Saludos,me parece perfecto al hacer difundir este tema muy importante para alimentarce,soy residente a la insulina y hace poco estoy comiendo sano y ejercitadome ❤️

🎯 Key Takeaways for quick navigation: 02:18 *🏋️‍♂️ Alex Silva comparte su experiencia personal desde la infancia, donde la violencia en el deporte fue un punto de inflexión para su camino hacia el fitness y el bienestar.* 05:54 *🍎 La nutrición se convirtió en una parte vital de su búsqueda de un cuerpo fuerte y resistente, reconociendo el impacto que tiene la alimentación en la salud y el rendimiento físico.* 06:59 *💪 Alex desafía sus propios límites y empatiza con otros al realizar un reto de engordar durante cinco meses con comida chatarra, explorando el aspecto emocional de los malos hábitos alimenticios.* 11:08 *🤔 Reconoce que enfrentar emociones y problemas internos ya no es tan fácil como antes, cuando podía recurrir al ejercicio como una forma de evasión, lo que lo llevó a buscar nuevas formas de comprender y ayudar a los demás.* 12:18 *💬 Su experiencia lo impulsa a querer crear un mundo donde cuidar la salud y el bienestar sea bien visto, sintiéndose motivado por el deseo de no estar solo y de ayudar a otros a encontrar el camino hacia la salud y el bienestar.* 14:19 *🔍 El mito común sobre el huevo y el colesterol es que causa problemas cardiovasculares, pero está más que descartado.* 18:42 *🥚 El colesterol consumido a través de la alimentación no se traduce directamente en el colesterol en sangre debido a la regulación del cuerpo.* 21:15 *🍔 El exceso de calorías, ya sea de carbohidratos o grasas, puede contribuir al aumento del colesterol, independientemente de si se consumen huevos o no.* 25:28 *🍴 No hay alimentos inherentemente buenos o malos; lo importante es evitar enfoques extremistas y adaptar la dieta según el estilo de vida y las necesidades individuales.* 28:17 *🥚 La insulina inhibe la destrucción de grasa en los adipocitos, pero solo puede meter lo que ya está en el torrente sanguíneo.* 30:48 *🍳 Consumir huevos no aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas en personas sanas, según estudios.* 33:01 *🥚 Existe evidencia de un efecto cardioprotector del consumo de huevos y el aumento del colesterol HDL.* 37:43 *📊 Estudios sugieren que es seguro consumir entre 2 y 3 huevos diarios para la mayoría de las personas, sin riesgo para la salud cardiovascular.* 41:15 *🥚 El consumo de 2 a 3 huevos al día está respaldado por la evidencia científica como seguro, aunque se debe considerar la salud personalizada de cada individuo.* 42:54 *🥚 El huevo es uno de los alimentos más completos, con proteínas de alta calidad, vitaminas, zinc, hierro y antioxidantes como la luteína.* 43:33 *🧠 La colina presente en el huevo es vital para la salud del sistema nervioso y puede ayudar en la pérdida de grasa corporal.* 44:42 *💡 El huevo es un alimento accesible y nutritivo, especialmente en países como México, donde puede ser una opción saludable y económica.* 46:21 *💪 El huevo, con su proteína de alta calidad, puede ayudar en la ganancia de masa muscular y en la pérdida de grasa corporal.* 48:09 *🍳 No hay restricciones sobre cuándo consumir huevo; puede ser beneficioso tanto en el desayuno como en la cena, dependiendo de las preferencias personales y culturales.* 49:59 *❤️ Lejos de los mitos, el huevo es un alimento saludable con potencial cardioprotector y no debe ser demonizado en la dieta, siempre con moderación.* Made with HARPA AI

Hola saludos dulce 👋🏻súper información gracias 👍🏻 🤗dulce te quería preguntar si me podrías compartir la información del lugar donde vas a tu dentista en Tijuana te lo agradecería muchísimo 🙏🏻🤗