El poder de la respiración por Wim Hof | Duplica tus flexiones en solo 4 minutos.
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3 жыл бұрын¿Cuántas flexiones realizas usualmente? Wim Hof ha encontrado una manera de hacer más flexiones que nunca. Revisa nuestro video y pruébalo por ti mismo. Escribe abajo en los comentarios como vas progresando.
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@Albertocortazar 3 жыл бұрын
Hice 30 flexiones cuando, normalmente, sólo puedo con diez. Tengo 60 años y una vida muy sedentaria. Increíble.
@omarpalominoscortez5541 3 жыл бұрын
Me gano, yo hice 16 jajajaj. Saludos!
@elviejo5867 3 жыл бұрын
50 suelo entrenar normalmente ago 20 o en mis días buenos 30
@victorcabrera6226 3 жыл бұрын
Hola soy Marco C. De CD.de México. Cuando empiezas a hacer flexiones,ya no respiras?
@Albertocortazar 3 жыл бұрын
@@victorcabrera6226 : Pues al principio no y luego ya sí, respiro, aunque muy superficialmente.
@victorcabrera6226 3 жыл бұрын
@@Albertocortazar gracias por responder. Saludos!
@silviakanter2910 3 жыл бұрын
Win hace mas de un año y medio que cada mañana hago tus respiraciones, cuando cuide a mi mama con Covid, las hice tres veces al día y logré mantenerme sana. Muchas gracias! Todo el Amor y todo el Poder para vos y cada una de tus creaciones. Salud para el Mundo, Paz y Dignidad para todo!
@renzopiedra6716 2 жыл бұрын
Holaaa sabes si inmediatamente después de las respiraciones debo darme la ducha fría? O puede ser las dos cosas a diferentes horas?
@cristianserrano8390 2 жыл бұрын
@@renzopiedra6716 si lo haces justo después es mejor. Si no, también es bueno
@swshakti 2 жыл бұрын
hola! me pasarias el link que hayas usado de las respiraciones? gracias!!
@rossanacalics3040 2 жыл бұрын
Hola! Cual sería la serie de respiraciones que hay qu hacer ?! Y si se inhala por boca o nariz ?! Gracias!!
@antoniobarroso7520 Жыл бұрын
Holaaa. Disculpa se inhala y exhala por la boca ? En este ejercicio ?
@jhoanabele 3 жыл бұрын
Que increíble, hice 25 flexiones y ya se había acabado el video!!! Me encanta, ya llevo 2 semanas haciendo ejercicios de respiraciones y me siento genial
@Emocionawer 3 жыл бұрын
No hiciste ni una flexión bien.
@arturonieto5302 3 жыл бұрын
las flexiones son respirando o sin respirar?, no lo dice en el video
@jhoanabele 3 жыл бұрын
@@arturonieto5302 sin respirar arturo 😁
@asturcian 3 жыл бұрын
@@arturonieto5302 ni has visto el vídeo...
@omarpalominoscortez5541 3 жыл бұрын
Yo casi siempre hacia 10 y subí a 16, pudo haber hecho 18 pero me dio flojera. jajaja.
@VECKSS 3 жыл бұрын
Wooow. Es el mismo ejercicio que hacia cuando niño con mi padre antes de sumergirnos en el agua y bucear largas distancias solo ha Pulmon.... oxigenar la sangre decia mi padre, hasta sentirse mareado. Saludos a todos.
@mateocaceres3597 3 жыл бұрын
Que bueno,solo te advierto que la universidad que comprobó los beneficios de la respiración wim hof recomendó que si eres menor de 16 años no lo aguas,esto lo digo para los niños ya que quien quizá el peligro sea hiper ventilar. Yo gracias a Dios tengo 17 :D
@mateocaceres3597 3 жыл бұрын
@@fxd894 según explicaban , la razón es por que el cerebro todavía no se termino de desarrollar así que me hace pensar que bueno... solo te faltan 2 años no es nada :D
@adanpark8837 3 жыл бұрын
@@fxd894 estas a tiempo , pero debes ir poco a poco , no de golpe... Además, de considerar una disciplina física lo suficiente para entrar al frío.
@MsAngie60 2 жыл бұрын
Quizá por eso (oxigenación de la sangre) es que sentí una molestia en el abdomen y en la cabeza .
@fabianvasco439 2 жыл бұрын
@@MsAngie60 La hiperventilación lo que provocará que el Ph de tu sangre sea menos ácido( Un poco más básico) y eso a su vez puede generar una sensación de hormigueo en los brazos y piernas , un tipo de molestia a nivel abdominal y en la cabeza, pero eso es por que tu cuerpo esta reaccionando al cambio del Ph el cual no está acostumbrado , pero a medida lo vayas haciendo con más frecuencia estas molestias disminuirán
@jaimejaramillo339 3 жыл бұрын
Hola.. tengo 44 años peso 110.. estoy en sobrepeso. Evidente.probé primero y pude hacer 4. Luego de la técnica hice 12. Podría haber llegado a 15 si me esforzaba un poco más..es genial.. estoy haciendo el método hace ya 4 días..y no es difícil...vamos que se puede.. gracias Wim...
@jaimejaramillo339 3 жыл бұрын
Ya voy en 20 lagartijas 3 días después de la publicación q hice...
@francocaroguzman9448 3 жыл бұрын
@@jaimejaramillo339 genial amigo sigue asi
@manoderecha7129 3 жыл бұрын
Jaime. Esto te va a ayudar a perder peso. Las duchas frías te activan el metabolismo porque necesitan gastar energías para calentar. Bajé 5 kilos en 1 mes.
@beaz8284 3 жыл бұрын
@jaimejaramillo 👍👏
@gabrielajaneth50 2 жыл бұрын
👍
@linamirianmartinez7494 3 жыл бұрын
Hice 8 cuando siempre llego a 3 , para mí es un gran logro , tengo 58
@margaritaramgue9770 3 жыл бұрын
No podía hacer ni una, logré hacer cinco!! Súper!!
@belh2477 3 жыл бұрын
Super yo quiero comenzar a cambiar mi cuerpo y vere mas adelante el progreso para bien.
3 жыл бұрын
jajaja...
@Marin-_. 2 жыл бұрын
@@belh2477 cómo vas?
@AndreiAndrei-bu5ny 2 жыл бұрын
Avanteeee
@margaritabeckerdiaz1692 Жыл бұрын
ÁNIMO ACTITUD POSITIVA SI SE PUEDE
@jorgegarcia90 3 жыл бұрын
Venia haciendo 30 flexiones y hoy de un tiron hice 50 tengo 62 años me senti genial lo voy a implemental como metodo de vida gracias Hof
@gabyhs7292 3 жыл бұрын
Es increíblemente fabuloso! Lo logré 30 flexiones. 56 años de edad. La primera vez en años que hago una secuencia compleja, la complete como si nada. Mi resistencia, frecuencia cardiaca, respiración. Normal al final. Solo la sensación de estiramiento en abdomen y bíceps. Gracias. 👌👍
@100VALS 3 жыл бұрын
Tengo 80 años y pude hacer 17 flexiones al primer intento de mi vida.......... hacía mucho que no hacía nada de esto...... gracias WIN
@nicolascheneaux2612 3 жыл бұрын
Sigue adelante !! 🦾👍
@blancahaditjimenezrocha4970 3 жыл бұрын
Que chidooooo
@juanpablosandoval5175 3 жыл бұрын
En un mes te volvés fisioculturista
@robertoalexandermartinezpe2518 3 жыл бұрын
80 años!?
@universodorado9275 3 жыл бұрын
@@robertoalexandermartinezpe2518 Yo tengo 66 😃 empezaré poco a poco 😁😁✌️😂
@mirlichcoronil378 2 жыл бұрын
Ya tengo una semana practicando el metodo y pase de no poder hacer 5 flexiones a hacer 50 por serie y 200 a diario, no exagero todo el mundo puede hacerlo solo respirar, aguantar la respiracion, ir al ejercicio y notar la magia!
@alfonsojimenez7082 Жыл бұрын
Tiene que aguantar la respiración y empieza a realizar las flexiones 👍
@nahuelleiva6793 8 ай бұрын
Supongo que primero devo entrenar bien mi respiración, porque no aguanto más de 30 segundos, tengo resistencia para hacer más flexiones pero necesito volver a respirar
@unilverosorioarcila16 7 ай бұрын
😮 amigo la idea es hacerlas pero después de exalar? No entiendo bien esa parte ,, o tomo aire y las hago,, o exalo y hago las flexiones ? Me ayudas?
@MediumSaitam 3 жыл бұрын
Geniales métodos de este hombre que sirve para muchas cosas en la vida. Para que vean lo importante que es respirar y nos quieren obligar a llevar mascarillas.
@mariaaviles8418 3 жыл бұрын
No sé cómo llegué a este video, pero lo hice y llegué sin el menor esfuerzo a 30. Esto es genial. Seguiré practicando 👏🏻👏🏻👏🏻
@unilverosorioarcila16 7 ай бұрын
😮 amigo la idea es hacerlas pero después de exalar? No entiendo bien esa parte ,, o tomo aire y las hago,, o exalo y hago las flexiones ? Me ayudas?
@wilferrojas3119 3 жыл бұрын
Hice 35 flexiones tengo 39 años soy de Palmira Valle del Cauca súper ejercicio me sentí súper soy Deportista saludos para todos bendiciones.
@azucenajhaya1213 3 жыл бұрын
Hice 15 flexiones y tengo 70 años genial lo voy ha seguir intentando desde Quito Ecuador 🇪🇨
@nicolascheneaux2612 3 жыл бұрын
Sigue adelante !! 🦾👍
@manoderecha7129 3 жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏
@gabibressan3780 3 жыл бұрын
Admirable Azucena . quierooo seguir sus pasos. Bendiciones
@jorgelujan3038 2 жыл бұрын
Sr. Wim Of, lo sigo desde la Provincia de La Rioja- Argentina. Abrazos y bendiciones.
@guille9957 3 жыл бұрын
Hice 7, vomité y después todo se volvió negro, recuperé la conciencia a los 20 minutos, lo cual es increíble ya que siempre me desmayo cuando llego a la flexión número 4, realmente funciona!!
@MariaLopez-fr2ex 3 жыл бұрын
Jajajaja jajajaja 😂🤣😂🤣
@TALISCA666 3 жыл бұрын
Vaya gordo xd
@sergodominguez8507 3 жыл бұрын
Jajajajajajajajajjajajja
@mariafernandaflechas3561 3 жыл бұрын
Pensé que iba a decir, vomité y después me lo comí...
@Consciencia_en_expansion 3 жыл бұрын
@@mariafernandaflechas3561 jajajajaja
@rakeflores 3 жыл бұрын
Increíble realmente. Profundamente agradecida.
@cristinagatti3088 3 жыл бұрын
Gracias por ser tan generoso Win.!!
@eliasporras920 3 жыл бұрын
Increíble!! 💪 Realmente increíble!!! 👏👏👏
@pcdelenys4775 3 жыл бұрын
soy Rene Hernandez tengo 65 años empeze a praticarlo y la primera vez hice 10 flexiones
@yolandafuentes2076 3 жыл бұрын
Gracias, gracias , gracias por compartir Bendiciones 🌹🙏
@africaaguirre2082 3 жыл бұрын
7 flexiones!!' gracias ❤️
@lretamal6912 3 жыл бұрын
Gracias gracias miles de bendiciones para usted y su familia 🙏🇨🇱
@veronicamedina1416 3 жыл бұрын
Woooooo gracias , lo necesesitaba saludos desde Milpa Alta México , gracias por la traducción
@04Pacco 2 жыл бұрын
Definitivamente funciona. Increiblemente. Gracias
@minacuadros9327 2 жыл бұрын
Win,eres un excelente MAESTRO,GRACIAS por tu enseñanza.
@cinty1908 3 жыл бұрын
Gracias Wim!! Lo estás ayudando mucho a mi papá con tu método!! Gracias gracias gracias, sos un grande por compartir tu método con gente que quizás nunca podamos ir a unos de tus seminarios ❤️😘😘
@amorevillanueva7683 3 жыл бұрын
Gracias,gracias,gracias. Wahooo 15. Bendiciones. Quiero ser fuerte,sana,feliz...
@lindasalazar3858 2 жыл бұрын
Gracias maestro, bendito sea millones de veces, es ud un ser de luz maravilloso
@leticiasalazar4380 3 жыл бұрын
Fue maravilloso gracias gracias creíble creíble gracias
@mariaeugeniamora4855 3 жыл бұрын
Estaba pensándote hace días. Gracias por venir a mi y darme esta información tan valiosa. Eres maravilloso. Que sigas recibiendo muchas bendiciones por tu generosidad. 🙏
@maurozs5583 3 жыл бұрын
Wow realmente sirve, es una gran ayuda, gracias por los videos
@cesarrodriguez8565 3 жыл бұрын
Grande win he empezado tu método y empiezo a sentir que mejora mi salud.
@TheTzr250 Жыл бұрын
TU ERES MI INSPIRACION WIN HOF GRACIAS DESDE COSTA RICA 🇨🇷🇨🇷
@luismontoya8221 2 жыл бұрын
Increíble este canal, no cabe duda que KZfaq es una herramienta excelente si la sabes usar. Me suscribo!!!
@paulinafloresecheverria2346 Жыл бұрын
Esperando por más videos cómo este🙏 gracias!
@santiagodavidnogueramengua8260 3 жыл бұрын
Eso es bestial, e echo el doble de las que ago habitualmente
@mariaemilianasilvavelasque3281 2 жыл бұрын
Muchas gracias por sus enseñanzas.
@marioluis8767 2 жыл бұрын
Gracias por compartir tan importantes video, hoy por ser mi primer día con los ejercicios de respiración me siento bien y logré las 3 rondas de ejercicios. Gracias
@jhonfi2002 7 ай бұрын
Sr Hof recién le conozco pero ya stoy enganchado con su canal. Eres angel de luz para mucha gente. No ay palabras para agradecer. Bendiciones un abrazo
@Ana-dt2gc 2 жыл бұрын
Amo a este hombre.💜
@cristianbargas9141 3 жыл бұрын
Na naa cada día me sorprendo mas con este metodo! Logre hacer 35!
@juanacevedo3007 3 жыл бұрын
Saludos desde Uruguay, Muchas gracias por compartir el conocimiento Genial lo utilizaré en otro tipo de ejercicios también 🙏🙏
@atomyinspain5140 Жыл бұрын
INCLEIBLE HICE 20 FLEXIONES 💪 La ultima vez que hice alguna flexión habrá 3 años y hacía 8 flexiones Lo curioso también es que después de las 20 flexiones no estaba cansado 🤔. Gracias 🙏. Sé que con tu sabiduría y mi práctica, voy a conseguir mucha cosas buenas para mi y mi familia 😀
@celiamontano6069 3 жыл бұрын
Genial 👍🏼 mañana por la mañana es lo primero que voy a realizar. Gracias 🙏🏼 Y lo voy a compartir en mi pequeño círculo ⭕️ de amigos.. Gracias
@carlosalbertobernal9969 4 ай бұрын
30 q bendición poder.escuchar.a.personas tan maravillosas como usted q.ame tanto a los demás.y sin ningún interés, solo. Pensando q.mas.personas sean y libres bendito es el creador
@skyshadow5910 2 жыл бұрын
Todos los diaw vengo aqui 😁 desde que descubri y entendi a mi cuerpo, otra vez gracias Maestro Wim!
@maridefigarcia2581 3 жыл бұрын
Gracias Wim! Mi primer día hice 7 Seguiré trabajando en mi respiración. Gracias por compartir 🙏
@Centurion--mh1ce 3 жыл бұрын
Soy seguidor de win hoff me gusta lo que hace y cómo ayuda a la gente, práctico su técnica y otras más y me va realmente bien, pero.. Soy tan sedentario que si llego a cruzar las piernas así.... Van a tener que llamar al 911 para que me rescaten los paramédicos jajaja!! Es lo que me falta, hacer ejercicios.. Abrazos al que lea este comentario
@eduardomachado7991 3 жыл бұрын
Jaja
@eduardoleon5799 3 жыл бұрын
Me hiciste el día 😂😂😂 Saludos!
@robertomedina2685 3 жыл бұрын
Ánimo campeón!
@rosariovillacis2659 3 жыл бұрын
Que emoción hice siete y antes no hacía ni una.
@MariaMartinez-vg2hs 3 жыл бұрын
Centurión Muchas gracias x los abrazos yo le mando solo uno pero bien fuerte asi quebrar costillas jajaja saludos dese Chicago.
@angelesmilan8203 3 жыл бұрын
Gracias por compartir y por tu sabiduría, eres un genio!!! 🙏💜😍🤗
@marcelasalinaslizana3889 3 жыл бұрын
Gracias por compartir, de seguire tus consejos , muy feliz de conocerte.me da muy buenas vibras. Win.
@rutfloridia9432 2 жыл бұрын
Gracias por tan importante información, saludos cordiales desde Argentina!
@manuelquintero1980 3 жыл бұрын
Un saludo de México lo Ise y sí resulta mis felicitaciones amigo la verdad una mui buena herramienta su método ayudará a mucho gente a cambiar su forma de hacer ejercicio...
@despertarbyanapp2439 2 жыл бұрын
Gracias pir tu compromiso con la vida. Practico AUTOSANACIÓN y guio a otros humanos en ese camino. Comencé con rus ejercicios y los amo. Gracias.
@dianayepes5928 10 ай бұрын
❤ la dignidad humana!! Te amo eres luz !! Gracias por dar lo mejor de ti!! A practicar esto😘🥰😍
@susanacelis7973 3 жыл бұрын
Hice 20 ! Genial creo que no llegaba a 10!!!😁🥰🙏gracias por compartir
@mikeangelcoronel9146 2 жыл бұрын
WaoO Win Hof, es impresionante como 150% ó 200% de lo acostumbrado. Millones de Gracias por compartir este Gran enseñanzas con tus hermanos !!
@Dylan.-.-406 Жыл бұрын
Wow esto de verdad funciona yo hace unos minutos atras ya habia hecho flexiones y cuando apenas arrancaba ya me costaba hacia como 10 y ya estaba cansadicimo despues de un rato encontre este video hice eso de respirar y exalar 30 veces me puse a hacer flexiones otra vez y hice 25 y cuando enpece me sentia el peso de una pluma las primeras no me costaron nada. Que gran video esto ayuda mucho
@Trends555 3 жыл бұрын
Wao, hice 20 no lo puedo creer, gracias Win Hof
@alianzasolar3747 3 жыл бұрын
Necesitamos mas videos please...
@viryi62 3 жыл бұрын
Gracias Wim!saludos desde Ecuador!
@pepitoperez1745 3 жыл бұрын
Verdaderamente increíble hice como 22 creo normalmente hago 10 y muero. Que genial descubrirlo. Gracias Cecilia Calle ❤️
@myriamsilva7533 3 жыл бұрын
20 cuando siempre hago 10 ,gracias maestro Wim Hoff
@gulfridovivasgarcia4528 2 жыл бұрын
Mi querido amigo ..te sigo desde Venezuela ..estado Mérida ..tengo unos días ..con tu método (Wim Hof y de verdad mi vida ha cambiado .. activando la respiración .y usando el agua fría . Todo mi cuerpo ha mejorado ..muy agradecido .y Larga vida para el rey del hielo ...🏃
@heribertomarcosjuarez9931 3 жыл бұрын
La verdad tenia tiempo son hacer flexiones y despues del ejercicio de resporacion hice 20 consecutivas y 5 mas en otro espacio y es genial gracias mi hermano por compartir tu conocimiento con los demas mortales bendiciones
@carlarearte9220 2 жыл бұрын
No te conocia y me encanto conocerte es verdad lo que dicen nada es casual estoy ya hace 5 dia que estoy tomando antibiotico con terrible dolor de garganta de huesos en una palabra me duele todo
@anateresarabago687 3 жыл бұрын
Wow excelente sentí todo mi cuerpo bien Gracias yo hice 18 inflexiones haciéndolo diario espero lograr mas
@marcelinagimenez9450 Жыл бұрын
Que bueno lo voy a poner en práctica ❤
@EliannyTanuky-hi6hb 2 ай бұрын
Gracias , muchas gracias por endeñarnos estas excelentes técnicas, súper interesante... Yo, no hice las abdominales, pero sí ka respiración de pié, y se siente unhormigueo de la sangre.. Esto es genial Gracias Win Hof 🙏🇲🇽👌🙏🇲🇽👌
@gaos25 2 жыл бұрын
36 flexiones, gracias me ha cambiado la vida su método infinitas gracias.
@lago5861 3 жыл бұрын
Es increíble OMG hice 15 😲😃 solo hago 4 OMG eres genial Wim te abrazo super fuerte como mis flexiones🤗🤗🤗💓 Gracias 🙏
3 жыл бұрын
Pasé de 15 a 22, nada mal para ser la primera vez, la próxima me esforzaré más, incluso siento que puedo hacerlo mucho mejor. Gracias, Wim! 💪❤️✌️
@JANT-6000 2 жыл бұрын
No hay palabras para describirlo.
@aster6258 2 жыл бұрын
Gracias Win Hof. Hice 27. Que le vaya Excelente. Dios le Bendiga Mucho
@lidialopez3016 3 жыл бұрын
Wow 😯 !!!! Hice 20 y sentí k si me esforzaba podría haber mas !!! Pero la emoción de verme k estaba haciendo las era increíble !!!!!💜💜💜💜
@soniaalejandragarciagutier2306 2 жыл бұрын
Maravilloso 👍👍👍
@estrellam1615 3 жыл бұрын
genial nunca antes pude hoy hice 15 super ,gracias estoy practicando hace 4 dias las respiraciones y tengo 50 años
@alguienok9628 3 жыл бұрын
Tambien tengo 50 años y este es mi 4to dia haciendo las respiraciones!
@gerardoramirez2125 3 жыл бұрын
Logre 31 flexiones, supere mi expectativa antes de Wim Hof 18 o 20, su guía de respiración me trajo beneficios gracias!!!
@danielparra5238 3 жыл бұрын
Gracias por la información y Evitaeterna molto bene grazie.
@hrojastapia 2 жыл бұрын
Voy a ponerlo en práctica!!
@normedyspena9644 3 жыл бұрын
De verdad me imprecionas
@laultimacruzadaindi 3 жыл бұрын
No hago 5 seguidas empezando , pero flexiones bien hechas de abajo hasta extender bien los brazos cuerpo recto, con esto hice 15 al mismo tiempo del video, muy fluidas y sin esfuerzo. Me está gustando esto gracias
@trinitytrevino144 2 жыл бұрын
Órale!! Me sorprendí 😃 Es verdad! Hice más flexiones de lo normal y sentí que podía seguir 😃
@omarolivares413 2 жыл бұрын
Ohhhh genial hice 12 y no hacía ni 2 😂 Desde hoy te sigo,bendiciones y todo el amor para ti y todo tu equipo 😍
@santiagoleiva4684 3 жыл бұрын
Sos un capo wim
@fedepaz1417 3 жыл бұрын
aguante wim hof ! desde corrientes capital ! abrazooooooo
@guille7746 3 жыл бұрын
Mi corrientes pora
@ceciliamtam9245 3 жыл бұрын
Gracias por este método. No pasaba de 20 con grn dificultad. Hoy 30. geniasl.
@angymartinez9958 Жыл бұрын
Primera vez que lo hago con flexiones, realice 13, este método es espectacular!! Saludos desde Colombia ❤
@susysalcedo3674 3 жыл бұрын
Hice 15 flexiones cuando no hacía ninguna anteriormente... Esto es maravilloso es la medicina que estaba buscando para dolores articulares... 💪🏼😊
@marthaestrada2928 11 ай бұрын
Buen día sr Wim hice aproximadamente 9 y sentí hasta dolor en los dientes...... Muchas gracias por compartir me esforzaré a hacer diario los ejercicios....... Bendiciones para todos 🙏
@concepciongalicia966 3 жыл бұрын
Hice 25 flexiones!! Muchas muchas gracias!!!
@RP-ri7pe 3 жыл бұрын
Segundo comentario ! Wim eres el mejor 👍
@mutisiabee197 2 жыл бұрын
¡Increíble!
@leonardosalgado2999 3 жыл бұрын
Hola, tengo 29 y acostumbro a hacer flexiones día por medio. Normalmente hago 3 series de 20 flexiones cada una, pero con este método de Wim Hof logre hacer 40 del tirón! Increíble, me siento genial! Muchísimas gracias querido Wim, saludos desde España
@MarcoRicardoGomezGomez 2 жыл бұрын
Muchas gracias
@maryi8675 Жыл бұрын
Buenos días, gracias por estar con nosotros. Soy mujer de 59 años hoy 15
@charms.1822 2 жыл бұрын
Hola, yo no puedo/podia hacer flexiones completas, siempre las hacia con las rodillas apoyadas, hasta en la época en laque hacia mucho ejercicio las hacía medias porque me dolían los codos! En esta época solo podía hacer 10 así, hoy hice 20 sin apoyar las rodillas y no me dolieron los codos, voy a hacerlo diario ❤️
@bastianmatiasfloresmoreno6917 11 ай бұрын
No he querido hacer flexiones en varios meses porque me parece un ejercicio muy cansador, pero vi este ejercicio, breve y conciso, y lo hice. Mi umbral no fueron mas allá de 20 flexiones en mi mejor versión fisica, y ahora, siendo las 1.17 AM de Chile y sin hacer hace meses, como les conté, logré hacer 30 que loco, no? "el poder de la respiracion", gracias a ello salí de la zona de confort y logré algo que nunca habia logrado
@TheGgutierrez9 Жыл бұрын
Gracias Wim Hof, normalmente hago 20, hiced 30, excelente, saludos.
@darioalice1283 2 жыл бұрын
Hace dos años que hago las respiraciones de Win y hace un año que comencé con las flexiones. Ahora estoy incorporando el frío Gracias Wim!!
Wim Hof
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