Αυτός ο οραματισμός θα σε βοηθήσει να καλλιεργήσεις την ελπίδα και την αισιοδοξία για να διατηρείς υψηλό ηθικό και να επιδιώκεις τους στόχους σου, χωρίς να σε αποτρέπουν οι πρόσκαιρες ματαιώσεις. Όπως γνωρίζεις, από το μύθο, μέσα στο κουτί της Πανδώρας μαζί με όλα τα δεινά της ανθρωπότητας, βρισκόταν και η ελπίδα, ο καλύτερος σύμμαχος για την αντιμετώπισή τους. Χιλιάδες έρευνες έχουν δείξει ότι η καλλιέργεια της ελπίδας και της αισιοδοξίας αποτελεί το ισχυρότερο αντίδοτο του φόβου και της κατάθλιψης και συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής υγείας.
Αυτός ο οραματισμός μπορεί να σε βοηθήσει αν αισθάνεσαι απογοήτευση για κάποιο συγκεκριμένο ζήτημα ή διανύεις μια δύσκολη περίοδο. Κάποιες φορές ίσως να νιώθεις ότι χάνεις την ελπίδα σου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απελπισία και αίσθημα του αβοήθητου. Χωρίς ελπίδα, αισθάνεσαι ότι δεν έχεις πια τον έλεγχο της ζωής σου, κάθε προσπάθεια για αλλαγή μοιάζει μάταιη και κυριαρχεί ο φόβος της αποτυχίας και η έλλειψη αυτοπεποίθησης. Όλα αυτά μπορεί να σε κάνουν να θες να παραιτηθείς. Χωρίς ελπίδα κλείνουν όλες οι πόρτες και ζεις σ’ έναν κόσμο όπου η μαγεία περιορίζεται εκεί όπου τελειώνει η πιθανότητα του εφικτού.
Πώς να ελπίζεις ότι όλα θα πάνε καλά, ενώ βιώνεις αντικειμενικές δυσκολίες; Η ελπίδα δε σημαίνει ότι τις αγνοείς, ούτε ότι αρνείσαι την πραγματικότητα. Το να ελπίζεις σημαίνει να μπορείς να δεις ότι υπάρχει φως παρόλο το σκοτάδι. Σημαίνει ότι οραματίζεσαι το μέλλον που επιθυμείς και κάνεις βήματα για να το υλοποιήσεις. Θεσπίζεις στόχους, πιστεύεις ότι μπορείς να τους πετύχεις και κινητοποιείσαι να βρεις τις λύσεις που χρειάζεσαι. Ελπίδα είναι η συναισθηματική κατάσταση, η οποία ενισχύει την πίστη σε ένα θετικό αποτέλεσμα. Μας δίνει το κουράγιο να συνεχίσουμε να προχωράμε μπροστά, παρά τις δυσκολίες. Τα χαρακτηριστικά της ελπίδας είναι εστίαση στα θετικά, δυναμισμός, χιούμορ, αισιοδοξία, υπομονή, αφοσίωση, πίστη και αλτρουισμός. "Η ελπίδα σου παρέχει μια ευκαιρία να ταξιδέψεις στον κόσμο με την πιθανότητα της ανακάλυψης" (Γουίλιαμ Τζέιμς).
Μπορείς να κάνεις αυτόν τον οραματισμό όποτε θέλεις να αισθανθείς ανακούφιση από στεναχώρια ή απογοήτευση, να πιστέψεις στη δύναμή σου και να ξαναβρείς την αισιοδοξία σου.
Προτεινόμενη συχνότητα: 1-2 φορές την ημέρα για όσο διάστημα χρειαστεί, μέχρι να βελτιωθεί και να σταθεροποιηθεί η συναισθηματική σου κατάσταση.
Συχνότητα συντήρησης: Όσο συχνά επιθυμείς.
Προτείνεται η χρήση ακουστικών
Καθοδήγηση: Άννα Μαρία Κορομπίλια, Κλινική Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Οικογένειας
Σχεδιασμός Άσκησης:
Άννα Μαρία Κορομπίλια, Κλινική Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Οικογένειας
Βασιλική Μπουλντούμη, Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια
Μπορείτε να βρείτε τον οραματισμό στο
Spotify: open.spotify.com/album/66OXmb...
itunes, Apple music, Amazon, Tidal, Deezer, Pandora
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας: psychologia-gia-olous.gr/
Ακολουθήστε μας στο facebook: / korobilia
Επιμέλεια Ήχου-Μουσικής: Dan Theo
/ mrdantheo
Dan Theo Music: / crispindan