Enerjini Yükseltmenin ve Uyku Kalitesini Artırmanın 3 Sırrı

Рет қаралды 2,260

5 ай бұрын

#psikoloji #yorgunluk #sağlıklıyaşam
Instagram'da takip Et 👉🏽 / psikolog.arslan
Facebook: / pskhasanarslan
Eposta: info@psikologhasanarslan.com
Web: www.psikologhasanarslan.com
*
DİKKAT: Kanalda paylaşılan videolar sadece bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir psikolojik veya tıbbi tedavinin yerini tutmaz. Lütfen herhangi bir sağlık sorununda profesyonel destek alın.
*
Video için bazı araştırmalardan faydalandım:
Uyku İle İlgili Hormonlar: bit.ly/3USMuBc
Sirkadyan Ritim ve Uyku İlişkisi: www.hubermanlab.com/topics/li...
*
✌️KİTABIM'A GÖZAT: Bedenle Konuşan Zihin soo.gd/Bsly
STORYTEL'de DİNLE: soo.gd/V4qB
*
BAŞARILI İNSANLAR NASIL DÜŞÜNÜR?
Leonardo Da Vinci: bit.ly/380jbV2
Nikola Tesla: bit.ly/3jN27nP
Richard Feynman: bit.ly/2TGzfTF
Bill Gates: bit.ly/2HQSMy6
*
MEDİTASYONLARA GÖZAT
Sağlık ve Zindelik: bit.ly/2T5hnRV
Aşamalı Gevşeme: bit.ly/3dEQii2
Kendine Güven: bit.ly/3k5N3CC
*
PODCAST
👉Orijinal insanları konuk aldığım programımı takip et:
Spotify: spoti.fi/39aU6nO
Apple: apple.co/2v7g6Rw
Soundcloud: / pskhasanarslan

Пікірлер: 21

@PsikologHasanArslan 5 ай бұрын

Videolardan haberdar olmak istersen kanal üye ol ve bildirimleri aç 💪 Abone ol bit.ly/3ZL8q1g

@dilanrodinya57121 5 ай бұрын

Not aldım takvim hazırladım. Niyet ettim Allah rızası için Sabah namazından sonra yarım saat yürüyüşe çıkmaya ... Üstelik bu peygamber efendimizin yaptığı bir şey. Belki bu vesileyle odaklanmam artar , derste verimliliği yakalarım, uykum düşene girer ❤ çok teşekkürler iyi ki varsınız vallahi yaa. 20 Şubat'ta izledim. 21 Şubat'ta sabaha nasip olsun...

@Sunay___00sunny 5 ай бұрын

Nefis bir video olmuş emeğinize sağlık.

@sevde4865 5 ай бұрын

1.sabah uyanınca gün ışığına çıkın. 2.sabah uyanır uyanmaz kahve içme. Egzersiz yap. 3.tavan ışıklarını alt loş ışıklarla değiş. 4.yatakta gevseme hareketleri yapabilirsin. Gün içinde nefes egzersizi yaparak vites düşürmek. Çok güzel video🎉

@buket7777 4 ай бұрын

teşekkürler

@ktktogan9789 5 ай бұрын

Teşekkürler. Cok aydinlatici oldu🙏💛

@semraemir 5 ай бұрын

Ya sen ne kadar tatlı anlatmışsın🎉

@user-gb8ym6sm7g 5 ай бұрын

Emeğinize sağlık hocam

@Turuncu- 5 ай бұрын

Daha uzun videolar da bekliyoruz. Uzun meditasyon videoları da 🙏

@talhakayatk 5 ай бұрын

Muhteşem bir video olmuş, içerik de muhteşem hocam. Bazı bilgiler paha biçilemezdir, işte o bilgiler de ancak bu kadar güzel anlatılabilirdi. İyi ki varsınız 💫

@buket7777 4 ай бұрын

çooooooooook teşekkürler

@onurplay1033 5 ай бұрын

Hasan Bey, uzun yıllardır sizi takip ediyorum. Bu içeriği çektiğiniz için size teşekkür ederim. Videoda 7:21 de Üst ışık ve alt ışığın insanda farklı yorumlandığını söylediniz. Acaba bu konu hakkında video çekebilir misiniz? Gerçekten İnsan neden bunu farklı yorumlayabiliyor?

@rolliayu5895 5 ай бұрын

Kosova’dan bir arnavut takipçinizden selamlar hocam

@PsikologHasanArslan 5 ай бұрын

Kosova’ya selamlar 😊🙋‍♂️

@selimozubek8506 5 ай бұрын

Günaydın Hocam, soğuk duşu unutmussunuz.:) Sabah sporundan sonra soğuk duş ve ardından içilen orta sertlikte filtre kahve ile mis gibi güne başlanıyor

@emraholga 5 ай бұрын

❤❤❤

@duyguylmaz4587 5 ай бұрын

Öncelik olarak yatak odasına siyah perde aldım. Binalar yakın ışıktan uyuyamıyordum. Bakalım ne olacak 😊

@ahmetahmet5041 5 ай бұрын

Hocam gece calisip gunduz uyuyanlar icin tavsiyeniz ne olurdu? Karartma perde veya melotonin takviyesi gibi.

@PsikologHasanArslan 5 ай бұрын

Özellikle şiftler düzenli bir şekilde değişiyorsa bunu ayarlamak zor olabiliyor. Eğer shift en az 14 gün sürüyorsa - araştırmalara göre - haftasonu da aynı saatlere sadık kalmak iyi olacaktır. Shift bittiğinde, uyku zamanı yaklaştığında parlak ışıklı cihazlara ara vermek iyi fikir.