GANAR FLEXIBILIDAD | Rutina COMPLETA | AUMENTAR FLEXIBILIDAD PARA PATEAR MAS ALTO 🔥
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4 жыл бұрынHola como les va? Les dejo mi rutina de elongación para cuando terminen un entrenamiento o para esos días de flexibilidad a pleno. Recopile los mejores ejercicios para trabajar las piernas y conseguir mejores patadas junto a una mejor elasticidad en los músculos. Simplemente relájense, pónganse cómodos y a entrenar! 🥋
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La música de fondo es la siguiente:
Artist Name - "No Mic"
Track Name - "Been Here Before"
-Individual Upload & Download HERE:
• [No Copyright Music] C...
Artist Name - "No Mic"
Track Name - "I Think I Am Going To Be Ok"
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• [No Copyright Music] -...
Artist Name - No Mic
Track Name - "Stuck In The Machine"
-Individual Upload & Download HERE:
• Video
Artist Name - "No Mic"
Track Name - "Alone Again"
-Individual Upload & Download HERE:
• [Non-Copyrighted Music...
#Flexibilidad #PatearAlto #Elasticidad
Nos vemos!! 😃
@marthaforero9272 3 жыл бұрын
Este video es mi salvación ya que voy a practicar taekwondo y mi flexibilidad es re nula saludos desde colombia :)
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Me alegro que te sirva el video, recorda que es siempre de manera progresiva! Saludos! 🔥
@samuelballesteros8884 3 жыл бұрын
Yo soy cinto negro de karate y la verdad que si que es importante la flexibilidad... pero más que eso, es importante tener elasticidad. Tengo muy poca flexibilidad, pero aún así puedo dar patadas arriba 🥋👊
@axelhernandez900 2 жыл бұрын
Ya deberías ser cinta amarilla
@darkkingtnt5896 2 жыл бұрын
Estoy aquí por lo mismo, solo que yo comenté a entrenar Kung fu daolin
@siancrit6200 2 жыл бұрын
No sirve practicar esto se adulto. Nunca alcanzarás buen nivel.
@David-8643 2 жыл бұрын
Hola a todos! Hoy se cumplen 2 meses desde que empecé con esta rutina de estiramientos. La he realizado prácticamente a diario, descansando una o dos veces por semana y la verdad no podría estar más contento con los resultados. El progreso que tuve las dos primeras semanas fue muy notorio, y a partir de ahí ha sido más sostenido. Durante este tiempo he realizado algún que otro cambio en la rutina, ya que algunos ejercicios me causaban excesivo dolor en lugares donde no deberían. Mucho cuidado si sois novatos como yo, que aunque parezca una tontería es posible lesionarse muy gravemente estirando (yo tuve un amago de rotura en el isquiotibial) La verdad me siento muy orgulloso de haber sido tan constante, y me gustaría animar a realizar esta rutina a cualquiera que lo haya pensado. Muchas gracias por esta buenísima rutina y seguiré actualizando mi progreso periodicamente.
@evilevil15 Жыл бұрын
pues cuántos años tienes, yo soy más de 21 y hace 2 años que practico y no puedo abrir al nivel de la cadera y no puedo cada día porque duele la corva y las ingles , me sirve cada dos semanas veo mejor resultado pero no veo ya resultado las piernas no se me abren pegadas a la pared no sé que hacer y es muy doloroso
@David-8643 Жыл бұрын
@@evilevil15 tengo 19 años. Yo también noto dolor en las ingles, sobretodo al hacer el segundo estiramiento del video. Un truco que a mi me sirve es echar el tronco hacia delante y ya dejan de dolerme y puedo estirar bien los aductores. Respecto a abrir las piernas, yo tampoco puedo aún aunque cierto es que no llevo demasiado. La verdad no te puedo dar muchos consejos ya que no estoy muy enterado del tema, pero espero que lo soluciones y te vaya genial.
@taekwondointeligente Жыл бұрын
Hola David como estas? muchas gracias por compartir tu proceso!! me pone muy contento que hayas sido perseverante y hayas logrado esos cambios! Sisi! obviamente todos somos diferentes y cada uno tiene un cuerpo distinto! por eso siempre digo que le den importancia al descanso y que avancen de manera progresiva! Abrazo grande y felicidades nuevamente!! ❤
@migueljimenez8255 Жыл бұрын
Qué tal vas ahora? has progresado? ya puedes hacer el split?
@David-8643 Жыл бұрын
@@migueljimenez8255 buenas, la verdad que estos dos meses me los he tomado con más calma, y aunque los hubiese hecho enserio, para el split me falta mucho aún. Evidentemente depende de cuan flexible seas de inicio. En mi caso era nulo, así que me queda mucho camino. Saludos!
@niverfredyzarate4738 3 жыл бұрын
Casi se me parten las piernas exelente video bro
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
jajaja muchas gracias! anda siempre de a poco si? :)
@kkuz4 2 жыл бұрын
como es tu flexibilidad ahora?
@ericochoa3900 2 жыл бұрын
@@kkuz4 fina
@cesarpintos8418 3 жыл бұрын
Quiero agregar que la elección de música es buena y la calidad de audio es óptima, gran video por donde se lo vea!
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Gracias por tomarte el tiempo en escribir esto, me sirve mucho esta clase de comentarios para seguir mejorando! ❤
@slatherpb2899 3 жыл бұрын
@@taekwondointeligente Messirve, buen video bro
@penito379 3 жыл бұрын
@@taekwondointeligente hola soy nuevo aquí:v
@cyderreyes 2 жыл бұрын
@@taekwondointeligente ndjk
@Migueltr959 2 жыл бұрын
Profe, llevo 6 meses en Taekwondo y aún siento rigidez en mis piernas, hoy comencé con esta rutina y la verdad que es muy relajante, no sentí para nada molestias, muchas gracias espero con esta rutina avanzar más en mi flexibilidad.
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Hola Miguel como estás? muchas gracias por tu comentario, que bueno que la rutina no generó molestia alguna :)
@jhosmell 3 ай бұрын
Ahora que cinta eres?
@trixis4661 3 жыл бұрын
En una semana tengo una prueba de flexibilidad, antes entrené taekwondo pero me retiré, a medida aue pasaba el tiempo fui perdiendo flexibilidad hasta el punto en el que no soy capaz de alcanzar a tocar mis pies sin flexionar, en dos días ya he notado avances, (hago una linea de donde me pude tocar y ahora he notado que he podido avanzar unos dos centimetros, eso me pone contento ya que la prueba de flexibilidad será muy rigurosa y todavía tengo algo de tiempo, viendo estos rapidos avances creo que el día de la prueba ya podré tocar mis dedos de los pies. Gracias, que gran video, música muy bien elegida y rutinas muy pensadas y sin brusquedad.
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Muchísimas gracias por tu comentario!! espero que te haya ido muy bien en el examen si es que ya lo tuviste. Me alegra mucho saber que estas progresando de a poco y que paso a paso estas logrando grandes avances. Te mando un abrazo! Taekwon!! 👏👏👏👏👏
@mriosoto4584 2 жыл бұрын
@@taekwondointeligente ojo u
@ahuizotl6131 3 жыл бұрын
Cuando me convertí en cinta negra en taekwondo deje de entrenar y por ende perdí mi flexibilidad y me gustaría retomarla, buen video
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Muchas gracias Luis, vamos que siempre se puede volver a recuperar ese estado! A meterle!! :)
@afraciclidos2118 3 жыл бұрын
Pues que cinta negra tan chafa
@francoojeda9648 3 жыл бұрын
@@afraciclidos2118 jajaja mail bro
@godaxepubgm5364 3 жыл бұрын
Que dan sos?
@chema7514 2 жыл бұрын
@@godaxepubgm5364 debe ser dan 1 es el tipico pelotudo que se gradua como cinta negra y no vuelve a ir
@saidmateomartinezrioscooki2618 2 жыл бұрын
Note los resultados, antes con la patada frontal solo podía llegar asta el equivalente de mi barbilla y se me dificulta a bastante acerla a la cabeza, ahora acerlo con menos esfuerzo y siento que puedo llegar a nockear a alguien con el talón. La verdad esto es más que nada personal pero mi abuelo abia prestado cérvico militar y era boxeador por gusto, desde pequeño yo era el nieto que más tiempo pasaba con el, a los 5 años me quería entrenar y enseñar golpes, combos de boxeo y patadas y técnicas que el aprendió en el entrenamiento, el no era un Mohamed ali o un Bruce Lee pero me entrenó bien, a los 9 años quedó postrado en cama por la edad avanzada, durante ese tiempo me enseñó algo muy importante, me contó cómo perdió en su última pelea en el ring de box, por su soberbia recibió un golpe que lo desmayo y al caer se golpeó la parte de atrás de la cabeza con una de las esquinas despertó en poco tiempo pero el doctor le dijo que por su salud ya no puede recibir golpes en la cabeza y por lo tanto boxear, el me dijo "que el poder nunca te tape los ojos, por más grande y fuerte que seas, la araña siempre pica, las serpientes siempre te clavan los colmillos, el perro acorralado siempre muerde y la hormiga por más pequeña que sea siempre se defiende, tu siempre serás más fuerte que alguien más y alguien más será más fuerte que tú, sentir miedo es mejor que no tenerlo porque el que teme es más conciente del que no"
@abraham4707 Жыл бұрын
Tremenda frase bro
@adanramos660 Жыл бұрын
muchas gracias por compartir esa frase bro, la aplicaré en mi vida❤
@lynnhinata3124 Жыл бұрын
Si funcionan. Llevo haciendolos desde hace 1 semana, y si veo resultados. Gracias por el video sensei. Es muy completo y funcional. 🙌🙌
@taekwondointeligente Жыл бұрын
Hola Lynn como estas? muchas gracias por tu testimonio, saludos!!
@camiloandrescortes1499 2 жыл бұрын
Lo acabo de aplicar después de entrenamiento de piernas, me encontré este videaso por casualidad, en el ultimo estiramiento me sentí brutal. Muy buen video, nuevo sub, obvio.
@lumine5312 6 ай бұрын
Hoy cumplo mi primer dia con la rutina y quede fascinado con la rutina muchisimas gracias por el video voy a continuar por 100 dias!
@taekwondointeligente 5 ай бұрын
Hola como estas? que grande! no te olvides de darle descanso a tu cuerpo, luego de la sesión. Trata de hacerla día por medio! :)
@lumine5312 5 ай бұрын
@@taekwondointeligentehoy felizmente retomó la rutina (ya que salí de mi ciudad) y estoy más que encantado con la rutina y si descansaré todos los sábados y domingos ! :D
@ivanpolanco2585 2 жыл бұрын
Ya ahora después de esto y algunas cosas más me quiero retomar el taekwondo de nuevo luego de años sin practicarlo 🤩💪🔥 y más para volver a mi meta de conseguir la cinta negra. Que me quedé en el penúltimo color antes de llegar a el negro.
@alexandermx2523 3 жыл бұрын
Comienzo a interesarme por artes marciales y por lo que tengo visto antes que nada una de las cosas que se necesitan es flexibilidad para mayor alcance de patadas buen video
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Muchas gracias! sisi la flexibilidad es fundamental! Abrazo grande!
@Hugarch 2 жыл бұрын
El secreto es desplazar la cadera que se logra con técnica, la flexibilidad es un complemento.
@Hasami_19 2 жыл бұрын
@@Hugarch yo he practicado varias artes marciales y creo que es todo lo contrario, la elasticidad es la base, de nada te sirve saber mover la cadera si tú pierna no pasa la altura de la cintura, es como el culturismo: primero se coge volumen y después se define, el volumen debe ser la elasticidad y la definición la fuerza que proviene de la cadera, si vas tirando de cadera sin tener flexibilidad suficiente te vas a lesionar (al menos en taekwondo, en otras artes marciales como el Muay Thai no se levanta tanto la pierna)
@Hugarch 2 жыл бұрын
@@Hasami_19 termina alguna pasar de disciplina a disciplina confunde y trunca el conocimiento completo de esa disciplina después de completar el entrenamiento te dan el cinto negro para que empieces a practicar el arte marcial, cada uno hace su camino pero con conocimientos generales completos, de lo que hablo sobre flexibilidad lo saben mas que nada los olímpicos (en general no me refiero a taekwondo WT) , No es necesario que un practicante tenga todas las habilidades, solamente lo planteamos como un plus, hay cosas que se aprenden inclusive controlar el cuerpo para eso existe la técnica. Lo que decías no tiene ningún sentido científico, ni deportivo, todos pueden mejorar o adquirir nuevas habilidades con la practica correcta y hasta especifica para esa persona.
@celiabernal550 Жыл бұрын
❤
@JR690L 3 жыл бұрын
Maravillosooo ✨🙌💕
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Muchas gracias! me alegro que te haya gustado el video, saludos!!
@jesusoctaviomonsivaisriver8281 Жыл бұрын
Hace cuatro años que deje de entrenar TKD y he perdido la Flex. Espero que con esta rutina pueda ir recuperando más esa flex que tenía.
@taekwondointeligente Жыл бұрын
Hola Jesús como estás? esta rutina te va a ayudar a recuperarla! te mando un abrazo grande!
@Kakajdbkdmdnnksksnb 2 жыл бұрын
Me estoy interesando en el taekwondo y e visto videos donde les duele mucho espero esto me sirva para no sufrir tanto espero y me sirva:)
@David-8643 2 жыл бұрын
Buenas a todos! Han pasado 17 días desde que empecé con los estiramientos, y me gustaría contaros como me han ido. Primero de todo decir que he notado mejoría, por lo que me siento motivado a seguir. He estirado unos 14 días más o menos, y como consejo si nunca habéis estirado es que las primeras dos semanas os las toméis con calma, ya que aunque yo tuve mucho cuidado, me levantaba bastante cargado por las mañanas. Para todos los que estéis pensando en empezar, por favor hacerlo. Iré actualizando mi progreso cada 2 semanas/ cada mes para quien le interese. Muchas gracias por el video, sin ti no hubiese empezado😄
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Hola david como estas? desde ya muchas gracias por comentar como viene tu progreso. Me alegro mucho que mi rutina te este ayudando a conseguir esa ansiada flexibilidad! te mando un abrazo grande!
@elpibe6453 Жыл бұрын
Y como lo has notado hasta ahora?
@camilopalma1223 Жыл бұрын
Como vas
@theJmmC1 Жыл бұрын
:u
@elralfiaguila6713 Жыл бұрын
Jajajajaja ese wey 9 meses y ni actualiza
@jorgealejandromoya1115 3 жыл бұрын
Hoy empecé...Tengo planeado volver a tkd ya que deje hace unos años... dentro de 2 meses les digo que tal mi avance... voy a intentar hacerlo progresivamente tanto mi cuerpo me lo permita... les ire comentando segun el tiempo vaya pasando... saludos!! Animense a intentar!! La relajación que nos aporta es increible!!
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Eso eso!! Dale que siempre se puede volver! avanza de manera progresiva con la rutina y decinos como vas avanzando! Mucha suerte!! Taekwon!! :)
@reycerdo-angrybirds3043 3 жыл бұрын
Que tal?
@leticiadonaire3010 3 жыл бұрын
Ya ?
@fabriciomarquez6785 3 жыл бұрын
Ya no? Xd
@jorgealejandromoya1115 3 жыл бұрын
Hola, disculpen por no responder antes, (PARA LOS QUE NO QUIEREN LEER SI ME SIRVIO Y AUN NO LLEGO AL PISO) si siguen leyendo explico todo!! Me habia olvidado totalmente de escribir mi avance, (de casualidad vi la notificacion).. y si ,Si me sirvio. Peeeerooo hay Que aclarar un par de muuuuuchas cosas. 1ro_ No, aun no llego al piso... pero ya casi, estoy a 5 cm del piso.. (hablando del split). 2do_ En casi 3 meses me pasaron varias cosas.. *El primer mes me costo muchisimo! No estar acostumbrado a la rutina de enlongacion a pesar de haber entrenado hace unos años.. supe como hacerlos y cuando tener mucho cuidado.. pero es bastante dolorosa.. te pasa factura al otro dia.. y es MUY IMPORTANTE ESTIRAR y CALENTAR MUY BIEN! *Teniendo claro lo anterior lo anterior NO se apuren,haganlo con mucha paciencia... los resultados se notan a las 2 semanas.. ( no llegan al piso obviamente pero el avance se ve.. y depende mucho de cada persona) seria normal que vean la diferencia al mes.. * mi rutina era saltar la cuerda 15 min con intervalos de intensidad alta y media para calentar bien el cuerpo.. y apartir de alli hacer los ejercicios... (que por cierto agregue unos cuantos mas) segun avancen el cuerpo te permite hacer mas ya que hay,una gran variedad, no es necesario.. pero como tuve experiencia anteriormente pedia ayuda de otra persona para abrir piernas que me empujan la espalda hacia el piso etc.. * tambien salia a correr por la tarde y despues de correr otra vez enlongaba pero sin exigirme tanto... 3ro_ hasta alli todo bien, la semana 6 me tiro (pinchazo) el isquiotibial. Para el que sabe, fue de grado 1, es una lesion leve.. pero el cuerpo habla y hay que escuchar... tuve que parar 2 semanas (casi 3) no queria arriezgarme.. NO me lesione enlongando fue un pique que realice al correr.. y estas cosas pasan a veces porque si... por un mal movimiento o sobre entrenamiento. . Vuelvo a aclarar no fue enlongando... ya estoy bien.. te recuperas con descanso y estirando con mucho cuidado para fortalecer la zona y con ejercicios de fuerza... obviamente lo hice casi al final..
@armandohernandezcamacho4935 2 жыл бұрын
Entrené casi toda mi infancia tae kwon do, llegando a casi graduarme en cinta negra. Pero corrí con la mala suerte (como con muchas artes traídas a occidente) de caer en escuelas que buscaban la ganancia monetaria por encima de la enseñanza del arte marcial. Hoy quiero volver, y este video me ayudó mucho, gracias ✨
@trapditionaltattoo2449 3 жыл бұрын
Eres muy grande y tu voz trasmite paz, haz más vídeos de flexibilidad por favor este llevo haciéndolo mucho tiempo y me ha ido genial es hora de pasar al 2 nivel ❤️❤️un abrazo fuerte
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Ame tu comentario, muchas gracias por contarme todo eso, me alegro mucho en serio! ❤❤❤. Voy a tomar tu pedido y hacer otra rutina de flex si? :) Abrazo enorme! Taekwon!!
@juanpabloarcila4366 3 жыл бұрын
El mejor video que e visto de estiramiento
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Muchas gracias por el comentario!! ❤❤❤❤ Exitos!!!
@morrow1710 Жыл бұрын
Hace 5 días me metí a Taekwondo, y veo que estoy muy nulo de flexibilidad JAJJA, soy malísimo, he estado estirandome esta semana pero no sabía de qué otras formas hacerlo, Desde hoy 14/01/2023 Empezaré a hacer esta rutina diario, y compartiré mis avances por aquí, por si a alguien le llega a servir.
@FabrMont Жыл бұрын
Y
@camusproblocks6792 Жыл бұрын
@@FabrMont q borde q eres
@camusproblocks6792 Жыл бұрын
Yo te animo
@taekwondointeligente Жыл бұрын
Hola Rapha como estás? bienvenido a este hermoso arte marcial! después contanos que tal la rutina :D
@camilabelenvelaapaza8775 2 жыл бұрын
Estés video es mi salvación ya empezaré taakwondo gracias gracias
@marsfdz 2 жыл бұрын
Quiero practicar taekwondo,cuando le conté a una amiga me dijo que tenía que tener flexibilidad,y eso me puso de los nervios,porque no soy muy flexible,pero desde hoy estoy practicando en eso,para cuando sea totalmente flexible pueda recibir este tipo de clases sin ningún problema,muchas gracias.
@Thespiritofice 2 жыл бұрын
Con solo 2 semanas de estos ejercicios he notado bastantes cambios en mi flexibilidad, si bien me queda mucho por delante puedo sentir mi progreso
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Que grande David! Que alegría que te este yendo de 10! A seguir así, no aflojes!
@rodrigocisternas7589 3 жыл бұрын
Excelente muy bien mostrado los ejercicios , gracias amigo... saludos
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario! me alegro que te haya servido, te mando un abrazo grande! Saludos 💪
@adnoctvm1 2 жыл бұрын
Practiqué TKD en la universidad. Desde entonces he perdido la mi flexibilidad y necesito de esa rutina para recuperarla. Ahora practico Karate Shito Ryu. Gracias Sabonim y saludos desde el Perú.
@victormendez4686 3 жыл бұрын
Gran video, muchas gracias. Éxito.
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Muchas gracias! Éxitos para vos también! Abrazo! :D
@zuleta4761 3 жыл бұрын
Dios mío te admiró, vi tu video hace 5 meses y lo puse en práctica y ahora soy uno de los mejores de mi clase en patadas, de verdad gracias ♥️🙌
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Me alegra mucho leer esto, te felicito por ese logro y por ser constante! que alegría!! Te mando un abrazo grande!! ❤❤❤
@jazhan4948 2 жыл бұрын
Karate o taekwondo??
@zuleta4761 2 жыл бұрын
@@jazhan4948 mira sin duda karate, llevó 7 meses entrenando karate shotokan ryu y soy un peleador muy completo, en puños, patadas y derribos, tengo 15 años y mido 1,69. Y mi patada es de la altura de un tipo de 1,80
@luisxd6548 2 жыл бұрын
Admiró🤑🤑
@reerth2648 2 жыл бұрын
@@zuleta4761 y cuanto tiempo paso para que te diera resultados? es que actualmente practico kenpo karate y aunque en realidad en el kenpo no se utilizan gran cantidad de patadas me interesa agregar algunas patadas a mis movimientos pero tengo pésima flexibilidad
@tadeorealmadrid1549 2 жыл бұрын
Estoy regresando a este deporte :D gracias por el video
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
De nada Tadeo! gracias por tu comentario! éxitos en tu vuelta!!
@karenkimberlineverland1080 2 жыл бұрын
Gracias por el video, quiero decir por fin encuentro videos en español con esta temática, la mayoría están en ingles, muchas gracias 😊 se agradece!
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Gracias a vos por tu comentario Karen! me alegro que te sea de utilidad! Saludos!!
@ElCanaldeNela 3 жыл бұрын
hace poco empecé a hacer taekwondo ya que siempre quise practicarlo, gracias a este video puedo practicar en casa para poder darlo todo en las clases muchas gracias! 🤜
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Sisi! mas allá de todo lo que esta pasando a nivel mundial, este video te va a servir mucho para complementar tu entrenamiento! Exitos
@davidandres7416 2 жыл бұрын
Tengo 38 años una flexibilidad de una tabla, ya llevo un mes practicando taekwondo y gracias a mi sabonim he ganado más flexibilidad ya que todos los días hacemos ejercicios de flexibilidad y ya he logrado patear más alto y mejor, y ahora gracias a este vídeo sé que voy a lograr mucho más. Muchas gracias.
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Muchos éxitos David! se que podes conseguirlo! gracias por tu comentario!
@el_canal6132 2 жыл бұрын
La verdad pensé que tenia un mínimo de flexibilidad aceptable, pero después de hacer esto me doy cuenta que ando tieso como una piedra jaja, definitivamente voy a añadir estos estiramientos a mi rutina diaria de ejercicio, no soy muy fan de las artes marciales, pero este año trataré de ingresar a la marina, así que quiero tener mi cuerpo en las mejores condiciones, eso y también quisiera automamarmela, en fin buen video. Edit semana 1: Es sorprendente lo rápido que se gana y se pierde la flexibilidad, hace una semana no podia tocar las puntas de mis pies, a duras penas llegaba a mis tobillos y con mucho dolor, ahora ya alcanso el piso con la punta de mis dedos y a penas me duele, eso siendo solo la primera semana, no puedo esperar a ver los cambios dentro de un mes.
@snag36 Жыл бұрын
Cómo que automamartela? xD
@mateogimenez827 8 ай бұрын
ASDLKJLASKDLSAJDLAS @@snag36
@Cheetos.Random 7 ай бұрын
@@snag36 No hay que juzgar
@manfredvonrichthofen6135 3 ай бұрын
@@snag36jajajaj
@PedroMartinez-ug7zu 9 ай бұрын
Este video es mi salvación, verdaderamente necesitaba urgentemente está información tan valiosa que acabas de compartir, es imprescindible practicar estás enseñanzas tan maravillosas, siempre encuentras la forma de destacar, tu trabajo en KZfaq es invaluable. Saludos desde Caracas Venezuela. 😃🥇💯💪
@taekwondointeligente 9 ай бұрын
Hola Pedro como estás? muchísimas gracias por tu comentario! Me alegra mucho poder ayudar! Abrazo enorme!! ✨🥋
@cesarpintos8418 3 жыл бұрын
Hola! Mil gracias por el video, se aprecia bastante!!!
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Hola! me alegro que te haya servido, te mando un abrazo grande!! :D
@giovanileandro3424 3 жыл бұрын
Yo no entreno ningun arte marcial, pero me ha empezado a interesar el muay thai, por lo que primero comenzare con mi flexibilidad.
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
sea muay thai o taekwondo, esta rutina te va a ayudar mucho! Éxitos!! :)
@lucilafernandez3901 2 жыл бұрын
Yo empecé teakwon-do hace poco y este video me ayudó a tener más flexibilidad
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Como estas Lu? Me alegra mucho leer esto! muchos éxitos en este camino!! Abrazo grande!
@pepo._.2638 2 жыл бұрын
Wow gracias antes no podía mi tocarme los pies pero ahora sí y otras muchas cosas como practicar voleibol etc 😉😉💪🏼
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Que lindo leer eso, me alegro mucho! abrazo grande!! :)
@lizbetmartinez8049 Жыл бұрын
La verdad es que gracias a usted ya me va saliendo
@taekwondointeligente Жыл бұрын
Me alegra mucho leer eso Liz! dale que se puede!
@necrodios Жыл бұрын
recuperar elasticidad con mas de 40 años.... tarea dificil pero no imposible CONSTANCIA QUE SE PUEDE
@inmobiliariaj.d.32 2 жыл бұрын
Excelente maestro... Acabo de abrir mi escuela otra vez y estos ejercicios me han servido bastante.... Gracias por compartir
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Hola cómo estas? que alegría leer eso! lo mejor de los éxitos para vos y la escuela! saludos!!
@lando9650 9 ай бұрын
Acabo de ver tu video y créeme que me ayudo bastante para flexibilizar mi cuerpo sin necesidad de practicar algún deporte , infinitas gracias. Saludos fraternales desde Lima PERÚ
@taekwondointeligente 9 ай бұрын
Hola como estas? me alegra mucho lo que me contas, saludos desde Argentina :)
@user-lv3bf3hg7w 2 жыл бұрын
De los mejores videos que he visto respecto al tema.
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Muchas gracias Lim, me alegra mucho leer esto! Abrazo grande!
@neikstone6108 3 жыл бұрын
Gracias por el video, estoy retomando el taekwondo y soy pesimo en flexibilidad Este video me ayudo mucho
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Gracias por comentar y disfrutar el video, la flexibilidad se consigue de manera progresiva. Vamos que se puede!! :)
@thiagorg1189 3 жыл бұрын
Grasias grasias yo pude logrado grasias a ti
@urbanbrian5356 Жыл бұрын
Acabo de terminarlo, hoy lo empecé, dentro de un tiempito diré cómo me fue. Quise empezar a hacerlo porque soy la persona con peor flexibilidad que conozco, al punto de que me tiemblan las piernas con estirarlas y levantarlas. Además de que fui a una clase gratuita de TKD y además de morirme de cansancio (falta de cardio) también me tiraban fuerte los isquiotibiales, me di cuenta que no tenía talento, pero no es impedimento. Así que quiero hacer este mes entero descansando dos días a la semana y si veo una mejora notable ya el mes que viene empezaré TKD
@taekwondointeligente Жыл бұрын
Eso eso! es todo cuestion de perseverancia y tiempo de practica! asi que a no aflojar! :)
@matiaschoque3872 Жыл бұрын
Muchas gracias por los ejercicios llevo como 2 meses asiendo lo y si note el cambio en mí flexibilidad no es mucho pero si lo noté
@taekwondointeligente Жыл бұрын
A seguir metiendole mati! exitos!!
@airo_el_haker4907 6 ай бұрын
Me encanta esta rutina la llevo haciendo por una semana y ya siento los resultados cada dia pateo mas alto y eso me motiva mucho. Saludos desde chile🇨🇱
@taekwondointeligente 6 ай бұрын
Hola como estas? gracias por el comentario! genial!! :)
@assassinsstyle5988 2 жыл бұрын
Practique taekwondo y karate a los 10 años pero lo abandone, gracias por ayudarme a recuperar esta habilidad.
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Vos podes Assassins! Hora de volver!! 💪💪💪
@javiervazquez3846 3 жыл бұрын
Yo recién comienzo en TKD y ya a los treintas no es lo mismo comenzar jajaja pero nunca es tarde mil gracias saludos!
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Exactamente! nunca es tarde!! Éxitos!! 🔥🥋
@walterreynoldscolman5399 2 жыл бұрын
Excelentemente bien explicado, muy pedagógico. Felicitaciones!
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario Walter, me alegra mucho que te sea de utilidad! Saludos!
@mostazanegrarock 3 ай бұрын
Excelente video! Estoy empezando a practicar tkd y necesitaba esros ejercicios de flexiones! Muy bueno!
@drazamus9782 Жыл бұрын
Llevo 4 meses en Taekwondo y aún estoy un poco rígido, voy a venir todos los días y cada mes les aviso que tal voy, los estiramientos están buenos, si me siento mas flexible sineod el 1er día
@taekwondointeligente Жыл бұрын
Hola como estas? dale dale, mucha suerte con la rutina!! Exitos!!
@cocoloko8965 Жыл бұрын
Olaa cmo vas?😞
@drazamus9782 Жыл бұрын
@@cocoloko8965 Sirve muchísimo
@Gladiuslife Жыл бұрын
@@drazamus9782 eres más flexible ahora? También práctico artes marciales y quisiera que mis patadas sean mucho más altas, gracias.
@drazamus9782 Жыл бұрын
@@Gladiuslife Muchísimo, sorve bastante
@susanaescobar8200 Жыл бұрын
Yo voy a taekwondo y soy cinturón camuflado nececito más flexibilidad Gracias a este video me voy a volver re flexible saludos desde argentina gente 🇦🇷 🥋👍👏
@taekwondointeligente Жыл бұрын
Hola Su como va? dale dale buenismo! :D
@meikohanemiya Жыл бұрын
Hola Susy, cómo vas??
@benjaminespinola6398 2 жыл бұрын
Hace tiempo que había dejado el taekwondo y mis patadas empeoraron con el tiempo, ahora gracias a este video voy a empezar a recuperar la flexibilidad con constancia y disciplina. Gracias por el video, saludos desde Argentina🤙🤙
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Abrazo grande Benjamin!! mucha suerte con la rutina!! 💪💪💪
@LastVVolf 3 жыл бұрын
Gracias profe ! Este video me ayuda mucho después de entrenar
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Me alegro mucho que te haya servido! a meterle! :D
@darina9471 2 жыл бұрын
Comencé a practicar taekwondo, esta rutina me servirá muchísimo ✨
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Hola Darina, como estas? sisi por supuesto que te va a servir! Éxitos!!
@CAMR7996 3 жыл бұрын
¡Hola! Muchas gracias por el video, me ayudó mucho. Quería agregar que el audio se mutea justo al final de la pose del niño, yo no sabía qué pasaba hasta que vi la pantalla y ya estabas en otra pose 😂 volví a Karate hace poco y perdí la poca flexibilidad que había ganado 😭
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Te pido perdón por eso, KZfaq me censuro parte del audio, por eso que pasa eso :( , dentro de poco voy a subir otro video de este estilo así pueden seguir trabajando la flexibilidad ❤❤
@rosmaryalgarin9292 2 жыл бұрын
bastante interesante hay que practicarlas
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Eso eso! A meterle! :)
@HylianaVR 3 жыл бұрын
Siempre he querido practicar este deporte me parece increíble, voy a empezar practicando este video todos los días 😊 nos vemos en un mes ❤
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Hola Hyliana como estas? eso eso! empeza tranquila con el video y me vas contando como continua todo! Saludos!!
@Usuario-mz6ce 3 жыл бұрын
Entrenaba mma, y ahora quiero entrenar muay thai, pero me gustaría tener una flexibilidad desde antes, como ya había mencionado entrenaba mma, y también hay patadas, pero quiero dar patadas a la cabeza, y si patadas de taekwondo, esas patadas tan impresionantes e increíbles y letales, aparte para defenderme, puesto que actualmente hay muchos robos y quiero prevenir. Pero mas que nada como ocio, dejar a lado los aparatos para tener yo mi momento
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Me parece genial, y se que podes lograrlo, pero hay que ser constante y avanzar de manera progresiva si? a meterle!! :)
@Usuario-mz6ce 3 жыл бұрын
@@taekwondointeligente sii
@angelaalbornoz9515 3 жыл бұрын
De pequeña por un tiempo entrene en karate, y ahora practico Muay thai (principiante, pero tengo mucha flexibilidad para las patadas)
@exxzane 2 жыл бұрын
Gracias bro, tengo las caderas muy apretadas y siento un dolor agudo cuando pateo muy alto, espero esto me sirva
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Contame después como te esta yendo con la rutina! :)
@Tonynutricion 3 ай бұрын
Este video me sirve millón, practico Kickboxing 💪🏼
@El_pibe_BS_ 2 ай бұрын
Que capo
@taekwondointeligente 2 ай бұрын
Muchas gracias :)
@jhonycruz9018 2 жыл бұрын
Hermano, hoy mismo empiezo, muchas gracias por compartir tus conocimientos. Volveré en 4 meses a compartir mis resultados, saludos.
@andrikalbertodelgadogarcia9220 2 жыл бұрын
Ojo yo apenas ayer entre hoy fue mi 2do dia
@0pcy012 2 жыл бұрын
¿Y?
@JA-VI 2 жыл бұрын
.
@benjaminlobos9322 2 жыл бұрын
Se te fueron
@jhonycruz9018 Жыл бұрын
@@canu4091 Ajaja perdón por responder casi un año después, si me funciono pa ya puedo hacer spagat y split. Es cuestión de constancia ánimo
@alejandrotacias3066 3 жыл бұрын
Muchas Gracias por el vídeo Sabonim!! Soy practicante de Muay Thai y siempre he admirado la flexibilidad y técnicas del Tae Kwon Do Un saludo, maestro Espero un día practicar este bello arte
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Muchas gracias a vos por tu comentario y por el apoyo! espero lo mismo, ojala algun dia puedas incursionarte en el TKD y que le tomes el gusto! abrazo grande! 😄
@alejandrotacias3066 3 жыл бұрын
@@taekwondointeligente Saludos desde México maestro, algún día sin dudarlo entraré en esta bella disciplina
@deibyramirez5516 2 жыл бұрын
Muchas gracias, estare aprendiendo artes marciales y ni tengo flexibilidad me salvaste, un saludo
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Te mando un abrazo grande! Gracias por el comentario!
@AngelOrozcoMoyao 3 жыл бұрын
Yo empecé a perder mi elasticidad por mi edad, y porque dejé de practicar un par de meses. Son ejercicios que ya conocía pero igualmente agradezco que los compartas, sigue así!
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Muchas gracias a vos, siempre se puede volver! como bien digo, de forma progresiva! Exitos! 🔥🥋
@eljoker5184 Жыл бұрын
Voy a empezar,vuelvo cuando me pueda abrir de piernas para dar patadas decapitadoras.
@taekwondointeligente Жыл бұрын
Vos podes! :)
@enzocabrera2384 3 жыл бұрын
Ni correr la maratón de 42km me dejó tan fustigado como esta rutina. Muchísimas gracias! Sentí que mis musculos de piedra se volvieron chicles. Pd: cuantas veces al día recomienda la rutina?
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
jajaja me alegro mucho que te haya servido, te recomiendo hacerla 2 o 3 veces por semana mas que nada. En el día con hacerla una vez basta. no hay que forzar mucho los músculos todo el tiempo, hay que darles el descanso que necesitan también. abrazo!
@fernandosh7347 2 жыл бұрын
Este vídeo explica muy bien los distintos estiramientos y a detalle
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
💪💪💪
@GabrielaVega-rf6mc 11 ай бұрын
Me gusta mucho sus videsgracias si me ayudo a ser mas flexible gracias ❤
@taekwondointeligente 11 ай бұрын
Hola Gabi, me alegra mucho que te guste todo el contenido! Saludos :)
@facud483 3 жыл бұрын
1er día haciendo los pasos del video, comento en un par de meses haber si progrese 😅
@franciscomasoero6587 3 жыл бұрын
Progresaste¿
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Vamos que vos podes!!! Exitos!!
@matiasbenitez6222 2 жыл бұрын
?????
@marcelasantamaria2504 3 жыл бұрын
Muy buen video! Me ayudo a patear a un gigante de 100 metros!
@marcelasantamaria2504 3 жыл бұрын
Espero que también me responda t
@marcelasantamaria2504 3 жыл бұрын
Taekwondo como los demás porfas respóndeme
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
jajajaja como estas genia? Muchas gracias por tu comentario, me alegro que te haya gustado el video!! Abrazo grande! 🥋🔥
@wilsonpineda4975 Жыл бұрын
Yo lo entrene pero me tocó parar x cirugías llegué a cinturón azul tristemente y me encanta ahora no más estaba entrenando en un espacio muy pequeño estoy muy pegado gracias sensei desde Antioquia wjpo gracias
@taekwondointeligente Жыл бұрын
Abrazo grande Wilson! :)
@antoniogelvez3114 Жыл бұрын
EXCELENTE, MUY BUENO Y PRECISO, FELICITACIONES
@taekwondointeligente Жыл бұрын
Hola como estas? muchas gracias!!! Te mando un abrazo enorme!
@alonso2106 3 жыл бұрын
Valla que si me sirvió se las recomiendo bastante me sirvió. Estoy viendo resultados . Yo antes de hacer los estiramiento salgo a correr 20 minutos y después la hago . Dejen descansar dos día o más para que también descanses
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Muy cierto lo que decís, voy a recalcar la parte de: Dejen descansar. Es importantísimo para que el cuerpo se recupere!! Saludos!
@matiasbenitez6222 2 жыл бұрын
VOY A HACER ESTO UN TRES VECES POR SEMANA LUNES, MIERCOLES Y VIERNES VUELVO EN UN MES VAMOS A VER MI PROGRESO SIN EXCUSA 💪💪
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Éxitos Matías!! contanos después que tal tu progreso!
@mariafernanda5605 2 жыл бұрын
Como te fue? te funcionó?
@mediaconrayas4448 Жыл бұрын
Re tryhard el Matias pero epico!
@elpanadanielxd Жыл бұрын
Se murio
@milesedgeworth1647 Жыл бұрын
@@elpanadanielxd XDD
@rafaellucadetena9355 2 жыл бұрын
gracias, sensei. me viene genial para el karate.
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
De nada Rafa! me alegro que te sea de utilidad!! Saludos!
@ailinbernal2851 6 ай бұрын
Hace un mes estoy haciendo esto, ¡y sí funciona! Súper recomendable 👌
@taekwondointeligente 6 ай бұрын
Hola Ailin como estas? me alegra mucho que lo estés poniendo en práctica y que te este sirviendo! a no bajar los brazos! saludos :)
@danicano3204 Жыл бұрын
El: Procedemos a estirar los cuadriceps Yo: Me muero de dolor
@taekwondointeligente Жыл бұрын
jajaja vamos vamos!!!
@JustFridayOnTheLeftDude 3 жыл бұрын
Por la carencia de flexibilidad no daba bien las patadas y me salí de TaeKwonDo a los 10 años, ahora con 18 pienso querer practicar de vuelta el deporte :(
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Vamos que nunca es tarde para volver a empezar! vos podes! :)
@danixavelardecabello1964 3 жыл бұрын
Dale con todo
@salo.ortegaherrera3 2 жыл бұрын
Practico danza tribal y doy clases también pero quería más flexibilidad y este video me vino de maravilla!! Gracias gracias gracias Más tutoriales para flexibilidad de hombros y brazos por favor
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Hola Salome como estas? Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho leer eso! Me han pedido mucho una segunda parte o mas videos de esta índole. En cuanto me libere y pueda retomar con esta temática te aseguro que lo hago!! Abrazo grande!
@SandraCarballo-ht1kw 10 ай бұрын
Gracias
@taekwondointeligente 10 ай бұрын
De nada! saludos :)
@kevinaguilar7970 3 жыл бұрын
Cuantos días ala semana me recomiendas hacer los ejercicios de estiramiento?
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Personalmente por cuestiones de tiempo, 2 o 3 veces me puedo poner bien a estirar como en el video. Aun así me parece un buen numero. ya que probe aumentar mas veces y sentí que mi cuerpo no se recuperaba del todo. Si recién empezas, hace 1 o 2 sesiones por semana y anda aumentando de a poco. Siempre tené en cuenta como se siente tu cuerpo. Si estas cansado, dolorido, etc. Saludos!
@maryrodriguez2726 2 жыл бұрын
Hola, yo ya casi llego al suelo y no e tenido ningún problema hasta ahora, últimamente cada que estiro siento como un ardor y me duelen los músculos y no e bajado a mi máximo por eso. ¿Es eso normal? ¿Debería seguir estirando? ¿Qué puedo hacer al respecto?
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Mi consejo es que dejes descansar mas a tu cuerpo, así se puede recuperar bien. Haces la rutina todos los días? o descansas entre sesión y sesión?
@gonzaloocasio8241 2 жыл бұрын
Excelente me gustó mucho. Me dolio todo el cuerpo pero ya estoy acostumbrado gracias carnal por subir videos
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Hola Gonza, muchas gracias por tu comentario! Te mando un abrazo grande!
@ralphshredding9609 2 жыл бұрын
amigo eres un genio
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Muchas gracias Ralph! Te mando un abrazo grande!!
@jesusvillalpando2193 3 жыл бұрын
Hola empece con los estiramientos ya que iniciare clases de Taekwondoo y me gustaria poder mejorar mi flexibilidad que casi es nula, me cuesta hasta tocarme los dedos de las manos con los de los pies, Estos ejercicios me funcionaran para buscar una flexibilidad en las piernas completa?
@Leonsaori 3 жыл бұрын
Gradualmente si ! Ten paciencia y constancia ! Kiai !!🥋🥋
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
por supuesto! siempre avanzando de a poco y dándole al cuerpo tiempo para que se recupere. Vas a darte cuenta que de a poco vas a llegar mas lejos! :)
@gio5275 3 жыл бұрын
@@taekwondointeligente cuanto tiempo hay que dejar el cuerpo descansar luego de la rutina?
@bilcran2469 3 жыл бұрын
Lo he estado haciendo 2 semanas y he crecido 2 cm y al saberlo me quede XD
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
WOW! Que genio!! Felicidades! A seguir así!!
@danielalorenzatti9576 Жыл бұрын
Muy buen video, tengo 55 años y lo pude realizar casi sin problemas! El unico inconveniente q note es q esta grabado muy bajo, apenas se escuchan las indeicaciones
@taekwondointeligente Жыл бұрын
Hola como estas Daniela? seguro lo notaste porque KZfaq me modifico el audio y en un momento me borro una canción. Muchas gracias por el comentario! me parece genial que hayas logrado completar la rutina! Saludos!
@diegofrancoleon1609 2 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir. Yo soy karateka y conocía muchos ejercicios pero algunos me parecen muy buena idea. Voy a incluirlos en mi rutina. 😊
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Me alegro mucho que el video te haya servido Diego, saludos!!!
@taggamer179delaruabarhus3 3 жыл бұрын
Hola, una pregunta, ¿en cuanto tiempo aproximadamente veré progreso en mi elasticidad y flexibilidad ? (tengo 17 años y tengo nula experiencia en esto)
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Todo va a depender de lo que hagas y de tu genética. Lamentablemente no puedo informarte mucho, pero a las semanas vas notando ciertos avances igual! Anda siempre despacio y si tenes que descansar, hacelo que el cuerpo lo usa para recuperarse. Saludos!!
@really6408 3 жыл бұрын
este ejrcicio nos ayuda a patear mas alto?
@taekwondointeligente 3 жыл бұрын
Estos ejercicios trabajan gran parte de los músculos que usamos para patear. Al conseguir mas flexibilidad en los mismos, vamos a poder patear mas alto! 😀
@laurabibianaflorezlara3562 Жыл бұрын
Gracias porenseñarnos a los que no sabemos nada, mucahs garcias profe
@taekwondointeligente Жыл бұрын
Hola Laura como estás? muchas gracias a vos por el comentario! Que andes muy bien! Saludos!!
@FacundoMino88 2 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios, justo lo que estaba buscando...
@taekwondointeligente 2 жыл бұрын
Excelente!! 😃😃😃
@V3r_tex Жыл бұрын
Una pregunta maestro: Si nunca he practicado la flexibilidad y tampoco soy taekwondista pero quiero aumentar mi flexibilidad (soy un hierro oxidado) es efectivo o saludable? Pregunto porque dolió como el quinto infierno, pero como dices que la flexibilidad se gana progresivamente supongo que al principio sea así. Espero recibir una respuesta o consejo ya que me ayudaría mucho para empezar 🙂
@taekwondointeligente Жыл бұрын
Al principio es muy probable que sientas los musculos doloridos, ya que, como bien me dijiste, nunca hiciste flexibilidad. A medida que pase el tiempo vas a ir sintiendote mas comodo! No te olvides de ir de a poco. Como mucho 3 veces por semana con dias de descanso en el medio!
@V3r_tex Жыл бұрын
@@taekwondointeligente Vale, gracias
@julianzorrifox472 Жыл бұрын
Sirven digamos para futbol? no soy muy flexible y supongo que necesito serlo
@taekwondointeligente Жыл бұрын
Sisi por supuesto ! hacelo de manera progresiva si?
@maximocristino9187 3 ай бұрын
Gracias es muy buenísimo gracias papacito saludos desde Houston TX apenas te encontré si necesitaba espero que veas mi comentario suerte
@luisalfonsocely8718 Жыл бұрын
Excelente!!!!!!!!!
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