ENTRENAMIENTO DE CORE PARA RUNNERS - ABDOMEN FUERTE! 🔥💪

ENTRENAMIENTO DE CORE PARA RUNNERS - ABDOMEN FUERTE! 🔥💪 | Javier Ordieres

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Күн бұрын

ENTRENAMIENTO DE CORE PARA RUNNERS - ABDOMEN FUERTE! 🔥💪 | Javier Ordieres
DÍA 1 - RUTINA 1/2 |
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Пікірлер: 122

@domingojosepardocasanova9213 4 жыл бұрын

Un vídeo buenísimo Javi!!lo he hecho tantas veces, que tengo dos peques de 7 y 5 años que al decirles que pasa guajes hoy vamos a darle!!! me contestan los dos, LIJA FINAAA 😂😂😂😂👏👏👏👏sigue así no cambies un abrazo muy fuerte

@RodrigoHernandez-gu6yt 3 жыл бұрын

Yo soy ciclista y hago un poquito de running y se que el core ayuda mucho y para este 2021 me esforzaré en mejorar esa zona, hoy corrí 3km y complementó con tu rutina, gracias.

@Jesus-hj6ki 4 жыл бұрын

Vamossss!!!! Gracias Javi 💪💪💪💪

@agustin8795 4 жыл бұрын

Muchas gracias Javi!!!!

@ricardocamblor7657 4 жыл бұрын

Muchas gracias por los vídeos, vamosss

@daliamaritza5432 4 жыл бұрын

Me encanta esta rutina, bien Javi,👏

@JoseHernandez-mj7fn 4 жыл бұрын

Gracias por tu ayuda. 💪💪

@Mazetax0 4 жыл бұрын

Que grande sos, para afrontar estos días viene genial, sigue asi❤️

@aleyra06 4 жыл бұрын

Joder que grande eres. Muchas gracias Javi.

@tito6699able 4 жыл бұрын

Vamooosss...💪 Muy bien, todo hecho Muchas gracias Javi

@ciervalo 4 жыл бұрын

Buen entreno. Gracias!!

@javierarrieta1901 4 жыл бұрын

🍫 Como una tableta de chocolate se nos va a quedar!!! Animo a todos 💪🏽!!! Yo me quedo en casa. Junto podemos con Todo!!! 💪🏽💪🏽💪🏽

@antoniogarcianavarro9858 4 жыл бұрын

Muy buen entreno crack Aquí estamos contigo 💪👍

@ignaciofernandezalo 4 жыл бұрын

Gracias Javi por sumar y hacer algo por mantener el animo arriba. FUERZAAAA

@juanvelasco4613 4 жыл бұрын

Muy pero muy bueno, gracias

@juanjogarcia6495 4 жыл бұрын

Mañana el día 2. Gracias Javier!!

@albertorodriguez7645 4 жыл бұрын

Muchas gracias Javi. Eres un fenómeno. ❤️

@NachXFast Жыл бұрын

Gracias por esta rutina de core.

@loresi379 3 жыл бұрын

Power los ejercicios!! 💪💪 muchas gracias

@juankar5629 4 жыл бұрын

A tope nen, me has hecho sudar y me has alegrado la mañana. Gracias

@cesaresteve8904 4 жыл бұрын

Lija fina!!!! Gran vídeo!!!

@arantxataborgadiaz9614 Ай бұрын

Gracias Javi! Qué buena rutina❤

@CristianMolina 3 жыл бұрын

Me encantaaa

@yerayacosta447 4 жыл бұрын

Me he hecho los dos!! Mñn más javierin gracias

@sebascol Ай бұрын

Muy buena rutina!!

@miguelpereira2355 4 жыл бұрын

Rutinas muy buenas grande Javi Que bien están viviendo estos vídeos

@juanjoperancho7117 4 жыл бұрын

Enhorabuena Javier !! Muchas gracias por el buen entrenamiento que nos estás dando.

@jaumecastellvi8153 4 жыл бұрын

Grande Javierin!!! Ahi estamos delante del portatil dandole caña💪🏻💪🏻

@jrdeporte2173 4 жыл бұрын

Grande Javier!!!

@larminr3309 6 ай бұрын

Que buena vibra 😊

@loganfit1503 Жыл бұрын

Muy buenos ejercicios 👍 Gracias por compartir

@lms4427 4 жыл бұрын

Gracias! Mil gracias por todo vuestro trabajo y esfuerzo. Grande!!

@yolandalugasolanapalacio7597 4 жыл бұрын

Hola , MUCHAS GRACIAS por los consejos. Yo sigo trabajando ,pero me viene de lujo para cambiar el chip.

@pedroayala7357 3 жыл бұрын

Gracias desde Puerto Rico 🇵🇷

@antuanetmore6129 Жыл бұрын

Lo hice al mismo tiempo que tu. Bravazoooooooo.. gracias ...

@joserecio5964 4 жыл бұрын

Muchas gracias por estos vídeos. Ya los hacia cuando los grababas en lo alto de las montañas y ahora, otra vez y todos los días. De nuevo gracias.

@rosyserrato635 2 жыл бұрын

Genio, te sigo desde México 💪💪👍👍

@ederaguilar487 4 жыл бұрын

esta rutina de core me servira para hacerla cuando vuelva al gimnasio. muchas gracias Javi se me han hecho los dos videos muy cortitos y amenos.

@javirivera294 4 жыл бұрын

Conseguida la segunda rutina, ufff muy buena, vamos a terminar en casa como otros, gracias Javi. Un abrazo.

@anarodriguez6678 4 жыл бұрын

Acabo de hacer los dos ejercicios, core y fuerza, buenísimos muchas gracias 👍

@canarioextremo4899 4 жыл бұрын

Hola javier. Soy un fiel seguidor tuyo y gracias a los videos de entreno podemos mantener la forma. En la cuarentena. Un saludo grande de canarioextremo👍👍

@adriangarciacrespo6144 4 жыл бұрын

Gracias Javi!! Acabo de hacer los dos entrenamientos, ahora una planchas y dspues algo pilates, voy ponerme más fuerte que antes.

@raulamigomartinez3862 4 жыл бұрын

Grande Javierin

@javier78924 3 жыл бұрын

Genial solo no lo hago... grande que sos¡¡

@Gonzalo-rd4hn 4 жыл бұрын

Hola Javier, mi nombre es Gonzalo, hace tiempo veo tus videos. Yo he sido o era de cierto modo, corredor de trail por 7 años, pero hace un año y medio que estoy sedentario, pero 81 Kilos con apenas 1.67cm de latura asi q pasado mas de 15 kilos y muy lento, ahora en cuarentena es peor, estuve revisando estos videos y los hare todos.. tengo una carrera-desafio en Septiembre y voy con todo.. aca esta mi desafio llegar a 69Kilos y hacer mi retorno con tu entrenamiento!!-- Vamos que se puede!!! aca dejo mi compromiso.. el video 1 lo comencé ayer!

@javierotero6670 4 жыл бұрын

Sesion acabada.Muchas GRACIAS Javier y disfrutar de un dia lo mejor posible desde Getafe (Madrid)

@beto90td5 4 жыл бұрын

Vamos! Juntos!

@idf4040 4 жыл бұрын

javi buen dia comk siempre nos matas con tus entrenos muy buenos tanto como tus videos ,he llegado a llorar con ellos un genio ,nesecito preguntarte que editor de videos usas por favor

@Dolcelp Жыл бұрын

Me ha encantado esta rutina, me la encontré buscando entrenamiento de core en casa y para mi es la mejor. Después de hacerla me he quedado como nueva! Ahora a hacer unos km de trail. Gracias!||

@thepepesM 4 жыл бұрын

apoyo a ustedes por esos videos #apincho #afuego desde La Paz, BCS, Mex.

@juanjosegomez6723 3 ай бұрын

Hola! Javier si bien pasó mucho tiempo desde que subiste estos videos! Los estoy implementando!!! Y te quería hacer estas 2 preguntas!!! ¿Con qué frecuencia debemos hacerlos? ¿ con estos 10' es suficiente o podemos agregarle una vuelta más al circuito de acuerdo vamos progresando? Desde ta muchísimas gracias!!! Un afectuosos saludo desde Argentina 🇦🇷

@rubens6253 4 жыл бұрын

Darte las gracias es poco, lija fina y esperando más que estaremos ya toda la familia. Una sugerencia o consulta, si pudieras comentar cuando coger aire y cuando soltar, ya sería lo más......

@gastoncontreras2383 2 жыл бұрын

Que buena rutina diosss

@daviddelcampo5445 4 жыл бұрын

Gracias Javier. Acabo de comenzar con la 1° sesión y pese a estar fuera de forma está completada. Os voy a necesitar cada día más así que ánimo con lo que hacéis que nos ayudáis a much@s a no perder las rutinas. Mucho ánimo!!!

@AlexRunnerok 4 жыл бұрын

esta muy bien tengo que hacerlo en seguida nada mas que mi consulta seria si es que se puede hacer mas tiempo de descanso entres serio y serie

@SheilaBellydance 2 жыл бұрын

Muy bueno , me lo hice después de una clase de danzas, quema el músculo! Lo hice a mi ritmo aún con más pausas se siente el trabajo! Gracias!!

@mikasureda 4 жыл бұрын

Estoy reventado, vamossss

@andresg.c1812 4 жыл бұрын

Muchas gracias Javier!!! Eres muy grande... 😬😬😬 Empiezas muy a saco... yo necesito calentar un pelín...😄

@jesusarroyovilla2981 4 жыл бұрын

Bravo Javier, gracias y hasta mañana

@Jouse01 4 жыл бұрын

Que calenton, he hecho los dos videos.... gracias...

@josefranciscoortega1275 4 жыл бұрын

Hola Javier, soy ciclista y la verdad que no hacia gimnasia desde hace mucho, me ha encantado tu sesión de core, imagino que es normal q al principio con 10-12 minutos quedes inflado,,, pero genial!! Seguiremos todos los dias

@danialba9693 4 жыл бұрын

He probado varios entrenamientos de KZfaq y nadie pone la voz en off tan bien como tú. Muy sincronizada con el vídeo, y con un tono tranquilo, optimista y motivador. De verdad que me ha gustado tu speech.

@JavierOrdieres 4 жыл бұрын

Oleeeeee!!!! Me alegro Dani!!

@fernandolorenzodelgadillor5357 Жыл бұрын

Buenas tardes, estos ejércicios son buenos para las personas que tienen hernia discal?? Agradecería de antemano sus opiniones porfavor, que ahora me han detectado ese problema de hernia y estoy con terapia, pero por mi cuenta deseo buscar tambien algunos tips

@yiyodani3688 4 жыл бұрын

Hola Javier, muy bueno ejercicios.. los hice los dos videos juntos una tras otra jaja.. brutal, esas tijeras😂😂..

@pepo39a 4 жыл бұрын

Hola, cuánto tiempo es es de trabajo y descanso?

@txiniwini8653 4 жыл бұрын

Me he hecho los dos entrenamientos y después 30 min de cardio en cinta!! Muchas gracias por subir estos entrenos!

@enriquearrieta222 2 жыл бұрын

Hola Javier!! Cuántos días a la semana recomiendas hacer esta rutina? Entreno también 6 días a la semana con mi club de running. Saludos

@j.vivanco1020 4 ай бұрын

Esto se hace antes o después de correr ?

@santyproHD 2 жыл бұрын

Javier buen dia desde a Argentina , te voy a molestar se que mirando tus videos la mayoria estan basados en el trial , que videos puedo mirar para lo que yo hago que es running y alguna carrera de cross , desde ya muchas gracias y disculpame la molestia , abrazo fuerte desde ARGENTINA .

@cristopherjofre2447 3 жыл бұрын

Estos ejercicios trabajan mucho en elos abdomens??

@josemi-uu3po 4 жыл бұрын

Javi sebpuede hacer 3 veces todo? 2 me parece poco

@mariarosacervantesfigueroa3953 3 жыл бұрын

María Rosa isela Cervantes Figueroa buen video

@danielanteloneira4371 Жыл бұрын

Cuantos dias a la semana recomiendas hacer core para correr ?

@juanrunnertrail9240 4 жыл бұрын

Buena forma de hacer ejercicio para los que habitualmente salgan a la calle y no puedan, gracias Javier por estos videos! A seguir aguantando

@JavierOrdieres 4 жыл бұрын

Claro que si! 💪😃

@juanrunnertrail9240 4 жыл бұрын

Cada día vas a subir entrenamiento en casa?

@juanvi753 4 жыл бұрын

como decimos por mi tierra.......FEINA FETA!!!(trabajo hecho)

@jaquelinruiz4165 3 жыл бұрын

Verónica Jaqueline Ruiz Ruvalcaba Cecytej 8 Ixtlahuacan del Rio

@Claimor89 4 жыл бұрын

Hola Javier, quiero comprar una cinta para correr, tienes algún cupón descuento para fitness digital? Gracias de antemano

@leonellopez8244 2 жыл бұрын

Un genio sos, me gustó la motivación que le metes.

@antoniosoria728 2 жыл бұрын

Buenas yo práctico BTT cunado es recomendable hacer esta rutina antes de salir a entrenar o después y la rutinas de fuerza cuando es mejor antes o después saludos 😀🇪🇦🇪🇦 gracias

@saadvlogs125 2 жыл бұрын

Primero entrenamiento segundo core tercero cardio

@oscarfornellsruiz9526 4 жыл бұрын

Muchas gracias por esta gran iniciativa!!!. Cuántas repeticiones o segundos por ejercicio?. Vamos!!!!

@JavierOrdieres 4 жыл бұрын

La idea es que lo hagas al mismo tiempo que el video!!

@joseromero-uk6yi 4 жыл бұрын

Javi exelente video ,recomiendas uso de compex o más rodillo?

@JavierOrdieres 4 жыл бұрын

Ambos son excelentes!

@joseantoniososanaranjo613 5 ай бұрын

❤

@egdu7722 4 жыл бұрын

Gracias Javi a pinchuuuu

@perci5375 2 жыл бұрын

😍😍👏👏👏👏👏

@yvettegarcia9036 3 жыл бұрын

Irma Yvette Garcia Plascencia Cecyte 08 Ixtlahuacan Del Rio

@sercamblor 4 жыл бұрын

Cariño, aprovechamos la cuarentena para limpiar y ordenar la casa? No puedo... Tengo que grabar 10 videos al día. Jajajajaja #crack

@danielaalemancosta7497 3 жыл бұрын

Se te queda el abdomen plano?

@antuanetmore6129 Жыл бұрын

Cuamtas veces a la semana puedo hacer.yo estoy aqui porqur me dan flatos cuando corro....

@CarlosRamirez-ep1mh Жыл бұрын

A mi me duele la espalda cuando corro

@nataliarincon3041 5 ай бұрын

A mi un Dr me dijo que por lo menos 6 veces debo hacer haha obviamente hay diferentes ejercicios y enfoques

@macsand3800 4 жыл бұрын

Ehhhh.. dando lija finaaaaa

@juanberlangacampos9380 4 жыл бұрын

Javi... pq se llama este también día 1? Hay otro con el mismo nombre no? o me he liado??? Un abrazo y gracias por todo... te seguimos desde el SUR

@JavierOrdieres 4 жыл бұрын

Porque hay días que debemos hacer 2 rutinas! He subido a instagram, Facebook y KZfaq el calendario de entrenamiento! 😃🔥🏋️‍♀️

@juanberlangacampos9380 4 жыл бұрын

@@JavierOrdieres Lo tengo... Gracias Javi... y mucho animo !!

@juanberlangacampos9380 4 жыл бұрын

Espero que no le pase a mas gente ... y crea que ya no hay mas videos para el día 1... te lo digo por si ayuda... y le puedes dar una vuelta... no se... algún modo de nombralos... para que la gente sepa que el primer día son 2 videos... el segundo 1 ... el tercero 2... y así..