EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO DE RODILLA

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3 жыл бұрын

El día de hoy te dejo 7 ejercicios de fortalecimiento de rodilla para pacientes que han padecido diversas lesionas sobre esta articulación (post-quirúrgicos, artrosis, condromalacia, lesiones meniscales, ligamentosas, inflamaciones, etc.). Estos ejercicios serán de gran utilidad para ti si eres paciente o muy eficientes para aplicarlos en protocolos si eres terapeuta, los cuales tienen variantes para que toda persona los pueda ejecutar.
En ningún momento deberás de sufrir dolor al realizar estos ejercicios, útiles para ganar fuerza, resistencia, coordinación y equilibrio.
Si el video te gusto te agradezco que le des like y te suscribas, cualquier duda déjala en los comentarios y recuerda seguirnos en instagram:
/ _therafit_

Пікірлер: 233

@martham.4347 17 күн бұрын

Muchas gracias al Universo por encontrarlo...estaba buscando alguien que lo explicara tan bien y que me sintiera en confianza. Dios lo bendiga y serán mis ejercicios de recuperacion, aún no empiezo mi terapia. Fuí operada del cartilago de la rodilla izquierda. Estaré contando mi avance. 😊😊😊

@elemi333 15 күн бұрын

Éxitos con tu recuperación

@cristinajaramillo5206 3 ай бұрын

Muchas gracias por la serie de ejercicios estoy operada de la rodilla me caí me dijo el medico que tengo artrosis en mi rodilla derecha espero me ayude con esta serie de ejercicios para fortalecer mi rodilla y volver a caminar como siempre agradeciéndole infinitamente saludos desde Ecuador bendiciones

@citruuussnchez8569 2 жыл бұрын

De mucha ayuda bro se te agradece esa valiosa informacion .. gracia hermano!!

@fap5167 Жыл бұрын

Esre ejercicio con la pelota me encanta me a ayudado muchísimo

@pgsmonica5935 Жыл бұрын

Gracias por compartir sus conocimientos con nosotros, Bendiciones.

@marielanarvaez3291 2 жыл бұрын

Excelente ayuda mucha gracias

@luzdarylaya6991 Жыл бұрын

Hola, muchas gracias por tu ayuda están muy buenos esos ejercicios, terapia.

@Quimi360 11 ай бұрын

Un millon de gracias por este gran aporte!! Muchas, muchas gracias!!!

@aurora-ck1px 11 ай бұрын

Super!!!...ejercicios sencillos y acertados

@margaritapacheco3108 5 ай бұрын

Excelente!!! Los ejercicios y su explicación profesional. Gracias por compartir. Bendiciones 🙏

@teresapalacios8837 10 ай бұрын

Excelente explicación muchas gracias

@marianamunozpelaez1784 2 жыл бұрын

Hola, gracias por el vídeo me hizo mucha ayuda

@teresayucra3688 5 ай бұрын

Genialllll gracias Dr.👏👏👏

@manuelardiles13 Жыл бұрын

Muchas gracias por los conocimientos

@rosamariaascenciocortes4861 Жыл бұрын

Gracias por los consejos de fortalecimiento para rodilla, se me hacen muy prácticos. Estoy segura que me ayudarán. Bendiciones

@nancyirizarry2272 11 ай бұрын

Muchas gracias por los ejercicios me han ayudado mucho.

@pepe6610 Жыл бұрын

Gracias estuvo excelente tu enseñanza

@MrFercho1962 4 ай бұрын

Gracias por compartir tus conocimientos ...Dios te bendiga siempre, se que me recuperaré.

@fabiolaarteagamstin9557 7 ай бұрын

Gracias me he recuperado bastante ya me coloco tacones mil gracias

@nadiagomez9475 Жыл бұрын

Hola gracias por el video súper la explicación.

@belkissantadiazdegarcia5425 5 ай бұрын

Maravillosos ejercicio Dios le bendiga son de gran ayuda para mi rodilla

@auroramontoya7662 4 ай бұрын

Genial muchas gracias.

@inmablancofont329 Жыл бұрын

Hola desde Barcelona, gracias estos son los mejores ejercicios que he visto, yo estoy acostumbrada a hacer ejercicios varios y creo que estos son muy recomendables siempre escuchando tu propia capacidad y hasta donde tú cuerpo te permita. Excelente!🙏

@estheresther5855 6 ай бұрын

Muchas gracias por su valiosa ayuda para mi salud❤

@yanetmolina7147 Жыл бұрын

Gracias muy buenos ejercicios💪

@mariaeulaliariveramartinez8567 4 ай бұрын

Muchas gracias por compartir tu conocimiento y ayudar a los que estamos en este proceso bendiciones 🙏😊

@jesustorrealba6387 Жыл бұрын

Excelente informacion muy agradecido por esta ayuda tuve una lesión en la rodilla y vi tus recomendaciones y lo puse en practica mejore

@alexandermacias3449 6 ай бұрын

Excelente video muchas grasas

@franciscoballenasiccha627 9 ай бұрын

Muchas gracias amigo bendiciones

@Cambert313 Жыл бұрын

Buenas! Que buena rutina, yo voy 9 meses desde que me operé el lca. Y me viene bien para prepararme para volver a jugar a la pelota.

@aldomendez4612 Жыл бұрын

Que buenos ejercicios Bro 💪 Gracias !

@mariaeugeniaavila3863 Жыл бұрын

Gracias x los ejercicios muy buenos si re todo los últimos y syudan a fortalecer la rodilla... bendiciones

@Claudialopez-ro3ep 3 ай бұрын

Excelente explicación

@carminiadiaz5260 Жыл бұрын

Gracias por tu valiosisimo aporte. Saludos desde Cali.

@romi3082 Жыл бұрын

Muchas gracias por el video

@hyrumgarcy2009 Жыл бұрын

Mil gracias ...

@verdesaceitunados523 2 жыл бұрын

Gracias por el video saludos

@angelicamasabanda3726 Жыл бұрын

Muy interesante 😊 gracias

@jesusantoniorodriguezrojas38 Жыл бұрын

hola profe, bendicciones, desde caldas antioquia colombia, gracias por compartir sus conocimientos y a la vez ayudarnos, soy jesus rodriguez y me hicieron artroscopia con injerto ajeno, estoy empesando a hacer los ejercicios que ud ha sugerido, gracias

@jeniferpaolacaceres5799 2 ай бұрын

Gracias Dios te bendiga

@formula5k487 2 ай бұрын

gracias por tu valiosa informacion, me gusto mucho ya que puedo realizarlos como los explicas, bendiciones

@dorismariamedinadeascanio6169 Жыл бұрын

Excelente video y ejercicios, me está comenzando a doler la rodilla 😥 y lis estoy haciendo

@edwintome7263 Жыл бұрын

Buena doc, gracias ⚽⚽⚽⚽⚽⚽

@fabiolaarteagamstin9557 9 ай бұрын

Me ha servido mucho gracias tengo un tendon encogido y me he recuperado con tus ekjercicios gracias

@deboravasquezmunoz2363 11 ай бұрын

Q buen video Dios lo bendiga

@nixontimana360 3 ай бұрын

Mil gracias

@nataliagc1785 Жыл бұрын

Execelente!! súper bien explicado, yo aún no tengo un diagnóstico, pero desde pequeña sé que mi rodilla no funcionaba normal, incluso sentía que no podía correr o saltar mucho como los demás niños, ahora adulta intenta salirse incluso cuando camino normalmente. Estos ejercicios sé que son los indicados para mi problema

@carlosandresbeltranmartine9725 23 күн бұрын

muchas gracias por los ejercicios

@MarcoantonioCamposllerenas Жыл бұрын

Gracias por los ejercicio

@ivanagudelo3184 8 ай бұрын

Excelente video🎉🎉🎉

@marielavilladaosorio9441 Жыл бұрын

Gracias, los haré a ver si me sirven para el dolor y la artrosis.

@joaquinborja7074 7 ай бұрын

Excelentes ejercicios.

@jasmin6161 Жыл бұрын

Ese ejercicio para pata de ganso buenísima yo lo hago con pesas y me he curado 😊❤

@nadiuskabarzola9765 2 ай бұрын

Holis tengo pata de ganso entonces estos ejercicios si ayudan bastante?

@margaritariquelme6316 Жыл бұрын

Hola ,wow que buenos ejercicios , muchas gracias se agradecen, bendiciones, te salydo desde Chile hasta pronto

@amirpineda15 6 ай бұрын

Gracias hermano 👏

@menq...798 2 жыл бұрын

Bien explicado 🤙

@Paletdj Жыл бұрын

Que buena explicación

@montyburns9283 2 жыл бұрын

Que grandes ejercicios

@RosaVega-oj9xg 7 ай бұрын

Gracias,por los ejercicios,me ayudarán , a mi cirugía de rodilla,las terapias con la pelota y liga

@user-ex2xg3op9q 8 ай бұрын

Me parece muy bien los ejercicios gracias

@linayiselmontanomontano1423 Ай бұрын

Eres el mejor

@JoseMorales-bn8tr Ай бұрын

Gracias por los ejercicios de fortalecimiento muscular en rodilla

@ceciliaespinal8751 Жыл бұрын

Muchas gracias. Me quebré la rodilla,vua se unió estoy empezando con los ejercicios isometricos

@jesustorrealba6387 Жыл бұрын

Saludos muy buenos ejercicio

@oturayekunoyekun5400 Жыл бұрын

Excelente muchas bendiciones 🙏

@reneeburzzio8960 Жыл бұрын

Hola gracias soy operadada de ruptura de tendones ligamentos meniscos hacen dos años von la pandemia siendo crujidos y limitación para caminar solo estoy usando magnoterapia y ejercicios de fortalecimiento porq estoy perdiendo masa muscular en m inf izq.

@danielarauseocorreia4141 2 ай бұрын

tengo 1 días operada de la rodilla. Me parecen buenos sus ejercicios. Comenzare hacerlo

@laurabatres1871 6 ай бұрын

❤ gracias 😊

@juanmanuelhernandezdiaz9571 6 ай бұрын

La verdad los ejercicios son muy buenos y me ayudaron a recuperarme los recomiendo 🤟🏾

@playfergame8636 Жыл бұрын

🤔muy interesante!! Me hace falta, este ejercicio, ya q hace dos meses me leccióne la rodilla, jugando al fútbol!! Golpe en el ligamentos lateral

@gloriabernal6523 6 ай бұрын

Muchas gracias excelentes ejercicios. Tengo cuatro meses operada de prótesis de rodilla no sabe cuánto me sirven.bendiciones.

@DiegoGarcia-pz9lu Жыл бұрын

Gracias.

@gruporesguardo7399 4 ай бұрын

Gracias me gusto

@carmencastro8874 6 ай бұрын

Gracias Smigo😊

@estheresther5855 6 ай бұрын

Dios lo bendiga

@aliciagordillo1679 Жыл бұрын

Genial profe....una rutina muy buena....no puedo decir que hice todos los ejercicios pero lo intente y como ud. los explica y motiva traté de hacerlos. Mañana los haré denuevo. Tengo la rodilla confracturada. Saludos de Coquimbo Chile 🤗

@florbeladelli Жыл бұрын

Recién veo este video, de muy buena ayuda. Ese ejercicio con la banda de estirar y flexionar sirve para elevar la pierna al hacer la marcha? Digamos fortalecer los cuadricep? Porque yo no logro elevar la pierna

@lauraguedez248 Жыл бұрын

Hola bendiciones gracias por tu apoyo. Tengo condromalacia de 2 y 4to grado me gustaria más rutinas para aprender a fortalecer que es lo que me han indicado

@juliogonzalezflores328 Жыл бұрын

De mucha ayuda amigo, gracias por tus aportaciones, lo aplico para rehabiltacion despues de mi cirugia de menisco, saludos

@alexfernandezaguirre6416 Жыл бұрын

Amigo como te fue con esta rehabilitacion?

@mariadelcarmencasafu9419 Жыл бұрын

muy buenos los ejercicios. podrías dar para fortalecer músculos pos quirúrgico de implante total de rodilla. ?

@pedrotrujilloapac7503 2 ай бұрын

OHHHH AMIGO AGRADECERTE MUCHAS GRACIAS POR EL VIDEO ME SIRVIO DE MUCHO POR FAVOR SI PUEDES BAJAR OTROS VIDEOS SIMILARES

@therafit3509 2 ай бұрын

Pronto publicaré videos similares! Agradezco que te tomes tu tiempo para verme!

@loliperezlopez4851 3 ай бұрын

Gracias

@carmencastro8874 6 ай бұрын

Yo estoy comenzando los ejercicios

@j.f.ccanas1491 Жыл бұрын

Saludos dr, estoy en fases finales, punto de fortalecimiento cumplo 10 mese de la operación de lca y menisco medial, estos en continuo movimiento con el. Balon, dominio de balon, cuando me recomienda, poder competir, en el fútbol, y artes marciales quedo pendiente a su respuesta muchas gracias dr

@franciscofernandezmesa9228 Жыл бұрын

Hola profe; agradecido de antemano pues apenas hoy encontré esta magnífica ayuda y probaré a partir de mañana y luego les platicaré los resultados, tengo fe que me serán muy útiles. Pues los veo muy completos y profesionales. Me gustaron Mucho y felicitaciones. Estaré en contacto con Uds. gracias profe.

@kitfury2797 6 ай бұрын

Resultados?

@steladieguez732 Жыл бұрын

Lo voy hacer Creo que es bueno. Para mí rodilla

@guillermosvelazquez6048 2 жыл бұрын

Es muy importante eso y muy interesante saber lo digo yo que estudie fisioterapia

@wilmerrestrepo6047 Жыл бұрын

Hola amigo Para fortalecerme más para el ciclismo cual me recomendarías. Muchas gracias

@joseluiscaballero8715 4 ай бұрын

Estoy recien operdo de meniscos 🧐

@soniasierra5175 9 ай бұрын

Tuve sesiones de rehabilitación de rodilla y no me quedaron claros los ejercicios para hacerlos en casa, y viendo tu video son los que me hacían, sólo tengo una duda, cuantos días a la semana hay que hacerlos? Gracias por compartir tu video

@alanmendoza5629 Жыл бұрын

Hola, hay ejercicios isometricos para aumentar volumen en cuadríceps con lesion en rodilla??? Si es asi.. Cuales serian?

@alexzr7833 2 жыл бұрын

Excelente grasias me están sirviendo mis rodilla grasias

@ivanmontenegro6114 Жыл бұрын

Me pueden servir estos ejercicios para la tendinitis disculpe gracias

@rosabriceno475 6 ай бұрын

Buenas tuve una operación tobillo derecho fue una fractura delicada han pasado bastante tiempo se me hincha la rodilla completa haré sus ejercicios para ver el resultado gracias

@memosatan Жыл бұрын

Hola amigo buen video cual seria el ejercicio para q la rodilla vuelva a ser recta ya q la mía tiene 10° de curva aun le presiono pero duele

@bernardonajera8558 Жыл бұрын

Hola buen día, me parecen muy interesantes sus videos tengo un mes de operado por fractura de vertebra lumbar L2 y no tiene fuerza no me sostiene la pierna izquierda y es de la rodilla desde hoy comenzaré esos ejercicios serán complicados porque le repito no tiene fuerza, tengo ya casi el mes después de la operación, ojalá me sirvan estos ejercicios. Buen día, saludos.

@jeniffergordon4440 Ай бұрын

Si. Te sirven los ejercios

@gloriaesperanzavivasrodrig5239 Жыл бұрын

Me son familiares. Tengo la pierna ixq. valga a consecuencia de una cirugia del maléolo interno hace 3 años y 5 meses. Deseo mucho volvrr a mi estado nstural, aunq tengo 74 años, estoy dispuesta a hacer los ejercicios.

@guillermoharris3398 Жыл бұрын

Muchísimas Gracias, me encantaron los ejercicios, pero más aún la serenidad que tienes para explicar los todos, lo felicito de todo Corazón y que Dios lo siga Bendiciendo Hoy y Siempre.....!!!🇵🇦🤗❤👌🏻

@maguadaluperodriguez6839 9 ай бұрын

Hola muchas gracias, se ven muy interesantes los ejercicios. Los voy hacer.. una pregunta cuánto pesan tus polainas?

@JoseLuisG4 Жыл бұрын

Cada cuanto tiempo se hace esta rutina, diario o por dias, ocupo reforzar la rodillas por tendinitis rotuliana en una

@FashionTecno Жыл бұрын

HOLA TUVE ESGUINCE GRADO 1 CASI GRADO 2 DE RODILLA YA ESTOY EN FASE DE RAHABILITACION ME SIRVEN ESTOS EJERCICIOS Y CUANTAS VECES A LA SEMANA? SALUDOS DESDE HIDALGO