buen video. muy agradable el Ivan.

Las flexiones se las hace con los brazos en forma de flecha no de T, ya que en forma de T puede ser lesivo para el hombro, lo digo por experiencia

Saludos desde Costa Rica, muy buenos ejercicios, en mi caso yo hago flexiones y sentadillas, (en casa) las flexiones las hago en la mañana y las sentadillas en la tarde, me parece que si funciona pero uno debería combinarlo con otros ejercicios, pero en ese caso hay que tener las herramientas adecuadas.....pero el hecho es mantenerse por lo menos activo.........éxitos.....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sois los dos unas cracks!!!!!!

Muy bien explicado. A practicarlo nomas para mejorar el rendimiento en la bicicleta.

buenisimo muy bien explicado soy Carlos tengo 54 años

Excelente trabajo 👍

Excelente

Perfecto 👌

Buenísimo , saludos desde Colombia ubeimar Gómez

Muy buenos los ejercicios

Muy bueno gracias

Excelente para hacerlos en casa!!!!

Buenas, yo tengo la sensación de que si salgo 2 o 3 días a la semana en bici, estoy practicamente toda la semana con las piernas cargadas, y no encuentro el "hueco" para hacer fuerza en tren inferior en el gimnasio. También tengo siempre esa duda, de si me influirá entrenar fuerza en las piernas uno o dos días antes a una salida medio larga en bici. Muchas gracias y un saludo!

PARA QUÉ HAGA EFECTO LAS SENTADILLAS DEBEN DE SER COMPLETAS.

Saludos y felicitaciones por el vídeo! Me surge una pregunta: En qué momento de la semana es recomendable realizar estos ejercicios de fuerza junto con las salidas a rodar? Me explico... Lunes -Descanso. Martes- ruta sprints. Miércoles-Rotación. Jueves-hiit. Viernes -descanso. Sábado -rotación corta. Domingo-ruta larga.... Puedo incluir el entreno de pesas o reemplazar algún día? Cuantas veces/semana? Qué me recomiendas o es más favorable? Gracias y saludos!!!

Muy buenos trabajos

GraciD

Me encantó la explicación!!! Por qué no hay entrenadores de ese nivel aquí en Argentina? Muchas gracias!!!!!

Cuantas repeticiones de Vale?

Hola hola y cuántas repeticiones hay q hacer de cada ejercicio,? Saludos

Cuántas repeticiones se recomiendan para iniciar y cuántas series

Jajajaj felicito a Ivan por soportar el castigo

Muy buen video

Buenos consejos,Ivan ¿a parte de bici haces trail? esas cascadia te delatan jejejejeje

muy mal lo de poner algo abajo para no caerse nunca tiene que hacerse eso, hay que buscar la forma de corregir ese error

La ejecución de las flexiones deja mucho que desear y por no hablar de la sentadilla con "la espalda completamente recta" 🤣 mis dieses

No sé oye

el modelo es un fisicoculturista sorprendente....jajajajajaja