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👉 ¿QUÉ ES LA HIPERCIFOSIS? Es la acuentuación de la curvatura torácica de la columna vertebral generando la conocida joroba o chepa.
El decaimiento postural crónico lleva ineludiblemente a la postura del jorobado. No sólo va a provocar dolor de espalda, usualmente dolor lumbar y torácico sino que esta postura corporal inadecuada someterá a estrés los discos intervertebrales llegándolos a herniar.
👉 ¿CUÁL ES ELORIGEN DEL DOLOR DE LA ESPALDA MEDIA?
Los músculos erectores suelen estar detrás de este dolor pero también pueden producirlo bloqueos de las articulaciones interapofisarias e incluso, los discos intervertebrales en fases degenerativas avanzadas.
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👉 Cómo ya sabemos, los ejercicios para la espalda o cualquier otra parte del organismo son herramientas de primer nivel de importancia. No obstante, el diagnóstico y asesoramiento por parte de un profesional sanitario, cómo siempre decimos desde FisiomYoga es, fundamenta.
El Tulipán es un ejercicio suave para la espalda si se hace adecuadamente y puede resultar muy conveniente como ejercicio para el dolor de espalda causado por la rectificación lumbar, la hernia discal y la hipercifosis.
Es un buen ejercicio de estiramiento para el acortamiento muscular de los pectorales, intercostales y para flexibilizar la columna vertebral hacia la extensión.
Las extensiones pueden no ser adecuadas como ejercicios para la artrosis de columna, dependiendo del tipo y grado de esta, con lo que la valoración del profesional sanitario será esencial.
No olvide consultar con el profesional sanitario en caso de que note alguna sintomatología al hacerlo, sobre todo si aparece dolor de esplada.
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Álex Monasterio es fisioterapeuta, osteópata y posturólogo. Fue profesor universitario durante 10 años de fisioterapia, es el escritor del libro Columna Sana y corrector científico de varios libros de yoga.
Or Haleluiya es profesora de FisiomYoga, Yoga unido a la Fisioterapia y Osteopatía, acupuntora, con Máster en psicología (UAB), escritora para revistas internacionales y la co-editora de la revista multidisciplinar Yoga Theapy Science.