Ejercicios de ELASTICIDAD para Artes Marciales

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9 жыл бұрын

EL PATEO es una de las áreas con las que se puede trabajar muy bien, auto didácticamente. Yo recuerdo una etapa de mi vida en la que no podía asistir al dojo a entrenar, porque mi trabajo me consumía muchas horas. Como no quería dejar de entrenar, acondicioné un área de mi casa para entrenarme por mi cuenta. Una de las cosas con las que más trabajé, fué con mi pateo. Invertí horas enteras en hacer elasticidad por mi cuenta y practicar todo tipo de patadas, de distintas maneras.
Un par de años después, mis horarios de trabajo redujeron y pude volver al dojo a entrenar, y lo que sucedió, fué que cuando llegué al dojo, tenía un pateo espléndido. Mis patadas se habían vuelto más fuertes, estaban mejor ejecutadas. Mis piernas estaban más ligeras, y me sentía más ágil.
¡Sí hay mucho que puedes hacer entrenándote por tu cuenta! Y la elasticidad y las patadas, son ideales para que las entrenes por tu cuenta. Así que, esta lista de reproducción es para eso. Te voy a compartir algunos ejercicios de elasticidad, y muchas patadas, para que las practiques.
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Пікірлер: 219

@orfiliasalazar7853 4 жыл бұрын

Muy bueno el video

@mono0702 6 жыл бұрын

Muchas gracias señor,en verdad se lo agradesco

@josehjoseribamar2233 5 жыл бұрын

Sensei Mario Neri es uno esplendido maestro, gracias sus aulas

@Itellez110980 8 жыл бұрын

Gracias por sus videos,son muy buenos...

@everpalominohuamani3962 4 жыл бұрын

Excelente maestro gracias

@joseluisliendodurzola1350 5 жыл бұрын

Sensei muy buen vídeo de estiramiento por favor siga publicando estos tipos de ejercicios

@ninjavier03 3 жыл бұрын

Grande sensei Neri un gran maestro orgullosamente mexicano

@davidpalacios2258 5 жыл бұрын

Muy buen vídeo amigo, me sirvió mucho!!

@jesusmartinez-mp3sy 4 жыл бұрын

Exelente trabajo muy bien explicado, felicidades Master. 👍

@emanuelosorio9791 7 жыл бұрын

Gracias muy bien explicado

@juancasoli6165 3 жыл бұрын

Oss sensei! Excelente como siempre! Gracias por semejante contenido que brinda gratuitamente!

@albertoorgaz4923 5 жыл бұрын

Buenas noches maestro gracias por tus enseñanzas lo aprecio un abrazo desde Uruguay

@user-sl2cc4oi9e 2 ай бұрын

Muy buenos reconozco muchos ejercicios muy buenos que aprendí hace años.

@La.voz.de.Juan. 5 жыл бұрын

Gracias por este buen video y este gran canal

@rodrigobarrientosgonzalez7730 8 жыл бұрын

gracias maestro por el consejo lo tomare muí en cuenta.

@GianfrayoStrenuus 9 жыл бұрын

Muy bueno sensei, yo practico cada vez que puedo elasticidad, y me sabía un par de las técnicas que usted mostró, intentaré estos estiramientos hasta que me salgan...Saludos

@karmaolvd6398 4 жыл бұрын

gracias por los datos maestro

@moreno9778 3 жыл бұрын

Yo estaba buscando como estos videos de elasticidad y lo bueno que es en español gracias

@silvestreborrais7409 3 жыл бұрын

Gracias maestro.

@briancabrera9198 3 жыл бұрын

Gracias, lo voy a poner en práctica

@joaquinortizgomez9290 4 жыл бұрын

graciass los estoy haciendo

@TheX2510x 9 жыл бұрын

Muy buen video, haré todos los ejercicios, yo tuve mucha mejor elasticidad desde que practique yoga.

@achainoflife3454 4 жыл бұрын

Gracias 🙏

@guillermovazquez7381 3 жыл бұрын

Muy buen maestro eres todo eso yo practicaba de ninjutsu

@Dancast289 4 жыл бұрын

Muchas gracias por todos los video ahora si podre defenferme del que me hace bulling en la escuela

@germanbaez678 6 жыл бұрын

BUENISIMO EL ENTRENAMIEMTO MAESTRO GRACIAS

@israelgm4247 9 жыл бұрын

estiro todos los días, lo veo básico. intento aprender de lo que veo, muy bien muchar gracias

@bernardogallego4000 9 жыл бұрын

expectacular

@danm.611 9 жыл бұрын

Muchas gracias por el material sensiei, espero hacer un acondicionamiento fisico hasta agosto luego empezare a aprender artes marciales de manera autodidacta, me gustaria acudir a dojo de bujinkan de Leon pero no tengo tiempo ni dinero.

@saskehuchija1683 8 жыл бұрын

genial ya soy mas flesible cuando ya tenga 25 años voy a ir a Japón y lo recordare sensei

@camilocienfuegos9289 7 жыл бұрын

buenos ejercicios gracias

@joseernestomontiel8280 4 жыл бұрын

Maestro un gusto haber encontrado su página, saludos y con mucho entusiasmo me suscribo desde culiacan sinaloa.

@MarioNeriSensei 4 жыл бұрын

Bienvenido al Canal Jose :)

@daril2910 7 жыл бұрын

Oss...SENSEI...hacer un split me a sido dificil pero sigo sus intrucciones.

@MegaPsicodelic 9 жыл бұрын

Saludos desde Colombia- Bogotá Excelente canal, muy agradecido por sus enseñanzas. 感謝 Ánimo para continuar en esta labor.

@MarioNeriSensei 9 жыл бұрын

MegaPsicodelic ¡Gracias, amigo! Recibe un abrazo desde México :)

@pabloismaelsuarez6082 6 жыл бұрын

Hola!! Qué tal sifu o maestro Martín!.. es genial el vídeo te sigo,un saludo!!.

@julioalbertogonzalez6036 3 жыл бұрын

Mario entrene hace mucho tiempo y después hice fisicoculturismo, estoy muy tieso pero sé voy a mejorar, soy nuevo suscriptor ya te enseñaré mis progresos, hoy casi chillo jajaja.

@davidavila3994 2 жыл бұрын

Gracias Sensei

@chilee5131 2 жыл бұрын

Gracias sensei

@enriquecraft8817 3 жыл бұрын

Duele mucho pero valdrá la pena!

@tanosanti 7 жыл бұрын

Muy unteresante, practico y real, vale la pena suscribirse y seguir tu canal. SI viviera en Mexico D.F iría a entrenar contigo. Un saludo desde Madrid (España)

@freddyedgardocortespalacio3002 Жыл бұрын

Excelente

@nodrizas1863 7 жыл бұрын

justo lo que buscaba

@kurrillosarmiento2038 Жыл бұрын

Muy buen video,en tkd es casi igual.

@AngelFreak_ 8 жыл бұрын

Gracias por compartir, Mario. Tengo dos meses entrenando TKD pero tu video me ha servido mucho para incorporar los movimientos a mi rutina de elasticidad. ¡Un abrazo!

@domingoenriquebarriosarell2929 8 жыл бұрын

¿ dónde obtuvo ese calzado ,Sense ?

@seltakenichiriuk3190 9 жыл бұрын

muy bueno

@estebanoyonondo3868 5 жыл бұрын

Este video puede ser de grandisima ayuda si queremos fortalecer nuestras piernas al hacer ejercicio.

@nicolasperaza6396 9 жыл бұрын

Ok gracias

@vegetossj6678 8 жыл бұрын

Muchas gracias siento las piernas como gelatina pero gracias por compartir esto en verdad espero un día poder visitar su dojo Un saludo desde Hermosillo Gracias

@ScareCrow1029 6 жыл бұрын

Vegeto SSJ x2

@royaliaga8396 5 жыл бұрын

Giacomo

@sebastianceballospasten1468 5 жыл бұрын

E practiko esas elongaciones y de verdad k da ... resultado practikare otraa k hiceron.en el.videp me agrado el.video exito amigos

@rigobertoleontrinidad4107 8 жыл бұрын

profesor +Mario Neri, que buen video, muchas gracias :)

@MarioNeriSensei 8 жыл бұрын

+Rigoberto Leon Trinidad De nada, amigo. ¡Saludos! :)

@enriquepenanieto6556 8 жыл бұрын

+Mario Neri ahora estoy como tu mi trabajo me consume y estoy asiendo eslasticidad y pateo saludos

@minombrerealesALex 8 жыл бұрын

amigo muchisima grascia por tu enseNias de tennica yo menteres esto como de fenderme yo mismo aves mepaso ay algo me ataco nose como deferderme grascia singe padelante mi kerido maestro saludo

@henryjesuspinaslatorre5634 4 жыл бұрын

Saludos desde Perú máster

@MarioNeriSensei 4 жыл бұрын

Gracias Henry. Saludos desde México :)

@maiconcruz2474 7 жыл бұрын

gracias

@victordarkhell7259 5 жыл бұрын

gracias mario lo voy a practicar yo tambien lo practico muchas gracias

@yoelgomezmagallon1616 3 жыл бұрын

Movimiento del dragón y dice asi. Ooooooooo te miro y te golpeo.🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@coordinadorprestigio1820 4 жыл бұрын

Muy bein lo felicito lo pondre en practica a mi edad 68. Anos puedo recuperar algo de flexibilida le agradezco la respuesta, lo felicito Un seguidor mas Carlos Escobar de Barranquilla Colombia Me siento en forma Abrazo

@MarioNeriSensei 4 жыл бұрын

¡Saludos Carlos!

@EscuelaTkdDoSan 4 жыл бұрын

Hola... Yo entreno Taekwondo ... También tengo un canal hace poco 👌 Saludos!!! Buen vídeo...

@MarioNeriSensei 4 жыл бұрын

Excelente, ya me suscribí ;)

@EscuelaTkdDoSan 4 жыл бұрын

@@MarioNeriSensei gracias!! Yo también estoy suscripto a su canal....

@danielfelix545 2 жыл бұрын

Salut sensei Mario j'ai apprécié tes mouvements d'etirement je suis taekwondiste ceinture rouge.Depuis Santo Domingo

@marielarecabarren9052 2 жыл бұрын

Cuántas veces y durante cuanto tiempo hay que hacer estos estiramientos?

@ricardodavidmartinezaguila1217 8 жыл бұрын

esta genial no se empieza con exeso primero se empieza lento para obtener una mejor elasticidad despues de unos minutos

@tonatiuhrubioolvera9682 7 жыл бұрын

excelente aporte los felicito sensei, y disculpé tienen un orden o sistema de enseñanza por donde comenzar a ver los videos, gracias

@saskehuchija1683 8 жыл бұрын

sere un ninja

@Roberto12155 7 жыл бұрын

a los 22 abría el compás hasta abajo dejé el ninjutsu 20 años ahora regrese y me gustaría saber si podré recuperar esa elasticidad

@francoperochena9121 7 жыл бұрын

hola yo hago tkd pero cuando me abro de piernas sentado como en el video se me cierran no puedo dejarlos abiertos y tengo elasticidad, como hago para que no se cierren? saludos desde Uruguay.. excelente video! !

@williammunoz5234 4 жыл бұрын

q en paz descanses maestro

@MarioNeriSensei 4 жыл бұрын

¿Por qué William? Sigo vivito y coleando.

@izazagahernandez 9 жыл бұрын

Jaja usted me recuerda a mi antiguo profesor de kick boxing. Buen video sensei

@rockegonzalez5731 5 жыл бұрын

Hoiga maestro #Mario Neri Si hago estos ejercicios diario como en cuantos meses obtengo la elasticidad?

@Benitez09 4 жыл бұрын

cuanto tiempo debo de aguantar cada postura?

@alejandradelcastillo7343 2 жыл бұрын

megusta

@emaalan6158 7 жыл бұрын

me duelen las piernas XD Buenos calentamientos me siento super elástico

@cristianchuquin6059 3 жыл бұрын

Maestro muy buen video, el penultimo ejercicio no me sale nada :c alguna recomendacion? Min 5:45 Gracias

@habil69v1 4 жыл бұрын

Hola buen vídeo maestro me puedes decir cuantos segundos es cada estiramiento gracias

@MarioNeriSensei 4 жыл бұрын

Claro. Yo hago 10 segundos en cada movimiento. De hecho en mi clase contamos en voz alta para asegurarnos que hagamos la misma cantidad de tiempo en cada uno. Saludos.

@habil69v1 4 жыл бұрын

Ok gracias

@estrellavizcarra3426 2 жыл бұрын

Profe q m aconseja, tengo 2 meses practicando artes marciales y 4 meses en carate, yo los practico en casa por medio d los videos y soy constante los 5 días y por dos hrs diría. Aveces m desespero en srtes marciales creo m adoro un poco quisiera hacer todo ala vez y se no debe d ser. Necesito m apoye en esto que paso debo d seguir primero? Su amiga saludos profe

@nicolasperaza6396 9 жыл бұрын

Sensei cuando va hacer el vídeo del ritual completo del kuji kiri ?

@MarioNeriSensei 9 жыл бұрын

destructor VI En la próxima junta que tenga con mi Staff en una semana, charlaremos para establecer cuándo filmamos ese vídeo. Disculpa la tardanza que hemos tenido. Es que es un tema un tanto difícil de poner en vídeo, pero sí, ya queremos hacerlo. La próxima semana les subo un vídeo diciéndoles cuándo. Gracias por tu interés. ¿Saludos?

@marielamendez3244 3 жыл бұрын

Podra hacer flex para todo el cuerpo?

@franciscozalazar9826 4 жыл бұрын

gracias por los ejercicios,una pregunta ¿cuanto tiempo aproximadamente tengo que permanecer en cada posición?

@MarioNeriSensei 4 жыл бұрын

Yo lo hago 10 segundos 3 veces cada uno

@eugeniapastransilva4744 2 жыл бұрын

Hola !!! Pregunta !! Puedo practicar este ejercicio antes de enpezar una clase ?? No hago ese tipo de enlomgamiento no se si puedo hacerlo !!! Dime tú cómo enpieso ??

@josexrg 9 жыл бұрын

Tengo problemas para registrarme en el blog, No me llega la password al correo. Felicitaciones por tu canal enserio que esta super.

@MarioNeriSensei 9 жыл бұрын

jose ramirez Gracias Jose. En efecto, tenemos problemas con la plantilla del sitio, pero ya estamos resolviéndolo. Saludos

@leonelperez4955 4 жыл бұрын

Gracias Sensei!, Disculpe una pregunta, estaría bien que durase 1 a 2 minutos cada ejercicio?

@MarioNeriSensei 4 жыл бұрын

Hola Leonel. Sí ese es buen tiempo. Saludos.

@Lewsanch 8 жыл бұрын

Cuantos días es bueno hacer estos ejercicios? Gracias por el vídeo

@MarioNeriSensei 8 жыл бұрын

+LewissanTV Hola. Unas 3 veces por semana, para que le des descansdo a los músculos. Saludos.

@xavierespinoza8501 7 жыл бұрын

Qué tal tengo una duda quiero Descuartisarme para las patadas pero tengo 27 años y ay rumores q existe peligro de quedarme inválido es verdad o un mito

@AngelusProductions7 4 жыл бұрын

Hola Mario, bajo tu larga experiencia en la practica de flexibilidad, cuantos dias a la semana recomienda practicarla? ¿Y cuantas veces al dia, 1 o 2?

@MarioNeriSensei 4 жыл бұрын

Hola Angel. Yo creo que con una vez al día, unas 3 veces por semana, es más que suficiente. Recuerda que hay que dejar descansar al músculo. :) Saludos.

@AngelusProductions7 4 жыл бұрын

@@MarioNeriSensei Vale, muchas gracias por la respuesta.

@cuentabor9492 11 ай бұрын

Como se llama el calzado que trae puesto????

@jonathanalbertolizasoain1137 8 жыл бұрын

Sensei estos ejercicios sirve para los que no tenemos nada de flexibilidad? Ojala me responda. Gracias

@MarioNeriSensei 8 жыл бұрын

Te pueden ayudar a tener un poco más de fleixibilidad. aunque hay personas que jamás la desarrollan, no sé a qué se deba, tal vez es genético. Como sea, no te obsesiones con ser tan elástico, hay muchas otras habilidades más, en las artes marciales, a parte de la flexibilidad en las piernas. Saludos.

@arieljosetorrejon8541 7 жыл бұрын

muy buen video, una pregunta sensei. Estoy llendo con un kinesiólogo para ayudarme a lograr flexibilidad, pero es más dura su manera de estirarme, en un mes quiere lograr q haga el spagat. ¿Será posible en ese tiempo?

@MarioNeriSensei 7 жыл бұрын

Hola Ariel. Lo que yo he visto es, que por alguna razón desconocida, no todos tenemos la misma elasticidad. A mí se me dió ser elástico desde niño, pero hay gente que por más que se esfuerzan, su cuerpo no les permite ser elásticos. Así que, en mi opinión, depende de tu cuerpo, de si eres naturalmente elástico o no. Podrías forzarte, pero también puedes lastimarte en el proceso. Lo que yo le sugiero a las personas que no son tan elásticas, es que se dediquen a un arte marcial donde no necesiten patear tanto. El arte marcial debe ser natural para nosotros, nunca es bueno forzarnos para lograr algo. ¡Saludos!

@arieljosetorrejon8541 7 жыл бұрын

Mario Neri :,( tengo 32 años y comencé a hacer taekwondo hace 2 años. Recuerdo q de niño era flexible, pero ahora los dolores demoran más en curarse. De todos modos le agradezco por sus palabras, voy a seguir hasta lograr una buena flexibilidad, aunque tarde bastante más tiempo que un mes. Saludos desde Argentina!!

@genioygeniomaravillososmae112 4 жыл бұрын

en cuantos meses se logra la elastesidad en las piernas

@marcelazamorano1867 7 жыл бұрын

como logrer hacer eso???

@serverus86 8 жыл бұрын

muy buen video sensei. porque no hace vídeos de workout para entrenar junto con usted?

@MarioNeriSensei 8 жыл бұрын

Tengo un alumno avanzado que está armando un programa así y queremos empezar a lanzar sus vídeos a través de mi canal; pero va a tomar tiempo. Armar un programa, su didáctica y luego filmarlo y editarlo, es algo complejo. Pero lo haremos. Esperamos tenerlo en algunos meses. Saludos :)

@ricardosayefpintofonseca722 6 жыл бұрын

MAESTRO NERI PRACTICO BOXEO Y ME FALTA ESTIRAMIENTO DE PIERNAS PUEDO HACERLO UNA HORA DIARIA CUAL ES SU CONSEJO

@alexsucosorio2132 8 жыл бұрын

hola ya puedo

@luisreyes1742 8 жыл бұрын

Neri Sensei,le recomiendo el canal "Psiche truth". Tal vez usted no tiene mucho que aprender de él, puesto que muchos de los ejercicios que usted muestra son bastante usados por cheerleaders, gimnastas, ballet practicantes,etc en el mencionado canal y otros. Pero puede que encuentre material útil para sus estudiantes.

@cristobalfelipecayuansepul8176 8 жыл бұрын

hola me pareció muy bueno tu video pero antes de hacerlos hay q calententar o aser algo en especial?

@MarioNeriSensei 8 жыл бұрын

+Cristobal felipe Cayuan sepulveda Hola. Sí, te sugiero hacer primero este calentamiento. Saludos: kzfaq.info/get/bejne/mrldn5V1pq2-moE.html

@felipegrajales8672 5 жыл бұрын

@Roberto12155 6 жыл бұрын

Hola profesor podré lograr esa elasticidad a los 42 años saludos

@darckterx 9 жыл бұрын

Sensei yo tengo un problema respecto a la elasticidad, y es que no se cada cuando entrenar elasticidad, o cuanto tiempo debo dejar reposar y es que cuando hago elasticidad a veces al día siguiente no puedo ni patear porque me duele, no se a que se deba si es por alguna lesión o por exceso de estiramiento. Por cierto un dato extra es que siempre que dejo de hacer elasticidad por al menos 2 semanas y vuelvo a hacer pateo y a estirar me siento muy elástico y las patadas me salen bien ligeras. (De ahí el que pienso que es una lesión o algo) Le agradecería mucho una respuesta sensei y también gracias por la excelente rutina :) Saludos

@MarioNeriSensei 9 жыл бұрын

Kazehaya Haru Te recomiendoverificar con un médico, en efecto para descartar que sea una lesión. Busca también un maestro de yoga o algún especialista en elasticidad y que te den asesoría personalizada. Lo que sí te puedo aconsejar es que hagas lo que se sienta mejor para tu cuerpo. Realiza solo los ejercicios que te están dando resultados. No obligues a tu cuerpo a hacer cosas que no se sienten bien. Saludos.

@israelmunoz7713 8 жыл бұрын

hola profesor mario neri si hago esos ejercicios todos los días me abriré de piernas y tendré más elasticidad?? saludos

@MarioNeriSensei 8 жыл бұрын

+Israel Muñoz Házlos un día sí y uno no, para dejar descansar tu cuerpo. Los músculos crecen y se hacen más elásticos durante el descanso. saludos.

@israelmunoz7713 8 жыл бұрын

Gracias maestro

@elviratellez2714 7 жыл бұрын

Mario Neri muy bien explicado excelente video

@AgenteChuck 5 жыл бұрын

@@MarioNeriSensei gracias esto me ayuda mucho

@eduardogodoy1458 5 жыл бұрын

Hola maestro, cuantos minutos se deben hacer de estiramiento ?

@byrandom2439 7 жыл бұрын

me sirvio de mucho joder ahora ya eh mejorado la patada y soi ahora mas flexible ¿DIME SI AGO ESTO TODOS LOS DIAS SI PUEDO ABRIRME DE PIERNAS OSEA ESTIRARME MAS??

@byrandom2439 7 жыл бұрын

saludos desde españaa

@subscolaogamer3975 8 жыл бұрын

que pasa para los que son jorobados también se puede

@alfredojuarez2470 7 жыл бұрын

pregunta no importa la edad tengo 50 años estoy comenzando a entrenar por primera vez

@ricardojaimes1475 2 жыл бұрын

Sensei María es normal que en el ejercicio del minuto 7:10 me duelan las rodillas si estoy comenzando?

@CarlosRomero-xq6ms 4 жыл бұрын

En que parte de México tienes tu dojo

@MarioNeriSensei 4 жыл бұрын

Hola Carlos, perdón, apenas veo tu pregunta. Si aún te intersa, entrenamos aquí. Vente a tomar una clase de prueba. Estamos sábado y domingo de 10 a 12. kzfaq.info/get/bejne/a6x1Y5x616mwaYU.html

@donsmoke6104 8 жыл бұрын

Puedes subir videos de muay thai porfa

@MarioNeriSensei 8 жыл бұрын

Lo siento amigo, el Muay Thai no es mi fuerte. Tal vez en un futuro contratemos un buen maestro de eso y subamos algún vídeo con el tema, pero no te aseguro nada. Saludos.

@manyjk6331 4 жыл бұрын

Soy totalmente principiante y no tengo nada d elasticidad, q sería recomendable para mi? A caso podré hacer estos ejercicios como principiante?

@MarioNeriSensei 4 жыл бұрын

Hola Many. Justamente los ejercicios de este vídeo te hacen más elástico. No obstante, no todo el mundo tiene tanta elasticidad. No sé a qué se deba, si es algo genético o qué, pero a lo largo de los todos los años que llevo entrenando y dando clases, me he dado cuenta que no todo el mundo puede hacer un split y así. Te recomiendo realizar estos ejercicios cada tercer día y tal vez en algunos meses te hagas más elástico. Pero si por alguna razón no puedes, relájate, en el arte marcial hay muchísimas habilidades que no tienen que ver con ser elástico de las piernas. Saludos.

@manyjk6331 4 жыл бұрын

Mario Neri muchas gracias x su consejo, iniciaré desde cero pero lo haré y veré el resultado en unos meses y comentaré, nuevamente muchas gracias

@ayeizaherreraalmenara7887 2 жыл бұрын

Yo no tenía nada de la elasticidad y con el yoga taichi en poco tiempo llegas a hacer cosas... Increíbles, es una buena forma de empezar. Yo hacía un montón de ejercicio con mi personal y cuando empecé en taichi ay mi madre no podía hacer casi nada veía como personas mayores se doblaban de una manera... Poco a poco con el yoga y el taichi logré mejorar la elasticidad un montón.