Muchas gracias! Justo eso me preguntaba hace unos días que lo ejecutaba

Ayyyy este ejercicio si que me a hecho sufrir 😭😭😭 pero lo amo

De verdad que es una maravilla explicando. Un 10

Qué gusto da esta mujer explicando todo tan bien y tan real, me encanta!

Mejor explicado no se puede, muchas gracias!❤

Esta mujer es maravillosa gracias por tus consejos✨

gran explicación me saco el sombrero!!! ahora el que no entendió algo tiene😁😁😁

Realmente necesitaba este video, muchísimas gracias ,un gran abrazo y saludos desde Chile

Gracias mis rodillas te lo agradecen. Siempre tuve duda de la manera correcta de hacer ese ejercicio.

Excelente explicación!! Muchas gracias!!!

Gran ejercicio. Perfecto como explica

Muchísimas gracias linda!! me encanta tu forma d hacer y d explicar. Cómo se puede guardar este Video short???

Te quiero mucho! Yo no sabía cómo hacer este ejercicio y parece que kaiosama te envió para enseñarme❤️‍🔥🙌🏻

Muchas gracias!! Nadie lo ha explicado tan bien 👍

excelente!! gracias por la explicacion, sencillita y entendible

Buah, vaya cambio estoy notando gracias a tí!!

Muchas gracias lo pondré en práctica

Me encanta como lo explicas, se ve que te apasiona lo que haces y que sabes de lo que hablas. Gracias. P.d.te veo pero no hago nada de deporte🥹

Me encantó... Más de este contenido por fa❤❤❤

Muy bien explicado, lo voy a aplicar. Gracias ❤

La Master del Fitness!🖐😊

Gracias, quisiera saber qué parte del glúteo se trabaja más con este ejercicio.

GRACIAS KIWI!!! ❤

Ami me encanta hacer ese tipo de ejercicio pero cuando los hago me duelen mucho las rodillas 😢. Sabe de algún medicamento o algo para las rodillas 😊

la mejor explicación, gracias

Dios salve a Kiwi ❤ hay que proteger a esta mujer

La verdad es que muy bien explicado. Que mérito teneis los que haceis sentadillas búlgaras porque mira que yo entreno fuerte la pierna pero este ejercicio me mata 🙂

Me resulta súper difícil ! Gracias por el video

Que nivel !! Eso estaba esperando justo para entrenar

Ay gracias!!! Odio esta sentadilla porque me hago mucho daño. Mañana que me toca glúteo lo pongo en práctica 🙏🙏🙏♥️♥️♥️

Te amo ya me subscribe eres unica

Muy buen video

Muchas gracias

Ok buena explicación

Lucía, ¿qué zapatillas utilizas en este vídeo? Gracias:)

Genial hasta que lo ví varias veces... Explicacion al detalle... Ahora veré sobre cuál enfatizar más si en piernas o en glúteos!! Salud y Saludos

Esto también aplica en Zancadas ?

En pocas palabras, la rodilla no va para adelante. Incluso yo llevaría mi cadera mas hacia ateas en el recorrido

Gracias ❤😉👍👍👍

Es muy linda 😍😍

Genial perfecto gracias

Y con cuál pierna sube con la que está atrás o con la que está apoyada o con ambas.

❤❤❤eres la mejor

Muy bien explicado

Gracias kiwiii 💕

Tuve una caida cuando era adolescente... Y una rodilla me quedo mal. No puedo hacer este tipo de ejercicio 😢 porque al flexionar la rodilla me truena, me lastimo más y me duele. ¿Que otro tipo de ejercicio podria hacer para reemplazar?

Lo necesitaba mucho ❤

Acabo de incluir este ejercicio en la rutina y me va de perlas el video.

Esto es oro!

Una duda, ¿Debemos levantar el cuerpo del lado del pie que está en el piso, o el pie que está apoyado en la banca?

AMO A ESTA MUJER

Gracias

Con razon lo sentia mas en los cuadriceps Gracias!!

Porque enseña la.pompa al.final? Era muy necesario?

Gracias bella ❤❤❤❤

Muy bueno!

Super

Exelente beba❤ pero si la persona no puede doblar la rodilla😂😂

O.o me volaste la cabeza, ahora entiendo, gracias

Te amo, gracias, lo haré

Gracias por el tip, messirve

Qué lindo cuerpo!!!

Que genial lo de la posición neutra!!!

Gracias chuli❤

Tengo una duda Ejemplo Mi mantenimiento es de 2800 calorias y hago déficit de 2300 calorias con 2g de proteína por cada kilo (ejemplo 80 kg) 160 g de proteina ¿que sucede si como mas carbohidratos de lo establedico PERO NO REBASÓ EL PORCENTAJE CALORICO (O sea las 2300)

Gracias ❤

mi diosa del fitness

OJO La rodilla no debe salir del tobillo, a menos que quieras jodértela

Se puede hacer con el pie apoyado en sissy?

Graciaaas.... 💎

En esta sentadilla no afecta si la rodilla sobrepasa la punta del pie? Apenas voy iniciando y tengo esa duda porque siempre me han dicho que la rodilla no debe adelantar la punta de los pies

Ya veo. Entiendo ¿Por eso es que dicen, que la rodilla no pase la punta de los pies, sino mantenga paralela al talón? Y que el torso mantenga ligeramente inclinado. Es por esa razón?

como evitas eñ dolor de espalda baja al hacer ese ejercicio

Bravo!

Gracias kiwi

La altura del banco cual sería?? La de una silla estaría bien???

Te Amooo!!

Tips que ayudan a mejorar el ejercicio

GRACIASSSS

No puedo sufro de dolores en mis rodillas 😢 y no puedo hacerlo , que ejercicio puedo hacer para mis glúteos?

Cuando tú lo haces todo parece fácil 😊

Lo hice hace menos de un minuto y quede destrozado 😂 Gracias Mamá Kiwi!!!!

Siempre vas al Gym cuando esta casi Vacío?

Llevas apenas una vez aplicando la tecnica verdad ??

Kiwi qué puedo hacer si no puedo flexionar la rodilla completamente???😢

Ji ji ji y tanto q me e perdido pero lo veré lo q haga falta

Que rico,eso si que quema

Te amo ❤

Que zapatos son los que tienes en el vídeo?

Más de estos

Todo comestible

Y como duele 😢😂

Wow, que intenso video, lo tuve que ver como 16 veces

Que rico 😋

Gracias y como cuantas repeticiones 😅

❤️ te veo y me enamoró

Por qué cuando has echo una flexión, mi pierna dio un salto 😮🛸

Existe un mito de que cuando vas a entrenar piernas es mejor ponerse mallas cortas que largas 🤔 es eso cierto? Gracias por el video ❤

Ese es el Sani, veo que no me contestas pero me gustaría correr contigo a nivel iniciación

A sii se entendio todo 😂