Ejercicios Asiáticos para perder grasa | CUERPO COMPLETO

Ejercicios Asiáticos para perder grasa | CUERPO COMPLETO | 40 MIN

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Күн бұрын

¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Con esta clase de EJERCICIOS ASIÁTICOS perderás más de 600 KCAL.
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado. Además, en esta clase, ejercitaremos brazos y piernas. SUPER COMPLETA!
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; cuando apretemos el abdomen NO aguantes la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
En una semana de ejercicio, los resultados están garantizados!
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
00:00 Introducción
00:25 Calentamiento
05:20 Fase Principal
41:52 Vuelta a la Calma
42:18 Estiramientos

Пікірлер: 1 600

@BUROSIDAT 7 ай бұрын

Debo confesar que detestaba las clases de desafío asiático pero las aprendí a querer y disfrutar. Sos una genia, Rosa!! Preciosa clase!!! 🥳💜

@danielaponce4050 7 ай бұрын

Jejeje me pasaba igual hasta que les agarré el gustito!😊

@monicasantanamedina3846 7 ай бұрын

A mí también me pasó lo mismo! Ahora las adoro! 😍👏👏

@EntrenaconRosaFitness 7 ай бұрын

😍😍 me encanta que la disfrutéis tanto como yo. Mil gracias ❤

@lizandrareyez2022 7 ай бұрын

@@EntrenaconRosaFitnesseso me pasa no me gustan pero la are ahorita para que empiecen a gustarme ❤❤❤bendiciones ♥️♥️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@user-pw5dx2wg9j 7 ай бұрын

ASI pensaba yo ahora no dejo d hacer ni un día los ejercicios d Rosita empiezo con media hora y terminó haciendo 1 hora y media me encantan gracias Rosita eres genial 😊

@marionce314 7 ай бұрын

Hola Rosa! Hace un mes que vengo haciendo tus clases en KZfaq, te encontré de casualidad x instagram y ahora sos mi compañera todas las mañanas, te volviste parte de mi rutina... muy feliz de haber retomado ejercicio desde de 3 años de sedentarismoy todo gracias a vos. Me encantan tus clases, tu carisma y tu buen humor. Gracias Gracias Gracias. Saludos desde Ushuaia, tierra del fuego, Argentina (fin del mundo)

@EvaAerobicFitness 4 ай бұрын

Ahora cual es el resultado?

@cristinacorralvazquez8345 4 сағат бұрын

PEDAZO DE CLASE!! Las primeras clases que hice duraban 30' y llegaba al final hecha polvo. Pensé que no iba a poder con la de 40', pero le he hecho 🎉🎉

@HolisticGeminiSpa 28 күн бұрын

QUE PASADA DE CLASE JAJA🤩 SALUDOS GRANDE A LA MADRE PATRIA SOY MEXICANA PERO VIVO EN CHICAGO USA Y VIVI 2 ANOS EN MADRID QUE ME PUDO ENCANTAR, TUS CLASES ME ESTAN ATUDANDO PORQUE ADEMAS ERES MUY DIVERTIDA Y ENTUSIASTA Y CUANDO DICES QUE ME VES PARECIERA QUE SI JAJAJA 😉🙃Y ME HACES REIR..! SUDO UN BUEN PARECE QUE ME ACABO DE BANAR WOW. ABRAZOS HERMOSA Y QUE DIOS TE BENDIGA A TI Y A TU FAMILIA. TENGO 57 Y TE HE DE DECIR QUE EN DOS SEMANAS CON ESTE EJERICIO SUPER GOOD MI ROPA MAS FLOJA HE BAJADO DE PESO Y TALLA Y ADEMAS ME VEO MAS ESBELTA VOY POR MAS THANKS A LOT MY DEAR AND BEAUTIFUL COACH. 💯❣❣🙏

@nieveshernandez7920 7 ай бұрын

Vaya pedazo de clase Rosita pero la he terminado contigo desde q te sigo he logrado bajar 14 kilos gracias a tus rutinas alimentacion sana y sobre a tu motivacion me encantan tus clases salufos desde Ecuador❤

@nela8810 5 ай бұрын

Pedazo de clase ❤❤

@EvaAerobicFitness 4 ай бұрын

how about now?@@nela8810

@maricarmenblascofranco4525 7 ай бұрын

PEDAZO DE CLASE ❤❤❤❤

@EntrenaconRosaFitness 7 ай бұрын

Muchísimas gracias♥️☺️

@user-lu3wc4wu8g Күн бұрын

Me encantan tus ejercicios antes me dolía la espalda ahora me siento aliviada gracias hermosa por compartir tus rutinas que nos ayuda mucho a las mujeres que por diferentes razones no tenemos tiempo de ir al gim

@marinac.i.6988 3 күн бұрын

Como disfruto tus desafíos asiáticos, lo que más me gusta con diferencia me lo paso genial haciendo tus clases...❤️

@angelinasantiago2082 7 ай бұрын

Muchas gracias Rosa me encantó estos ejercicios asiático baje la panza antes de este ejercicio pesaba 68 kilos y ahora peso 59 k y cuando las ago me ciento muy bien te deseo buena salud tesigo desde México ❤

@EntrenaconRosaFitness 7 ай бұрын

Me alegro muchísimo 🤗🤗

@gritu9000 7 ай бұрын

Esperando amo los asiáticos desde que los conocí con vos bella Rosa!! Los primeros ejercicios repetitivos adquirí la técnica y estas clases las amo!! Allá por el 2020! Sos lo más Rosa 🌹 besos a Pau la extraño en los videos ❤ saluditos desde 🇦🇷🫶

@EntrenaconRosaFitness 7 ай бұрын

Cuánto tiempo 🤗 mil gracias ❤❤

@karinacharlot567 7 ай бұрын

Hola! Por donde me recomendas a empezar hacer los ejercicios. Soy de mar del plata.

@paulinaperez3429 27 күн бұрын

❤️

@jhoannafelix6818 2 күн бұрын

Gracias por tú ayuda de ejercicio 🙏 😂

@albaalvarez1456 15 сағат бұрын

Pedazo de clase 🥵🥵🥵 Excelente Rosa! Saludos desde 🇬🇹

@user-im5fx4uh1w 7 ай бұрын

Pedazo de clase!!! Sola, en el cuarto y despeinada 😂. Gracias por existir!

@EntrenaconRosaFitness 7 ай бұрын

Muchísimas gracias!!😘

@EvaAerobicFitness 4 ай бұрын

Ahora cual es el resultado? sigue practicando duro con este vídeo

@CarmenLopezFernandez-ue8en 3 күн бұрын

Genial clase Rosa. Las hago sola en casa en ratitos antes o después de trabajar. Un abrazo!

@alejandracatrinao7607 7 күн бұрын

Pedazo de clase😂😂😂 me encantan tus clases llevo 2 meses con tus clases me encantan ...saludos desde chile

@ludysalcala1923 18 күн бұрын

Hola Rosa. Empezando los ejercicios contigo, tengo 20 kilos de más sobre todo en la pancita que parezco embarazada. Te veo desde Venezuela. Un beso, gracias por ayudarme.

@irenecodesal9133 Күн бұрын

Pedazo de clase!!!!!👏👏👏👏👏👏👏👏❤

@georginavaleriagiordanino8878 14 күн бұрын

Te sigo hace un mes aproximadamente y me encanta. Tu buena onda me ayuda a perseverar en las rutinas y en las ganas de entrenar. Tambien desde Ushuaia, KZfaq me recomendó tus videos cuándo empece a interiorizarme en ejercicios asiaticos. Cariño grande!!

@Nena-vh9dy 4 күн бұрын

Pedazo de clase, empecé hoy, y me fascinó, gracias por ayudarme tanto woowwww❤

@MaximilianoOviedoRodriguez 9 күн бұрын

ROSITA QUE PEDAZO DE CLASE ME ACABA DE ENCONTRAR WOW ME ENCANTOOO LA ACOMPAÑE CON LA CLASE DE RETO DE ESTA SEMANA Y LA CLASE DEL DIA DE HOY MIERCOLES ESTOY A CHORRO PARADO DE SUDOR PERO LLENA DE ENERGIA MUCHAS GRACIAS

@janetrodrigues8507 Ай бұрын

Pedazo de clase!!🇦🇷

@Carl-zero 25 күн бұрын

Pedazo de clase!!! Tengo una semana haciendo tus rutinas y me siento genial... A botar la panza y los rollos 🎉

@mercebarri 22 күн бұрын

Pedazo de clase 🎉

@JoaquinaFuentesGarcia-lr3ku Ай бұрын

Gracias,me recuerdas a mi cuando era joven jjjjj alegre y divertida,me encantas,yo fui monitora,con tu edad,me estás ayudando mucho,ya he perdido 10kilos desde que empecé con tus clases,a primeros de octubre,mil gracias ❤😊😊

@lauralasluisa8069 24 күн бұрын

Linda tarde excelente pedazo de clase lo disfrute que Dios te bendiga por siempre mil gracias 🙏❤️🙏🙏 abrazos desde Ecuador

@SamGry76 23 күн бұрын

Llevo 10 días y peazooo de clase la de hoy!!!! Ufff!!!! 😅

@marceramirez659 10 күн бұрын

Muchas gracias Rosi de verdad están buenas tus clases hy termine los 40 minutos empece con 20 minutos y luego 30 y ahora 40 minutos y ya una semana y media ya 4 años sin hacer ejercicio pero logre

@user-pi9sy1qu3r 8 күн бұрын

Ola yo tengo 4 tro semanas y mencantan tus clases grasias

@YasminMarin-nk2ww 23 күн бұрын

Pedazo de clase❤ ya llevo un mes haciendo tus rutinas y wow impresionante e bajado muchisimo de peso mil gracias Dios te bendiga 🙏❤️

@idasanchez9155 6 ай бұрын

Rosa tu eres la mejor 2 anos con tigo y tengo mi cintura de obispa😂 y perdi 10 lbs y 10 Pulgadas. Te Amo Rosa

@gloriavazquez9128 25 күн бұрын

Soy una persona que regularmente hace ejercicio y dieta. Añadiré estar rutinas adicional a mi hora de gimnasio, a ver si logro bajar de peso ya que me he estancado. Día 1…

@marianaumpierrez-gu4eu Ай бұрын

Genia! Pedazo de clase. La única que me ha logrado motivar a hacer ejercicio en casa.

@MariaElena-oz6cu Ай бұрын

Desde Cuba 🇨🇺 Pedazo de Clase

@roxanagonzalez3225 18 күн бұрын

Que pedazo de clase!!!👏💪💕 1ra vez q hago está clase para cambiar pero siempre asiatico. Muy buena clase Rosa!!!

@cristinasanchezprado3144 10 күн бұрын

Esta no la había hecho aún. Como siempre pedazo de clase. Un abrazo.

@leticiamartinez3738 4 ай бұрын

Hola gracias por tus clases me fracture hace 8 meses y no había podido moverme 😢 pero ahora que descubrí tus clases las estoy haciendo ya que no puedo brincar estos ejercicios me vienen muy bien gracias chica que Dios te bendiga saludos desde México ❤❤

@EntrenaconRosaFitness 4 ай бұрын

Saludos!

@margaritaalvarezbarrientos4208 6 ай бұрын

Hola Rosa yo pongo tus videos y realizó tus rutinas me encantan y si e vajado de peso me encantan soy una persona de la tercera edad gracias te mando un fuerte abrazo dios te bendiga ❤😊

@bernardellilara 3 күн бұрын

Pedazo de clase. Italy ❤

@leidysrodriguez-ne5hl 7 күн бұрын

Buen día pedazo de clase

@gladisamoyarodriguez3021 6 ай бұрын

Hola Buenas tardes rosa . Me encanta hacer ejercicios contigo. Llevo 12 días haciéndolos a ver si da resultados. Soy cubana, residente aquí en Espańa. Un abrazo desde peńiscola

@albagomez6070 26 күн бұрын

Pesado de clase ❤

@user-zb4nw4rb6i Ай бұрын

Qué pedazo de clase!!!! Desde Argentina 🇦🇷💕mi Rosita . Hacemos con mi mami tus desafíos asiáticos, ella 56 años y yo 36 . Nos alegras todos los días .

@ofeliamonsalve9750 Ай бұрын

Con esta clase me siento genial saludos desde mi bella bucaramanga ❤

@anabellarey7573 Ай бұрын

Pedazo de clase. Y con la energía de Rosa que contagia. Gracias ❤😊

@EntrenaconRosaFitness Ай бұрын

Gracias a ti!!

@EntrenaconRosaFitness Ай бұрын

Gracias a ti!!

@EntrenaconRosaFitness Ай бұрын

Gracias a ti!!

@elizabethgatica1393 Ай бұрын

Buenísima clase #PedazodeClase.....sude.......uffffff. ❤ saludos desde Chile 🇨🇱

@Susti-do2nj 3 күн бұрын

Pedazo de clase

@bettycaro6269 25 күн бұрын

Me encanta estas clase desde santa marta Colombia

@omairamariaojedamorales7096 Ай бұрын

La había hecho hace 5 meses y me pareció una súper pedazo de clase!!! Hoy te digo, pedazo de clase! Pedazo de clase!! Y por supuesto no cambies tú locura, es lo que te hace más grande aún!!!!!❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@angelsalbero4384 Ай бұрын

Pedazo de clase...!!! Espectacular Rosa...!!! Te sigo desde Xátiva, Valencia..!!!

@user-bo5tc6ry6v 7 ай бұрын

❤❤❤simplemente eres una mostrua ,tu carisma hace q llegue hasta el final de tus clases😅😅,solo llevo una semana y ya me deshice de un 1kg, 😂🎉.PEDAZO DE CLASE, te saludo desde MIAMI 😘

@anagreen1736 2 ай бұрын

Pedazo de clase ❤ Ya tenia tiempo siguiendo el canal y solo viendo los videos 🙈 pero por fin me decidí, hoy dia 1 y me avente la clase completa, espero pronto poder compartir como me va, saludos desde baja California México.

@user-vp3do5uf2h 7 ай бұрын

pedazo de clase tenwmis un grupo de 15 amigas y asemos de lunes a viernes 1 hora 5pma 6pm super buenas tus clases reimos mucho y nos divertimos mucho desde venezuela, eres la mejor❤❤❤

@miriammartinez707 22 күн бұрын

Que súper clase‼️Me ha encantado‼️🔥🔝🔝🔥hasta me río sola cuando te acercas a la pantalla, parece que me estés viendo..jajaaj😅 un abrazo

@AnaSantomil 15 күн бұрын

Pedazo de clase, a lo último yo no sé si no respire bien o que pero me agarró dolor en la parte del costado así q termine un poquitin antes pero una bomba la clase🎉

@jenifferarchila3722 18 күн бұрын

Pedazo de clase jejejjejw saludos desde Venezuela eres de motivación para seguir adelante

@yakelinykaterinatorresfern1993 7 ай бұрын

Espectacular como siempre ❤

@mariaestelaguzmanduarte1776 22 күн бұрын

Wau qué pedazo de clase!!! Muy buena, no hay lugar seco en mí cuerpo, gracias ❤

@mairadeavila2703 7 ай бұрын

Tengo mucho que agradecerte! Tus clases me han devuelto la energía, son divertidas y sin darnos cuenta bajamos de peso y nos hacemos más fuertes. Tengo artrosis de rodilla y las clases me han sentado de maravilla. ¡Muchas felicitaciones por tu maravilloso trabajo!

@rociodelgadosabogal4249 Ай бұрын

Muchas gracias todos los días hago ejercicios contigo desde colombia

@rociomoya8786 7 ай бұрын

Super con Tigo .me ha encantado .contra más clases ahora con Tigo mejor me siento .a acompañada de mi hijo de1 10 años ❤

@mariadelcid4043 21 күн бұрын

Rosa yo ago las Rutinas de las nuevas y también de las más atrás pero todas son pedazos de clase mil gracias que dios tebendiga

@marielalopez4967 6 ай бұрын

Pedazo de clase, me encantó!!!!

@Laura-oi2ss 7 ай бұрын

Pedazo de clase!😊

@anv3693 22 күн бұрын

🎉🎉🎉🎉 los ejercicios asiaticos de más de 30 minutosss sonnnnn OROOOO

@EntrenaconRosaFitness 19 күн бұрын

jajajaja me alegra que te gusten

@ivonneserrano3198 6 ай бұрын

Hola!! Soy principiante. Primera clase contigo, me ha encantado!!!😃💪 Muchas gracias!!

@guadaluperueda5330 7 ай бұрын

Pedazo de clase❤💪💪

@pablocabral3471 7 ай бұрын

pedazo de clase!!!!! es una de mis favoritas!!!!!! Soy Cecilia desde Buenos Aires Argentina

@mariacarmengarcia3883 5 ай бұрын

FELIZ AÑO NUEVO 2024 A TODOS QUE FORMAMOS PARTE DE ESTE MARAVILLOSOS EJERCICIOS Y A TI POR ROSA ERES GENIA. ESTE 2024 A TOPE❤❤❤❤❤❤❤❤

@yolandaisabelsalas7275 6 ай бұрын

Amo los asiáticos además de perder peso moldea nuestra cintura.. con la música a todo dar 1000% motivación

@mariapizarro3627 6 ай бұрын

Hola soy Maria de Chile , llevo varias semanas haciendo ejercicios con rosa y me he sentido super bien fisicamente y animicamente.

@luggss 7 ай бұрын

Pedazo de clase! Más clases de larga duración! Eres la mejor, Rosa!

@laurafernandez-ji2hi 5 ай бұрын

Pedazo de clases se me han achinado hasta los ojos 😂😂😂😂😂😂

@malenamontenegro 7 ай бұрын

Pedazo de clase ❤ gracias Rosalia! 😊

@yureidycliment1027 4 ай бұрын

pedasooo de claseee rosi, gracias

@marce_play 7 ай бұрын

Pedazo de clase!!! Cada día mejor ❤

@gloriacastellopinilla7310 7 ай бұрын

Pedazo de clase. Eres la mejor Rosa ❤

@mariclaucarmona1022 10 күн бұрын

Bueno 👍 muy bueno 👌 Pedazo de clasesota de infarto

@rociomoya8786 7 ай бұрын

¡PEDAZO DE CLASE!❤❤

@lascositasdemama2189 7 ай бұрын

Pedazo de clase eres lo máximo como siempre mil gracias por tu ayuda saludos desde Ecuador. Cumplido mi día del calendario del 9 de octubre del 2023. El calendario diario yo lo hago desde mi habitación no sola porque estoy en tu compañía. Bendiciones.

@gemabrito3758 5 ай бұрын

PEDAZO DE CLASE. ❤❤❤❤ LOVE. ESTUVO MUNDIAL. Me ha encantado. HAZ MÁS CON PUÑOS. Y POR FAVOR ... HAZ CLASES CAÑERAS DE AEROBOX. 😊😊😊😊

@user-bf1zo5to7w 7 ай бұрын

Pedazo de clase!! Como siempre😘

@danielabaumam6894 7 ай бұрын

Pedazo de clase!!!💪💖

@user-ey5lz8bd3f 4 ай бұрын

Pedazo de clase siiiiiii. Genia, Rosa.

@miltabeatrizhernandez209 5 ай бұрын

mira es milta la de 67 anos otra vez despues de la clasela mejor rutina de addominale segui con esta clase no te digo toda la semana lavoy a ser pero con 2 veces esta biem para despertarme ademas que viejo flaco no nos vemos biem tenemos que tener sus ponpis jajajaja me facino no te digo que dormi divinamente biem y desperte hices mis oraciones con Dios me tome 2 vaso de agua es mi costunbre y te busque en mi computador y hice las 2 clase me sienta comouna pluma sin peso aqui en venezuela comemos hallacas pan de jamon ensalada de gallina tortas gracias a Dios nos estamos recuperando Dios es grande A Y QUE TE CONSEGUI A TI HIJA que me senti motivada a a moverme mas es diciembre del 2023 estoy escribiendo esto DIOS TE BENDIGA FELIZ DIA🥰

@lillianavega8330 7 ай бұрын

Pedazo de clase me encantó 💕 👏 😍

@mirkalehmann9045 2 ай бұрын

Hola Rosa! Soy Mirka de Polonia (perdón por los errores de traductor), para mí eres el descubrimiento del año :). Gran entrenamiento, sobre todo tu mega energía positiva. No he hecho ejercicio desde la pandemia, gracias a ustedes espero volver a estar en forma. Tengo 47 años y me encantan los asiáticos y el zumba. Solo entiendo madre mia y tu puedes mas ;) pero lo más importante es tu sonrisa y motivación. Muchas gracias por tu trabajo. Besos, saludos desde Polonia.

@natalialopez7120 8 күн бұрын

Pedazo de clase!!!❤

@adrianaflorian7954 Ай бұрын

Es el único reto con el que me siento más motivada hoy día 8 ❤

@erikajordan3988 7 ай бұрын

Pedazo de clase!!! Amo los ejercicios asiáticos ❤❤❤

@elotro8677 7 ай бұрын

Pedazo de clase!!!! Tu si que eres lo mejor, cada día en mi vida. 💕

@lorenapena9326 7 ай бұрын

Pedazo de clase!!!! Gracias Rosa por tu energía que entregas ❤😊

@mariclaucarmona1022 Ай бұрын

Hola espero que te encuentres muy bien, y pues nada a qui dejando mis saludos y diciendo...... Que pedazo de clase. Dios mio😅😅😅😅😅

@elenasampedro6288 7 ай бұрын

Pedazo de clase!!!!

@hildafajardo410 7 ай бұрын

❤me,gusta mucho Los ejercicios

@LauraTamayo-ed3hc 6 күн бұрын

pedazo de clase!!!!!!!

@carlacalvomir3255 7 ай бұрын

Pedazo de claseeee eres la mejor!! ❤😊

@friki7757 6 ай бұрын

Termino bañada de sudor y ya e visto cambios , gracias Rosa por tua clases y tu buena vibra

@vivianarroyotorrez4757 2 ай бұрын

Pedazo de clase❤

@sueltayconfiaconhooponopon2087 7 ай бұрын

Excelente, yo soy lulu y soy de Puebla la verdad estoy más que agradecida con Rosi gracias gracias gracias

@lile1955 7 ай бұрын

!Pedazo de clase!!Me encantan los ejercicios asiáticos ❤!