yeni videoları kaçırmamak için ABONE olmayı ihmal etmeyin.

Video hızını 1.25 yapınca normalleşiyor.

özgür hocam çok teşekkür ediyorum yaptığın bu güzel ve eğitici videolar için ayrıca izleyici olarak bizdende gittiğiniz doktorlara teşekkürlerimizi iletirsen sevinirim

Hocam merhaba radius alt uç kırığı ameliyatı oldum ovar plak koydular.45 gün oldu parmaklarım tam düz açılmıyor ve bileğim geri bükülmüyor normalmidir.

Elinize sağlık hocam çok iyi video olmuş. Bir dahakine de diz sakatlıklarıyla ilgili video çeker misiniz?

Median sinir kopması ve Diğer kas ve sinir hasarların da hangi fizyolojik tedavi egzersizleri yapılır.?

Muazzam olmuş Özgür abi video bi sağlıkçı olarak bu konuları paylaşmanın çok yararlı olduğunu düşünüyordum sonunda sen değindin :)

Çok güzel anlatdınız teşekkür ederim 👏👏👏

Serdar aktolga ıle daha cok vıdeo cekermısın hocam teşekkurler.

Benim bilegim badaj bileklik icinde sürekli bilek calismasi is konusundan kaynskli doktora gitim röntgen cekildi bileklik takildi 1 hafta iyi oldu ani yine agridi doktora yine gitim agri sag soluma vurmus sirtimda omurilk kisminda kas sikismasi yani o kadar kötü oldu ve fizik tedaviye gönderdi.. sorum tendor veya ilzihap röntgen cikarmi

Benim iki kolubda soylediyin gibi doktora gecksem birsey olurmu Lutfen cevap verin

Hocam selamünaleyküm ben halı saha maçında rakibin arkadan ayağıma vurması (çelme takmasi) sonucunda bileğimin üstüne düştüm ve şuan birşey koparirken kapı kolu açarken kaşık tutarken falan çok acıyor ezgersiz Diyolardi yaptım hocam nedir bu durum şimdi

Ftr candır helal hocam 👍👊

ne yapabiliriz tedavi nedir ?

Hocam sol el bileğimde ağrı olunca doktora gittim Mr çektik ve Tfcc bagi yırtılmış dedi 1 ay alçı da kalicam doktor yüzde 80 iyileşirsin ama spora 3 ay ara ver dedi . Hocam eskisi gibi iyi olur muyum hiç sakatlanmamis gibi bu tfcc tenden mudur bagmidir nedir iyileşir mi alcida her hangi bir ilaç krem vermedi

Merhaba ben 2-2 buçuk gün önce çimene düştüm 2 elimin bileklerini ilk başta kullanamadım arkadaşımın evindeydim sağolsun annesi bana tavsiyeler verdi krem verdi ama çok şişmiş ti ama şu an şişiğim çok hızlı 2 günde indi neredeyse hiç yok gibi bir kaç saate 1 güne geçer gibi duruyor (11) yaşındayım sizin bir tavsiyeniz varmıdır? 😊 bi de önceki günler sizin dediğiniz gibi ha bire değişiyor du şişiğim bi büyüyordu bir küçülüyordu ağrı da yapiyordu peçete bile kopartamiyordum tüm gece sadece 30 dakika yada 1 saat uyumuştum belkide hiç uyumadım saate bakmadım ama bu gün yatabildim erkenden de kalkmamışım saat 9:50 ydi baktım şişiğim sanki hiç yok gibi inmiş daha çok haraket ettirebiliyorum dediğim gibi bir kaç saate geçer gibi gözüküyor.

özgür abi keşke platinli kol ile ilgili olan sorumu sorsaydın gerçekten yanıt edinemiyorum

Abi ben koşarken elimin üstüne düştüm ve bileğim biraz acıyor sağa sola yaptığımda Yani kötü bir durum varmı yoksa buz felan koysam geçermi? Acil cevab ver abi nolur.

Özgür abi bu tendon ağrıları veya tendonu kuvvetlendirmek için ufak dozaj deca kürü girilebilirmi ? Bunu Serdar abiye sorabilirmisin. VEya vücüdü bi üst seviyeye çıkarmak için güç ve performans olarak.

Benim 1 yıl önce bileğim kırılmıştı şimdi de 3-4 haftadır ağrıyot ellerimi açtığımda baş parmağımın eklemleri ağrıyor ve bileğimi fazla hareket ettiremiyorum ne yapacağım diye düşünüyorum

Hocam bilek alt kısmında ufak bir çatlak var alçıya alındı ağrısı çok oluyor bilgi alabilir miyim

Yeminle aynı ben film vs çektim birşey çıkmıyor doktora desem böyle bir video izledim bu sorunum olabilir kalkıp dicek benden daha iyimi bileceksin öyle diyince dalıcam adama o olacak.

Deniz hocam efsane 😄

ooo deniz hoca alırım bir dal ağzınıza sağlık

Hocamız çok güzel anlatmış, Ağzına sağlık, kaliteli bir insan olduğu belli.

Ben Kavga ettim kavgadan sonra sol el bilegim cok agriyodu Suan 3 hafta oldu gecti agri ama hafif agri var kirik veya cikikmidir?

benim bir sorum var günlük protein ihtiyacımızı karşıladıktan sonra kalan kalorilerimizi cheat şekilde doldursak bir şey farkeder mi?

hocam benim sağ bileğim de sorun var futbol oynarken elimin üstüne düştüm yaklaşık 2 yıl olacak hala tam olarak geçmiş değil elimi şınav pozisyonunda bile tutamıyorum çok acıyor nasıl geçer

Kollar kaç cm

hocam kaleciyim el bileğim geriye sekti ağrımaya başladı 3 gündür geçmiyo ne yapabilirim

Bilek çalışmaları bileği kalınlaştırırmı?

Skafoid çevresinde ince sıvı efüzyonu izlenmektedir ne yapmam gerekiyor 1 yıldır ağrı sızı çekiyorum 8 aydır ilaç tedavisi görüyorum şuan iğne yapıldı bileğime ve alçıda amaliyat kabul etmedi doktor iğneden sonrada birşey değişmedi ameliyat yapabiliriz dedi şimdi ve alçıya tekrar aldı 10 gün sonra gel bakalım dedi lütf en yardımcı olurmusun bilgi verirsen sevinirim.abi

Ya nolur cevap verin elimin avcunun ustunde parmaklarin altına sert baya sert bir top geldi ama nedense bilegim ariyo ve sanki orasi kitlamak isito kitlatsam gecermi daha dami ağırlaşır

Merhaba Özgür bey ben futbol oynarken bileğin üstüne düştüm ve hocanın da belirttiği gibi 1.durumdaki ağrı oluşuyor ,buz ve bandaj uyguladım başka ne önerebilirsiniz ve kaç güne geçer?

ben bileğimi burktum sağ kol bileğimi ama sanki kırıldı gibi çok acıyor birazdan doktora gidicez neden bu kadar acı oluyor bilmiyorum

Özgür bey,kanalınızı eskiden beri takip ediyorum ama son zamanlarda ana düşünce kaynağı olarak sizi almaya başladım. Küçük bir ricam olacak jinekomasti ve deri çatlakları için neden olur,nasıl engelleyebiliriz ve nelere dikkat etmeliyiz diye içerik videosu çeker misiniz? Geçrekten çok kaynaktan okudum ama sizden ayrıca ister oldum.

ozgür abi selamun aleykum plank yarısmasınin sonucları bu hafta aciklanıcaktı bi sorunmu olustu?

özgür abi omuz sakatligini hepimiz yaşıyoruz, o konu hakkında bilgilenmek istiyoruz sevgiler saygılar

Yıllardır buralara geleceğimi düşünmemiştim :( geçmiş olsun bana

Geçmiş Olsun Bana ❤😢

reis gene akıtmışsın bize bilgiyi çok sağol

Hocam ben düştüm elimde çatlak diyorlar atel takıldı kısa kol ne yapmam gerekiyor

Tecrubeli arkadaslara soruyorum. Bilegimin ustune dustum. Spor yaparken bir sikinti yok ve bilegimi saga sola oynatip hareket ettirebiliyorum fakat sinav pozisyonu vesayre pozisyonlarda orayi yani skafoid noktasini bir aci yokluyor. Sizlerce zamanla gecer mi ?

Abi karda yurmekten tut hepsi var bende ama Allah razi olsun

Deniz Bey tam sporcu dostu doktormuş. Böyle doktorum olsun, her spora gözüm kapalı dalarım. Çok da kafa dengi bir insan.

Sayın hocam şınav çekerken bileklerim ağrıyor. Nasıl bir tedavi yapmam gerekiyor.

merhaba özgür abi senin bu kanalda daha iyi yerlere gelmeni çok istiyorum cevap verirsen sevinirim

Hocam ben elimin üstüne düşüp sağ bileğimi sakatladım, kollarımı bir masanın üzerinde dik şekilde birleştirince sağ elimdeki parmaklarımın daha yukarıda olduğunu görüyorum ve bileğimde biraz şişlikte var. Sizce ciddi bir sorunum var mı? Ve ne tür hareketler yapmam gerek tedavi için?

Özgür abi video çok güzel olmuş, artık google a bakmadan senin kanalına bakıyorum ilgili konu var mı diye. Abi rica etsem diz sakatlığı ile ilgili bir video çeker misin? Doktora gittim, doktor çarpmaya bağlı ödem ve sporla alakalı tendon zorlanması dedi ama senden bilgi almak çok faydalı oluyor

Abi 3 ay önce tek elimle ağırlık kaldırdım başta incinmiştir geçer dedim tam geçiyo gibi oluyordu tekrar başliyordu coronadan hastane ye de gidemiyoruz ne oldu bilmiyorum şimdi tfcc yirtigindan kokmaya basladim cevap verirsen çok sevinirim abi ne yapmaliyim sizce

Hocam boks yapıyorum maçta sağ el bileğim tam yuvarlak kemik ve etrafı sağ sol ve baskı yapamiyorum biryere 2 ay oldu hala geçmiyor doktorlar bişey yok diyor

Allah razi olsun abi tutun altin olsun

Hocam doktora gitmedim kırıkçıya gittim. 25 Gün sonra 04/09/2020 yani Dün doktora gittim filim çekti yanlış kaynama olmuş bana şimdilik bu eline bişey yapamam iyikide doktora gittim kırıkçı elimi tahtalarla sıkıca baglamışti kangren olmak üzereydi nerdeyse elim kesilecekti. Bana elini yumruk yapmaya çalış ilaç yazdı 5 gün sonra tekrar randevu verdi. Hocam el bileğim dönmüyor mesela avuç içi yere bakıyor ama yukarı bakmıyor bileğim dönmüyor. Ne yapacam hocam ilerde ameliyat düzelirmi. Hep çevremdeki insanlar beni kandırdı hastaneye gitme alçıya alıp gönderirler hasraneye gidersen elin sakat kalir tam tersi oldu hastaneye gitmedigim icin elim böyle oldu. Annem 17 yıl önce hastaneye gitmişti eli şu anda yüzde 40 sakatlık var. Oda bana hastene gitme dedi artı bizim mahlede bir kırıkçı var bir çok şehirden yanına geliyorlar büyük hata yaptım kırıkçıya gitmekle...

Sağ el bileğimde yaklaşık 1 yıldır rahatsızlık yaşıyorum. Emeğine sağlık çok faydalı oldu.

Abi lütfen cevap ver ben daha dün paten sürüyordum korumalıklarım da takilılıydı elliklerimde dahil ve yere düştüm fakat korumam olmasına rağmen elimde o hissi hissettim ve daha bileğim ağrıyor ne yapsam geçer

Özgür hocam iyi akşamlar, ben 3 hafta önce dumbell front raise yaparken sağ bileğimin dış kısmından ulna ve bilek eklem arası biyerden ses geldi bıraktım, doktora gittim bişey yok dediler ama 3 hafta oldu günlük işlerimde sorun yok yapabiliyorum ama 2 kilogram dumbell bile kaldırırken büyük acı çekiyorum önerebileceğiniz birşey var mı ? Sevgiler saygılar.

Doktor tanı olaraj De quervain tendiniti yazdı ama çözüm yolu önermedi bi-profenid ilaç kullandım sadece. mr ve röntgen de bir bulguya rastlanmadı

Hocam yumruk attım bileğim tomografi çekiminden sonra anladık ki üst kısımda Ufak çatlak var. Yumruğu mu sikamiyorum... Çatlak nasıl geçer? Kırıp kaynatarak diyenler oluyor başka yolu varmı?

Benim dirsek ile bilek arasindaki.kemigim iki yerinden ufak bir sekilde kirildi doktor 3 hafta sonra spora donersin dedi Sizce bu surec ne kadar surer bide eski girdigim agirliklara ne kadar surede yetisebilirim ?

Ben kay kay da hareket yaparken bileğimin üstüne düştüm haraket ettire biliyorum ama bastırınca acıyor ne yapmam lazım çıkmış mıdır bileğim?

Ben bugun okulda elimi sıraya vurdum sağ bileğim agrıyo ayrıca kıckboks cuyum sag bilek onemli acil cevap verin ne yapmam lazım

Bende tfcc yirtigi oldu el bilegimfe 5 ay aldi sakatlik sonrasi zaman zaman tamamen gecmis gibi oluyo antrenör oldugum icin elimi kullaniyorum yogun calisinca bilegimde yanmalar oluyo doktorumuza nasil ulasabilirim

ganglion yüzünden az çekmedim özgür abi deniz hocayla bir daha görüşürsen tadavisi veya kendi kendine iyişeşmesi hakkında sorabilir misin?

Ben voleybol oynuyorum maçta sağ elimin üstüne düştüm ertesi gün doktora gittim incimiş dedi eğer 3 gün sonraya kadar gecmesse gel emara gir dedi agrım geçti okulda topa vurmayi denedim agrimaya başladı şuan olaydan 5 gun geçti 3 gun sonra macim var oynayabilir miyim lutfen cevap verir misiniz

video iyi de cok uzun olmus...aci ceken bilir beklemesi zor off

Ulnar sinir sıkışmam var hafif düzeyde arkadaşlar bilgisi olan veya bu durumu yaşayan var mı şınav çekerken oldu lütfen yardım edin spora ne zaman dönebilirim

Hocam bilek güreşi yaptım akşamında fitnes ağırlık kaldırdım sabahı ağrı var serçe parmağın tarafındaki bilek haraket etirincr ağrı yapıyor 1.5 ay oldu geçmiyor ne yapmam lazım

Reis Benim Sol El Bileğim 1 kere çıkmıştı şınav cekerken dikkat etmeye çalışıyorum şınav çekerken bileğim acımaya başlarsa direkt bırakıyorum şınav çekmeyi dinlenip tekrardan şınav çekiyorum gelişimi veya bileğimi etkileyecek birşey olurmu böyle devam etsem

Hocam tam bir yıl önce bileğimin üstüne düştüm 3 gün sonra hastaneye gittiğimizde bileğimdeki büyüme kıkırdağının kırıldığı söylendi bu kadar zaman geçmesine rağmen hala arada ağrılarım var ve çok güçsüz

özgür abi çok kibarsın adamsın

Hocam 2 yildir sag el bilegi tfcc yirtikla savasiyorum bazen agrilarim hic olmuyo bazende agri tutuyo 2 3 gun suruyo ne yapmaliyim

özgür bey dirsek sakatlıkları hocam sporcu fizyoloğu sayısı ülkemizde az biz sporcular için yoğun yaşanan sakatlık. dirsekte ağrı yoğun ağrı el parmaklarında uyuşma bir videoda hocamla bu konuyla ilgili çeker misiniz?

sol el bileğimi yıllar önce kırmıştım ara ara zorlayınca ağrı yapıyor üstüne falan düşünce tekrar kırılmış gibi oluyor size tavsiyemdir el bileğine iyi bakın hayatınızı etkiliyor ben ilk kırılınca doktora gittiğimde alçıya alıp 1 ay sonra düzeldi demişti ama tekrardan kırdım galiba önceden kırdığım için normal bu ağrılar diyordum doktora gitmiyordum fakat sayenizde doktora gitmem gerektiğini anladım sağolun hocam harikasınız bakalım sorun neymiş

Hocam, bir daha görüşmeyi düşünürseniz bilek kütlemesi ve o bahsettiğiniz carpel tünelin gittiği üç parmak dışındakı 2 parmakta hissizlik(güçsüzlük) oluşmasından da bahsedermisiniz(Çoğu kişide bilek kütlemesi var maalesef...). Önceden radius kemiğim çatlamıştı fakat bahsettiğim yani kıtlayan kısım ulna veya carpals kısmı. Ve bunun üstündeki serçe parmakla yüzük parmağında güçsüzlük ve hissizlik var. Spor yaparken hep kıtlıyor ve fazla kıtladığı zaman bilek hareket etmekte zorlanıyor. Birdaha hocama ziyarete giderseniz sorumu iletirseniz çok sevinirim. Ya da hocamın çalıştığı hasteneyi söyleyın ben ziyaret ediyim :) Teşekkürler..

Hocam el bileğimde güç kaybı oldu ne iyi gelir

Kolumun üstüne düştüm ve zonk luyo sızlıyor sıkamıyorum ne yapmam gerekli

Güzel...

Ganglion'un cerrahi dışında çözümü, azaltmak için bir şeyleri yok mu

barkında olsaydı orada denız abi özlüyoruz abi

hocam merhaba 2 sene önce bilegimi kırdım iki kez ameliyat geçirdim sag el bilegi serçe parmagı tarafında bilek yan uc kemik kırıldı 2. amelyatta kırık parçayı aldılar. yanlız bilegin üstünde saatin göstergecinin durdugu yerde sıvı birikmesi oldu MR sonucunda söylendi. soguk uygulancak denildi. fakat hiç bir gelişme yok ve agrı ve kısıtlama var ne yapmam lazım. yardımcı olursanız çok sevinirim efendim.

Gidiyoruz gidiyoruz birşey yok diyorlar 3 aydır spor yapamıyorum dambil ları aldigimda bileklerim sizliyo ve ağrıyor

Normal duruyorum sızlıyor. Havaya kaldırıyorum yine sızlıyor. Kas gevşetici ile masaj yapıyorum çekiçle vurmuş gibi oluyor. Evde alçı gibi sardım yine sızlıyor ve çok acıyor. Ne Halt yiyeceğim ben? 😒😑

Değerli hocam düşme sonucu saol el bilegimde catlak oluştu 1 aya yakın alcida kaldı çıkardık fitnesda yaoiyorum biceps çalışmıyorum ağrıyor aciyor hala geçmedi Sinav çekemiyorum neden acaba serçe parmağımın alt tarafinda wgri yapıyor bileğimi tam kullanamiyorum

Abi ben 1 yıl önce bileğimin 1 kemiğini çatlatım ve hala bileğimi oynatınca çıtırdıyo fakat açımıyo

Abi benim bileğimde bu ağrı hep var bileğimi bı döndürüyüm çat çat ediyor ne napıyım

Benimde el bileğim kırıldı alçıda 20 gün kaldı 2 aya yaklaştı ödem bir türlü geçmiyor ateşleniyor sızlıyor kullanamıyorum bana ne önerirsiniz teşekkür ederim hocam şimdi den

Bileğim ağrıyordu videoyu izledim iyileşti teşekkürler hocam

Allah razı olsun abi benim ki karda yürür gibi gırç gırç yapıyodu kötü bişey değil dedin rahatladım sağol abi doktara gitsemmi ama bu ağrı kolumada vuruyor

Ulan bileği kırdık doktor yerine yutuba geliyoruz

Ya amatör kaleciyim top bana doğru gelirken avucumun içiyle tuttum 1 haftadır ağrıyor şişme felan oldu napmam lazım

El bilekliği ne

Ben de bir rahatsızlık ekliyim çok yaşanıyor ben de şuan yaşıyorum.Bar curl tutuş pozisyonunda eller yukarı bakacak pozisyona gelince bileğin dış tarafında bir acı oluşuyor.Bu bar curl yaparken oluşan acıyla aynı acı.Sanırım yırtılmaya bağlı bir ödem oluşuyormuş ve acımıyor diye üstüne giderseniz çok büyüyor bilek hareketleri kısıtlanıyor.Tedavisi için sargı ve bileği sabitleyici bir atel önerdiler ayrıca sulidin diye bişey sürüyorum.Aklıma gelse en başlarda buz uygulaması yapıcaktım ama hala soğuk uygulayınca olumlu dönüş alıyorum 1 aydır spordan uzağım.Başınıza gelirse sakın zorlamayın.Ödem daha da dağılmazsa kortizonu yapıştırcam :) Özgür abi video için de çok teşekkürler fazla ciddi bir sakatlığım yokmuş öğrenmiş oldum

Doktora nasıl ulaşırım yeri nerde

Daha 1 saat oldu 2 yıl önce el bileğim kırıldı şimdi futbol oynuyodum gelen topa yumruk yaptım o bileğim hem yukarı asafi yapınca o ses geliyo hemde sıkınca acıyo kötü bisi yoktur di mi

Benim bileğim sağ sola yuvarlak bir şekilde çeviremiyomıkmışmıdır incirmişmidir

Az önce dışarıda karda kaydım sağ elimde ağrı yok ama oynayınca biraz ağrıyor umarım bişey yoktur

Çox gevezeledin be, sadeeet

abi adam elimi bruktu cok acıyor bilege basınca napabilirim *ACİL*

Boks antremanında kum torbasına aparkat vururken elim birden boşa çıktı öyle vurdum bileğimizin dışındaki yuvarlak bir kemik vardır ya orası sızlıyor sağa sola bükemiyorum elimi sizce ne yapmalıyım doktora görünmem gerekli midir yoksa ağrısının geçip geçmeyeceğini gözlemlemek için beklemeli miyim iki gün oldu bile.

İlk başta ikinizi kardeş sandım 😀