Haber a quien más le pasa que se pone a pensar muchas cosas y cuando ves el reloj que ya es tarde los latidos del corazón y los nervios se alteran.

Para todos los que están aquí por no poder dormir, quiero decirles que no están solos. Todo está bien, solo respira profundamente, escucha, no estás solo. Eres muy amado y bendecido, y no tienes nada que temer. Todo esto pasará, solo inhala profundamente y exhala. Dios te ama, nunca olvides eso. No estás solo. Te amo

Yo no puedo dormir. Me acuesto y aveces son las 3 de la mañana y todavía estoy despierta 😔, aveces más....me da mucha tristeza al ver que todo el mundo está durmiendo , y yo no...😔

Es fácil decir que quedarse dormido por el cansancio, entre más cansado estoy menos duermo

A mi me pasa que tengo sueño Mis ojos arden porque ya tengo sueño y quiero dormir pero no puedo... Mi cuerpo se siente cansado y quiero dormir pero mi mente aun esta activa y llena de energía, es horrible porque ya quiero dormir, hago todo lo posible para conciliar él sueño Escuchó bastante tiempo musica clásica y si logro conciliar él sueño solo duermo dos o menos horas... Realmente tengo sueño y no puedo dormir, mis ojos arden demasiado, mis ojos se cierran, estoy cansada, pero no puedo..

Todo nuestro cuerpo, mente, alma, corazón tiene dueño y es Dios, yo estoy solucionando este gran problema gracias al Misericordioso, bondadoso y Generoso Jesús, así como sano a tantos cuando estuvo aquí en la tierra, aún lo puede hacer. Yo estoy sanando mi corazón por tantos pecados y heridas. Recuerden el alma es importante y si esta enferma sin duda, lo gritara el cuerpo, la mente. Espero que se puedan acercar al que todo lo puede e inicien su proceso de sanación interior, y así puedan experimentar sanación en el insomnio. Dios les bendice!

cuando yo me desespero al no poder dormir hablo con Dios y así logró conciliar el sueño aunque aveces dura poco el sueño 😥

Llevo 4 años con insomnio y saben que? Siento que aprovecho más horas de vida que los demás siempre hay que tener la actitud positiva aunque creas que es algo muy negativo.

Lo mejor que he escuchado... sin nada místico, sino real.... antes hacia historias en mi mente y me dormía. Voy a intentar volver a hacerlo. Tengo el insomnio de despertar precoz. Y de verdad que he hecho de todo para conciliar el sueño y es peor y me pongo de mal humor y tristeza.... Gracias x la ayuda. Voy a seguirla esta noche. Seré paciente y pensaré no pasa nada

Son las 5:20am y aun no puedo dormir v:

A quién más le pasa que, en la mayor parte del día todo normal, de ves en cuando momentos de estrés o muy rara ves ansiedad, pero ya estás acostumbrado a ella.. pero, al momento de ir a dormir, comienzas a pensar en todo, miles de imágenes pasan por tu mente a cada minuto, y peor aún, que te lleguen pensamientos de que tienes alguna enfermedad, comienzas a sentir la respiración tan pesada que te cuesta tragar saliva, sientes la sangre caliente, el corazón latiendo muy pesado, sientes la espalda baja muy tensa, la mandíbula igual, y así nunca poder dormir hasta que no llegas a darte cuenta a qué horas fue que te quedaste dormido.. porque solo me pasa cuando intento dormir ????? Hay ocasiones en que, me siento realmente cansado y aprovecho para dormir, pero a las 2 horas, como por arte de magia se me corta el sueño.. es desesperante sentir esto todos los días, intento apagar el celular y simplemente cerrar los ojos y concentrarme en dormir pero, llegan esos pensamientos a mi cabeza y ya no sé qué hacer, no puedo ni siquiera imaginar alguna enfermedad ya sea del corazón o de pulmones porque me da más ansiedad 😩

Estoy de acuerdo, aunque yo pienso que el tema del insomnio de mantenimiento también están asociadas a la ansiedad.

Estuve 1semana entera sin poder dormir, sentía que me ardía en ojo derecho pero me di cuenta analizando todo que no dormía era por algún trauma o pensamientos negativos podía tener todo el sueño del mundo pero eso me fastidiava toda la noche esos pensamientos malos, por más medicamentos para el sueño que tomaba no me hacían efecto, luego comencé a recordar lo que hacía antes de acostarme era pensar en cosas bonitas como que tengo superpoderes, pensar que estoy con mi familia mi papá o mama que me voy en un barco por todo el mundo navegando en el cielo, pensar que estoy en un partido de fútbol, o en que soy personaje de algún videojuego en pocas palabras, pensar que soy un campeón, primero me tomo una pastilla de melatonin y después de media hora otra que se llama mirtapac y santo remedio eso si no se estrecen sigan pensando en eso hasta que por fin les llega el sueño espero les aya ayudado mucho

Otra ves volvió el insomnio, durmiendo día por medio, aún haciendo todos los rituales para relajar mi mente y sigo despierto, aún cuando cuerpo está cansado, mi mente está hiperaciva

Es uno de los videos que mejor explicó y me ayudó a entender muchas cosas. Ojalá nos sirva y a todos los que sufren esto les doy un abrazo.

Amigos tomad magnesio, los que padecemos de insomnio es por bajos niveles de este mineral, el magnesio ayuda a relajar el sistema nervioso y los músculos participa en 300 funciones bioquímicas del cuerpo y la causa del insomnio es por tener un sistema nervioso exitado. Tal vez la causa del insomnio sea por ansiedad o estrés y este mineral ayuda a relajar.

La vida es muy linda vamos a cuidar nuestra salud, sí se puede... El sueño es muy importante para todos. 🙏

Tener presente tantas cosas negativas, injusticias, problemas... Es difícil tranquilizar la mente. Es lo malo de ser sensible.

Excelente vídeo. Es muy buena la técnica opuesta. Es decir, la persona se propone no dormir y cuando lo hace, se disminuye la ansiedad. También es muy bueno realizar la técnica de respiración profunda, ya que ésta al transportar oxígeno al cerebro reduce también la ansiedad. Muchas gracias y bendiciones.

Padezco insomnio hace muchos años , pero x tiempo es más fuerte, mis ojos permanecen inflamados, unas ojeras horribles, no deseo llegue la noche, es muy triste, gracias muy interesante vídeo

Like si te desesperaste por no pegar el ojo y te metiste a KZfaq

No puedo dormir y cada día me estoy sintiendo más cansada, pero aún asi no puedo dormir, es desesperante :(

When no puedes dormir y estás en cuarentena del 2020 y son las 1:34am y no puedes dormir

No má que buen video, neta que me hizo reflexionar mucho hoy empezaré a entrenar mi mente la cura está en uno mismo espero que todos los que estemos haci podamos con esto si se puede haci que a dejar de preocuparse amigos dulces sueños

al menos no soy la única estoy desesperada

Estoy pasando por una etapa de insomnio horrible... Mi cama y mi cuarto son una fuente de estrés para mí... Es una etapa difícil pero he empezado a tomar acciones. Me levanto a la misma hora todos los dias y hago ejercicio, no tomo muchos líquidos antes de dormir. Espero que algún día termine esta pesadilla.

Like si te desesperas por no poder dormir :v

Presento los síntomas que se describen. Aunque logro tener períodos de sueño reparador con bastante regularidad. No obstante, se me hace difícil la mayor parte de las veces conciliar el sueño, aun cuando voy a la cama con sueño y muchos deseos de dormir. Una vez coloco la cabeza en la almohada, este se escapa como si estuviera jugando conmigo. Ahora bien, he recurrido a varias de las alternativas que menciona el video, y muchas me han resultado. Especialmente, la última de dejar cavilar y abandonarme a la idea de que no si voy a poder dormir no me esfuerzo. He comenzado a dejar de pensar en obligarme a dormir y a entrar en el estado de NADA IMPORTA. Esta es la que realmente me ha comenzado a dar resultados concretos. Y practicar la meditación guiada de las cuales existen muchas en KZfaq, también me ha dado muchos resultados. Las dos estrategias combinadas me han resultado. Las recomiendo.

Yo TUVE !!!!!!tiempo pasado ese problema por más de40 años hice de todo hasta lo inimaginable descubrí la orinoterapia y me pareció exelente pero al principio no me funcionó y tome la decisión de hacerme una regrecion esotérica que me cambio la vida y descubrí el por que de tantos problemas desde la raíz pues ya nada me funcionaba y los medicamentos cada ves mas altos y afectando mi memoria y concentración pero todo esto realmente me estaba destruyendo pero pude encontrar el por que de de la raíz y ya con mi energía restaurada retome la orinoterapia y ahora duermo como bebe y sin gastar un sólo centavo excepto en una mejor alimentación PERFECTO Checa los vídeos de Calogero Grifasi y se darán cuenta de lo que les digo bueno sólo si quieres volver a tomar las riendas de tu vida cuídate mucho, inténtalo no pierdes nada te ves cuando veas los vídeos te caigan muchos veintes o sea te darás cuenta que tu caso no es el único y que si tiene solución animate vuelve a sentir lo que es dormir toda una noche completita y así por el resto de tu vida ,que te parece?🤗

11:55 Con toda la paciencia del mundo, aqui empieza el secreto para dormir. dulces sueños amigos

Gracias por tus consejos tan claros y a la vez la naturalidad en hacerlos.

8:04 de la mañana... Aun no dormí he pasado la noche sin dormir y ahora mismo tengo dolor de cabeza y mucha sed 😅

Gracias muy amable dios t bendiga Bonifacio 🙏

Que mal,me desperte a las 3:00AM y no pude dormir QUIERO DORMIR!!!!!

A mi me pasó que tuve un par malas noches cómo me ha pasado alguna vez en mi vida, el problema es que empecé a ver en internet qué pasa si no duermo… ahí me afecto lo que leía de que podía morir o me enfermaría gravemente eso me causó un trauma que me causó insomnio persistente

Excelente video. Primer video q veo que describe el insomnio tal cual como se vive y plantea caminos practicos para ayudar a dormir. Gracias

Gracias por el informe. En mi noche de insomnio fue provechoso oír este vídeo.

SUPER IMPORTANTE, MUY BUENAS EXPLICACIONES,

Muy buen video, de mucha ayuda para los que no podemos dormir bien

Me ayudó bastante tu video. Posiblemente algunas son cosas que se me hubieran ocurrido pero al escuchar las de tí, tienen más sentido. Muchísimas gracias ❤

a mi me pasa mucho lo de insomnio de conciliación y el de despertares múltiples

Interesante todo lo q explicas ! T lo agradezco

Le felicito. Particularmete un preciso y practico esfuerzo exllicativo. Congratulaciones.

Gracias, la verdad es la mejor de todas las cientas de explicaciónes que hay de el imsomnio👍

Tengo 75 y duermo como un bebé ! Un baño tibio , un te de china o naranja y leo un salmo de la Biblia !!

a todos los q sufren de insomnio no se estresen no son los unicos, yo llevo 10años con esto hay boy positiva , yo solo le pido a Dios q me sostenga y q me cure de este insomnio, no se lo desea uno ni a su peor enemigo no tomen pastas para dormir es lo peor

Estoy bastante agradecido por estos valiosos mensajes. Espero en Dios sean de mucho provecho. Saludos.

Gracias por estos consejos son de mucha importancia bendiciones

Yo sufro de insomnio pero si duermo....el problema es que es parcial. Me levanto varias veces por la noche pero inmediatamente me vuelvo a dormir. Me despierto cada dos horas y me vuelvo a dormir, así logro dormir hasta 8 o incluso 9 horas pero son parciales y aunque me siento bien durante el día, creo que mi calidad de sueño no es normal.

Lo MISMO me pasa extactamente entremas me esfuerso a dormir es peor no lo logro logro dormir e pasado abeses noches que no duermo y es from y desesperante la verdad ..y como explicar en El video piensas en un problemas o pendiente que tienes y por mas que queres salir de ese pensamiento o problem mas se frusta uno .. gracias por su tiempo y esos videos que son muy util para aser algo sobre El insonio muchas gracias 👍👍👍👍👍👍

Muchas gracias por el video. Lograremos todos sanar porque Dios siempre puede más. No lo olviden y bendiciones para todos. Los quiero mucho. ✋🏻

Muchas gracias xtan importante infomacion .Bendiciones!!!!

Dormí 5 horas y no tengo sueño, me siento bien y activo, dormí a las 6pm y me levanté a las 10pm y pico, y ya no puedo dormir en la madrugada xd

Gracias tus consejos me ayudaron y ver las cosas de una perspectiva diferente y conciliar el sueño❤️

Bendito día consagrando para ustede. Y. Colaborador es. Me gusta. Cuándo celebra. La palabra de Dios gracias padre marco Calvin

Gracias son muy importantes los consejos Dios les bendiga

Buen video, aprendí bastante.

Yo he controlado el insomnio encendiendo mi celular, le conecto audífonos y veo algún video en KZfaq (o ver Tv en caso de no tener audífonos o KZfaq activado) y tiene lógica, el sueño puede verse interrumpido porque nuestro cerebro está en actividad, no dejamos de pensar y cuesta conciliar el sueño, en cambio, ver algún programa quizás detiene ese alerta cerebral, distrayéndonos y el mecanismo del sueño se activa, ahí es cuando debemos quitarnos los audífonos y 😴, yo lo he comprobado

Que excelente este video, me ha aclarado mucho sobre el insomnio que padezco. Mil gracias.

Muchas gracias por el aporte bendiciones

Voy a seguir los consejos ya que este problema derivó de unas semanas atrás por cuestiones de estrés y ansiedad y hay noches quw no duermo nada, otras que duermo unas horas y ya y noches que he dormido bien. Es debido al exceso de tiempo en los dispositivos y a estar rumiando los malos pensamientos.

Llevo padeciendo 20 años de insomnio!!, muy buena explicación!! Muchas graciaas!!

Podemos revertir la vejez. Nuestro sueño es reparador, primordial para conservar nuestra buena salud. Excelente aporte sabio y productivo, para mejorar nuestra calidad de vida. Me encanta encontrar personas tan abnegadas y compronetidas en ayudar con inteligencia y sabiduría a promover nuestra salud. Gratísima. Bebdiciones.

Gracias muy interesante su capacitación dra felices sueños

🌹🌷🥀🌾 Hola soy julia hernandez saben mi que ridos amigos saben que en el nobre del señor saben que los amo mucho y que Diosito les derame una yuvia de bendiciones para todos besos y a brasos y los tengo en mi corazón qué Dios me los bendiga🤔😋😄🌷⚘🥀🌹🍀

Amigos les dejo este consejo: Eviten tener contacto con cualquier tipo de dispositivo media hora antes de dormir, lea un poco en ese tiempo, Salu2.

Gracias por los consejos y que dios le bendiga🙂

Magnífico vídeo! Para ti que llegaste a leer los comentarios... tal vez elegiste este video porque no puedes dormir en casa por problemas familiares, o porque buscas algo para sentirte en paz, pero quiero decir que puedes superar cualquier situación. , así que no dejes que nada se interponga en tu autoestima. ¡Jesús te ama!

Es exactamente lo que yo hago yo duermo de tres a cuatro horas y me siento con una energía muy grande puedo hacer ejercicio y puedo hacer todas mis actividades incluso hay días en que pierdo el reflejo de bostezar pero cuándo bostezo es hora de dormir y tengo que hacerlo en ese momento hay que aprender a conocernos y no despertarnos

De 1 de cada 5personas me tenía que tocar a mi :"3(pos aqui estamos,escribiendo alas 3:00a.m😂) :""""""""3

Me encanto, su ayuda es recibida en un perfecto momento 😊 gracias

Excelente video 🆗👍 sufro de insomnio pero la presentación y las ayudas y las explicaciones me parecieron excelente y muy reales a la situación mis mis felicitaciones

Es rarisimo que tenga insomnio, pero meditar alluda bastante, respirar profundo y lento ,y que te valga madre aquello que te preocupa, es pura ansiedad, lo peor ,es que te adelantas a el futuro incierto.

4:30 son yeah sin dormir ni tamsolo un. Minuto Dios ayúdame 🙏

Gracias Dotor por estos consejos

Gracias.. exelente video

Lo que yo siento,Si son antes de las 3:00 intenta dormirte! pero si pasan de las 3:00 ya no vale la pena...

Yo no estoy durmiendo por mas de un mes y es horrible

me gusto:, cada persona es un mundo, util video.gracias

Excelente video muchas gracias.

Que desespero con ésto, esto es lo peor que me puede estar pasando, hace algunas noches no duermo bien, no sé qué hacer Dios mío ayudenme 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

Lloró todas las noches por no poder dormir 😭😭😭

Muchas gracias por ayudarnos

Joya! me cuesta horrores conciliar el sueño, me la paso dando vueltas, y la mente no se frena nunca... y una vez que me termino durmiendo por cansancio tras agotar la mente... duermo dos o tres horas y ya siento que dormi demasiado y me levanto hacer cosas. Siento que si duermo estoy perdiendo tiempo... que podrias estar haciendo algo productivo o entretenido en vez de estar tirado. Cada varios dias llega un punto en que no doy mas con esta rutina y me duermo, no se, 8 o 10 horas de corrido, recargo energias y comienza un nuevo ciclo de insomnio.

APLICA TECNICAS DE LIBERACIÓN EMOCIONAL ( EFT)... & OTRAS MUY BONAS...¡

mi noche de insomio es estar todo la noche en el movil xD

Muchísimas gracias por ese gran consejo para controlar el insomnio

Muchas gracias por el vídeo

Ya encontré algo que si me funcionó... rezar el Santo Rosario y duermo muy tranquila 8 horas. Gracias a Dios.

Son las 6:07 de la madrugada y sigo sin dormir 😥

Esta explicación es super excelente, muy bien explicado. Gracias por este resumen doc. Sufro de insomnio por depresión crónica 😭😭😭😭😭😭

Llevo 12 años con este problema del insomnio crónico, la vida me cambió y hoy vivo condicionado a lo que esto me permite hacer durante el día.. soy de Guatemala, alguien que haya superado este problema que me oriente por favor.

yo recomendaria que ala ora de dormir escuchen meditacion para dormir o musica relajantee

Llevo como dos días sin dormir nada y encima tengo que escuchar a mis padres..... ustedes ya saben :'v toda la noche pensándolo haciendo que no duerma hasta las 6:00 AM.

Gracias por los concejos

Gracias por los consejos,trataré de dormir mejor sin preocuparme por nada.gracias.

De varios días q no puedo dormir me da más miedo dormir, por temor a que ya no despierte es un infierno vivir así

pues ami me pasa lo mismo, yo me acuesto ha las 10, pero si no puedo dormir, le pongo los audífonos ha mi cel, y busco. oraciones de Dios, y me duermo.

Buenísimo video. Grasias!

Hola, vengo durmiendo 5 horas, hace 1 mes, anoche me acosté a dormir, tipo 12, eran las 4 am y no funcionó la música, mr been, se me ocurrió ver este video y como que me relajó y pude dormir 3 horas, hasta que sonó el despertador. Muchas gracias por el video. Saludos 🤗 🤗