Abdominales de PIE con Desafío Asiático

Abdominales de PIE con Desafío Asiático | 30 minutos brutales

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10 ай бұрын

¿Buscas una clase rápida y eficaz para conseguir un abdomen plano? Prepárate porque esta es tu clase!
En la rutina de hoy vas a trabajar toda el área abdominal, Abdomen Superior, Inferior y Oblicuos combinados con los mejores ejercicios asiáticos. Son ejercicios fáciles de ejecutar, dirigidos a mejorar el tono y la resistencia muscular en este área.
Si combinas este entrenamiento con Rutinas de Cardio (en todas sus modalidades) y en especial Cardio para Reducir Cintura vas a ver como la forma de tu abdomen mejora y sentirás que cada vez aumenta su fuerza y resistencia. Y por supuesto no te tienes que olvidar de la nutrición que es esencial para reducir la grasa de este área y así mejorar su forma.
Es importante que ejecutes bien los ejercicios para no lastimar la zona cervical o en general la espalda. Es recomendable que mantengas una respiración constante, nariz-boca, acompañando cada uno de los ejercicios.
En 7 días verás resultados.
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#abdominales
#Quemagrasa

Пікірлер: 1 300

@Maariaaestrella 10 ай бұрын

Acabo de terminar de hacer tu clase rositaa estoy sin aliento 😂 me ha encantado,cuando empeze contigo apenas podía ni levantar una rodilla y ahora después de un tiempo he perdido ya 37 kilos gracias a tí, gracias de corazón Rosita por esos ratitos qe nos regalas con tu alegría,ahora tengo la autoestima qe no tenía y la ilusión de hacer tus clases cada día con esa alegría qe me trasmites ,eres un ángel gracias de corazón ❤️😊😘💪

@julialebron7726 10 ай бұрын

Buenos días, termine de los ejercicios y me encantó, subí de peso de nuevo, pero con tu ayuda volveré a mi peso ideal con el favor de Dios. Si te queda muy bonito el azul, my color favorito es el verde oliva. Un beso de República Dominicana 🇩🇴

@mariacalarconsalas6495 10 ай бұрын

Super la clase..❤

@sandrasequeiradeschmid7399 9 ай бұрын

Hola Rosa me encantado la clase muchas gracias. Ah mi color favorito es el verde

@edithalvarez3391 9 ай бұрын

Excelente clase😢 por favor más clases de una hora gracias mi querida Rosa 🌹

@SHARIS1978 9 ай бұрын

37 kilos??? 😮 Wow te felicito ❤🎉

@gloriadequevedo8168 6 ай бұрын

Hola Rosa!!! Mi nombre es Gloria de Quevedo, tengo 77 años y vivo en Medellín, Colombia!!! Te sigo hace varios años, pero no soy experta en los medios tecnológicos!! Solo hoy, pude suscribirme y estoy feliz, de poderte expresar lo que disfruto tus clases, especialmente las de zumba!!!! Dios te bendiga y me permita poder continuar con tus clases, muchos años más!!!!!!

@mariaveronicazuletasanchez722 15 күн бұрын

Cada ves más enamorada de tus clases tengo 58 años pero con tus bellas clases paresco de 20años gracias lindaaaa❤❤❤ hada mi doctora me felicito he bajado de pesos exámenes buenos gracias a tiiiii❤hago tres a cuatro rutinas diarias te amoooooo❤❤adoroooo❤❤desde Chile al Sur Puerto Varas mi bella ciudad rodeada de M cha naturaleza playas Saltos volcanes anímense chiquillas el deporte es vida Tu puedes más ❤❤❤

@emiliabenitezgarcia6744 8 ай бұрын

Gracias por tus clases gratuitas ,gracias a ti estamos las amas de casa más fuerte que el vinagre!!!!!!!!💪💃.

@tamararivera341 2 ай бұрын

Yo soi nueva y llevo 3 días asiendo.tus ejercicios y son fantásticos ❤ seguiré y no parare

@keilabumas 10 ай бұрын

😮😮 Se ve super inocente la clase y ha Sido la más mortal que he hecho contigo 😂😂😂😂¡buenísima!

@iwonalipiec2414 6 ай бұрын

😅 es verdad, pero luego no puedes pararte 😂😂

@elenazuritabaone977 2 ай бұрын

❤ la intento hacer mínimo tres veces en semana y se nota el resultado enseguida. Súper contenta. Y qué bien te sienta el azul! A mi me encanta el verde

@egagsgjbd7192 Ай бұрын

Buenisima clase Rosa!! La repito mucho, y por cierto, todos los colores te quedan bien, es increíble!

@claudiaximenadiazsalinas450 7 ай бұрын

Cada vez aumenta más mi resistencia, gracias a ti y tu grandeza para incentivarnos a dar lo mejor de nosotros!!! Gracias siempre por existir, Rosa!!!!!

@EntrenaconRosaFitness 7 ай бұрын

Hola cómo estás? Te invito a mi nueva clase gracias por acompañarme ☺️ Las Mejores Abdominales de PIE | Activa tu CORE al 100% | 20 minutos brutales kzfaq.info/get/bejne/hsiYa92atNSnYH0.html

@leitolopez2630 10 ай бұрын

Comencé todo este mes con esta creación todos los días y es guauuuuu...que pedazo de clase ,muchas gracias a ti y a todos los colaboradores de tan bella creación 🌹❤️🇨🇱

@monicaayala1324 2 күн бұрын

Uyy, acabé súper cansada, pero feliz!! Te saludo desde Ciudad de México.

@rosisitton1698 2 ай бұрын

Mi color favorito es el morado eres lo máximo y tus clases también muchas gracias

@JulianaLopez-ql6ts 4 ай бұрын

Volviendo hacer mis ejercicios con Tigo Rosita🌹 excelente clase, Dios te bendiga 🙏gracias por hacer estás clases tan motivadoras 🤗💯💪

@elyrey923 9 ай бұрын

Azul y rojo retomando los ejercicios e bajado 5k con ellos aún me falta bajar más y aquí estamos, tus vídeos se han vuelto mis rutinas favoritas ❤❤❤

@minervamoreno4218 3 күн бұрын

Maravillosa rutina gracias Rosa bendiciones te saludo desde Monterrey Nuevo León México bendiciones 🙏♥️

@carolina.camacho.g 2 ай бұрын

Bonito color el rojo 👌🏻 a mi me gusta el rosado desde niña 😁 Gracias Rosa! Esta clase sí q me puso a sudar! Nos vemos mañana

@dianasernacoach 10 ай бұрын

Espectacular me encantó!, en algunos ejercicios no me quedo claro la postura de las piernas hubo un ejercicio específicamente que no supe si era con las piernas estiradas o semiflexionadas, la verdad la postura es súper importante para evitar lesiones, creo que eres maravillosa no hay que rogarle a las personas para que te sigan o te den like, es suficiente con que les hagas la invitación, dar instrucciones de los ejercicios si es importante.

@susanlopez9136 10 ай бұрын

Rosita porfavor desde Costa Rica porfavor una clasecita para gluteos y piernas está mortal demasiado eres la mejor. ❤

@yesicacordoba7648 10 ай бұрын

Holaa susan. Hay una clase de gluteos de 15 minutos. Besos

@nurynunez811 10 ай бұрын

Muy chévere la forma d enseñar,quiero seguir tu rutina debo bajar 14 ks pero t sigo x el TV Desde Cúcuta NdS

@mariclaucarmona1022 Ай бұрын

Hola muy buenos días, un día más aquí con tigo, mil gracias por compartir tus conocimientos que dios te bendiga a ti y a tu familia saludos desde México

@inesochoa8386 4 ай бұрын

mi querida amiga todos los dias realizo ejercicios contigo gracias por tan linda y divertida clase ya llevo 15 dias haciendo 4 veces por semana me siento bien de verdad que eres linda trasmites esa alegria que uno necesita soy de guayaquil Ecuador me gusta cuando nos motivas en todos tus videos dios te bendiga siempre