Entraînement complet Fessiers (8 min) 100 % fesses
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6 жыл бұрынUn entraînement complet pour muscler et dessiner vos fessiers. Je vous montre mes meilleurs exercices pour avoir des fesses bombées !
Découvrez mon DEFI FESSIERS 👉 lucilewoodward...
Pour de meilleurs résultats, n’hésitez pas à ajouter des lestes à vos chevilles et à reproduire cette routine tous les jours.
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#fessiers&jambes #pertedepoids
@gwen9195 3 жыл бұрын
Merci de parler pendant la séance ça m'as permis de bien me concentrer sur vous, et mon cerveau essayer de zapper un peu la douleur!!
@Lucilewoodward 3 жыл бұрын
ahah avec plaisir :)
@littleprincess62 4 жыл бұрын
Une des seules videos que je peux regarder presque tous les jours sans que la voix ne m'énerve :-) :-). Ces exercices sont vraiment top et surtout bien expliqués, c'est rare !
@shayyaliss Жыл бұрын
Moi c le contraire besoin de couper le son à chaque fois 🤣🤷🏻♀️
@nadinemuck6858 6 жыл бұрын
Whaaa ça pique (sans poids) !!! avec la vidéo 15 min jambe fine de l'objectif rentrée, au top !!!
@fionabeaune3589 3 жыл бұрын
3mois, 6j/7j et je vois parfaitement les effets (et ca me motive encore plus) ! Merci pour tes exercices aussi doux qu’efficaces ! ☀️
@Lucilewoodward 3 жыл бұрын
Trop bien !! N'hésitez pas à varier les vidéos, d'autres séances sont disponibles sur ma chaîne :)
@fionabeaune3589 3 жыл бұрын
@@Lucilewoodward yes! ☺️
@johnnyloup4911 4 жыл бұрын
Enfin un programme fessier sans squat
@dorianelcq8292 4 жыл бұрын
T’es tellement douce, c’est un plaisir de s’entraîner sur tes vidéos
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Merci Doriane :)
@gaelletranchand4918 4 жыл бұрын
J'adore faire cette séance, la durée courte permet de la faire régulièrement en plus d'une autre séance de cardio plus longue. Par contre les débuts c'était l'enfer ! Je pense que j'ai découvert certains muscles XD
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Bravo !! Ne lâche rien 💪
@Rev0lvert 3 жыл бұрын
Je confirme, le début C’EST l’enfer 🙈 On croit que le fessier est muscle fort 😅 Il le sera peut être un jour, mais pour l’instant c’est plutôt faible 😆 Bravo Gaëlle d’avoir la force de réitérer 😌
@babazaza87 2 жыл бұрын
Bonjour, oui je n' ai pas réussi à tenir la première fois, un peu plus la deuxième mais très difficile.., du coup en la faisant encore et encore on sent moins la douleur a force ?
@TheJuneAmber 4 жыл бұрын
Au top cette séance ! Après quelques semaines j’ai réussi à passer du sans poids à des lestes de 2 kilos à chaque jambes ! On ne sent plus ses fesses après ahahah. Merci Lucile ! Que du bon contenu !
@marinafernandes6048 3 жыл бұрын
Première fois que je fais cette vidéo ! Bah je viens de découvrir mes muscles fessiers x) Merci Lucile
@Lucilewoodward 3 жыл бұрын
Bravo !!!
@ifirkee7100 3 жыл бұрын
clairement la meilleure vidéo sport que j’ai vu, c’est plutôt court donc ça me décourage pas et en même temps j’ai bien sentit que ça travaillait mdr je pense que je vais la faire tout les jours
@anon.j.m.7097 4 жыл бұрын
Je me suis remise au sport au début de l'année avec tes vidéos ("Se mettre au sport", "Exercices Bras Fins avec Haltères"). Depuis le début du confinement, j''ai fais aussi celle-ci, tous les jours, avec 1kg de lest au début, et depuis hier, 2kg ! J'adore tes vidéos !
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Bravo !! Les progrès arrivent 😉
@anon.j.m.7097 4 жыл бұрын
@@Lucilewoodward Je suis passée à 3kg cette semaine... C'est surtout dur de faire les cercles, sinon ça va. Elle est trop bien cette vidéo !
@louupanee 3 жыл бұрын
j’ai essayé plusieurs vidéos fessier et celle ci est vraiment celle qui m’a fait le plus travailler et sentir les muscles et c’est génial ! Ça veut dire que je ne fais pas ça pour rien :D
@joelharder7380 4 жыл бұрын
Hello Lucile ! Je t'écris depuis le Japon, où mes études sont suspendues (pour les mêmes raisons qu'ailleurs). Une amie me fais des programmes chaque jour avec des videos à toi depuis KZfaq, et ça me fait énormément de bien. J'ai le temps de mieux manger, cuisinier, et de mâcher beaucoup. Mon corps se transforme à vue d'oeil et c'est très satisfaisant ! Enfin, je t'écris pour te remercier de partager ouvertement autant de tes connaissances et de ta motivation. C'est parfaitement reçu ! Et aussi, ça veut dire que tes vidéos sont suivi par des hommes aussi, jusqu'à Tokyo :)
@anagarcia-ll5tm 4 жыл бұрын
Comme j'aime tes vidéos Lucile !! Il n'y a qu'avec toi que j'aime avoir mal ! lol j 'aime tes conseils sur les positions (heureusement que tu nous corrige!), ton humour et surtout ta bienveillance vis à vis de notre corps ; en bref ta philosophie ! Merci pour toutes ces vidéos qui nous aide à faire du sport tout en respectant ses limites : ça change de ne pas être dans un dynamisme de compétition mais de bien être dans le sport ;) Merci pour tout ça ! c'est toujours un grand plaisir de découvrir tes nouveaux exercices toujours aussi complets !
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Ahaha. Merci pour tout
@choubichuong 3 жыл бұрын
J'adore cette séance !!!! Ça fait maintenant 2 semaines que je la fais, hyper efficace en combinaison d'autres circuits 👌😁
@cathieaugendre3200 5 жыл бұрын
Je viens de tomber sur cette chaîne et franchement ça m’a motivé à faire du sport☺️
@laurachiocarello1471 3 жыл бұрын
La vidéo est génial et super efficace je l ai fait plusieurs fois et je vais commencer à ajouter des poids 😊 Le seul bémol sont les pubs en plein milieu d exercices qui auraient été mieu placée entre le travail des 2 jambes 😘
@mariejouanneau8998 4 жыл бұрын
Cela fait 4 jours d'affilé que je fais cette vidéo tous les jours et j'ai réussi pour la première fois à tout enchaîner sans pause (c'était pas gagné). Je suis plutôt fière!
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Au top !! 😍
@Pilou1230 4 жыл бұрын
bravo, Moi au bout d'une semaine (avec 1kg) ça marche vraiment :-)
@mariejouanneau8998 4 жыл бұрын
Pilou1230 hey, après quelques jours je suis passé à des lestes de 2kg par jambe et ça fonctionne super (par contre je fait la vidéo 1 jour sur 2 maintenant pour pouvoir laisser mes muscles reposer)
@rahmaniyousra2291 3 жыл бұрын
J’ai adoré cette séance !!! Merci aussi de partager des petites anecdotes ça m’as permis de pas lâcher. Je vais suivre ton conseil et faire cette séance tous les jours
@Lucilewoodward 3 жыл бұрын
Top !!
@magaloote 4 жыл бұрын
Fan de cette vidéo, je la fais quasi quotidiennement depuis trois semaines. Travailler les fessiers sans me faire mal au dos: parfait!
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Bravo !! 😘
@aleynaozden6216 4 жыл бұрын
Des résultats ?
@sucreenpoudre2337 6 жыл бұрын
merci le taux de souffrance jambe nue était de 10/10 je suis novice encore !!!!!
@antonczerny 4 жыл бұрын
After one month of doing this 5 days a week, now I'm able to do the entire routine two times straight.I'll be adding weight soon. Thanks for these incredible videos, Lucille! Keep up the amazing work. :)
@maellem6347 4 жыл бұрын
Mes fesses sont parties sous le motif :victime de maltraitance XD. Je n'ose plus m' asseoir.
@grandepretresse3519 2 жыл бұрын
J'adore cet exercice, ça brûle bien pour avoir le boule qui chamboule 🔥 8 min c'est facile à trouver dans la journée, pas d'excuse !
@kadihouda5643 5 жыл бұрын
Oh mon dieu. Combien de fois je vais répéter ces exercices . En plus ça me fait vraiment man.
@chicaaad8014 5 жыл бұрын
Super les exercices ça change un peu car on nous propose tout le temps la même chose . Au top je m abonne
@abdelkaderabdelkader4440 6 жыл бұрын
Tous ce qui simple et modeste malgré son savoirs et sa puissance est beau et adorable,et vous êtes l'une d'eux qu'on adore ces techniques qualitative. Salut Lucile et bonne continuation....
@TommyOReilly 5 жыл бұрын
Je ressens mon coeur battre dans mes fesses :)
@Lucilewoodward 5 жыл бұрын
Les vraies sensations !! Se sentir vivant :)
@TommyOReilly 5 жыл бұрын
@@Lucilewoodward ho que oui .! ;Çà prouve que nous sommes vivants :)
@imaculadasabiti4414 4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@noemievilin875 4 жыл бұрын
Je suis nouvelle sur ta chaine, habituée au hit et HICT je trouvais ta chaine super pour tout ce qui est renforcement et FITNESS et j'avoue que là jambe nue j'ai morflé dès le début.. waouh ! Ça travaille ! Merci pour ces bonnes et horribles sensations
@oneacs5145 3 жыл бұрын
Super vidéo qui fait bien brûler, je l'ai découverte pendant le confinement et depuis je ne m'en lasse pas. Je pratique tes entraînements toutes les semaines :) ton optimisme, ta façon de faire/dire les choses et ce que tu propres me plaisent beaucoup, c'est grâce à toi et au programme de Sonia Tlev que j'ai décidé et continué de me mettre au sport à 21 ans, afin de me tonifier et prendre en masse musculaire. Merci beaucoup !
@Lucilewoodward 3 жыл бұрын
bravo ! et merci pour votre commentaire
@ellikipi7095 2 жыл бұрын
Excellente vidéo, enchaînée après ta petite dernière « Fessiers et arrière des cuisses » ! Plus quelques fentes, squats et ponts suivant tes conseils = une séance extraordinaire ! Merci pour tes conseils, Lucile !
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce message !
@emmadejour1018 2 жыл бұрын
Je le fais tellement souvent que je connais par coeur ce que tu dis haha! Merci pour cette vidéo
@melaniemetralcharvet8091 4 жыл бұрын
Je fais tous les jours cette petite séance depuis 3 semaines maintenant et je suis arrivée à rajouter des lestes de 2kg par jambes! Ça brûle!! Mais très efficace. Merci ❤️
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Yeah ! 😍
@gally77424 4 жыл бұрын
Merci Lucile! Chevilles lestées à 1kg : cet exercice fait partie de ma routine 5 fois par semaine et je pense que je la conserverais à la réouverture de la salle de sport. En attendant je me suis concocté un petit programme grâce à tes vidéos très complète. Merci encore 👌😘
@clarisse9290 3 жыл бұрын
L’entraînement est dur mais fait tellement de bien ! J’adore tes vidéos
@Lucilewoodward 3 жыл бұрын
Merci !!
@manonperrin351 6 жыл бұрын
Alors, aujourd'hui je fais cette vidéo en complément d'une autre (plus gobale pour le haut du corps), pour la première fois avec des lestes de 1.5kg par jambe (avant je la faisais avec des 1kg) et franchement, mes fesses sont en béton maintenant, c'est hard mais c'est bon ! Merci Lucile !
@verokipling83 3 жыл бұрын
Encore un super exercice pour se sentir de mieux en mieux avec son corps. Merci Lucile
@Lucilewoodward 3 жыл бұрын
Merci à vous !
@mathasjeanne9285 6 жыл бұрын
Après un mois et demi, avec lestes de 4kg sur chaque jambe! Youhou! Merci!
@juliefdd3243 3 жыл бұрын
Bonjour ou avez vous trouvé les lestes de 3 kilos svp?
@AppleGli 6 жыл бұрын
Merci Lucille pour cette nouvelle vidéo !! Défi relevé avec des poids de 1 kg (oui je sais je suis une petite joueuse 😜). Ce sont des super exercices ... Je profite de ce mess pour te remercier particulièrement. Je me suis mise au sport régulièrement grâce à toi et tes vidéos il y a plusieurs années maintenant. Ça a changé mon quotidien, ma façon d’appréhender la vie aussi. Je me sens bien dans mon corps aujourd’hui, plus tonique et sain !!!! Merci. Bises 😙😙😙😙
@KristenDRose 5 жыл бұрын
J'adore, je fais ça en complément avec une autre vidéo. J'ai commencé directement avec 1,5kilos par jambe et au bout de deux semaines en faisant tous les jours, j'en suis déjà a 3kilos par jambe Super efficace et bien animé. Merci 😘
@Lucilewoodward 5 жыл бұрын
Trop bien !!
@capucinemartin-phipps2638 2 жыл бұрын
oulah, 1ère fois que je la fais avec mes lestes de 2kg....jusqu'au bouuuuuuut!! Trop fière, ça brûle 💪 Merci pour tes vidéos 🍑
@chantelauzealexandra8948 4 жыл бұрын
ettttt oui j ai essayé avec des LESTS de 4 kilos et fait deux fois la video aujourd'hui!! c est juste genial!! merci Lucile je te suis depuis très longtemps et j adore tout ce que tu nous proposes!!! au top!!
@lolaquintero2462 3 жыл бұрын
Salut les amateurs-trices de petites douleurs 😇 ça donne du résultat quand on le fait régulièrement, depuis plus d'un an je fais des différentes séances au moins 5 fois par semaine, 30 - 45 min, je suis très contente des résultats, surtout ne vous privez de rien 😄
@ludmilalevallois2563 4 ай бұрын
Merci pour cette vidéo en douceur et agréable à réaliser. Ça pique après quand même 😁. A très vite pour d'autres exercices en complément !!
@nadineh6933 4 жыл бұрын
Génial, rapide et efficace...avec les poids sur les chevilles...ca brûle!!
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Yes 🔥
@chatonchou5920 Жыл бұрын
De la bonne souffrance !! Un régal cette vidéo 😁
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Super !!
@larasta974 3 жыл бұрын
Merci pour tes supers vidéos, ça fait des années que je te suis, au début sur Doctissimo ^^ elles sont toutes top ! :) Ça brûle bien et j'aime ta façon d'être, posée, tranquille mais ça boooosse quoi :-D
@ninyfr3838 5 жыл бұрын
J'ai décider de me lancer et avoir une meilleure hygiène de vie ! J espères avoir la force morale pr tenir tes vidéos sont juste Géniale je vais suivre tes conseils petit à petit 😍 merci !!!!
@stephanieincarnato7401 4 жыл бұрын
niny FR alors vous tenez toujours? Moi je débute 😕 j’espère tenir J’aime beaucoup ces vidéos elles sont très inspirantes
@ninyfr3838 4 жыл бұрын
@@stephanieincarnato7401 pour l instant je m y tiens ces dernier jours je me suis relâcher mais je reprend des aujourd'hui 😊 ç est vrai tt est ds le moral
@lucielemagoarou7604 4 жыл бұрын
Avec ma soeur on fait cet entraînement tous les jours pendant le confinement, trop dur, trop intense, trop bien !!!! :D
@missklimt7916 4 жыл бұрын
Ça fait trop mal mais trop efficace. J'adore !
@Celinenarrable Жыл бұрын
Je suis super admirative, je fais les routines full body niveau avancé mais là ça pique, alors avec des poids ! Pas sûre d'y arriver un jour, mais je continue à faire cette routine régulièrement
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Super ! Je suis sûre que tu finiras par y arriver !
@bistrolbanto 4 жыл бұрын
Ghyaaah! Mes fesses ! Ça brûle ! À l’ aide ! Les pompiers ! Merci !
@lisaelisa5442 4 жыл бұрын
Merci beaucoup , j ai commencer depuis lundi ( en complément de mes training de 45 min , que je fait depuis 2mois6x par semaines), et j ai bien senti mon fessiers grâce a votre entraînement . Merci . Hâte de voir dans 15jrs Les résultat 😊
@lisaelisa5442 4 жыл бұрын
Ps: j ai des lestes d un kilos ..
@adellegomard9150 4 жыл бұрын
Super video ! Très difficile les premiers jours mais au bout d’un mois j’y arrive avec des poids de deux kilos !! Merciii
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Merci ! Allez on lâche rien 💪
@marinafernandes6048 3 жыл бұрын
J'adore cette vidéo ! Je la fais régulièrement, maintenant va falloir passer aux poids ! Je suis ravie :)
@Lucilewoodward 3 жыл бұрын
yeah je suis avec toi :)
@adeliedurand929 4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ton entraînement il est très efficace et ça me donne beaucoup de plaisir pour la muscu . J’en fait tous les jour sauf le dimanche et ça fait du bien . ( je me suis abo tu es super 😉)
@laetitiacassar650 6 жыл бұрын
Merci Lucille ! Moi qui pensais avoir déjà travaillé mes fessiers aujourd'hui après ton entraînement routine (complète ) de 30 min ce matin !! Là je sens encore plus ! Et pourtant sans poids.
@deborahsykofilos4112 4 жыл бұрын
J'adore aussi cette vidéo ! Je mets des left (s'écrit comme ceci?) d'1,5 kg à chaque jambe dans le jardin sous le soleil !!! Aaaah au secours je sue🤣🤣🤣 Mais en même temps, c'est trop génial! Je l'ai découverte lundi et depuis, je fais cette séance tous les jours !! Mille mercis Lucile💋
@veroniquep5192 5 жыл бұрын
Une semaine avec toi trop top mes fesses sont musclés comme jamais😅
@Lucilewoodward 5 жыл бұрын
Ahah génial !
@yvelinemimart2599 3 жыл бұрын
Dommage d être coupée par les pubs sinon très belle vidéo merci
@veramirizzi7573 3 жыл бұрын
bonjour Lucile, Tu me motives chaque jour à faire du sport, je t'en remercie tu motives vraiment bien! Je voulais te demander si tu peux nous faire une séance de 20 min (10min chaque jambe) avec ce genre d'exercice comme tu expliques dans ta vidéo? Merci bisous
@natha8470 5 жыл бұрын
J’adore🤗 au bout de 2 semaines de vos vidéos, à raison de 3 par semaine minimum, l’est de 2 kgs et corps déjà bien fité🤟🏻 Donnez vous aussi des cours collectifs ou individuels ? Bonne journée et merci pour votre naturel, la précision des explications et la marge de progression possible grâce à des entraînements sur mesure
@Lucilewoodward 5 жыл бұрын
Bonjour Nathalie! Bravo pour vos entraînements! C'est top! Alors je donne plus de cours par manque de temps. C'est la raison pour laquelle je propose mes programmes shop.lucilewoodward.com/#section-coaching ça me permet de coacher à distance le plus grand nombre! Mais j'anime des évènements sur Paris ou en France régulièrement. Suivez-moi sur Instagram pour être informée! instagram.com/lucilewoodward/ Bonne continuation!
@alinetarget4260 4 жыл бұрын
Sympa!!! A associer à ventre plat 15mn et cardio intensif 15mn ;-) Merci Lucile
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Yes ! ;)
@LcrMargot 4 жыл бұрын
Juste après avoir terminé en me relevant j’ai marché comme un pingouin mdr
@babazaza87 2 жыл бұрын
Ptdrrr pareil!!! 🤣
@lalibertedetresoi7028 5 жыл бұрын
Ca pique ! Merci !
@suzieirely9649 3 жыл бұрын
Je m'y mets demain, je viens de finir raffermir les cuisses et intérieur des cuisses, Lucille
@camprt2408 Жыл бұрын
Salut lucile, pourrais-tu faire une vidéo fessiers jambes ? :)
@laguasso6969 Жыл бұрын
Total Body 〽 Cardio〽 Haut du corps〽 et je rajoute maintenant Fessiers〽 (De nouveau, je découvre de nouveaux muscles) Toujours avec Lucille
@bayablondel1707 4 жыл бұрын
Merci Lucile pour ta méthode ! Depuis le confinement j’alterne tes vidéos tous les jours. Je suis super contente et je commence à voir des résultats. En revanche, plus je pratique, plus les exercices me semblent difficiles. Pourquoi ???!!!
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Varie les entraînements au maximum et n'oublie pas le stretching :) Bravo pour ta motivation et détermination !!
@bayablondel1707 4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ta réponse et pour tes encouragements !!!!
@noemie1752 6 жыл бұрын
Ma vidéo préférée de l'OBNA :D, je peux plus m'asseoir xD
@mansardloic1132 5 жыл бұрын
cette séance est géniale !
@youssouseye2638 4 жыл бұрын
Bonjour vous êtes la meilleure
@xoxoalpha1582 4 жыл бұрын
Les personne qui sont venu pour voir si sa merche--------+
@livehuss 3 жыл бұрын
Je le suis rendu compte que j avais des fesses, merci au top
@Gatms5850 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo, super exercice 💙
@emmaa9406 2 жыл бұрын
Super vidéo comme d’habitude !
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucoup !
@Inenis 5 жыл бұрын
Ça pique vrai-ment ! Merci Lucile pour toutes les vidéos !
@Lucilewoodward 5 жыл бұрын
Ahah yes !!!! 💪
@cicisunny6795 6 жыл бұрын
Merci lucille
@saturnelife6372 4 жыл бұрын
Incroyable cette séance ! ❤️
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Eheh ;)
@adelinemagnier6512 4 жыл бұрын
Waouh, ça brûle, c'est ultra efficace :)
@ericsomson499 4 жыл бұрын
Hello Lucile! Pour 500g c'est deja la torture😜 , en tout cas je vais essayer cet exo tous les jours
@clairousse5245 6 жыл бұрын
Oh mon dieu !!! J'ai plus de fesses je peux plus m'assoir !! J'adore cette vidéo je peux la faire sans me blesser, par contre je sais pas si j'arriverais à la faire demain vu les courbatures que je vais avoir, mais je vais partir sur un tout les 3jours puis un tous les deux jours quand j'aurai progressé. Merci pour mes fessiers qui revivent
@rowaydatouelamira772 6 жыл бұрын
mdr
@rowaydatouelamira772 6 жыл бұрын
ça m encourage, merci!
@dadysonia6284 5 жыл бұрын
merci beaucoup Lucile
@Ethan-de8qn 2 жыл бұрын
Je vous suis... Je cherche à raffermir les petits fessiers lool trop de laissez ALLEZ ho!!? Merci je vais allez l'achetez des les de 2 klg 😂😂 j'aime les profs guerrière et guerriers soyez béni
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
ahah, merci beaucoup !
@TommyOReilly 5 жыл бұрын
je pensais que mes fesses étaient parties ! loll
@clairefollot4285 4 жыл бұрын
très efficace déjà avec des poids de 2kg :) Merci
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Cool ! :)
@emili04a 4 жыл бұрын
Super vidéo ! Je la fais plusieurs fois par semaine et je ne m'en lasse pas ! Petite question : cette enchaînement serait plus efficace en début de séance bas du corps ou plutôt en fin de séance ? Merci :)
@liliacherry2636 4 жыл бұрын
Ouh 😅😶😓 Merci Lucile ! Ça brûlait au secours 😓( c'est normal ? ) En tout cas merci beaucoup! Je vais essayer de le faire tous les jours 💪🏻 Je n'avais plus de fesses après la vidéo !
@hadilayad8536 4 жыл бұрын
C pour maigrir les fissiers ?!
@mariannesilva8328 2 жыл бұрын
Je fais toute tes vidéos. Tu es la seule coach qui arrive à me motiver dans ses vidéos. Mais il n'y a que cette vidéo où je sens vraiment travailler mes fesses et même sans poids. Pk? Peut-être dois je augmenter le poids dans les autres mouvements globaux ? Merci Lucile ne change rien !
@sylvaine1228 3 жыл бұрын
J'aime vos vidéos, merci.
@garancedupont-ciabrini6893 4 жыл бұрын
Il faudrait retirer la/les pubs en plein milieu de la vidéo, Ça casse tout l’entraînement c’est vraiment désagréable... 40 secondes de pause alors qu’on est en plein exercice c’est vraiment gênant...
@HayleenH 3 жыл бұрын
Ca fait 40 secondes de fessier en plus ^^ perso je continue même pendant la pub.
@oliviahervy3173 Жыл бұрын
La pub c’est ce qui vous permet d’avoir accès gratuitement à ce genre de vidéo - c’est le jeu !
@aureliaafecto321 Жыл бұрын
Tellement 😂
@gab0014 6 ай бұрын
@@oliviahervy3173Non mais elle peut choisir le moment où mettre la pub 😉. Elle peut la mettre au début ou à la fin mais en plein milieu c'est pas cool.
@mounya4817 2 ай бұрын
Je continue pendant la pub
@ElisabethPomarede 5 жыл бұрын
J 'adore vos videos ! tres belles explications merci beaucoup
@celinebuhot2156 4 жыл бұрын
bonjour Lucile , super tes vidéos , j'adore ! j'ai une question: quand on a une asymétrie (côté gauche pour ma part) , faut il plus insister du côté faible ou moins faire travailler le côté plus fort ?
@carolinelouviot5520 4 жыл бұрын
Super 🙂. Quand j ai trop mal j ai une petite astuces réconfortante ah ahah 😅 je prend un petit coussin que je pose entre ma tête et le sol et quand j’ai vraiment trop mal je serré fort le coussin 🤣 Ahahah je sais pas si ça me fait moins mal ... mais c est réconfortant on va dire 😂
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Tant mieux :)
@tiaracla9904 7 ай бұрын
C est efficace merci
@isabellergn1333 6 жыл бұрын
merci cest cool
@sophieruton516 3 жыл бұрын
Excellent ! Et en plus si le fessiers toniques protègent le dos, alors là, alors là, AU BOULOT XD
@ampelasoaejeda8679 5 жыл бұрын
C dur mais y a déjà le bon résultat même pas 2 semaines. Merci
@Lucilewoodward 5 жыл бұрын
Génial ! Continue
@ampelasoaejeda8679 5 жыл бұрын
Lucile Woodward 👍🏃🏾♀️💪🏼 encore merci
@lougasser1027 4 жыл бұрын
Tu as vu des résultats en fessant que cette vidéo ou tu a fais du sport à côté ??
@ampelasoaejeda8679 4 жыл бұрын
Lou Gasser je fais ct vidéos
@lylylatigresse35 4 жыл бұрын
C Est dingue ça brûle
@megrey5760 3 жыл бұрын
Combien de temps d'exercice par jour pour être efficace pour muscler fesse et jambe des video de 8 a 10 minute suffisent ? Merci sinon tu est tres motivante bravo
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