ЖЕЛЕЗНЫЙ ХВАТ - УПРАЖНЕНИЯ. ИДЕАЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕР ЗА 20 РУБЛЕЙ!
Рет қаралды 220,551
Жыл бұрын#воркаут #фитнес
В этом видео говорим про хват - показываю 2 крутых упражнения, которые помогут увеличить силу хвата, и показываю один простой тренажер, который можно легко, быстро и дешево сделать самому!
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
Магнезию найдете тут
www.wildberries.ru/brands/jetas
www.ozon.ru/category/skalnoe-...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Наши соцсети
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ / calisthenicsschool.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
@CalisthenicsSchoolRu Жыл бұрын
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ПЕРЕДНИЙ ВИС calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ИМПОССИБЛ calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
@user-cc6ku7uy9p Жыл бұрын
Спасибо. Просто и эффективно
@Bakki_calisthenics Жыл бұрын
Как всегда топ, полезно
@Astn_off Жыл бұрын
Лайфхак: Наматываете обычное полотенце на перекладину/турник и делаете свои упражнения. Чем больше слоёв -- тем сложнее. Эффективность 100%
@user-si4oj9zn9u Жыл бұрын
Вхаххаахха, я так делаю, чтобы мозоли меньше чувствовать
@Da._....... Жыл бұрын
@@user-si4oj9zn9uчто можно ещё использовать что бы мозолей меньше было?
@TVick37. 11 ай бұрын
@@Da._.......перчатки
@4Rakhman28 10 ай бұрын
Если слишком толстое полотенце то будет работать щипковый хват
@user-rt8dx5vw4x 5 ай бұрын
Не угадал, полотенце не кпутится, тут в этом фишка труб
@Farengard2 Жыл бұрын
Я, когда пошел на скалолазание, сразу хорошо прокачал хват. Даже гантелями было тяжело заставитт предплечья болеть, а после скаладрома сразу на 3 дня в откат ушли.
@Farengard2 Жыл бұрын
@@user-zb4ry7fd1p Упражнения на фингерборде и на скаладроме. Пальцы очень хорошо с силой виса/хвата прокачиваются.
@Dmitry_Lenper Жыл бұрын
@@Farengard2 А фингерборд тут причём? Это же просто моторика пальцев а не сила хвата. Да и работа идёт всего двух пальцев
@Farengard2 Жыл бұрын
@@Dmitry_Lenper Насчет слова "Моторика" не сильно понял. Сложность фингерборда в том, чтобы пальцы не сорвались, т.е нужно сильнее хвататься и держатся(сила хвата), чтобы во время подтягиваний пальцы не срывались. Тогда тот же вопрос, зачем висеть на пальцах на турнике, если это так же тренирует моторику пальцев.
@Farengard2 Жыл бұрын
Там бывают разные виды. Можно висеть хоть на очень-очень маленьком уступе, хоть на более большом. И почему только на двух пальцах, можно хоть на 10 хоть на 8,6,4,2.
@user-sc9ud8wh3t Жыл бұрын
@@Dmitry_Lenper фингерборд это не то, что ты думаешь. Это не скейт для пальцев, а доска с вырезами различной глубины для виса (от 20 мм до 6-8 обычно)
@mitisio85 Жыл бұрын
отлично. спасибо за ролик
@takhirmukhiddinov2556 8 ай бұрын
Спасибо за тренировку.
@Sanya-Homa Жыл бұрын
Спасибо за видос, интересно про упражнения
@user-xn5yj7pu6u Жыл бұрын
Из обрезка такой трубы, двух подшипников по диаметру трубы и куска алюминиевой прочной трубки и кусочка стропы я сделал себе роллинг, на котором пытался висеть одной рукой(он под одну руку) можно так же и вес такой штукой поднимать, хорошая вещь.
@zxz4758 Жыл бұрын
Спасибо.буду использовать советы
@user-rt8dx5vw4x 5 ай бұрын
Братуха респект за популяризацию здравого движа! Все на турнички! Не забудь эспандер
@zlobniy.goblin4576 Жыл бұрын
ура, новый видос
@alexandrstroudin8303 Жыл бұрын
На дзюдо мы по тряпочной лиане широкой вверх лазили. Супер вещь для кистей и пальцев. На турнике можно полотенце крепкое приспособить
@snake6507 Жыл бұрын
Отличная тема расширители хвата.
@Aleksandrodin Жыл бұрын
Предплечья да, на вращающемся турнике хорошо прокачиваются. Тупо висишь до одури и всё. Так же вис на одной руке, руки меняйте пока силы есть.. а потом ещё упор лёжа и на пальцах простоять сколько можешь) Я тренил ещё вися на канате или просто на полотенце, перекинутом через турник. Пробуйте)
@user-yl2kd3wv6i Жыл бұрын
Спасибо за советы. А какие результаты?
@Aleksandrodin Жыл бұрын
@@user-yl2kd3wv6i ну, у нс на всяких мероприятиях (читай - уличных пьянках) часто бывают такие ..кхм.. аттракционы - провисеть на вращающемся турнике 120 сек.. т.е. платишь 2 евро за участие, если выдерживаешь получаешь 30) Так вот, выдерживаешь без проблем, главное, чтоб ладошки не жирные были)
@user-xx1zc8jm2j Жыл бұрын
Через день?, Висеть?
@Aleksandrodin Жыл бұрын
@@user-xx1zc8jm2j Вот здесь я хз) Насколько помню, тренил от двух до пяти раз в неделю, в конце каждой тренировки (ну или почти каждой). Где-то в сортивно-анатомическом тексте прочитал, что мышцы предплечий это самые активно восстанавливающеся мышцы всего организма, и нагружать их поэтому можно чаще.
@user-xx1zc8jm2j Жыл бұрын
@@Aleksandrodin понял спасибо
@Iman_Invest Жыл бұрын
Thanks so much 🚀
@user-ou3mo5jc8s Жыл бұрын
Одной рукой висишь на турнике, другой рукой цепляешь себя за запястье. И так подтягиваешься.
@danypros5305 Жыл бұрын
И снова здравствуйте! 💪🏻😎🔥🔥
@cryptobananchik Жыл бұрын
топчик😜
@user-mx9je6ez6l Жыл бұрын
Артем , когда обновлнение базового курса? Знаю , что в сентябре, но когда именно?
@user-qs8du9di4o Ай бұрын
хороший звук на ролике приятно слушать
@user-cc6ku7uy9p 2 ай бұрын
ДЯКУЮ
@mooncropbrb Жыл бұрын
Спасибо
@Atlet10 Жыл бұрын
Спасибо, за видео! Полностью согласен на счёт хвата! Сам делаю и знакомым ребятам советую делать упражнения на хват! А по поводу магнезии тоже всё понимаю, маркетинг, процент, деньги, конечно хорошо. Ребята не стоит покупать магнезию за 500-800 р, сам покупаю за 180 р 100 г обычной магнезии, работает на Ура! Всем удачи и крепкого здоровья!
@user-xx1zc8jm2j Жыл бұрын
А где покупаешь
@Atlet10 Жыл бұрын
@@user-xx1zc8jm2j название магазина Атлет
@user-xx1zc8jm2j Жыл бұрын
@@Atlet10 интернет магазин?
@user-xx1zc8jm2j Жыл бұрын
@@Atlet10 я ни разу не видел где продается, а в видосы смотрю то все мажут кубиком, и думал что это такое, и потом узнал название но в жизни ещё не встречал эту штуку, то пылью мазал)
@Atlet10 Жыл бұрын
@@user-xx1zc8jm2j нет, не интернет, есть и сайт, скинуть?
@user-ky5ig1bb4o Жыл бұрын
Буду весеть на пальцах. Хочу на одной руке научится висеть. А на двух минуту свободно вешу.
@guntarsharisovs3173 Жыл бұрын
👏👏👏
@orlik37 Жыл бұрын
С трубой канализационной это для ленивых грипсы. Помню на канале Литвинова вышел было ролик про то, как самому сделать крутящийся турник. Вот это будет на настоящих кулибинов. Я же настолько ленивый,что просто нашёл недалеко от работы воркаут площадку и там предплечья укрепляю за счёт каната..
@user-bi9mn1hu7t 22 күн бұрын
Хорошо
@DickMySecksy1 Жыл бұрын
Имба
@bapitenautel4306 Жыл бұрын
А раскачиваня на вторых фалангах обычным и обратным хватом хорошее упражнение?
@7AL284 Жыл бұрын
Значит альтернатива крутящегося турника получается
@harin9461 Жыл бұрын
Берём паралоноаую облицовку для трубы и нарезаем ножницами любой размер
@kedderli Жыл бұрын
Хз сложно согласиться, что хват поможет тебе подтянуться высоко, спина да поможет и взрывной стиль подтягивания (ускорит достижение цели), хват поможет подтягиваться долго в медленной технике, поможет дольше делать тяжелые упражнения на спину в тренажерах и с штангой, чтобы ты дольше делал именно целевой группой.
@user-fc3lm6co7i Жыл бұрын
Школа Воркута, почему то так прочиталось)
@Sultansport Жыл бұрын
Ещё можно подтягиваться на стене, можно найти любое место где можно висеть и чтоб пальцы были на ровной поверхности, ну либо турник с толстой трубой или ветку дерева, вот пример видео kzfaq.info/get/bejne/jtt6fcij0bKnm2Q.html
@user-su6ry1np6h Жыл бұрын
артем куда ты потереял превьюху врубай ее почаще афигенно мотивирует
@nebot7486 Жыл бұрын
👍
@MixThaiV Жыл бұрын
Трубку можно изолентой или скотчем обмотать, тогда и щипаться не будет.
@user-gw6lg5sr9r Жыл бұрын
Тёмыч похож на солиста группы ДАБРО))))🤔
@user-qr1lm1oe5i Жыл бұрын
Хват всегда будет лимитирующим. Особенно кисти. Коллагеновые волокна очень медленно восстанавливаются. И работают эти висы покуда человек не начинает приседать со штангой. Ноги растут, вес растет и предплечья и кисти еще больше лимитируют. С возрастом это лимитирование увеличивается.
@Neyron12 18 күн бұрын
0:45 ахаха
@user-vj8se4ck9o 10 ай бұрын
Есть специальные ролики крутящиеся вдоль оси.Вот там висеть проблематично.
@user-qr8ed4xe4o Жыл бұрын
Заранее извиняюсь, комментарий не касается етого видео. Можеш посоветовать упражнение для выступающих лопаток?
@theking-fo8dz Жыл бұрын
Чеее?😂😂 Это как вообще??🤡
@user-nf2hw8pm5v Жыл бұрын
Сутулость что-ли?
@theking-fo8dz Жыл бұрын
@@user-nf2hw8pm5v неее... он имел ввиду что то другое)
@theking-fo8dz Жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/o7ClYM6JsreonqM.html Попробуй это упражнение! Делай 5-6 раз в день. Лопатки на место встанут
@user-nf2hw8pm5v Жыл бұрын
@@theking-fo8dz XD
@user-fn5ik8hp9y Жыл бұрын
Доброе время суток. Всем здравия. Тренируюсь на турнике. Канат пару раз в неделю + беру заказы колоть дрова. Так вот вопрос после колки дров либо интенсивно использования каната пальцы рук на следующий день отказываются работать неделю и более выходят из чата. Кто сталкивался как с этим бороться?
@valergio572 Жыл бұрын
Мне хватает раскачки в висе на одной руке. Хват четкий. Другие спец упражнения мне не нужны.
@323ser Жыл бұрын
Всем очень рекомендую прочитать книгу Тренировочная Зона Пола Вейда. Там описаны тренировки , опробованные веками всеми силачами и заключёнными, зэками. Также уголовники висят на полотенце.
@skeletonios9472 11 ай бұрын
То ощущение когда дома в дверном проеме стоит крутящийся ткрник и хз какя в нем сложность
@alexcrown497 10 ай бұрын
Такс ... а динамометр-то что показывает с силой хвата?
@user-uc3vz8oo3l Жыл бұрын
Всё хорошо ребята, только без фанатизма, а то получите локоть гольфиста, а это откат до востоновления. У меня предплечья слабые, два раза ловил.
@user-nb6kc7uv9v 6 ай бұрын
Мне хватает виса с весом 🥱
@EmcheD Жыл бұрын
Стоит ли всё же тренировать ложный хват для медленного выхода силы?
@romarizkov Жыл бұрын
Стоит. Лучше выйти силой с ложным хватом, чем не выйти без ложного.
@EmcheD Жыл бұрын
@@romarizkov ну можно выйти и обычным но рывком. Хотелось бы медленный потренировать, но не нахожу удобный способ. Буду пробовать негативом.
@alievabdula Жыл бұрын
На турнике в локтях скрипы бывают подскажите как лечить чем мазать.
@romarizkov Жыл бұрын
Если бы все проблемы с суставами решались одними мазями бро, то никаких проблем не было бы. Нужно к доктору сходить, пока локти совсем не отвалились - может тебе прдтягиваться нельзя совсем. С суставами не шутят.
@alievabdula Жыл бұрын
@@romarizkov ходил сказал капсикам мазь мазать. Что-то я не увидел эфект
@romarizkov Жыл бұрын
@@alievabdula ну потому что все лекарственные средства либо не дают 100% результат ибо сустав внутри находится лиьо дают его на длительном интервале времени. Чтобы сберечь здоровье следует либо полностью отказаться от упражнений либо снизить нагрузку либо делать её с резиновыми петлями.
@denisnikulichev2239 Жыл бұрын
Вроде обратный хват напрягает меньше
@alievabdula Жыл бұрын
@@denisnikulichev2239 совершенно верно
@batyaLife Жыл бұрын
Можно на детских качелях висеть, там перекладина больше диаметром
@user-bn1gk4so2r Жыл бұрын
У нас имба турник, для него трубки не нужны, потому что он сам крутится
@user-zh6nz4rs4n Жыл бұрын
Как повзрослел ты Артём.
@saint9487 Жыл бұрын
как всегда полезное имеет мало просмотров, а бесполезное на хайпе.
@keral1408 Жыл бұрын
Такс, с хватом понятно но как избавляться от мозолей?
@doubleyou2714 Жыл бұрын
Никак к сожалению:(
@Alex-sh4wc Жыл бұрын
Жонглирование гирей и хват будет железный!
@doubleyou2714 Жыл бұрын
Ахахахахахаахах
@1FedorSumkin Жыл бұрын
Бицепс обратным хватом с грифом. Всё.
@user-nh5fn6yi1r Жыл бұрын
Ну, в спортмастере расширители рублей 600 - 700 стоят. Можно из садовых шлангов сделать. Ещё рекомендую канат/полотенце в качестве бюджетного варианта.
@aii5539 Жыл бұрын
В спормастере 1.5 к стоят расширители
@alexmonis6506 Жыл бұрын
@@aii5539 В моем городе 1900 вообще) В СМ ценны разные в разных регионах
@VikaGoose Жыл бұрын
в вайлдберрисе тоже столько
@user-mk7ux8nc7b Жыл бұрын
можно просто раскрутить турник и вставить две стальные трубки пошире,будет тренажер на всю жизнь.
@denisnikulichev2239 Жыл бұрын
по большому счету, для подтягиваний, никакие расширители не нужны все что нужно это снизить темп так чтобы подход занимал больше 2мин тогда будет тренироваться нужная выносливость и тока так можно уйти далеко за 50 раз, только за счет хвата
@lolikalkogolik8068 Жыл бұрын
Музыка такая, как будто комар где-то рядом летает, бесит
@_sosed_ Жыл бұрын
На широком начал работать,теперь болит мышцы у локтя,некомфортно подтягиваться
@romarizkov Жыл бұрын
Широкий хват менее естествееный, чем средний или узкий. Если суставы и связки болят, то убери широкий хват - нафиг он нужен
@vasiarussia1 Жыл бұрын
Во во, когда начал тренировать предплечия отдельно, то появилась такая боль, но я забил и дальше тренировался. Потом не мог подтягиваться год
@_sosed_ Жыл бұрын
@@vasiarussia1 я подтягиваюсь на обычном,боль есть но небольшая. Если станет хуже придется перерыв делать
@vasiarussia1 Жыл бұрын
@@_sosed_ как то нужно не перетренироваться
@user-iy2py9oq6y Жыл бұрын
@@_sosed_ попробуй подтягиваться паралельным хватом,нагрузка на локтевые суставы меньше.Во всяком случае мне легче.
@isuchugov Жыл бұрын
Нафига магнезия, когда можно заниматься в прорезиненных (садовых) перчатках, или из кожзама
@user-yx1nm9lh8e Жыл бұрын
Люди, скажите пожалуйста, а зачем нужна магнезия?
@VikaGoose Жыл бұрын
Магнезия выручает при повышенном потоотделении, например, во время волнения или стресса в процессе покорения новых вершин. Она хорошо впитывает влагу и кожный жир, подсушивает ладони и увеличивает надёжность хвата. Неслучайно с её помощью даже удаляют жирные пятна с одежды. Без магнезии вспотевшие ладони будут скользить, а вы или ваш ребёнок - срываться в прямом смысле слова с любой опоры (зацепа, турника или снаряда). Та же магнезия предотвращает появление мозолей, повышает комфорт, безопасность и вероятность успеха.
@eugene_bright Жыл бұрын
Гарантирует предсказуемый результат. Руки бывают скользкие, а бывают и нет. Также и перекладина. От этого результат может "прыгать". С магнезией всегда одинаково
@Timoxa-bg3xh2dw2v Жыл бұрын
Еко елемент
@alexey7546 Жыл бұрын
Бля, не закладывайте так кисти заработаете "локоть гольфиста"
@predvital9098 Жыл бұрын
просто подтягивайтесь больше и хват сам станет сильным...Проверено на себе. Не нужно тренировать ничего дополнительно, что советует этот человек. Он весит дай бог если 50кг. Вы если весите хотя бы 80-90 то по совету его с закручиваением рук на перекладине сорвете все мозоли в мясо повесев даже 40 сек. Потом испытаете боль, занесете в рану все заразу что есть была на перекладине. Если хотите делать что то наподобие хрени что советует этот бизнестренер, то просто купите в строймагазине простые тряпичные перчатки за 50руб. Поверьте в них подтягиваться крайне тяжело или просто висеть. И то что он советует висеть на кончиках пальцев, это тоже не надо делать. Когда вы будете висеть на время, или просто подтягиваться, у вас на крайних репах будет так что вис будет как раз на кончиках пальцев. P.s. цель данного ролика потратить ваши 6 мин жизни и сказать вещи, которые итак все кто ходит на турник не второй раз прекрасно знает.
@Kabanchikpro 2 ай бұрын
все в точку)
@mui6639 Жыл бұрын
разве не легче будет на брусьях работать ? подтягиваться будет неудобно , но висеть вполне возможно
@romarizkov Жыл бұрын
А что на брусьях? Отжиматься? Как отжимания на брусьях позволят укрепить хват больше, чем обычно?
@mui6639 Жыл бұрын
@@romarizkov а где я писал про отжимания?)
@romarizkov Жыл бұрын
@@mui6639 а где ты писал про брусья?
@mui6639 Жыл бұрын
@@romarizkov ты что , дурачком специально прикидываешься?)))
@romarizkov Жыл бұрын
@@mui6639 с тебя пример беру, братан!
@user-mx2wz9xy5e Жыл бұрын
Тот случай когда нет бассеина и ты вообще бедный студент даже болгарки своей нет только смарт! 😔
@Coffelvlojlka Жыл бұрын
Как увеличить члeн?
@lazyavtor2688 Жыл бұрын
Прокачай хват, а дальше дело техники
@Paul_August Жыл бұрын
@@lazyavtor2688 👍👍👍
@gdphone3667 10 ай бұрын
Интересно, сколько он обыграл турников-лохотронов🤔
@WorldHistory00 6 ай бұрын
Весите на 1 руке
@user-fy3mu3uq4n Жыл бұрын
Зачем я последовал твоему совету, хват стал таким лютым, что когда я пошёл сцать- отдавил себе яйца и всё остальное.
@user-jc2sp4ch6i Жыл бұрын
Ты между булок не забывай смазывать
@user-zx1sf2yx7j Жыл бұрын
Рассказываешь за хват, а рекламирует магнезию, наоборот ещё посоветовал бы смазать маслом!
@thorax5298 Жыл бұрын
У знакомого физическая работа на заводе. Когда жмешь ему руку, впечатление что сжимаешь кирпич. При это он лишь слегка сжимает твою кисть .
@theking-fo8dz Жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/o7ClYM6JsreonqM.html Это упражнение делай 5-6 раз за подход, голова болеть не будет никогда
@anagen33 Жыл бұрын
Да зачем морочиться с самодельными трубами? Нормальные расширители стоят копейки. Тем более с ними как раз надо использовать нормальный хват, а не обезьяний. Иначе смысл пропадает.
@cutthedream4655 Жыл бұрын
2к стоят расширители
@vasiarussia1 Жыл бұрын
Автор молодец конечно, но в ютубе так все говорят. А по факту получается не понятно куда эти МЕГА упражнения вставить в тренировку, сколько раз в неделю и сколько подходов! Получается толку Ноль от таких советов!
@evansblue2994 Жыл бұрын
Заминка?
@vasiarussia1 Жыл бұрын
@@evansblue2994 заминка что?
@evansblue2994 Жыл бұрын
@@vasiarussia1 ответ на вопрос куда эти мега упражнения вставить.
@vasiarussia1 Жыл бұрын
@@evansblue2994 и получить перетрен или травму, так?
@evansblue2994 Жыл бұрын
@@vasiarussia1 ахах лол. Вам в ваши 50 нужно быть аккуратнее с тренировками, согласен. Здоровья вам!
@oshurkovsergey Жыл бұрын
БОГ хвата... Не слишком ли много пафоса для человека, который всерьез пишет "не__легкие 10 лет" на главной странице своего канала? Подобная манера давно было высмеяна в Top Gear. Если автор сделает ролик о выгуливании собак, то назовет его "Используй это и ты БОГ выгуливания собак"?
@user-cc4sp4fd3s Жыл бұрын
....пошёл трубу пилить.
@dmitrytsmyh5971 4 ай бұрын
Висение на турнике? Ребята, не учите хват, учите русский язык!
@user-by8zj7bx9u Жыл бұрын
всё что касается хватов и прочих мышц связанных с руками это вам к тем кто армом занимается , а эту чушь которую показали в этом видосе ....просто для контента сняли ...чушь ссаная
@user-ew6eb9my4w Жыл бұрын
болтун
@December81 11 ай бұрын
Да не жестикулируй ты как безумный! Смотрится убого!
Александр Борисов о спорте
Рет қаралды 619 М.
Медвежья Лапа
Рет қаралды 19 М.
If you were Martínez, would you put CR7 in Portugal’s main lineup in Euro or keep him on the bench?🤔
hamid sahari
Рет қаралды 7 МЛН