¡Muchísimas gracias por tu comentario tan amable! 🙏✨ Me alegra enormemente saber que el video te ha sido de tanta ayuda. Es increíble cómo nuestro cuerpo a veces encuentra maneras naturales de aliviar el estrés y la ansiedad, como tu experiencia de balancearte y emitir sonidos. El balanceo puede calmar, como cuando mecemos a un bebé, y los sonidos pueden ser una forma de liberación emocional, o de equilibrio (depende de cómo fueran, piensa en el OM). Tienes más estrategias en el podcast: www.youtube.com/@PodcastYolandaCalvo

Enhorabuena y gracias por compartirlo!

La concentración es algo que se entrena, como cualquier otra cosa. En mi web, www.yolandacalvo.com, hay una pestaña, con 10 pasos para aprender a meditar. Empieza por ahí. Y ten paciencia porque perder la concentración, muchas veces, es completamente normal, se va aprendiendo. En cuanto a los síntomas, supongo que te refieres a la ansiedad, porque es un vídeo sobre ese tema. Utiliza las estrategias que explico en el vídeo que son sencillas, y otras que comparto en el podcast www.youtube.com/@PodcastYolandaCalvo. Ten paciencia y constancia. Tampoco le pides al deporte que te cambie el cuerpo en 2 días. Hay que tener mucha constancia. Por supuesto, la psicoterapia ayuda también.

Hola Vicky, todos cometemos errores alguna vez, y a veces son muy grandes. Pero machacarte con el arrepentimiento no va a servir de nada. Estar tú mal no te ayuda a ti ni a tu familia. Mira estos episodios del podcast: kzfaq.info/get/bejne/mZqgpsac1OCZZJc.htmlsi=AwVfeShgJSH74ZHE y kzfaq.info/get/bejne/qal0hsmh1Nzbn3k.htmlsi=Mq3btVVpgD7kKcuG y aplica los ejercicios que ahí doy. La meditación en las emociones también te puede ayudar mucho: kzfaq.info/get/bejne/hrORd7N62tC3kYU.html A veces es necesaria psicoterapia. Cuando yo vine donde vivo ahora, me sentía igual. El sufrimiento no me sirvió, lógicamente, de nada. Y resulta que ahora vivo aquí tan feliz, que aunque puedo marcharme, no lo hago.

Tienes este short en que explico cómo recordar los sueños kzfaq.info4HEUD7G9_6U Verás que es muy fácil. También explico algunas causas (no todas) en este Directo: kzfaq.infok6Ltmze0LfM

Te he contestado en otro comentario. Los sueños lúcidos tienen, afortunadamente, ya bastante investigación, y demuestran lo positivos que pueden ser en mejoras emocionales y físicas, si se saben utilizar. Es un viaje dentro de tu mente. No es otra dimensión, salvo la tuya propia. Si crees en dimensiones negativas plagadas de "demonios" que te causan temor, es lo que vas a encontrar, porque es lo que tienes miedo. Mira al demonio, pregúntale qué representa. Encontrarás varios ejemplos en el libro de LaBerge.

Las pesadillas, en sueño lúcido o no lúcido, nos muestran partes de nuestro inconsciente, asuntos emocionales no resueltos, miedos, temores, inseguridades que no hemos querido ver ni solucionar. Son una excelente oportunidad para trabajar esos aspectos, y para integrarlos en una mente más completa y sana. Es decir, no te ha atacado nadie, estabas viendo una parte de tu mente, probablemente un miedo, o algo relacionado con un trauma, que suelen aparecer como monstruos. En la descripción del vídeo tienes títulos de libros para guiarte, te recomiendo especialmente el de LaBerge. Mira el Directo que hice de los sueños, expliqué cómo trabajar con las pesadillas para mejorar psicológicamente. Porque cuando la pesadilla se resuelve, nuestra vida mejora. kzfaq.infok6Ltmze0LfM Parece que una parte de tu mente te está pidiendo que utilices esta herramienta en toda su potencialidad, pasando a otro nivel.

Bienvenida, en el canal encontrarás muchas meditación para dormir. Te recomiendo también que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. kzfaq.info/get/bejne/q9qThrKBp8WYoKc.html

Cuánto lamento una situación tan dura. Como madre tienes que estar pasándolo fatal. Intenta encontrar ayuda en otras meditaciones del canal para calmar la mente, en la medida de lo posible, que sé que en esta situación será muy difícil. Busca psicoterapia, si puedes. Mira las estrategias que doy también en mi Podcast: www.youtube.com/@PodcastYolandaCalvo. Puedes preguntar cómo ayudarle, pero no tenemos poder alguno sobre la mente de otra persona.

Infinitas gracias. Hace mucho tiempo que todos, queremos ayudarlo. Pero se niega. Gracias, gracias, gracias 🫂❤️

Con KZfaq Premium tienes las mismas ventajas que en Spotify de pago.

Te recomiendo que leas los libros que indico en la descripción del vídeo. Porque te ayudarán a mejorar tu práctica personal.

Hola Cristina, puedes leer el libro que recomiendo, hacer las prácticas que recomiendo, además de los tratamientos que te indiquen. La psicoterapia a veces ayuda también.

Bravo!

La música está un poco más alta en los primeros segundos, porque hay gente que me dice que el vídeo no tiene música porque toda pieza comienza más suave, y ya en los primeros 2 segundos paran el vídeo y te dicen ¡no tiene música! La pongo un poquito más alta y va bajando progresivamente en unos 4-5 segundos. Nunca dejo que suba de -30 db, ni al principio, ni después. Al editarlo tengo mucho cuidado que no tape mi voz, y lo acabo de comprobar y no lo hace. Yo lo escucho perfectamente. Ya luego cada persona tiene un móvil diferente, auriculares o no, de mil tipos, diferentes sensibilidades en sus oídos, mil detalles que no puedo controlar (por eso me fío de los datos que el programa te da).

Para gustos los colores Sissi, esta música es de las que más me gusta de todas las que he utilizado, que son muchas. De hecho, me ayudó una hermana que es música de profesión y que me orienta con esto, le pasé varias pistas, y esta es la que más le gustó. Si la quieres sin música, la tienes en el Canal @VozySilencioconYolanda kzfaq.info/get/bejne/bcB1pZaetMvMhWg.html

Un abrazo a las dos

Cuánto lo siento, estáte atenta, el próximo episodio del podcast es sobre trauma. www.youtube.com/@PodcastYolandaCalvo

Enhorabuena!