No video
Eliptik Bisiklet Nedir? Nasıl Yağ Yakılır?
Рет қаралды 150,649
Күн бұрынEliptik bisiklet bir çok kişinin almayı planladığı ve evinde yer vermek istediği bir ekipman. Bu yüzden eliptik bisiklet konusunda sizlere detaylı bir video çalışması hazırlamak istedim. Video çalışmamızı izledikten sonra, bir eliptik bisikleti nasıl daha iyi kullanabileceğinizi ve fonksiyonlarını daha iyi öğrenmiş olacaksınız.
Video çalışmamda kısaca şu bilgileri bulabilirsiniz
- Eliptik bisiklet nedir? Niçin kullanılır?
- Tarihçesi nedir? Kim buldu?
- Eliptik bisikletin üzerinde yer alan dijital panel, butonlar ve göstergeler ne işe yarar?
- Eliptik bisiklet ile nasıl yağ yakılır?
- Eliptik kondisyon bisikleti üzerinde hangi egzersiz programlarını uygulayabiliriz?
- Güvenlik açısından eliptik bisikleti nasıl kullanmalıyız? Nereden nasıl başlamalıyız?
Hepsini ve daha fazlasını bu videoda bulabilirsiniz.
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru yerdesiniz.
💪Spor, sağlık ve harekete dair her şeyi öğrenmek için kanalıma abone olmayı unutmayın; bit.ly/Saglikli...
"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin!
➤ Websitem: www.sagliklihoc...
➤ Instagram: / sagliklihoca
➤ Facebook: / sagliklihoca
➤ Twitter: / sagliklihoca
➤ Tumblr: / sagliklihoca
Eliptik Bisiklet Nedir? Nasıl Yağ Yakılır? kanalının diğer videolara göz atmayı unutmayın;
→ En İyi İç Bacak Eritme Hareketi Sumo Squat Nasıl Yapılır?
• En İyi İç Bacak Eritme...
→ Oruç Tutanlar İçin Zayıflatan Egzersizler
• Oruç Tutanlar İçin Zay...
→ Dik Durabilmek İçin Güçlenme Hareketleri (2020)
• Dik Durabilmek İçin Gü...
→ Squat Yapmak Bacakları Kalınlaştırır mı?
• Squat Yapmak Bacakları...
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.
@berkayozdemir6050 2 жыл бұрын
Bu aleti spor salonunda kullananları ilk gördüğümde bu ne yaw bebek işi falan diyip içimden gülüyordum. Ta ki üstüne çıkana kadar :) anamı ağlattı ve sadece 2 dk yapabildim.Şimdilerde yarım saate çıkardım ve inanılmaz derecede kilo kaybıma destek oldu ve akciğerlerimin kapasitesinin arttığına eminim bu cihaz sayesinde.Şiddetle tavsiye edilir
@sevdabagryank9905 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler çok yardımcı oldunuz
@eda-rk4ny 2 жыл бұрын
Bu koltuk olanlar var onda nasıl yapılır
@kemaldrka5381 2 жыл бұрын
Göbek eritmek mümkün mu bununla her aksam duzenli yarim saat 1 saat binsek
@eda-rk4ny 2 жыл бұрын
@@kemaldrka5381 her gun biberden yaklaşık 5 ayda gidebilir ben aldım ama binmiyorum..
@kemaldrka5381 2 жыл бұрын
@@eda-rk4ny satiyomusunuz
@tezgulmehmed519 Жыл бұрын
Yürümekte güçlük çekiyordum şimdi bu bisikletin sayesinde resmen uçuyorum.Hayattan kopmuştum,günde 3 saat spor hayata döndürdü beni.
@kubrak2284 Жыл бұрын
Programınızı paylaşabilir misiniz bizimle 🙈
@betulakincilar6112 3 жыл бұрын
Eliptik favorimdir! Koşu bandından çok etkili, yağ yakar!
@gizlieleman5723 3 жыл бұрын
Evet ve zaten koşu bandında koşarken eklemlere yük bindiği için sakatlanabilirsin koşu bandında koşacağına dışarda açık havada yarım saat koş daha sağlıklı eğer diyosanki ben salonda yapmak istiyorum ozaman eliptik bisiklete bin
@tamerazgn1980 Жыл бұрын
yanılıyorsunuz, koşu bandında 20 dk da yakılan kalori eliplik bisiklette 30 dk dır, araştırmacıların cevabı bu😊
@mirada2020 Жыл бұрын
@@tamerazgn1980 araştırmacıların değil bedeninin verdiği cevaba bakacaksın
@ebruozdemir9229 4 ай бұрын
Gerçekten siz bununla kilo verdiniz mi evet ise kaç kilo
@yyasminimm Ай бұрын
@@tamerazgn1980 10 dakika için eklemlerde hasar bırakmak ne kadar doğru uzmanlar ne diyor buna;)
@aysukoc1134 19 күн бұрын
Bilmeden aldığım en iyi yatirimlarimdan biridir
@jpgunlukleri 2 жыл бұрын
90 li yılları geçmişi vs atlasaydık da daha iyi bir video olurdu
@gulserintunc9727 Жыл бұрын
Allah razı olsun o kadar anlaşılır anlattınız karın yağları yanıp göbek sıkılaşması için bu söylediklerinizi yapsak olurmu😊
@hamdibiyikoglu650 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler, verdiğiniz bilgiler son derece açık ve net; anlatımınız fevkalade, kesinlikle faydalanıyorum.
@mehtapolmez7392 2 жыл бұрын
Tamda ihtiyaç duyduğum bilgilerdi çokçok sağ olun🤗 ayrıca çok araştırdım ama bu kadar kapsamlı bir videoya hiç denkgelmemiştim😂
@gulsenuzuntas3597 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler hocam sayenizde cıhazı nasıl kullanacagımı daha iyi anladım.
@ayten2633 2 жыл бұрын
Hocam çok teşekkür ederim ben 30 dakika eliptik yapiyodum sma şimdi sizin dediğiniz gibi yapıcam 3 dakika normal 1 dakika hızlı
@yesimbirsen6252 3 жыл бұрын
Geçen sene almıştım bu aleti 70 kilodan 66 kiloya düşmemi sağladı. Ama düzenli yapamıyorum 1 ay olmadan bırakıyorum. Şimdi tekrar başladım amacım en azında yazın ortasına kadar 5 kilo vermek. Hergün 1 saat yapıyorum ama müzik dinlemeden çok sıkıcı oluyor 🙄
@Feride93 3 жыл бұрын
Merhaba,acaba bacaklarinizda kas yaptimi?evet guzel kilo verdim ama diz ustu bacaklarimda gorulur kaslar oluştu
@ahmetozatay 2 жыл бұрын
Farida M-va kas gösterio mu
@nurayerturkcakr8839 2 жыл бұрын
@@Feride93 sevıye kaçta yaptınız 1 de yapsaydınız belkı kas oluşmazdı
@Feride93 2 жыл бұрын
@@nurayerturkcakr8839 ben 13 te yaptim 20 kilo verdim ama zamanla kas oldu,sonra normal kiloma dusdukce seviye 7ye dusurdum 1 saat falan yaptim hergun,śuan tüp bebek surecindeyim o yuzden durdurdum herseyi,ama tiroid hastasi olarak 7 ayda hem ilac hem diyet hemde sporla 25 kilo vere bildim,ama normal orqanizmasi olanlar benim yaptiklarimla 50 kilo verirdi
@unalozmen526 2 жыл бұрын
Faydalı bilgiler için teşekkürler. Benim kilo vermek, yağ yakmaktan çok kondisyonu artırma niyetim var. Yani her gün 1 saat tempolu yürüyüşün, evde eliptik bisikletle yapılanı gibi. Bu bahsettiğiniz program zaten o sonucu da almamı sağlar mı yoksa başka öneriniz mi olur?
@mor1kedi853 2 жыл бұрын
cokkk tsklerrr böyle bilgilere ihtiyacm vardı :)
@ozgulyldz6753 2 жыл бұрын
Çok detaylı ve güzel aciklamissiniz teşekkür ederim
@halimeorseloglu8387 Ай бұрын
Çok teşekkür ederim çok faydalı bilgiler verdiniz
@SuperSerial100 Жыл бұрын
Bu zamanda kalp atışı çok kolay takip edilebiliyor. Uygun fiyata bileklikler çok faydalı olacaktır. Dizlerim nedeniyle yürüyüş bandını pek tercih etmiyorum. Program için teşekkürler.
@sagliklihoca Жыл бұрын
Paylaşımınız için teşekkür ederim. Sağlıkla kalınız.
@filizparlak4099 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler hocam çok faydalı oldu 🙏❤️
@kubrazzam2358 11 ай бұрын
Akıcı bir filim eşliğinde kullanmanızı tavsiye ederim ben bu sekilde 1saat 10-20 dk arasinda 500 kalori yakıyorum
@sagliklihoca 11 ай бұрын
Gayet güzel, ekranı mümkün olduğunca baş seviyesine yakın koyarak devam 💪🏽
@MFAnimals. 3 жыл бұрын
Domyos EL100 ürününü kullanıyorum, 8 hazır programı, hız, kalp ritmi, calori, zorluk ayarı göstergeleri mevcut. 2.200tlye 5 ay önce almıştım gayet memnunum. Eliptik bisiklet arayanlara tavsiye ediyorum, haftada 3 gün yarım saat yapmama rağmen gayet sıkı bir görünüme kavuştum :)
@tomriskatun2496 3 жыл бұрын
Ses çıkartıyor mu?
@Alper4201 3 жыл бұрын
@@tomriskatun2496 manyetik olduğu için ses yapmaz ama bir süre sonra hafif gıcırtı yapabilir. onu da yağlayarak ortadan kaldirabilirsiniz
@pinar.ozdemir 3 жыл бұрын
@@Alper4201 Size birşey sorabilir miyim ben voit milennium aldim eve geldi henuz kurulumu yapilmadi 86 kiloyum pandemi de aşiri kilo aldim sizce cihaz guzel mi
@Alper4201 3 жыл бұрын
@@pinar.ozdemir bildigim kadariyla motorlu cihazlar en ust kalite, markasi da voit olduguna gore guzel olmama gibi bir ihtimali yok 🙂
@pinar.ozdemir 3 жыл бұрын
@@Alper4201 Sagolun cevabiniz icin henuz acmadim sali gunu nasipse kuruluma gelecekler 7.5 disk agirligi varmiş ben 86 kiloyum ve yaglarimi yakmak istiyorum 7.5 disk agirligi iyi mi acaba
@abdullaharifbesik 8 ай бұрын
Çok güzel video olmuş hocam teşekkür ederim . Ben de kullanıyorum çok yüksek zorluk seviyelerine çıkmadan. Rahat çevirerek. Acaba koşu bandı kadar dizlere zarar verme durumu oluyor mu emin olamadım.
@emirokatan2998 Жыл бұрын
Yaklaşık 4 yıl önce sertlik 12 de 1 saatte 15 km yapıyordum. Şu an yeniden başladım tabi biraz hamlık söz konusu:) sertlik ayari 8 de 1 saatte 18.5km deyim. Yaklaşık 2 hafta bu kademede gidip önce 10 sonra 12'de devam etmeyi düşünüyorum. Kilo vermede nirvana bir alet;)
@cagryagmur7849 Жыл бұрын
kilo vermek için işe yarıyor mu Emir Bey?
@Affetmez798 11 ай бұрын
@@cagryagmur7849evet en çok tavsiye edilen alet eliptik bisiklettir başka aletlerde vaktinizi harcamayin bence. :)
@ozgur9523 Жыл бұрын
Selamlar kimseye sormadığim çizelgeyi sizden şimdi öğrendim yaa cokk cokk teşekkür ediyorum
@sagliklihoca Жыл бұрын
Rica ederim :)
@aysukoc1134 19 күн бұрын
Hocam ben geri geri de yaoiyroum zararlı mı ?@@sagliklihoca
@ilhanaydn8142 Жыл бұрын
Hocam harika video olmuş, teşekkür ediyorum
@leylakiddo 2 жыл бұрын
Çok değerli bilgiler teşekkürler
@IAlpha541 3 жыл бұрын
Hocam bunların dönüş çaplarının büyüklüğü ile ilgili bir kriter var mı? Yani en az şu kadar genişlikte olmalı veya boyla oranı şu olmalı gibi. Ev tipi herhangi bir alet 1.90m 90kg 30 yasinda bir kişinin dizinde bacağında sakatlık yaratır mı sizce?
@gul.nebi.1422 Жыл бұрын
Çok Teşekkür Ederiz :)
@user-ef8gm3fs2d Ай бұрын
Bende aldım domyos el 520 çok zorlanıyorum 30 dakika zor yapıyorum ama insnılmaz baden gövek sıkılaştırııyor 1.seviyede yapiyorum
@berkankan5353 3 жыл бұрын
Yürüme bandından daha sağlıklı be etkili dimi çünkü 30 dakika bunda yürüyünce kesinlikle 300 kalori üstünde yakarken yürüme bandı 7.4 le 200 kaloriyi anca görüyor
@h.jale_777 3 жыл бұрын
ben 30 dakikaya 150 kalori yakıyorum eliptikle.😭
@murattiryakii 2 жыл бұрын
30 dakkaya 300 kalori mi?
@mirada2020 Жыл бұрын
Hızınıza göre değişir
@dilara18111 Жыл бұрын
@@h.jale_777 bu kalori olayı çok tartışmalı bence makinaya göre mi değişiyor anlamadım benim makinamda 4 basarak 40dk yapıyorum 170kalori max yakıyo nedenini çözemedim
@bedriyeakdogan 8 ай бұрын
Merhaba kollarda sıkılaşırmı bu aletle basen bölgem incelsin istiyorum. Kilo vermek amaçlı ev tipi aldım ama bacaklarda daha çok kalınlaşma olur diye korkuyorum.başlarken ilk hangı sevıyede kac dakıka kullanmak gerek yanıtlarsanız sevınırım
@siradanbirisi9754 2 жыл бұрын
126 kiloyla başlayıp 5-6 kiloyu 15 gün kadar verdim. (Erkeğim) için Eliptik makinasını 45 dk 500 kalori ,bisiklet ve yürüme bandinda toplam 20 dk içinde 150-200 kalori yakıyorum. Ağırlıkları da kaldırıyorum yağlar yansın,kaslar da kaybolmasın diye. Yağları yakmak istiyorum. Üç öğün kaymağı hariç ev yapımı yoğurdu zehir gibi acı pul biber ve baharatla tüketiyorum. Günde 2-3 haşlanmış yumurta ve 70 Gr tulum peyniri,4-5 litre su,ilave olarak da 4 litre su iciyorim . Buz dolabı kaçamaklari artık bitti. Doğru mu,yanlış mı yapıyorum? Elma niyetine soğan yerim. Salata zaten yapıyorum. Bir Limon tüketiyorum kabuğunu da yerim. Hocam. Umarım cevap verirsiniz. Eliptik makinasını en ağır seviyesinden yaparım hergun
@seraygizen4571 3 жыл бұрын
Bel fıtığı olanlar kullanabilir mi. Zararı olur mu.
@hatice5316 22 күн бұрын
Merhaba hocam, 56 yaşındayım dizde ve belde biraz sorunum var . Sıkılaşmak ve kilo vermek aynı zamanda da sağlık için benim yaşımda ve ilerleyen yaşlarda daha verimli ve güvenli bir şekilde kullanabileceğim hangi bisikleti önerirsiniz
@gizemselek4039 2 жыл бұрын
Merhaba, skolyoz için bir faydası ya da zararı olur mu acaba?
@fernandoreges1469 2 жыл бұрын
Abi kaslari koruyup yag yakmak icin yag yakma egzersizleri mi daha etkili yoksa bu bisiklet mi daha etkili veya kosu bandi , (5 kiloluk dumbel ile veya top ile yapilan yag yakma ekzersizleri)
@n.hacoglu5747 2 жыл бұрын
Cok tşk ederim cok güzel anlattınız ben de almak istiyorum acaba ha gi marka tavsiye edersiniz. Birde çok ses yapıyormu bizim komsu en ufak tıkırtıdan ragatsız olıyoda🤦♀️
@sakinesumengen9632 Ай бұрын
Hiç ses yapmıyor
@demirtasbb Жыл бұрын
Cok cok iyiydi sagolun
@gulaycan5780 4 ай бұрын
Hocam üst karın midem çok yağlı hangi aleti tavsiye edersiniz ? Sevgiler 🙏
@evingizlier3265 Ай бұрын
Dizimde menüsküs yırtığı var kullanabilirmiyim
@KARABATAK_COC 2 жыл бұрын
Hocam eliptik bisiklet ile göbek bölgemizde erime nasıl sağlarız
@mirada2020 Жыл бұрын
Tüm kas gruplarını aynı anda çalıştırdığı için göbeğinizde erir tabi yüzde yüz göbek sorununa çözüm istiyorsanız eliptik bisiklet veya her hangi bir kardiyo sporu sonrası biraz da karın mekik hareketleri çalışarak güzel sonuçlar alırsınız .. unutmayın uyku düzeni yağlı yiyecekler karbonhidrat şekerli içecekler ve yiyecekler tüketmeyerek sabırlı olun sakın pes etmeyin yüzde yüz sonuç alacaksınız
@neversettlemcvs Жыл бұрын
Hocam bu eliptik bisikletden ev icin almak istiyorum bana önereceğiniz model varmı
@user-mz5sr1st7i 8 ай бұрын
Eliptik bisikleti günde 2 saat kullanmak zararlı mı ve kaç saat aralıklarla yapmalıyım. teşekkürler
@karameelya Күн бұрын
Bel sorunu olanlar kullanabilir mi
@Umutokk 2 жыл бұрын
Ben 14 yaşındayım 1.65 im ve eliptikte 1. Düzeyde 60 dk kolayca yapabiliyorum benim eliptiğimde 8 lvl vr ve 8de yaklasik 10 dk yapabiliyorm beslenme öğünü önerebilirmisiniz yağ yakma ve kilo verme amaçlı
@erdemcolak3308 3 жыл бұрын
Ev tipi alabileceğimiz bir marka önerebilirmisiniz hocam,hem uygun fiyata hemde biraz kullanımda sağlamlılık olacak ☺️👍
@cigdemssyhn 3 жыл бұрын
Ben 3 yıl önce Decathlondan EL500 Domyos marka aldım. Çok memnunum. Tavsiye ederim.
@erdemcolak3308 3 жыл бұрын
@@cigdemssyhn Aldım Çiğdem hanım el520 çok güzel ve kullanışlı iyiki almışım teşekkürler 👍
@omersanlogullar5425 3 жыл бұрын
2 ay önce hb dan Fox 910 eo aldım 2300 tl'ye tavsiye ederim ilk defa alanlar içinde orta seviye içinde kaliteli alet.
@kesumebulut6076 2 жыл бұрын
@@omersanlogullar5425 seviyeleri mi var bisikletin
@kesumebulut6076 2 жыл бұрын
@@omersanlogullar5425 Goodman 210 -N düşünüyorum sizce iyi mi ? İlerde 1 saatten fazla da kullanabilirm çabuk bozulmaz dimi
@edakaysal8004 2 жыл бұрын
Merhaba Hangi marka eliptik bisiklet önerirsiniz karar veremedim Hangi marka daha iyi
@esinmetin823 2 жыл бұрын
Kondisyon bisikleti de hemen hemen aynı arada yorulunca oturabilme imkanim olmasi çok ii 🙈😁😁
@aleyna9892 11 ай бұрын
videolarınız çok kaliteli ev tipi eliptiklerde 8. seviye zorluk oluyor düzenli şekilde 40 dk eliptik bisiklet yaparken 5 dkda bir seviye yükselterek yapılsa yine yağ yakımı sağlanır mı? 1. dk 5. dk- 1.seviye 5-10 dk 2.seviye 10-15 dk 3.seviye 15-20 dk 4.seviye . . 35-40 dk 8.seviye
@sagliklihoca 11 ай бұрын
Evet bu şekilde hem aralıklı bir yükseltme yapmış hem de vücudu şaşırtmış, gelişime zorlamış oluruz 👍🏽gayet güzel.
@bakurbasur3359 Жыл бұрын
Bu gün ilk defa spora gittim hayatım kaydı yaw yürüme bandından indim başım döndü bu normalde ilk yapanlarda oluyor mu acaba ?
@Heihachimishimaa 2 жыл бұрын
2 tane Bel fıtığı ve diz kapağında kıkırdak erimesi var,eliptik bisiklet ile çalışmamda bir sakınca olur mu hocam?
@elifsungurhan7202 6 ай бұрын
Hocam gobek ve bel bolgesindeki yağları eritir ve sıkılaşma sağlar mı bu alet
@sinemozdemirtosunn 3 жыл бұрын
Basen problemi olan kademeleri artırarak yapsın demişsiniz ben uzun zamandır kullanıyorum eliptik bu videoyu gördükten sonra kademe yükselttim ama sanki kalınlaştırıyor doğruluk payı nedir? Lütfen cevap ♥️
@ilayda6421 2 жыл бұрын
kilo altına yapılan kaslarla vücut kalnılaşıyor gibi gözükür ama yapmaya devam ederseniz yağlarınızın azaldığını ve yerine kaslarınızın geldiğini göreceksiniz.
@mervesonay5358 2 жыл бұрын
Sinem en son fikrin nedir? Bacakların inceldi mi?
@mervecakmak6209 Жыл бұрын
Şuan ne durumdasınız 😊
@aysukoc1134 19 күн бұрын
@@mervecakmak6209benim basen 62 sen 58 e düştü ama şöyle diyim eliptikle bile yavaş giidyor ben 2 haftadır 1 saat yapıyorum göbek gitmjhor yav
@EmrahSoner 3 жыл бұрын
Hocam kilo vermek için haftada kaç gün ve dakika kullanılmasını önerirsiniz?
@newsfromworl1164 3 жыл бұрын
Haftada en az 3 gün spor ve en az 45 dk yapmalısın
@asumanerdogan7957 Жыл бұрын
su dan evimde olsaa spor da yapiyordum 1 ay oncesinde yoruyo ama cokk iyi geliyodu
@dr.omerfaruksimsek7940 2 жыл бұрын
Yeni Eliptik aldım bakalım faydalı olacak mı başlayamadım bi türlü bugün bu videoyla başlıyorum anlık kilom 123.8 boy 185 cm .
@uzaykahraman2746 2 жыл бұрын
Merhabalar süreciniz nasıl ilerledi acaba
@asdf-hg2pi 2 жыл бұрын
Hocam merhaba bisiklet aletine kondisyon toparlamak için kaç gün, ne kadar dakika ile çıkılmalı??
@murathaki 8 ай бұрын
Hocam günde kaç dakika aralıksız mı yapmak lazım lütfen cevap verebilir misiniz
@serhatcelik7684 2 жыл бұрын
Hocam gün içinde ayakta oluyorum genelde. Bu aleti yaparken dizlerim çok ağrıyor acaba yanlış mı yapıyorum?
@rumeysagokmen3865 2 жыл бұрын
Hocam bu tarz aletleri kullanırken inince baş dönmesi neden olur.Nerde yanlış yapıyorum.Eliptik bisiklette az oluyor baş dönmesi ama koşu bandı benim için çok fena oluyor.Yeni basladim o yüzden mi acaba
@sagliklihoca 2 жыл бұрын
Yeni başlayan bir çok kişide benzer durumu görürüz. Sabırlı olunuz, vücudunuz zamanla senkronize olacaktır.
@tamerazgn1980 Жыл бұрын
inince oturun hemen, yeni başlarda normal, ve fazla yüklenmeyin, günden güne ritminizi arttırın.
@aleynaaygen3496 2 жыл бұрын
Birde ısınmami ben sipor salonunda tempolu yürüyüş olarak yapıyorum vücudum tam olarak ısınmış oluyormu
@ahsenonat8033 Ай бұрын
Slm zorluk seviyesi 15’den fazla olan bi eliptik bisiklet arıyorum. Bildiğiniz bi salon var mı?
@mzryzr5879 8 ай бұрын
Yeni aldım vr henüz hiç kullanmadım en son 1 seviyesinde yavaş yavaş çevirerek 5 dakika öylesine bindim dizlerimde ağrı yaptı Neden acaba?
@FatmaFatma-rl3iw 10 күн бұрын
Peki oturmalı olanlar mı ayakta olanlar mı daha iyi
@sagliklihoca 6 күн бұрын
Zaten bir çoğumuz gün boyu oturuyoruz, bari eliptiği yaparken ayakta olalım. Oturaklıları önermem.
@simgesever8119 7 ай бұрын
Disk ağırlığı kaç?
@sebas_chanmic 2 жыл бұрын
Hocam benim 40 kilo fazlam var ve yağ yakmak istiyorum. Kasa çerirse incelme olmuyormuş. Bu alet işe yarar mı? Lütfen cevap verin.
@ipekkahriman1257 Жыл бұрын
Hocam karın bolgesinide çalıştırıyor mu
@Merv905. 2 жыл бұрын
Hocam aralıklı yöntemde direnç kaç olsun? Benim eliptigimin direnci 1 den 8 e kadar
@nurgulhanim3965 2 жыл бұрын
Hocam çok şişmanim bu cihazdan kullana bilirmiyim? Tüm ayaklarım belim ağrıyor yaptığımda. Diyetisyenin 30 kilo fallan ver sonra başla dedi kullanmaya
@aysenuraksu6161 Жыл бұрын
Tesettürlü olduğum için spor salonlarında rahat edemiyorum ve dynamıc e18 eliptik bisiklet aldım kaç dakika olarak başlamam gerekiyor kaç dakikada nirdinlenme yapmalıyız yardımcı olur musunuz
@cigdem9579 2 жыл бұрын
Hocam ısınma yapmadan yapabilir miyiz?Gittiğim salondaki hoca önce kosu bandinda 20 dakika yürütüyor
@h.jale_777 3 жыл бұрын
Merhaba. Hocam ben 76.4 kiloyom. Eliptikle 30 dakikaya 150 kalori veriyorum. Speed 15-16 arası oluyor. Bu normal mi?
@kerimkarakus645 2 жыл бұрын
150 kalori kaç gram
@ceren00310 2 жыл бұрын
Bn 30 dakikada ort 300 kalori yaktigimi gösteriyor. Bu ardaa kilo verdiniz mi
@h.jale_777 2 жыл бұрын
@@ceren00310hız olarak kaç gösteriyor? Ya anlamadım ben neden az kalori yakıyorum o zaman, evet kilo verdi bir az.
@ceren00310 2 жыл бұрын
@@h.jale_777 benim daha 3. Günüm. Gunde bir saat yapiyorum. Genelde 5 ile 6 arasi hizim oluyor. Bir arkadasim onunla kilo veremezsin dedi de moralim bozuldu az
@h.jale_777 2 жыл бұрын
@@ceren00310 yok kardeşim kilo vereceksin, hem kilo vermekten ilave sağlık için de çox faydalı. Mesela benim adet sacılarım elliptikden sonra geçti ve çok şükür ki, bu güne kadar da olmuyor. Yani her açıdan güzel bir alet, yapmaya devam edin))
@muratkocaman3585 6 ай бұрын
Hızlanma kısmına gelince ritm tutturamıyorum 😢
@esmayuceer8357 7 ай бұрын
Meraba eliptik bisiklet gobek ve yanlar gider mi
@tugcebasargan7751 2 жыл бұрын
Hocam merhaba dynamic BP 365 nasıldır tavsiyenuz var mı
@sevimlimira831 2 жыл бұрын
Hocam 44yaşındayım bacakta diz altı kitle vardı bende ameliyat oldum üzerinden 13 yıl geçti. Ortopedi Dr m bana egzersiz verdi ama tembellik var düzenli yapamıyorum. Kemikte zayıfladı biraz kasları kuvvetlendir diyor Dynamic E18 var arkadaş dan almayı düşünüyorum en yavaş haliyle çalışarak başlasam belde küçük bir gıdık var. Sizler çok zayıf ne dersiniz lütfen bana yazın hocam
@polluxefendi170 Жыл бұрын
Menisküs yırtığı olanlar bunu kullanabilir mi? İki dizimde de ikinci derece dikey yırtık var. Ağırlık çalışıyorum. Kardiyo eksiğim var.
@sagliklihoca 11 ай бұрын
Benim önerim yatay bisiklet olur yine de doktorunuza danışmayı ihmal etmeyiniz. Yatay bisiklet esnasında alt gövdeye çok yük binmez ve egzersiz rahatlıkla yapılabilir.
@yunusyuruk9035 2 ай бұрын
Göbeğe etkisi var mı . Sıkılaşma göbekte etkili mi . Bilen varsa evde kullanmak için katlanan bisiklet önere bilir mi ?
@sagliklihoca 2 ай бұрын
Sıkılaşmada etkili evet 👍🏽
@gulperestt1215 5 ай бұрын
Merhaba elektrik bağlantısı gerekiyor mu bu alet için yani elektrik olmayan bi yerde kullanılır mı
@sagliklihoca 5 ай бұрын
Genelde ev tipi modellerde evet gerekiyor ama bazı modeller kendinden şarjlı yani siz pedalı çevirdiğinizde ekranı şarj ediyorsunuz ve tüm özellikleri kullanabiliyorsunuz.
@Papatyaaa188 2 жыл бұрын
Yaklaşık 2 aydır eliptik kullanıyorum en az 30 dakika bazen 45 Nadiren bir saat de oluyor ama hiç kilo veremedim bir fark da görmüyorum kendimde neden böyle benim gibi kilo veremeyen varmı ya.haftada 3 veya 4 kez eliptik kullanıyorum.
@Cookielyy 2 жыл бұрын
Peki öğünlerine dikkat ediyormusun? Verdikten sonra çok kilo aldıran şeyler yersen de işe yaramaz verdiğini almış olursun.
@Papatyaaa188 Жыл бұрын
@@Cookielyy arada dikkat ettiğim oldu ama dikkat etmesem bile vücüdunda bir fark görürsün ya o kadar spor kalori yakıyorsun fark yok yani
@mirada2020 Жыл бұрын
@@Papatyaaa188 spor türünüzü değiştirin karbonhidrat şekerli gıda ve ekmeği tamamen kesin bol proteinli gıdalar ve yeşillik tüketin bu şekilde kilo vermemeniz mümkün değil bir de uyku düzeninize dikkat edin bu da olmadı spor türünüzü değiştirin eliptik yerine bir ay boyunca Her gün tempolu yürüyüş yapın
@aysekaya4091 3 жыл бұрын
Hocam merhaba.Ben yatay bisiklet eliptik bisiklet ve dikey bisiklet arasında kaldım yardımcı olur musunuz? Şimdi benim egzersiz amacım kalça iç bacak basen ve bacak bölgesindeki yağları eritmek yani bu bölgelerim kilolu.Üst kısımda sorun yok. Bende düztabanlık var dolayısıyla belli Bi süreden sonra ayakta kalınca belim ağrıyor.Bir de 12 sene önce merdivenden düştüm dizlerim ağrıdı,diz ağrım şu an kısmen geçti.Kısmenden kasıt normalde yok gibi ama dizleri etkileyen Bi egzersiz yapınca belli Bi süreden sonra dizlerimin yine ağrıdığını zorlandığını hissediyorum.Misal squat yaparken 5 dk sonra dizlerimde zorlanma oluyor.Bende duruş bozukluğu yani hafif kamburluk da var.Bana hangisini önerirsiniz
@Terlan_Sahidli 2 жыл бұрын
Eliptik dediginiz hastaliklarda ve yag yakma kalp akciger kan dolasimi hizi incelme sklasma hepsinde tum vucudu full body calistiran en iyisi. Tepe tirmanma modunu yavas modda 5 dakikalik sureyle 2 hafta yaptikdan sonra 10 dklik yuruyus moduna gecin cok faydasi olacaktir kesinlikle. Allah sifa versin
@busraozer5053 2 жыл бұрын
@@Terlan_Sahidli aa l7f
@aygulsekeracin1064 2 жыл бұрын
Keşke benimde olsa
@edazungul3661 Ай бұрын
Ben salona gidiyorum basenlerim için eliptik bisiklet 30 dk yapıyorum. Ama sağ dizim şişti ağrıyor. Bazı hoca dedi topuğunu kaldır . Bazısı dedi sürerken topuk kaldırma. Yardımcı olursanız sevinirim.
@sagliklihoca Ай бұрын
Şişlik inene kadar zorlanmamalıdır, bir süre yatay bisiklet ile en kolay seviyede devam etmeyi düşünebilirsiniz. Ben eliptiği yaparken doğal bir koşu mekaniği kullanıyorum, topuk yukarı aşağı kalkıyor ve sabit kalmıyor, tıpkı dışarıda koşarmış gibi.
@gulsummacit3343 3 жыл бұрын
Merhaba. Video için teşekkürler. Aboneyim ve bütün videolarınızı çok faydalı ve kaliteli buluyorum. Alakasız olacak gibi ama eliptiğin gıcırdamasına bir çözüm öneriniz var mı? Sökmeden, çünkü sökersek geri takamayabiliriz diye korkuyorum.
@sagliklihoca 3 жыл бұрын
Merhabalar Bu tür ekipmanlar için nalburlarda spreyler satılıyor, mekanik kısımları yağlamak için, onlardan sıkarak deneme yapabilirsiniz ama asıl çözüm ilgili markanın teknik servisini çağırmak.
@gulsummacit3343 3 жыл бұрын
@@sagliklihoca Teşekkür ediyorum. İyi günler.
@kralece Жыл бұрын
@@tarik_tarik selamlar. bende voit at 300 var. bunun manuelini veya kurulum videosunu bulamadım. varsa bir link atabilir misiniz? voit at 3000 de olur, çok benziyorlar.
@gulserintunc9727 Жыл бұрын
Hocam merhaba 52 yaşında bayanim seleli eliptik daha iyi değilmi acaba benim için kilom 66
@hilalcaglayan 2 жыл бұрын
Merhaba hocam bu eliptige baslamadan once yada sonrasinda isinma hareketleri yapmak gerekir mi? Onereceginiz isinma hareketleri videonuz var mi?
@aysenuraksu6161 Жыл бұрын
Benim de buna ihtiyacım var bulabildiniz mi
@hilalcaglayan Жыл бұрын
@@aysenuraksu6161 bulamadim eliptigi sattim dize agirlik veriyo diye ev sporlarina baslayacagim.
@Meryem.Zeyneb Жыл бұрын
10 dk zor tamamlıyorum 😢
@aylaayla3206 3 жыл бұрын
mrba hatriks orio nasıll önerirmisiniz
@Feride93 3 жыл бұрын
6 aydir hergun 1 bucuk saat eliptik kullaniyorum iyide zayiflatiyor ancak ust bacaklarda dizlerin ust kisminda kaslar oluştu ve boyle giderse hic hoş durmayacak,ne yapmaliyim yardim edermisiniz?
@Feride93 3 жыл бұрын
Gitdikce şişiyor,bu arada level 13 le 1 saatde 800 kalori yakiyor,acaba yuksek leveldemi kullaniyorum,hergun 1200 kalori rahat yakiyorum,cokmu yaptim acaba?
@melikekerem4751 3 жыл бұрын
Merhaba bir çözüm bulabildimiz mi ben de bu durumdan çekiniyorum
@Feride93 3 жыл бұрын
@@melikekerem4751 malesef hayir ama azaltmaya başladim 40 dakikaya düşurdum,eliptik en guzel kilo verdiren ve vucudu toparlayan alet ama kaslanma durumu uzun sure kullanimda oluyor,bende cok arastirmistim ilk basda ama olmayacagini soylemiwti spor hocasi ama oldu,belkide benim vucudumla ilgilidir
@h.jale_777 3 жыл бұрын
@@Feride93 Salam. Yəqin siz yüksək skorosla edirsiniz. Yüksək skorosla edəndə çünki əzələ yığır. Kilo vermək üçün rahatı 1 lə etməkdi. Mən də yeni başlamışam, 15 gün olar. 1 lə edirəm. 30 dəqiqəyə 150 kalori verirəm. Hələki çoc edə bilmirəm))
@elmannesirov9886 2 жыл бұрын
@@mistiksofist9124 hasi modelden almisiz
@emin_246 Жыл бұрын
MERHABA BU VİDEODAKi BİSİKLETİN MARKASI NEDiR ?
@baltazarus741 Жыл бұрын
Yaşlı ve bacak kaslarında zayıflık olan birisi için fayda gösterir mi? Yürümekte zorlanan kişi bununla sağlığına kavuşur mu?
@sagliklihoca Жыл бұрын
Yaşlılar için yatay kondisyon bisikleti bir tık daha uygun gibi.
@aytacsertel4907 2 жыл бұрын
nabzımın ortalama ne olmalı? bazen 160'a çıkıyor nabzım.
@gulnurhatr3429 3 жыл бұрын
Mrb ben 55 yaşındayım dışarı fazla çıkmıyorum omurgam tamamen kireçli bu aletten almak istiyorum sizce olurmu.2. sorum hangi markayı önerirsiniz (sessiz hangisi)
@sagliklihoca 3 жыл бұрын
Merhaba Şu markalar olabilir Tunturi, Dunlop, Voit, Dynamic, başka markalarda pazara girdi ama onları daha inceleyemedim. Bu arada 55 yaş için bir deneme yapmanız faydalı olabilir. Bir arkadaşınızın varsa onun cihazı ile deneme yapınız.
@gulnurhatr3429 3 жыл бұрын
@@sagliklihocacevap verdiğiniz için tşk ederim . nasıl bir deneme neden.
@sevdaunal4069 3 жыл бұрын
@@gulnurhatr3429 yani diyo ki dene yapabilirsen al
@yaseminozmen6178 Жыл бұрын
Kollar da sıkılaşıyor mu
@elifdemirturk2968 Жыл бұрын
ELİPTİK BİSİKLETE BASARKEN AYAK TABANIMIZ YANİ TOPUĞUMUZ YERE DEĞMELİ Mİ YOKSA BU ÖNEMSİZ Mİ? YANİ YAĞ YAĞMAK İÇİN BUNU ADIM ATAR GİBİ Mİ KULLANALIM?
@elifdemirturk2968 Жыл бұрын
@Sağlıklı Hoca
@Z.demir1903 Жыл бұрын
İyi akşamlar bu aleti almak istiyorum fiyat öğrenebilirmiyim
@KaderVesairee 2 жыл бұрын
Sırt yağlarını yakıyor mu?
@sagliklihoca 2 жыл бұрын
Eliptik bisikleti öne değil, geriye doğru kullanırsanız böyle bir etki elde edebilirsiniz. Ekstra olarak tüm vücut çalışmaları ile destekleyebilirsiniz.
@aysenuraslan6787 3 жыл бұрын
Dizleri zorlar mı? Benim sağ dizim problemli.Bu aleti kullanabilir miyim?
@aysenuraslan6787 3 жыл бұрын
@- Gözde zaten dizimde ödem var.Demek ki dizler için kullanışlı değil.
@sagliklihoca 3 жыл бұрын
Problemli dizleri için yatay kondisyon bisikleti daha uygun olacaktır. Ayakta durduğunuz her cihaz dizlere yük bindirir.
@aysenuraslan6787 3 жыл бұрын
@@sagliklihoca teşekkür ederim.
@arzuarslan8093 2 жыл бұрын
Merhabalar, benim eliptik bisikletim de seviye 1 den 8 e kadar aylardır 8 de yapmama rağmen incelme olmadı aksine kalınlaştım nerde yanlış yapıyorum acaba
@DilaraAtar Жыл бұрын
Seviye 1 kilo vermenize yardımcı olur. En son seviye de yaparsanız kas yaparsınız. Siz de kas yapmışsınız
@82smh 2 жыл бұрын
2 haftadır eliptik bisikleti kullanıyorum. 2.seviyede 45 dk yapabiliyorum ancak 3-5 dak sonra ayaklarım uyuşmaya başlıyor..bunun sebebi nedir?
@basakozyurt6826 6 ай бұрын
Normaldir. Üstüne özellikle ayak parmaklarına sürekli çok basınç uyguladığın ıcın karıncalanma olur
@exmir-zw9mw 2 ай бұрын
İlk başlandıginda kalin bacak inceltmek için kaç dakika yapmak gerekiyor hocam
@sagliklihoca 2 ай бұрын
20 dk ile başlayabilirsiniz ama başlangıçta yorabilir bu yüzden ikiye veya dörde bölebilirsiniz bu toplam süreyi ve dinlenmeleri ile yapabilirsiniz.
@omerfarukarslan8961 2 жыл бұрын
Kalça ve baldır eritirmi
aktiFizyo
Рет қаралды 114 М.
SporHobim
Рет қаралды 148 М.