Disfruta de esta Experiencia de máxima relajación y serenidad para Dormir. Déjate llevar hacia el sueño, sin esfuerzo. La técnica del Yoga Nidra, muy eficaz, tiene un potente secreto que te lleva al sueño más profundo. Además mejora tu memoria y tus capacidades cognitivas.
Tendrás la sensación de flotar, y te dormirás sin darte cuenta. Utilizando la técnica del el Yoga Nidra, que nos trae la sabiduría antigua y que la ciencia occidental ha investigado descubriendo sus beneficios para mejorar el aprendizaje, la memoria, la capacidad cognitiva, disminuir el estrés, ayudando también en el manejo del dolor.
Si tienes ansiedad o la mente muy agitada, esta meditación para dormir te ayudará a calmar y serenar tu mente, permitiéndote conciliar un sueño reparador. Despierta por la mañana con energía y vitalidad.
Las afirmaciones de la meditación te ayudarán a programar tu mente de forma positiva, para que repitiendo noche tras noche, cada vez te sea más fácil conciliar el sueño. Sana tu Sueño se basa en la idea de que a veces, sin querer, nos programamos mentalmente para dormir mal, la ansiedad y la tensión que produce no dormir, pone las cosas todavía peor. Si tu mente se relaja y piensas de forma más positiva con respecto al sueño y tu capacidad para dormir, te será más fácil.
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CAPÍTULOS:
00:00:00 Beneficios de esta Práctica
00:01:10 Postura para comenzar
00:01:53 Meditación Yoga Nidra para Dormir Profundamente
00:42:32 Música para Dormir
Copyright de este vídeo:
Guión y voz de Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga)
Música: Evening Imagery (Trevor Kowalski), con Licencia de Epidemic Sound (www.EpidemicSound.com).
Imágenes y Vídeos de stock utilizados con Licencia de Envato elements.envato.com/ y de Storyblocks storyblocks.com/
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