felicitarte por tus vídeos…todas mis amigas y hasta mi marido, mi hijo y mi madre seguimos tus consejos y realmente la piel cambia. Un saludo 👋

@fehidal2 Жыл бұрын

Hay otro problema, lo cuento por acá, cuando hago deporte y mi rosácea esta encendida, se enciende más y se irrita mucho más la piel y lamentablemente empeora, aunque después pasa es muy desagradable porque puede durar meses incluso.

@Dermisphere Жыл бұрын

Hola! Es verdad, puede dar lugar a episodios de flushing en la rosácea. Te recomiendo que acudas a tu dermatólogo para que paute un tratamiento adecuado que controle la patología de forma global 🤗

@Gara1421 Жыл бұрын

Muy interesante! Había oído hablar que el deporte tenía beneficios para la piel pero no exactamente el porque! Gracias por tu tiempo y por tus conocimientos! Un abrazo❤

@Dermisphere Жыл бұрын

Muchas gracias a tI! Me alegro de que sea útil! 🤗

@jenesuispasparisienne7158 Жыл бұрын

Hola Leire! Podrías comentar en algún vídeo tu opinión sobre las almohadas anatómicas que se han puesto de moda para evitar las arrugas en el rostro? Muchas gracias!❤

@Carolina.s.s Жыл бұрын

Duermo boca abajo y pocas horas, en meses mi piel la noto con inicios de líneas de expresión. Voto por hablar de las almohadas y la forma de dormir como contribuye a las arrugas y líneas de expresión.

@katerinebrachehernandez8773 Жыл бұрын

Toda la razón, yo llevo un mes haciendo ejercicio y los cambios en mi piel son increíbles

@d4ri.- 3 ай бұрын

que tipo de ejercicios haces???

@sashapatinoavila9326 Жыл бұрын

Hola Dra.! Yo también quisiera saber lo de la rutina de skincare por favor 🙏🏽 si hacemos ejercicio por la mañana que se puede hacer al principio antes de hacerlo? Porque tengo entendido que no se puede lavar tampoco más de 2 veces la cara al día 🥺 y por ejemplo que se puede hacer con los granitos que salen por el sudor en la espalda o pecho? Podemos usar los geles limpiadores con ácido salicílico?

@juanfelipeduque7358 Жыл бұрын

Puedes limpiarte la cara con agua micelar para retirar productos y sebo de la noche y aplicar protector solar, hacer ejercicio y ya luego te duchas y te haces toda tu rutina diurna normal... Es importante siempre ducharse e hidratarse después de hacer el ejercicio.

@rufinabautistahernandez9882 Жыл бұрын

Totalmente de acuerdo cuando yo hacía ejercicio que casi fueron dos años seguidos mi piel Lucía radiante de pies a cabeza, pero ahora que ya no soy tan constante mi piel ya no luce tan bien :(

@Dermisphere Жыл бұрын

Seguro que con el tiempo puedes volver a ser constante, todos tenemos épocas 😊

@willolan Жыл бұрын

Yo hago calistenia a diario en casa y salgo a correr dos veces por semana. Cuando salgo, procuro estár bien cubierto de protector solar tanto de la cara como de los brazos y cuello, aunque casi siempre voy al atardecer cuando casi está por anochecer, pero por si acaso. Y sí, cuando enfermé de covid y no pude hacer ejercicio por dos semanas (además de estar comiendo muchos postres y grasas jajajaj) tuve muchos granitos con los que aún ando lidiando con retinol y ácido láctico

@lettymoncada1425 Жыл бұрын

Me encantó la información Doctora ¿Nos puede decir todo sobre los masajes faciales? Porfavor

@marcelasalinas9950 Жыл бұрын

Buenos días Doctora, mi consulta es por las precauciones que debemos tomar con nuestra piel si hacemos natación. Gracias por su tiempo

@Dermisphere Жыл бұрын

Lo más importante es ducharse e hidratarse al terminar 😊

@marijosef.5266 Жыл бұрын

Buenos días doctora. Me gustaría pedirle que cuando pueda nos hable sobre el uso de los tónicos y esencias en la rutina. Se escuchan versiones muy distintas y una no sabe que hacer. Muchas gracias

@whproductionss Жыл бұрын

MARAVILLOSO TÓPICO!!

@ana_cibeira Жыл бұрын

Hola. Me gustaría que hicieras un vídeo sobre cremas de manos. Donde también hablaras de las que tienen protección solar, y según edades etc. Gracias, Leire, por ayudarnos a cuidarnos 🌸🍃🍀

@Dermisphere Жыл бұрын

En el próximo vídeo justo hablaré de una que he descubierto recientemente y me ha gustado mucho 🤗

@ana_cibeira Жыл бұрын

@@Dermisphere Genial❤️ ¡Gracias!

@antoniosanabria139 Жыл бұрын

Exelente doctora. Muchas gracias por toda esa información ℹ no me pierdo ninguno de sus videos!! Saludos desde Costa Rica Centro América!

@Dermisphere Жыл бұрын

😊

@susanasanmiguel1687 Жыл бұрын

Súper interesante el vídeo. Mil gracias.

@Dermisphere Жыл бұрын

Me alegro mucho 😊

@luciagamarro7344 Жыл бұрын

una pregunta doctora, los días que vayamos a hacer deporte por la mañana, como hacemos nuestra rutina de limpieza de la piel? La hacemos antes de hacer deporte, después… ?

@sashapatinoavila9326 Жыл бұрын

Yo también quisiera saber eso! 🙁🥺

@jesuslopez6873 Жыл бұрын

Lo que me ha explicado mi dermatóloga es 1. Antes de hacer ejercicio bañarte y limpiar con dermolimpiador para tipo de piel + hidratante + protector solar 2. Luego de hacer ejercicio únicamente lavar el rostro con agua y volver a aplicar hidratante y protector solar 3. Ya de noche volver a lavar el rostro con el limpiador y poner las cremas que se usan de noche

@c.k.7 Жыл бұрын

Llevo un mes haciendo ejercicio de lunes a viernes y solo he visto peoras en mi piel. Más acné y más grasa que nunca. No sé si es que estoy expulsando todo lo malo que hay o que es lo que está ocurriendo. Uso protector solar religiosamente todos los días, me alimento bien, y todo mucha agua...

@moniflorez3735 Жыл бұрын

Debes lavarte la cara después de hacer deporte

@LuisilloTotito Жыл бұрын

exactamente en que se basa tu alimentacion? hay alimentos saludables que inflaman, puede ser eso.

@vanessabanderas190 10 ай бұрын

Hola, ya lo controlaste? Me está pasando lo mismo, hasta miedo me da hacer ejercicio pero no sé si sea temporal por estar sacando todo lo malo que hay por dentro o sea algo malo y deba dejar el ejercicio...

@erikateMX Жыл бұрын

Gracias, era la información que necesitaba saber. Practico natación al aire libre 1 hr diaria a las 7 am, pero ahora en verano es muy intenso el sol, uso playera y protector solar isdin fusion water pero aun así he notado que me han salido algunas manchas. Probaré alguna de sus recomendaciones.

@kiaradance5968 Ай бұрын

Yo hago baile y entrenamientos de fuerza, y estoy aprendiendo a controlar mi alimentación y a comer comida de verdad que es lo que mi cuerpo necesita y he tenido grandes resultados

@anaaparicio849 Жыл бұрын

Muchísimas gracias por tus vídeos. Para los que practicamos natación en piscina, ¿algún consejo en particular por el cloro? Para el pelo uso UltraSwimm, champú y acondicionador. La piel solo el gel de ducha normal y crema hidratante. En la cara he empezado a introducir progresivamente el uso de retinol. Un saludo desde Londres

@belmi Жыл бұрын

Gracias Leire!! Muy buenos consejos 😃

@Dermisphere Жыл бұрын

💙

@riki.pielciencia5234 Жыл бұрын

Muy bueno doctora. Que tal si habla sobre tratamientos invasivos en la piel tipo: inyecciones de Filler, plaquetas, hilos tensores, micro pigmentación, etc. Saludos desde Venezuela

@teresamurillodelacoba5068 Жыл бұрын

Deseando que llegue el jueves 👏👏. Yo voy al gym ( siempre utilizo protector antes de salir de casa) y a veces salgo a caminar ( con mi protector solar, gorra y gafas) 😉

@Dermisphere Жыл бұрын

Genial!! 😊

@LuMonsa.27 Жыл бұрын

Hola, yo llevo un tiempo usando los productos de la marca Monsia✨ y se nota mucho el cambio en la hidratación y el rejuvenecimiento de la piel, me deja la piel limpia, suave y sin manchitas. ¡Se los recomiendo mucho!💗😳

@besosalcielosiempre Жыл бұрын

Leire, crees que el sudor podría afectar a la piel debido a que por las noches usamos productos cómo el retinol o aha y ese tipo de tratamientos? Gracias de antemano por la respuesta y un super abrazo! 🤗🤗🤗

@Dermisphere Жыл бұрын

Hola! No, no hay ningún problema! Es verdad que a veces, sobre todo cuando estamos en proceso de retinización o acostumbrándonos a los AHA, el sudor puede escocer o picar un poco, pero, aparte de ser incómodo, no produce ningún problema 🤗

@alejandroromero1167 Жыл бұрын

Doctora tengo una duda urgente, recomienda en si los jabones en barra que digan que tienen peróxido de benzoilo? Yo lo compre por barato y porque tengo acné en la espalda, y estoy tratando unas manchas hidroquinona y esa zona se puso como manchada roja, bien suaves es la mancha pero se supone que no debería manchar ni un poco, y busco y no me sale que pasa si se mezclara peróxido de benzoilo con hidroquinona, solo uso ese jabon en las noches cuando me baño, se llama Dermocutyl, lo uso con 5% de peróxido

@inesprieto4662 Жыл бұрын

Maravilloso video gracias

@Dermisphere Жыл бұрын

😊

@pilarurena2405 Жыл бұрын

Hola Leire, buenas informaciones ,recorrió bastantes km al día eso sí siempre con mi protector 50+ y evitando zonas de sol

@Dermisphere Жыл бұрын

Genial! 🤗

@laroannaoral8171 Жыл бұрын

No hago ejercicio, pero valoro tus consejos igual. En algún momento me plantearé hacerlo dentro de mis límites, pues no tengo buena salud. Espero que hayas pasado un buen verano. Es un placer escuchar una voz cualificada y cercana como la tuya. Gracias.

@Dermisphere Жыл бұрын

😊

@magdalenagonzalezsanchez Жыл бұрын

Muchas gracias por tus consejos

@Dermisphere Жыл бұрын

Gracias a ti! 🤗

@adrianutra8119 Жыл бұрын

Gracias por tus consejos

@Dermisphere Жыл бұрын

💙

@cgz1765 2 ай бұрын

Mmm pero en los corredores o los que practican mucho cardio la piel se les ve mas tirante y seca sera porque tienen menor porcentaje de grasa subcutanea? Además de si previenen la radiación solar con protector me quedo esa duda dra ademas que puede ser genético 😮

@Mei_Sayun Жыл бұрын

No entiendo, mi dermatóloga me prohibió hacer ejercicio porque tengo rosácea.

@yuliiiita 11 ай бұрын

Yo he sido lo contrario😢, empecé a hacer ejercicio hace 4 meses y me altero el acne que tenía controlado, mi acne es más hormonal son bonitas duras que quedan debajo de la piel y no se maduran, estoy desesperada lavo mi cara, hago dieta cuido mi alimentación y no se porque esta sucediendo esto 😢😢😢

@vanessabanderas190 10 ай бұрын

Me está pasando lo mismo :((( busco y busco información sobre eso, pero nada para saber si estoy expulsando todo lo malo o debería dejar el ejercicio:((

@vanessabanderas190 10 ай бұрын

¿Entonces ya llevas cuatro meses y no se te controla? :( Pensé que podía ser algo temporal pero ya no encuentro soluciones 😔

@melissabenites7830 Жыл бұрын

Buenas noches , me recomendaron el siguiente tratamiento para mi piel : 7 am jabón limpiador acniben , hidratante y bloqueador, a las 10 am bloqueador y tambien a las 2 pm, en la noche jabón limpiador acniben , crema hidratante y ácido glicolico 8%en crema, el ácido hasta el día siguiente, todo el tratamiento (por un mes) estoy considerando ir al gimnasio en la tarde 5 - 6 pm, el exceso de sudor no dañaría mi tratamiento? ya que voy a usar Ácido glicolico. En las noches

@Sebqs_ Жыл бұрын

Hola disculpa al día de hoy como sigues con tu tratamiento o como lo acoplaste con tu rutina

@nathalyhermandrau9934 Жыл бұрын

Que recomienda hacer después de terminar la rutina de ejercicio? Yo por ejemplo estoy en tratamiento con un dermatólogo, siempre hacia mi ejercicio a las 12pm pero sudaba mucho y sentía que la crema y el protector se me salían con el sudor , por eso ahora lo hago antes de bañarme

@sergioalberto9167 11 күн бұрын

Doctora pero eso del alteramiento de acne es temporaral o se sigue empeorando 😢

@rocioleongarcia3248 Жыл бұрын

Me gustaría saber si entrenas por la mañana te harás el skin care antes de entrenar o después de entrenar

@crist5067 Жыл бұрын

PODRÍAS PORFAVOR DECIRNOS PARA LAS QUE TENEMOS ROSÁCEA ¿CÓMO HACER EJERCICIO? Y ASÍ NO PERDERNOS DE LOS BENEFICIOS QUE ESTOS NOS DAN ? GRACIAS 🙏🏻

@Dermisphere Жыл бұрын

Existen tratamientos con prescripción médica que pueden evitar el flushing de la rosácea con el deporte, te aconsejo que acudas a tu dermatólogo/a 😊

@nadiamolina6036 Жыл бұрын

Excelente 👌

@carolv.9591 Жыл бұрын

Muchas gracias, Leire :). ¿Crees que la piel del rostro se descuelga al hacer ejercicio constante de tipo cardio? Tengo la sensación de que me ha pasado y también creo que lo noto en algunas chicas, pero no sé si sea esto. Un abrazo.

@Dermisphere Жыл бұрын

Hola! En principio, no ocurre de forma significativa, pero puedes intentar hacer ejercicio de menor impacto, como el ciclismo, natación... 🤗

@quizasquizas5507 Жыл бұрын

El cardio hace que perdamos grasa, x lo que también se adelgazaría la cara. Los parches de grasa que hay en el rostro, tersan y dan estructura y soporte a la piel, es normal que se "descuelguen" Al perder apoyo. Siempre se puede recurrir a realizar menos cardio, o a los rellenos faciales.

@cgz1765 2 ай бұрын

@@quizasquizas5507 exactamente por eso los que corren demasiado se ven chupados por así decirlo al tener menos grasa y siento que sus pieles se ven más envejecidas

@gabrielbuenolizama6939 Жыл бұрын

Hola doctora!! tengo una pregunta. ¿como puedo eliminar los barros encapsulados/secos??. esos que se quedaron por debajo de la piel sin punta y duros

@Karenmasiel5555 10 ай бұрын

Y para una piel con melasma me ara mal por el calor corporal obvio no bajo sol

@angelicavillegas6499 Жыл бұрын

Doctora yo voy al gym a las 0630 Am todos los días , cómo debería ser mi rutina de belleza en la mañana si uso retinol la noche anterior, general la hago mi rutina antes de salir al gym me lavo la cara me pongo vitamina c hidratante y bloqueador y luego salgo . Ya en gym después de bañarme solo me pongo bloqueador nuevamente no sé si esto es correcto o debería hacer toda la rutina después de hacer ejercicio y bañarme

@mariamontes6659 Жыл бұрын

Hola doctora podría hacer un video de como aclarar y recuperar mi tono de piel,mis brazos llevan tiempo bronceados y no se quita ya,quisiera saber si sabe algo de como.quitar lo quemado de la.pie y aclarar 🥺🥺

@viancy1 Жыл бұрын

Hola Dra. Mi hijo juega fútbol y entrena bajo el sol, usa bloqueador pero no es resistente al agua, siento que no lo protege tanto, podría recomendar uno? Ya que el sol por acá es bastante intenso.

@Dermisphere Жыл бұрын

Hola! Los de Heliocare 360 son buena opción 😊

@magraciaperezadarve2147 Жыл бұрын

Por favor, comente si hay alguna crema regeneradora para una pequeña cicatriz.Gracias!

@jurema74 Жыл бұрын

Quiero saber acerca de ultherapy, morpheus 8 y hifu.

@bryandytsevich0726 10 ай бұрын

Pues es extraño antes no tenia nada acne y ahora que empece a hacer ejercicios de hipertrofia me empezaron a brotar

@Daniela-li8eg 10 ай бұрын

Empecé hacer ejercicios en el gym y me ha saludo acné en la cara, barriga, espalda y hombros, porque??? Gracias

@AngelMCasas Жыл бұрын

Es cierto que cuando hacemos ejercicio nuestro cuerpo libera radicales libres?? Es que no se veo mucho sentido pero he leído eso

@Dermisphere Жыл бұрын

Hola! No, el ejercicio ayuda a combatir los radicales libres 🤗

@nataliaACNL Жыл бұрын

Podrias hacer un video de cremas con rosa mosqueta las mejores para cicatrices y regeneracion,busco cremas para las manos muy secas y dañadas para recuperar y busco algo que regenere mucho

@elizaelizagomez Жыл бұрын

El protector solar con el ejercicio y el sudor no taponea los poros?

@edwingarcia8622 Жыл бұрын

Termine hace año y medio tratamiento con isotretiniona y auk me siguen saliendo granitos

@gustavoolivaresherta6508 Жыл бұрын

El agua fría es buena para la piel?

@angelmuglerxxx4111 Жыл бұрын

Yo empeze ha hacer deporte en julio pero siempre cubierto en el gym Jamás se me ha cruzado el hacer deporte al aire libre x el sol ya que soy un poco tanofobico Y cuando voy al gym llevo puesto mi SPF y al salir y ducharme me lo reaplico 😊

@Dermisphere Жыл бұрын

No pasa nada por hacerlo al aire libre siempre que no sea en horas centrales y nos protejamos bien 🤗

@barbaraherrera5279 Жыл бұрын

Y si haces pesas y tienes melasma , yo he notado un empeoramiento de las manchas al entrenar , puede ser el ejercicio?

@nucasa71 Жыл бұрын

Hola doctora, i las verruguitas? Tiene que ver el sudor? Desde hace un tiempo me han salido un montón de pequeñitas por debajo de los pechos y costados

@Dermisphere Жыл бұрын

Hola! Pueden ser fibromas blandos, y no tienen que ver con el sudor 😊

@khannahbadillo1281 Жыл бұрын

regreso al gym y me sale más grasa de lo normal, además de que me salen muchos granitos:( no sé si es por un tiempo

@esthergomez6245 Жыл бұрын

Gracias Linda

@Dermisphere Жыл бұрын

🤗

@Lshak-sv2ms Жыл бұрын

A mí cuando sudo me salen unas mini bolitas en el pecho, creo que es sudamina, si los explotó sale como agua. Después me tengo que frotar muy fuerte en la ducha con la esponja exfoliante para que se quiten. Hay algún remedio para prevenir que salgan?

@Dermisphere Жыл бұрын

Podría ser, sí! Si te sigue ocurriendo lo mejor es que acudas a tu dermatólogo/a 😊

@Sebastian_3807 Жыл бұрын

¿Es normal que los barros sangren?

@luzcastela6152 Жыл бұрын

Hola! Quiero probar los sticks, pero me da la sensación de que no son muy higiénicos. Cómo podemos limpiarlos sin alterar el producto?

@Dermisphere Жыл бұрын

Hola! No son antihigiénicos siempre que no se compartan. No pasa nada porque los usemos sobre piel algo mojada o con sudor. Podrías pasar un pañuelo de papel por la superficie, pero no es necesario 😊

@mh6455 Жыл бұрын

Pues yo me dedico al deporte y es una barbaridad como sufre mi pelo que lo he perdido no sé si con tanto elástico y lavado y mi piel extraseca de las piernas y brazos. También de las duchas y el rozamiento

@laroannaoral8171 Жыл бұрын

Quizá no que te dé el sol te lo estropee...

@mh6455 Жыл бұрын

@@laroannaoral8171 no me suele dar el sol normalmente. Estoy en un gimnasio

@laroannaoral8171 Жыл бұрын

@@mh6455 Quizá el exceso de sudor..consulta con un dermatólogo, no lo des por perdido.

@mh6455 Жыл бұрын

@@laroannaoral8171 si ya lo he consultado. Es alopecia androgénica pero yo creo que el deporte lo ha empeorado. Gracias

@laroannaoral8171 Жыл бұрын

@@mh6455 Ahora hay muchas cosas, mirate en más sitios, algo lo podrás mejorar, seguro. Un saludo y suerte

@ceciliapierinaquispealangu3159 Жыл бұрын

Empeoró mi rosácea, y más que en mi país aún usamos mascarillas en el gym y 😓😓😓 pero aún así no quiero dejar mi ejercicio 🏋️

@Dermisphere Жыл бұрын

Vaya! Es verdad que la rosácea puede presentar episodios de flushing, y la mascarilla puede hacer que empeore. Te recomiendo que acudas a tu dermatólogo para que paute un tratamiento adecuado que controle la patología de forma global 🤗

@janella6125 Жыл бұрын

Por eso hacer ejerció de noche

@izaskunbarrutia2984 Жыл бұрын

Como siempre el video me parece sobresaliente.Yo ldespues de la pandemia he vuwlto hacer deporte en piscina.Como puedo cuidar mi piel?

@leolt9337 Жыл бұрын

Bueno a practicar surf a las 5 am xd , gracias doc .

@Dermisphere Жыл бұрын

Tampoco hace falta que sea a las 5 am jajaj 🤗

@catherinnejohannabellomada8455 Жыл бұрын

❤❤❤❤

@Dermisphere Жыл бұрын

🤗

@violetapena5444 Жыл бұрын

nada ese bueno para la cara sensible

@elenamartin6894 Жыл бұрын

"El cortisol es malo para todo" Yo con un trastorno de ansiedad grave desde los 13 años: 🥹

@kiaradance5968 Ай бұрын

Yo hago baile y entrenamientos de fuerza, y estoy aprendiendo a controlar mi alimentación y a comer comida de verdad que es lo que mi cuerpo necesita y he tenido grandes resultados