Emocionālā inteliģence ir skaidri definēta un uzmērāma spēja atpazīt emocijas, izprast to rašanās cēloņus, pārvaldīt tās un elastīgi izmantot emocijas, lai palielinātu domāšanas un problēmu risināšanas efektivitāti.
Tās attīstība ļauj jums izvēlēties reakcijas un sajūtas konkrētajā situācijā. Ideja ir vienkārša: jo lielāka izvēle, jo lielāka pielāgošanās. Tātad arī personīgā efektivitāte ievērojami palielinās.
Personīgā līmenī, attīstot savu Emocionālo inteliģenci:
* Pieaug apzinātība un tātad parādās vairāk izvēles iespēju;
* Paaugstinās stresa noturība un tolerance;
* Pieaug personīgās motivācijas līmenis;
* Aug labbūtības līmenis;
* Uzlabojas komunikācijas prasmes un attiecības ar citiem cilvēkiem.
Šajā vebināra ierakstā par:
📎 Kas ir emocionālā inteliģence un no kā sastāv mūsu emocionālās reakcijas mehānisms.
📎 Nedaudz par smadzeņu uzbūvi un kāpēc mēs reaģējam tā, kā reaģējam - kas notiek organismā un kā šo procesu var mainīt.
📎 Emocionālā inteliģence attiecībās ar sevi - kā izprast un vadīt šo procesu.
📎 Emocionālā inteliģence attiecībās ar citiem - kas jānem vērā.
📎 Prasmes, spējas un zināšanas, kas veido emocionālo inteliģenci un palīdz to pilnveidot.
📎 Daži instrumenti emocionālās inteliģences pilnveidei.
Lasa: Laila Snidzāne