🚀 El MEJOR AGARRE para TRÍCEPS ➜ Extensión de Tríceps Unilateral

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Жыл бұрын

¿Cuál es el mejor agarre para estimular los tríceps al máximo? Prueba las extensiones de tríceps a una mano (uni-lateral) y estimula tus brazos como nunca antes.
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Пікірлер: 105

@Hector.Kratos Жыл бұрын

Pocos hablan de esas compensaciones, podrias hablar mas de ello?? Excelente consejo

@eagleajjvss7139 Жыл бұрын

No había caído en ello 😅 La verdad que tiene sentido. Lo probaré 👌🏼

@javiervalerioalfaro2459 4 ай бұрын

Se puede hacer ese ejercicio con los straps si no tengo el agarre

@JuanAlberto-nf7zb 3 ай бұрын

@@javiervalerioalfaro2459Como vas a hacer tríceps con straps🤕, mejor trabaja el agarre y el antebrazo.

@Adrinslim Жыл бұрын

Esto es válido para absolutamente todos los ejercicios y musculos. Por eso yo siempre uso mancuernas y paso de barras, el brazo con más fuerza siempre va a tirar más en las barras.

@Renekor 9 ай бұрын

Pero perdes mas tiempo

@Danibutron 7 ай бұрын

@@Renekorexacto no todos tenemos dinero para pagar una mensualidad en un gimnasio y pagar por la polea

@miga.m 4 ай бұрын

@@Renekor Aún así , sigue siendo la mejor manera para crecer musculo adecuadamente

@Jonyycb 3 ай бұрын

Mancuernas x2

@oscarluna5406 4 ай бұрын

Buen consejo 👍 gracias Gorilangel

@JuanAlberto-nf7zb 3 ай бұрын

A mi me encanta ese ejercicio a una mano, siento mucho mas el tríceps. Buen consejo 🙌🏻.

@dante8462 Жыл бұрын

Buen dato, siempre noto que mi triceps izquierdo es mas grande y trabaja mas y viendo esto le veo logica a mi problema.

@chato3916 Жыл бұрын

Eres zurdo o diestro?

@Renekor 9 ай бұрын

diestro@@chato3916

@YOFRANCITO 3 ай бұрын

x2 viejo

@dante8462 3 ай бұрын

@@chato3916 diestro

@dante8462 3 ай бұрын

@@YOFRANCITO ?

@zakawy4937 Жыл бұрын

Este tipo sigue a iron máster jaja me encantó alguien que entrena bien tríceps aislado en polea

@Neo-sq9xh Жыл бұрын

Una verdad como un templo 💪

@irvingdeziker2514 Жыл бұрын

Gran video

@rosaisela42km Жыл бұрын

Qué canal mas completo!

@hugodominguez4705 7 ай бұрын

Ya vi en un vídeo antes, el hacer un brazo y luego el otro y se trabaja muchísimo más los tríceps pero igual aplicó los otros ejercicios pero de verdad sirve y vi más resultados en los tríceps laterales

@andygarciadarkrus9692 Жыл бұрын

Excelente video, gracias

@Qwerty-jr8yj 9 күн бұрын

Lo emepzare a aplicar,por tiempo cuándo estaba cerca del fallo agarraba mas con el que tenía mas fuerza,eso a la larga creo que desarrollo mas un lado que el otro

@MariaMartinez-vr5bk 5 ай бұрын

Exelente gracias

@pabloocamargo24 Жыл бұрын

En efecto bro, sucede igual con todos los músculos. Suelo entrenar en casa pero una vez fui al gym y al hacer el press en banca me daba cuenta que mi brazo derecho se cansaba más rápido y la barra se me iba ligeramente de lado al terminar pero no porque fuera mi brazo más débil, sino porque era el que ejercía más fuerza.

@YerikyoseftVivesCruz 6 ай бұрын

No lo había tomado en cuenta

@metalcrash14 Жыл бұрын

La cosa es que no haces el mismo ejercicio, en uno tienes agarre prono y en el otro neutro ergo la cabeza del triceps que estas cargando mayor activacion no es la misma. Trabajar el triceps con agarre prono con la barra es mas comodo y por eso instintivamente has cambiado a neutro con el agarre unilateral.

@anderadk6401 6 ай бұрын

buen consejo

@lexfreemusic-nocopyrightmu2952 Жыл бұрын

De hecho no... el torque de la barra sigue siendo cero, por lo que los dos brazos estan ejerciendo la misma fuerza... si la barra se inclina, ahi si un brazo hace mas fuerza, pero mientras se mantenga horizontal no.

@andresperez360 6 ай бұрын

si tienes más fuerza en un brazo que en otro no vas a ejercer la misma fuerza aunque esté horizontal , es de lógica

@lexfreemusic-nocopyrightmu2952 6 ай бұрын

@@andresperez360 es que no es de lógica... es de física, si un brazo ejerce mas fuerza que otro, si o si la barra se inclinará pues si aplicas fuerzas distintas en dos extremos de una palanca respecto a un eje central, esta tiene que rotar... el caso con no rota la barra es cuando se aplica la misma fuerza en ambos extremos

@608439021 4 ай бұрын

Me gusta la idea, VA que va.

@danielfrancisco6713 8 ай бұрын

Eso siempre he dicho.

@santiagovidal9020 24 күн бұрын

Yo ayudo a mi brazo mas debil en estos tipos de ejercicios es malo lo ayudo pero solo un poco o cuando ya no puedo

@multiplodisociativo 6 ай бұрын

Máquina

@yimialvaradoherra4973 Жыл бұрын

Yo siempre había tenido ésa duda

@Davidsonomana 2 ай бұрын

Es verdad me sucede

@Anonimo-oc3ju Жыл бұрын

Gracias por la info🥵🤙

@txarlie-ut2sg Жыл бұрын

Muy cierto

@txarlie-ut2sg Жыл бұрын

Siempre es mejor acer individual

@inf423 Жыл бұрын

Para agarrar así es preferible no utilizar agarre, mejor agarrar por la bola del cable

@Davidsonomana 2 ай бұрын

Se podris hacer solo con el gancho de la polea

@milicatta2524 8 ай бұрын

No creo haga la gran diferencia ese consejo pero se agradece igual

@josejavierjuanperez8120 3 ай бұрын

Cuando lo hago con los Dos brazos puedo tirar más de uno brazo que de otro a proposito porque ya tengo mucha practica

@l-ryu4413 Жыл бұрын

Por qué mejor no haces un vídeo de como equilibrar la fuerza de cada lado y también el tamaño.

@alphonso840329 Жыл бұрын

Ey!!!eso me pasa a mi,mi brazo izquierdo parece de otra persona!gracias por el consejo!

@estrellacolumbus93 7 ай бұрын

😍😍😍

@hossainbelherlopez7461 3 ай бұрын

Para mí a eso lo lo llamo aislar

@alejandrogutierrez9781 Жыл бұрын

Muy buena bro antes no sentia nada con el otro agarre y ahora con este se siente mucho de la igual manera en bicep?

@ecv6829 3 ай бұрын

Aunque unilateral es como mas me gusta, si trabajas bilateral controlado y concentrado no creo que haya desvalance y no descompensacion

@jhonygamer1969 Жыл бұрын

A mi me pasa que tuve una lesión haciendo espalda, te pongo en contexto: El listo que siempre va corrigiendo la técnica en los gimnasios si ve que estás más fuerte que el me dijo "claro que te las haces así de fáciles las dominadas, cogete de la barra lo más abierto que puedas y verás como te cuesta subir". Me hizo abrirme tanto que un hombro se me quiso salir de su sitio y desde entonces precisamente porque me duele el hombro tiro de todos, pero de todos los ejercicios más del lado izquierdo que del derecho y eso me ha provocado una asimetría. Intento corregirla haciendo más fuerza con la derecha pero no hay manera. ¿Como narices se corrigen las asimetrias?. Aunque lo haga con mancuernas creo que es igual, no mejora

@antoniocabrera4752 6 ай бұрын

En el equilibrio de ejercicios está lo más completo, no creo que lo ideal sea sólo hacerlo de una forma, alternando tú cuerpo trabaja desde diferentes enfoques y te hace más completo para otros ejercicios, por ejemplo para fondos combinarlos con ejercicios con barra te dará más fuerza dado de que los fondos se hacen con ambos brazos.

@estebandido1893 Жыл бұрын

¿Qué cabeza del trícep trabaja ese agarre unilateral?

@vivianajimenez3912 Жыл бұрын

Yo lo hago asi, siento muchisimo más el trabajo

@juancarlosmorales8132 4 ай бұрын

100%

@matiasnicolasmicheletti6915 7 ай бұрын

Es genial...pero unilateral me tengo que pasar el dia entero en el gimnasio

@pedror.u.3588 Жыл бұрын

cierto ¡ fallo de principiantes ¡

@pedrofenig Жыл бұрын

👌❗

@javiermercado5632 Жыл бұрын

Puedes hacer 15 x lado .....y 15 con la barrita y ya así de sencillo

@eltytoaires4723 5 ай бұрын

No tiene cuerdas en su gym?

@juanharveyrinconrodriguez671 Жыл бұрын

No puedes generalizar .. hay personas. Que no se sienten cómodas de ese modo .los ejercicios hay que adaptarlos

@pavlogamaliel4373 7 ай бұрын

Me truena el codo al hacer unilaterales

@DanielVazquez-sc4zk Жыл бұрын

Cómo quieres desarrollar los tríceps si recargas todo tu peso, es mejor hacerlo totalmente vertical

@miguelmena9410 Жыл бұрын

y así es como me tiro 3 horas en el gym

@maxithebeatmaker9764 Жыл бұрын

@@FitGeneration osea hago con un brazo, y apenas termino paso al otro brazo y de vuelta al otro brazo?

@Renekor 9 ай бұрын

@@maxithebeatmaker9764 al menos descansa 1 minuto

@cruzpena8636 Жыл бұрын

Porque no se va a sembrar el campo

@agustinledesma3486 Жыл бұрын

Yo lo hago pero usando una piola más o menos gruesa atada al arnés, es cómodo para el agarre

@agustinledesma3486 Жыл бұрын

@@FitGeneration perfecto 👌

@rolandocarrilloalonso7375 Жыл бұрын

No se alcanza a ver como lo sujetas exactamente.

@carlosperaltaperalta3344 11 ай бұрын

que cabeza del triceps se trabaja mas

@carlosperaltaperalta3344 11 ай бұрын

@@FitGeneration pero me han dicho que todo ejercicios de triceps por encima de la cabeza o con el brazo extendido hacia arriba se trabaja la cabeza larga, y un ejercicio como extensión de triceps en polea arriba se trabaja la cabeza lateral, ya estoy confundido

@stardust-rd6mr Жыл бұрын

A mi me funciona mejor sin nada, sólo el cable.

@israelvergararodriguez9554 Жыл бұрын

Creo que el secreto está en la variedad. El desarrollo no será el óptimo? Jajaja no estoy de acuerdo

@javieralpuche3879 Жыл бұрын

Y de ésta forma está garantizada la poca estética sin simetría, puesto que sí, un tricep quedará más grande que otro.

@Andrew-ks6tu Жыл бұрын

Tómate un caramelito halls

@Carlosmartini95 Жыл бұрын

Entrenar como se pueda y punto

@gabrieldominguez6131 Жыл бұрын

Y dónde está el link.? Messiento estafado.

@gabrieldominguez6131 Жыл бұрын

@@FitGeneration Muchas gracias 💪😎 Nuevo seguidor de contenido, y poniéndolos a práctica todo 💪

@santieasyriders4600 Жыл бұрын

Clases de física...no fuiste ese día que explicaban lo de las palancas y tal ? Jaja...si ánimo de ofender 😃

@adanoporto2811 Жыл бұрын

El agarre no es el mismo

@davidmontescorredor4003 Жыл бұрын

No quiero saberlo,dejarme en paz joder

@miguellobo9876 Жыл бұрын

Unos triceps jajaja

@anatoli28 Жыл бұрын

Y la chasca?

@gabrielortegadelvalle9523 4 ай бұрын

Una estupidez. Pero claro, hay q hacer videos de youtube vendiendo alguna forma novedosa de entrenar

@FitGeneration 4 ай бұрын

No lo divulgamos como nada "novedoso", es información que, aunque para ti sea una estupidez, a otros les puede resultar muy útil. ¡Saludos!

@acme1pt867 Жыл бұрын

Eso es una tonteria bro

@maxitalleres98 Жыл бұрын

Lo mejor para mi es utilizar las dos variantes en la semana, obviamente en distintos dias

@Providence84 Жыл бұрын

Buen vídeo, pero lo que no dices es que al usar barra y por lo tanto ambos brazos puedes cargar bastante más peso que con un agarre unilateral.

@joseelnoob8685 Жыл бұрын

Siempre es el mismo peso solo piensa si utilizas los 2 brazos y haces 10 reps con 80 kilos deberias poder hacer con 40 kilos 10 reps en cada brazo, por ende lo que se dice en este video es correcto y lo anterior ya se sobre entiende por lo que no lo explico

@yeahhgaa8336 Жыл бұрын

Lo dice como si el tuviera desarrollados los tríceps y no tiene unos brazos super desarrollados

@migueltello4874 Жыл бұрын

Y porque tus tríceps no están desarrollados 🤔

@soniasposati70 Жыл бұрын

@@FitGenerationgran respuesta😅

@carlosduarte447 Жыл бұрын

@@FitGenerationbomm

@joseelnoob8685 Жыл бұрын

Estas ciego? Este señor tiene una herradura en el triceps pero no se aprecia bien por la ropa y depaso esta con un bajo porcentaje de grasa por lo que no se ve muy voluminoso, no todos podemos tener un brazo de 42 cm con bajo porcentaje de grasa

@user-qg9ze6cs4q 7 күн бұрын

Amigo no digas esas mamadas heres un criooo oky cada barra cuerdas o barra ub tienen sus trabajo de movimuentos cada uno hara lo sulli aparte esplica que cabeza traajsa