보디빌딩대회나가는선수가 아닌이상 일반인은그냥당기면된다 왜냐? 등이자극안되면 팔에자극되고 팔이자극안되면 어깨 손목이자극되고 어찌하든지 근육은 증가한다 일반인들이 보디빌딩대회나갈건아니잔아

😊

얼굴이 많이 중요하구나 ..

일반인이 보기에 하체에서 아모띠가 말왕이랑 차이가 많이 나는 느낌이고 전체적으로도 아모띠가 더 좋아보이는데 전문가는 역시 다르게 느끼는가보네구나 흥미롭습니다

안녕하세요 강경원 선생님 크로스핏했다가 30대로 접어들면서 건강하고 안전하게 운동하자로 2023년 4월부터 웨이트시작한 직장인입니다 이런몸 만드려면 루틴과 식단을 어떻게 가져가면될까요? 계속 운동은할꺼지만 이런몸 만드려면 기간이얼마나걸릴까요? 키 182/90 입니당 시간되시면 답변주시면 큰도움이될듯 합니다!

볼때마다 좌절 ㅋㅋㅋ

헬스는 뭐만하면 잘못됏다고 지적함

나는 걍 죽을래

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 선생님 저는 변호사인데 예전에 사시공부할때 후배들한테 한 말하고 똑같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 선생님 책 사서 보고있어요 ㅎㅎ 감사합니다

진지한모습 자기와의싸움 멋있네요~~

회원은 정확히 알지 가르쳐주려고 만지는지 사심을 채우려고 만지는지 회원이 괜찮다면 문제없음

승모근 너무 좋은 설명 감사합니다

정말 궁금한게 있습니다 그럼 여기서 말하는 등 이라함은 순수 광배근만을 말하는 건가요?

근데 3두 케이블 풀다운을 저렇게 할 수가 있다니…. 저렇게 근육이 많고 큰데 삼두만 움직여…

와 나중에 운동 좀더 해보고 도전해봐야겟네용!!!! 풀오버!!!!!

씹기만하지 목구멍으로 넘어가진 않네 먹는거야 우는거야

의자놓고 15개 5세트 해도 돼나요?

안녕!

초급자들은 등 반갈라서 좌우 전체거 느낌이 오고 그게 등 한가운데의 한 점에 모인다고 생각하고 시행하면 좋습니다. 마지막 노래 좋에요

트로피 물에 씻으실까봐 조마조마하면서 봤습니다 형님

경원이성님 운동 내스타일 집중해서 타겟만 고립 작살나요

4:53 도저히 뭔 차인지 모르겠네요;; 뭐가 다른거지;;;

수영이 갑이네 ㄷㄷ

라운드숄더 목디스크의 주범 수술 진단까지 받았지만 등운동을 늘리고 푸쉬업 안하고 지금은 거의 나아짐 그렇다고 가슴이 없는것도 아님

회사 육아 마누라눈치 운동 2시간할수있을거라생각하심? 보내주는거에 일단 감사한거지

이분 먹방 레파토리: 음식을 최대한 맛없게 먹음 - 자기는 익숙해져서 이렇게 먹는게 더 맛있다고함 - 채소, 닭가슴살 중간중간 흡입 - 촬영차 일반인들처럼 한입 먹음 - 사실 자신도 이렇게 먹는것이 더 맛있다고 고백 - 모두 행복

견갑접고 어깨 내리고 가슴열기 허리 과도하게 꺾이게× 그립은 오버그립, 손목은 안꺾이게 넓이는 내렸을때 수직이 되게 팔꿈치는 90도 에서 5도 안쪽으로 해보고 개인화 완전수축의 90퍼만.

이 분은 아직 약물을 안한 몸이죠? 저런 몸을 가지는 걸 목표로 사람들이 운동을 했으면 합니다.

한번 따라해 보겠습니다 헬린이라서요😅

다이어트 2달 10키로 뺐는데 요즘 멘탈무너질때마다 와서 보고 다잡고갑니다

진짜 이준명 오일만 좀 더 발랐어라~~!!

수축이완 고립 속도 호흡 집중력 그다음 중량.....

100% 진심에서 나오는 리뷰.조언으로 보이는데 악플다는 인간들은 뭐냐

공감하네요 다이어트할때 치팅데이가 있으면 안된다 그게 마치 주말에 쉬는 직장인 같은느낌이에요 계속쉬고싶어짐

괜히 레전드가아님

대회나가는 사람들 얘깁니다. 일반인들은 한시간 반이상하면 일 못합니다.관절이 못버팁니다.

ㅋㅋㅋ 최고선수한테도 조언을 하네..

컨닝으로 서울대 간 사람이 다른 사람들한테 넌 컨닝해도 못가ㅋㅋㅋ

그들만의 리그

맞음. 데드는 세상 쓸데 없는 운동임

여성에게 폭력 행사한 보디빌더를 한 때 가르쳤던 사람이 강경원 님이라고 해서 이때다 싶어 강경원 님을 비난 하는 사람들이 많네요. 생각해 봅시다. 지금까지 일어난 모든 범죄자들은 한때 어떤 교사의 제자들일텐데, 그럼 그 교사들이 그 범죄자들과 유유상종인가요? 송기흔, 간고, 흑자의 언플로 강경원 님이 꼴보기 싫고 뭐 그럴 수는 있습니다만, 말도 안되는 사건 가지고 비아냥 되고 비난하는 것은 자기 수준이 밑바닥이라는 것을 직접적으로 보여주는 행동입니다. 자신이 불행하니까 남의 불행한 모습을 보고 그것을 비난하면서 행복해하는 것이니까요. 비난하고 조롱하며 즐거움과 행복함을 얻는 분들은 자신의 삶에 있어서 최선을 다해 사시길 바랍니다.

와 지금까지 고무패드가 기구에 닿는건줄 알고 반대로 했네요 와 그러니깐 계속 밀리더라거요 ㅋㅋ

짱재인가 실제로 봣는데 스머프인줄 생각보다 작아서 귀여움

레전드는 달라도 달라요~

약꼽고 힘으로 밀면 몸이 나오는 인종 ㅋㅋㅋ

샘 슐랙도 약 썼어요 순수하게 운동만으로 만들어진 크기와 모양의 몸이 아닙니다

가만히 듣다보면 정말 똑똑하시고 지도자로써도 매우 뛰어나신것같네요

갈치맛을 잃어버리신듯……

먹어도 돌아서면 배고픈게 당연하지요. ㅎㅎ