1. Algunos movimientos realizados con barras de entrenamiento ofrecen inestabilidad en los 3 planos, obligando a la estabilización de la articulación a través de musculatura adyacente.
2. Esta circunstancia hace que el sistema nervioso, responsable de controlar el sistema músculo-esquelético, no trabaje de la forma en la que lo hará en las acciones propias del deporte o de la vida cotidiana.
3. Usar las barras de entrenamiento permite mover el peso en los movimientos para los que está ‘diseñado’ el cuerpo humano a través de los patrones de movimiento. En las máquinas de musculación el cuerpo se mueve en función del diseño de la máquina.
4. En comparación con las máquinas de musculación, usar barras de entrenamiento supone un menor coste ya que con una barra y varios discos de peso se puede realizar una rutina de entrenamiento muy variada y completa.