저도 저 BJ's 영상 편집자님 따라 많이 다녔는데, 해외의 장점은 과일이 진짜 저렴해요. 그래서 대표팀에 있었을때도 풍족하게 과일을 즐기거나 활용할 수 있었죠. 여러분들도 식단에 있어서 무조건 저,무지방을 택하시지 않으셔도 됩니다. 다만, 탄수화물과 지방 조율을 잘 하면 되죠. 단백질은 지방과 상관관계가 매우 높은 영양소입니다. 일반적인 식사를 할때, 단백질을 먹게되면 지방이 자동적으로 따라오죠. 선수님께서는 메인 식사에서 단백질을 비교적 지방이 낮은것들로 구성하시고 간식류들은 지방이 어느정도 있는걸 선택하시는 스타일이신것 같네요. 한국인들이 좋아하는 고기의 특성상 지방이 많은 고기 (꽃등심, 삼겹살) 등을 좋아해서 고기(단백질)을 먹을때 지방을 너무 많이 섭취하게 되는 경향이 있습니다. 지방이 적당량, 적은 부위의 고기라면, 비시즌이나 다이어트 초반때 닭가슴살을 대신할 수 있기도 합니다. 그리고, 개인적으로 저,무지방 우유를 선호하지 않습니다.ㅠㅠ 왜냐하면 미국에서 파는 저,무지방 우유는 비타민A와 D가 첨가되어있어서 섭취에 제한이 걸려버립니다. (비타민A과다 섭취) 냉동 채소 안좋다고 하시는 분들도 계시는데, 솔직히 특히 일반인들에게는 채소는 상당히 부담이 많이가는 식품중 하나입니다. 보관기간도 매우 짧고, 냉장고 자리도 많이 차지하기 때문에 채소섭취를 포기하시는 분들이 많으십니다. 냉동도 무조건 안좋지는 않습니다. ^^ 선수님 화이팅 하시고! 7월 세미나때 뵙겠습니다.
@user-zv6th8ss9c5 жыл бұрын
영양계의 송중기
@user-jg1lp9zt8l5 жыл бұрын
동면중 면중이형 ㅎㅇ
@masterpiece745 жыл бұрын
Hey Ronnie !!!!come on baby
@tiusb5 жыл бұрын
이마트 트레이더스 브로콜리랑 당근들어가 있는거 세트 잘못먹으면 배아프더라구요 저는요 ... 요리를 좋아하시는 분이라면 레시피를 연구해보시는 것도 좋을듯 합니다
@yoyurrirnfnf84304 жыл бұрын
@@user-uv9wj4pb9l 이유가뭘까요? 흐음
@user-ym6rl7rj7g5 жыл бұрын
짱구 성분 표시 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자막은 진지하게 나오네 ㅋㅋ
@horsepigman5 жыл бұрын
저는 운동보다 이런 사람 냄새나고 일상 모습이 더 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋ 또 보여주세요 ㅎㅎ 이번엔 다른 마트로 ㅋㅋ
@user-dz3ml9mq3x5 жыл бұрын
오오 영상이 점점 기대되네요~~~!!! 항상 저녁식단먹으면서 선생님 영상봅니다~~~ 팬이에요!!
@vsvsgshsy37375 жыл бұрын
아니 하틐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아진짜 가끔씩 귀여운모습 보이실때 인간적이십니다 ㅎㅎ
@user-cy5ts5uk3x5 жыл бұрын
선생님 영상 많이 올려주세요 ㅜㅜ 넘나 매일 보고싶어요 브이로그라도 ㅎ
@abquddbxjdbwhxbxdiwbdjshxh5 жыл бұрын
선생님 너무귀여우신거아닙니까! ㅎㅎ 구독좋아요를 안누를수가없어요 소소한 이런 내용도 너무너무보기좋아요 앞으로도 많이 영상올려주세요^^ 감사합니다 하투♡
@ks-tc5qt5 жыл бұрын
기다렸어요ㅠ
@david77355 жыл бұрын
몇년전 몬짐에서 강경원선수가 한아름마트에서 장보던 영상을 봤었는데 이렇게 또 개인적으로 새롭게올려주니 좋네요 개인적으로 운동영상보다 이렇게 장보는거나 식사하는 영상을 더좋아해서 저는 좋네요ㅋㅋ
@jihyukchu62875 жыл бұрын
자주 올려주셔서 너무 고맙습니다^^
@user-ob3in2gp5y5 жыл бұрын
장보기 영상 재미잇네요 항상 마지막에 하시는 손가락 쉐끼쉐끼~ 러브 너무 귀여우심!! 포에버 강경원~.
@boragoguma3 жыл бұрын
웃으실 때 저도 같이 웃음이 나네요 ㅋㅋㅋ선수님 영상 중 저는 이 영상이 가장 좋네요.
@user-eh5qi4pt5c5 жыл бұрын
I don't usually make a comment on KZfaq but I ve been a fan of you. I found you have much in common with me in many ways. Good luck with you!
@user-ip9jp9tn1z5 жыл бұрын
강경원 선수님 요즘 영상 자주 올려주셔서 감사합니다🔥🔥🔥
@samchannel81995 жыл бұрын
식단 어떠 하신지 궁금했는데 마침 영상 올려 주셔서 감사 합니다. 팬으로써 항상 응원합니다. 늘 평안하세요 :D 다음 영상도 기대가 되네요~
@Min2love5 жыл бұрын
오 4K 지원 되네요?! 선명하게 볼수 있어서 너무 좋아요!
@redmanred5 жыл бұрын
깔끔하고 담백해서 좋아요 진짜루!!!
@user-wr6we2bv4z5 жыл бұрын
비시즌기에도...저렇게 철저한 관리를..대단하십니다ㅜㅜ
@user-yc9kk5bf6b5 жыл бұрын
이런 영상 좋아요 좋은 정보 감사드리고 많은 영상 올려주세요
@chikim35845 жыл бұрын
기분이좋아지는 영상이네요
@user-ji9lx9uo5o5 жыл бұрын
9:40 선생님 .. 짱구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-pb8kx4tk6c5 жыл бұрын
자주올려주세용
@user-zi1ic6bf6q3 жыл бұрын
멋있어요 설명도 차분하게잘하고.. 식단으로 건강관리를 잘하시네요 하이팅!!!!
@user-zp7lw5ls3j4 жыл бұрын
선생님 유용하고 재밌어용 ㅎ힛
@user-py6ue4jb6j5 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ너무재밌어요 마지막 하트귀엽ㅜㅜ
@user-yr7il4pq4v5 жыл бұрын
형 고마워여~ 식단짤때 참고할게요!!
@user-polomc3 жыл бұрын
멋지고 지혜롭고 더욱더 잘 되길바랍니다.화이팅 🙌
@jerrytang70145 жыл бұрын
love the eng sub! support from Hong Kong
@user-os4pi2me9b5 жыл бұрын
Vlog 꿀 잼
@user-ee5zv8rw3l5 жыл бұрын
이 영상보니 장보러가고 싶어졌어요 ㅎㅎㅎ
@user-cd9xs6hs9r5 жыл бұрын
잘 봤습니다ㅎㅎ😊
@브래디5 жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다 ~
@rishabhjoshichulsoon4345 жыл бұрын
Good morning teacher 🙏🏻
@user-cl5qm3lp6u5 жыл бұрын
사랑합니다 형님♥
@bunnym06295 жыл бұрын
와우 미국 역시 스케일다르네요.재밌게 잘봤어요♡
@user-qo7dw4iv7p3 жыл бұрын
존경합니다 선생님!
@user-op5dq2kx5z2 жыл бұрын
이젠 강경원님 목소리까지 좋아집니다.. 멋지세요..운동하면서 늘 찾아보고있습니다. 건강하세요~ 응원합니다. 영상 제작자님들도 존경합니다~^^♡
@kangfam35 жыл бұрын
짱구 말씀하실때 너무 귀여우세요 ㅋㅋㅋ
@lymph3694 жыл бұрын
형이여기서왜나와!..
@user-zz9cj24 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ강과장
@user-mp7re9nl5c5 жыл бұрын
짱구 매크로 나오는거 웃기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@SeverusSnape19465 жыл бұрын
개인적으로 마트 쇼핑을 좋아해서 그런지 장보기 영상 꿀잼이네요ㅎㅎ
@seongsoonkim78374 жыл бұрын
강경원 선생님,, 영상 내용도 내용이지만, 안경 스타일링이 대단히 세련되십니다.
@user-eu8kk1dg5g5 жыл бұрын
11:20 하트맞죠? 하트아니라고하면 제 두개골이 으스러지겠죠?
@dlalsrb48264 жыл бұрын
ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㄱㅋ ㅋ
@PaigeinGoldcoast4 жыл бұрын
이제 막 코로나 덕분에 운동시작한 초짜에요. 영상 이제서야 보기 시작했는데 첫 영상부터 신뢰감 주셔서 꾸준히 보기 시작했어요. 뭘 먹어야 할지 각 사례자들로 자세교정까지 너무 도움이 많이 됩니다. 호주도 한번 방문해 주시길 바랄께요!!
@user-jm9rq1jp4w4 жыл бұрын
짱구ㅋㅋㅋ인간적이고 귀여우세요 이런 일상도 재미있어요
@user-kz4db7gj5q5 жыл бұрын
먼가 대게 어색한데 꾸미지 않은 모습이 오히려 매력인듯ㅋㅋ 잘봤습니다^^!
@lidiayoumi37025 жыл бұрын
마트구경간 기분 ㅋㅋ~영상 도움되고 재미납니다^^~👍💕
@nangmangta5 жыл бұрын
역시 비시즌, 시즌기 별차이를 두진 않는군요! 역시 탑티어 클라스~
@young-yx5ry4 жыл бұрын
안경착용하시니 더 멋집니다👍
@user-yd4du7tc7h4 жыл бұрын
안경 끼신 모습 귀여우시네요 늘 좋은정보 감사드립니다^^ 구독ᆢ하트ᆢ넘 귀여우세요 늘 건강하며 행복하게 살아가요ᆢ우리모두 다요^^♡