Как сейчас помню, декабрь был. Пошел я в магазин за кейлом, шпинатом, брокколи и амарантом в пятерочку. Потом в магнит. Потом в Ленту. Потом на рынок. Ничего не купил. Нету. Расстроился и нажарил картошки на сале. То то диво было.

Хотел услышать ответ на главный вопрос: чем питаться, а в итоге 3 минуты слушал чем не надо питаться. Краткость сестра таланта

Здравствуйте. Заметила, что у всех нутрициологов одни и те же списки продуктов как под копирку. Я ничего не имею против киноа и авокадо, но давайте оттталкиватьсь от российской действительности, тем более сейчас лето. Кабачок, арбуз, дыня?? Полезны? В них тоже есть клетчатка.

Да, одно из лучших видео, что смотрела , сама так питаюсь, улучшила анализы, при росте 153, 48 кг, 42 года, сложно, когда приезжаю к маме, она питается по другому, за лето на этой системе скидывает вес и восстанавливает сахар крови

Юлия, как коротко и ёмко!!! Я в восторге💯💯💯

Какое классное видео, я как раз искала чтобы все по полочкам, какие продукты цельные что и как прям 🔥🔥🔥

Всё четко и конкретно, без воды 👍

Спасибо за здравый подход к нашему организму.И знания которыми ни ленитесь делитесь с нами.

Спасибо, Юлия, очень взвешенный подход к подаче информации, мне очень понравилось и верю что будет полезным ваше видео. Надеюсь у вас будет всё хорошо и появится свободное время побаловать нас ещё подобные качественной информацией, спасибо большое!

Еще делают хлеб из зеленой гречки. По вкусу похож на ржаной, с кислинкой. В составе гречка, вода, соль и немного подсластителя, но читала, что некоторые обходятся без него.

Отличный обзор! Коротко и полноценно, без воды и по существу! И позитивненько так! В закладки!

Никогда, никогда не слушайте людей, которые используют слово коуч.

ООООООчень полезное видео! СПАСИБО!!!!

Благодарю 🙏 за видео ! Успехов Вам!

Очень полезное видео спасибо❤

Было очень полезно! Спасибо большое за видео! 😍❤️

Это лучшее объяснение и перечисление продуктов по категория, именно такое я ожидала увидеть пересмотрев больше 50 роликов где было не особо понятно и не по категориям, спасибо за это видео )

Спасибо, все доступно и понятно

Спасибо огромное! Конкретно, доходчиво.

Да.. Выбор невелик, особенно на практике 😢 вся жизнь превращается в поиски, а что бы сегодня поесть 😳

Золотые знания. Жалко, что я их не узнал 25 лет назад.

У меня пакеты с магазина, там не найти продуктов готовых к употреблению. Надо из всего готовить. Иногда это не удобно, нужно постоянно стоять у плиты готовить. Но зато все вкусно и точно знаешь состав своих блюд.

Огромное спасибо!!!❤❤❤

Шикарное видео ❤

Четко без воды и очень практично! Спасибо, хочется ещё больше практических рецептов🌸

Хорошее начало Желаю удачи 🌷🌷🌷🌷 👋

Благодарю желаю процветания

Молодец! Все- по полочкам! ✌👌🥰

Отлично, хотелось бы узнать как составить рацион, спасибо

Если отбросить продукты вкус которых не нравится до омерзения, выбор становится прямо скажу очень невелик. От однообразного питания никакого удовольствия и в итоге затяжная депрессия... Что тоже не есть хорошо. И когда еще говорят много блюд есть с кабачком, оладьи, блины, запеканки....по сути это одно и тоже. Иллюзия разнообразия.

Столько видео о полезном питании пересмотрела, а надо было всего-то увидеть это видео и все😆

Нутрициолог - это врач, который окончил ординатуру по гастроэнтерологи, потом первичку по диетологи. А Вы - просто блогер) а не нутрициолог.

Продукты без состава👍😍 польза себе любимой на 100%

Как избавиться от привычки "попить чайку с чем-нибудь"? Перекус-перекусом, а чайку попить - это целый ритуал...

Спасибо за видео❤

спасибо большое! четко и понятно!

Всё чётко показанно, один только вопрос к Вам Юлия. Можно ли начать весь этот процесс с уменьшением колличества крахмалистых продуктов, того же хлеба, готовя в течении месяца сперва четверть продуктов хлебозаменителей (к примеру гречку или два других которые вы упомянули в видео, (у нас в Греции даже продают муку из зелёных банан!), убрав и соответствующую долю хлеба, на следующий месяц половину хлебозаменителей, на третий ещё одну четверть, а на четвёртый полностью убрать весь хлеб, а ведь наши деды уважаемая Юля выросли на нормальном хлебе без глутена! Я начал сам этот процесс просто урезав хлеб на половину в феврале этого года, снизил свой вес с 58 до 55 кг, среднее артериальное давление предыдущих 5 лет с 140/85 80p снизилось до 120/60 55p. Уровень глюкозы с 128 - 150mg/dL (по Европейским стандартам, что по Российским составляет 7,168 - 8,4 mmol/L упал до 110 - 115mg/dL или по Российским стандартам 6,16 - 6,46 , а ведь сахарный диабет убил мою бабушку и маму. Хожу ежедневно по 2 км (с февраля этого года), делаю аэробнгые упражнения (с 2003 года) и лечебные для венозной недостаточности ног с 2018 года. Чувствую себя прекрасно. Вся проблема которую не решил что и сколько всё таки мне можно и нужно есть. Например: какие кисломолочные продукты лучше включить в рацион, в каком виде лучше готовить рыбу как варённую, жаренную или печённую, можно ли есть халву мёд и ли хотя бы чёрный шоколад по 40 граммов в день? Заранее благодарю Вас за советы которые Вы уже озвучили и если сможете ответьте на мои вопросы.

Снимайте ещё! Очень нужная и полезная информация. Все очень четко и по делу. Большое спасибо! Ждём новые видео

Огромное спасибо за полный список продуктов!!❤❤

Спасибо большое ❤❤❤

Огромное спасибо! С удовольствием прослушала и заскринила особо полезные моменты!

Почитал свежие комментарии 😢. На 99% дурные!!! Автор очень милая девушка! Прекрасный голос, грамотность... просто супер! Спасибо! Однако хочу внести ясность. Понятно, что список продуктов слишком обширный, но не надо понимать буквально, можно выбрать доступные и недорогие. 5-6 лет назад вышел ролик Макса Погорелова. Очень правильный, но длинный, зато не просто утверждения, а опора на исследования! Кто по-настоящему хочет питаться правильно и улучшить здоровье, коротко добавлю : откажитесь от всех животных и молочных продуктов (казеин не усваивается, сливочное масло, это окисленные жиры, а сыр, это клей), кроме яиц. Жареное и печёное исключить, в том числе, выпечку. Хлеб по минимуму на живой закваске. Крупы можно немного. Гречка, рис, киноа, кукуруза, бобовые, они без глютена. Перед варкой замачивать на несколько часов. На самом деле очень много доступных полезных продуктов. Хлеб по минимуму и на живой закваске. Овощи лучше не варить, капусту можно квашеную. Мне 76 лет, 15 лет так питаюсь и немного физических упражнений, по возможности, бег. Здоровье значительно улучшилось, в первую очередь, нет проблем с ЖКТ.

Absolutely perfect presentation 👍👍👍

Спасибо большое за четкую информацию

Почти два месяца,как отказалась от сладкого и мучного,это просто чудо,,мало того,что скинула 3кг, чувствую себя лучше,легче

Я наверное никогда в жизни не откажусь от сладкого и мучного. Люблю разнообразие. Но такие лекции смотрю и считаю их полезными для того, чтобы моё питание было преимущественно здоровым, так сказать с большим перевесом в сторону 'добра'😁😁

Молодец просто и понятно Спасибо.удачи

Юлечка, какая вы умница😘 Счастья вам❤

Спасибо вам большое за такое объяснение основы БГБКБС 💔

Ну молодец,полезное ,краткое видео

Спасибо огромное!!!

Забыли про зелёные бананы - резистентный крахмал.😊

Не понял, а что во фруктах нет простых углеводов? Та же фруктоза по сути

Большое спасибо Вам!!!

Юличка ты прелесть🎉. Очень хорошо...

Овес не содержит глютен именно такой же как и пшеница. Там свой белок. И овес входит в безглютеновые продукты для целиакии, с пометкой в ограниченном колличестве. Не вводите людей в заблуждение.

Скажите, пожалуйста, есть ли видео по отказу от молочки и видео по вариантам правильно меню - завтрак, обед, ужин 🎉

Спасибо большое 🍀 Очень хорошее видео. Всё по полочкам 🙏

Спасибо ❤

Из того что можно есть мне:кабачки, лук и огурцы. Да уж-отличная альтернатива) и главное, что есть из чего выбрать)

Мне питаться приходится без сахара, глютена, лактозы, всего молочного, яичного белка, всё из пшеничной муки, всего, что имеет высокий гликемический индекс. Тем не менее остаётся много чего для меня. Мясо, рыба, овощи, фрукты, ягоды, грибы, орехи... Вес идеальный 163/53.

Пожалуй сохраню себе.спасибо

Юлия! Спасибо огромное. Если возможно, хотелось бы послушать " чем питаться при АИТЕ ". Спасибо

Господа, посмотрите на себя в зеркало! 🙈 На размер одежды, на висящий живот! Думайте пока не появились диабет, и куча лекарств - жизнь так быстротечна! Всем удачи и здоровья! 🤗

Юленька, очень хочется узнать а кокосовая и миндальная мука почему не подойдёт. И ещё важно знать о лектинах в пасленовых , для тех у кого проблемы с суставами . Очень буду ждать видео . Огромное вам спасибо и низкий поклон.

Хорошее видео про замену вредной пищи здоровой.

На превью фото порядочного блогера. Респект. Грамотная речь, тоже респект🤗

Сегодня 11 день без углеводов)) без сахара в том числе) кето питание 🎉потеряла 3700 за 10 дней. Вчера купила все для выпечки - псиллиум, эритрит (вместо сахара), кокосовую и миндальную муку и сделала вкусный кето торт впервые! Я в восторге!

Подскажите, Рисовую муку можно при таком питании ?

Здравствуйте! Спасибо большое за информацию, очень интересно! Модете написать зрть один рецепт блинов или оладьев ? Буду очень благодарна 🙏

Девочка без медицинского образования, наскоро окончившая курсы нутрициологии. Кратко прочитала то, чему ее научили на курсах. Батат - это сладкий картофель. Из ее лекции я так и не поняла, что же мне можно есть, чтобы не поправиться?

отличное видео! делайте еще😃

Очень приятная девушка 🌺

Благодарю вас за полезную информацию!

Главное смотреть не на маркировку, а на состав

Питание БГБКБС почти 2 месяца , уже после 1 месяца почувствовала себя лучше.Но думаю зимой чем питаться , сейчас много овощей , фрукты.

Круто👍👍👍👍👍

Спасибо, милая девушка

Мясом, салом, яйцами, рыбой питайтесь, периодически добавляя орехи и семена. Без хлеба и каши жизнь есть и весьма сытная. Старая добрый кочан капусты в помощь. Плодовые масла тоже на рынке есть и сливочное никуда не делось. Как-то в магазине ко мне подошел мужчина с вопросом "какая мука лучше", надо было видеть его лицо когда я сказала, что не пеку и не ем мучное. Он с таким ужасом в глазах спрашивал чем же я тогда питаюсь, несчастная =/

Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не вешалось (с). Коуч Юлия, помимо рекламы своей книги постарайтесь ответить на вопросы: 1. Чем глютен вреден здоровому человеку 2. Природа мудра. Человек, родившийся в определенной среде, имеет обычно тот состав микрофлоры в организме, который ему предрасположен для жизнедеятельности. Какие авокадо в России? Ау)) Вы когда-либо ели нормальные овощи с мест произрастания? 3. Вы сами сейчас откуда вещаете? Не из Таиланда, часом? Коучи. Это слово становится ругательным, что совершенно справедливо.

You are great. Умница и красавица.

Подскажите пожалуйста, можно ли лаваш, и масло 82 процента, и печень трески в консервах?

Все верно.. Но если менять одно пустое на другое это все пустое. Уже два года на мясе, сале, рыбе, яйцах и овощах. Мне 57 живу без таблеток.

Добрый день, спасибо большое.А финики, инжир , курагу , изюм можно кушать при диете без глютена?

Otluchnaya vidio spasibo❤

Спасибо Юля следуюши передача обисни нам что можно кушат для похудевши из этих продуктов.

Правильно! Молодец, Юлия! Только простые продукты питания! К тому же, если долго живёшь на нормальном питании, то еда перестаёт казаться пресной. Даже небольшое количество сахара кажется безумно сладким и вызывает отторжение. И спасибо за подробное описание, как нигде и ни у кого. Отличный список продуктов! Интересно обменяться рецептами. И интересно, что говорит аюрведа о квашениях?

Да отстаньте вы уже от этого глютена. Его нельзя только тем, у кого целиакия или аллергическая реакция на него, всем остальным его можно, это вообще-то белок, и вместо этого белка в продукты, где написано " без глютена"- добавляют кукурузный или картофельный крахмал. А это сложные углеводы. И с чего решили, что глютен вообще не употребляют? В продуктах есть скрытый глютен, также, как и скрытый сахар, начиная с полуфабрикатов, да даже готовом фарше и заканчивая соусами. Понять - ешь ты глютен или нет, могут понять только люди с целиакией, остальные будут его употреблять и даже не догадываться об этом.

Благодарю

Согласно последним исследованиям, количество белка, необходимое для нормальной работы организма, колеблется от 5 до 10 гр (максимум для спортсменов до 15-20 гр). А то, что нам выпаривают по 1 гр на кг веса - это маркетинг мясо-молочной и "медицинской" промышленности (вернее, мировых корпораций). Хотите быть здоровым и уменьшить риск онкологических заболеваний, снижайте количество потребляемого белка (особенно животного происхождения)

Юлия, спасибо❤ расскажите пожалуйста как набрать вес на безглютеновой диете🌹

Скажите, что делать с пивом, ведь там есть глютен. Как его исключить из рациона, если оно чрезвычайно полезно? Ведь всего в 26 литрах этого божественного напитка содержится дневная норма кальция

Юля я надеюсь вы ответите на мой вопрос.Что за такое кокосовый сахар?Может его и можно употреблять?

3:13 3:22 привет покажите покупку каждый день из продуктового и сделайте видео загатовки❤

Почему все так загоняются на питании? Что будет если съесть кусочек хлеба?)))😅 все хорошо в меру. Все стали озабоченными на еде.

Добрый день Юлия! Подскажите пожалуйста, как тогда набрать вес без глютена,в 50 лет мой вес всего 48 кг,за год без сахара без глютега ии молочки похудела на 10 кг,а как же теперь его набирать? Конечно много и плюсов,живот перестал болеть,кожа стала лучше,отеки ушли,прыщиков нет,но с весом беда,мне не комфортно в этом весе

Умница спасиба 😊

Юлия у меня вопрос! Сахар хочу вообще убрать. Но если в продуктах нету сахара значит поднятый жир или наоборот мало жира больше сахара! Что делать?

Вы белый рис отнесли к полезным, это неверно, белый рис рафинирован и полон крахмала. Полезнее употреблять бурый, красный и черный рис.

У сына обнаружили аллергию на пшеницу и я начала печь и готовить на нутовой муке всякое печенье и пряники. И я заметила, что после того, как мы убрали продукты из пшеницы, то и ушла тяга поесть сладенького, теперь варенья и мед стоят и скучают и даже к печенька рука реже тянется. Хотя блюда из нутовой и миндальной муки вкусные и более питательные.